تعرف على دليلنا الجبلي:
هاشيمو سليمو مسويا

يعد تسلق جبل كليمنجارو تجربة العمر. إنها تجربة رائعة أن نكتشف أن هذا الجبل يمكن التحكم فيه، على الرغم من أنه يبدو صعبًا. وهو أعلى جبل في أفريقيا وأعلى جبل قائم بذاته في العالم.

الشهر المفضل لدي في العام لتسلق جبل كليمنجارو هو شهر يوليو لأنه يكون خلال موسم الجفاف. هناك فرصة أقل لهطول الأمطار. هذا هو الشهر الذي يكون فيه الطقس صافيًا، مما يزيد من فرص المتنزهين للوصول إلى القمة.

الجانب المفضل لدي في الثقافة التنزانية هو أنه يوجد هنا في تنزانيا أكثر من 120 قبيلة، ولكل قبيلة ثقافتها وتقاليدها الخاصة. الماساي هي إحدى القبائل التي لا تزال تتبع ثقافتها وتقاليدها. هذا مثير للإعجاب للغاية بالنسبة لي.

جامبووالتي تعني "مرحبًا".

القطب القطب، وهو ما يعني "ببطء ببطء".

مامبو, وهو ما يعني "كيف حالك؟"

نصيحتي لتسلق جبل كليمنجارو هي أن تكون لائقًا بدنيًا. من الضروري القيام بما يكفي من التمارين الرياضية قبل التسلق للسماح للجسم بالاستعداد للمشي لمسافات طويلة. التمارين التي يمكنني أن أوصي بها هي الركض والجري والمشي لمسافات طويلة.

يعد إعداد معداتك ومعداتك لحماية نفسك من أي طقس على الجبل أمرًا ضروريًا أيضًا. واتبع دائمًا قواعد الجبل الذهبي، وهي 1) المشي "ببطء"، 2) شرب كمية كافية من الماء، 3) الارتفاع عاليًا والنوم منخفضًا.

يجب على المتنزهين اختيار خط سير الرحلة الأنسب لأنه سيساعدهم على الاستمتاع بوقتهم أثناء الرحلة. من المهم معرفة التحديات التي تواجهها مع داء الجبال، مثل داء الجبال الحاد (AMS)، وهو مرض شائع بين المتنزهين. قد تكون الأعراض عبارة عن صداع أو غثيان أو فقدان الشهية، ولكن يمكن حل هذه الأعراض بسهولة عن طريق شرب كمية كافية من الماء وأخذ وقت كافٍ للراحة وتناول مسكنات الألم. هناك نوعان من المرض، تراكم الماء في الرئتين (يسمى الوذمة الرئوية) أو تراكم الماء في الدماغ (يسمى الوذمة الدماغية). كل من هذه الأمراض التي تهدد الحياة قد تسبب الوفاة. الحل الرئيسي هو النزول بسرعة إلى ارتفاع أقل ورؤية الطبيب. وتحدث كلتا الحالتين على الجبل بسبب عدم تكيف الجسم مع الطقس أو نقص الأكسجين على الجبل.

لقد تسلقت جبل كليمنجارو 105 مرات كدليل على جميع طرق جبل كليمنجارو المختلفة. هذه هي طرق مارانغو، وماشامي، ورونغاي، وليموشو، وأومبوي، وشيرا، ومويكا.

هناك تحديات في تسلق جبل كليمنجارو، مثل دوار الجبال. يواجه الناس التعب أو الإرهاق لأنها المرة الأولى التي يتسلقون فيها الجبل، وربما يكون البعض دون إعداد بدني كافٍ. قد يؤدي سوء الأحوال الجوية على الجبل، مثل الرياح القوية، إلى فشل المتنزهين في الوصول إلى القمة.

يمكنني أن أنصح المتنزهين بالوقاية من دوار المرتفعات بالطرق التالية: الاستعداد جيدًا فيما يتعلق بالمعدات والعتاد، لأن ذلك يمكن أن يساعد في منع إصابة الجسم بالبرد على الجبل. اختر خط سير الرحلة المناسب، ربما أكثر من 7 أو 8 أيام مقارنة ببرامج أقصر من 4 إلى 6 أيام، لإتاحة الوقت الكافي للجسم للتكيف مع الارتفاعات العالية. أيضًا، تأقلم أثناء التنزه، مما يعني أنك سترتفع وتنام منخفضًا. اشربي كمية كافية من الماء، على الأقل من 3 إلى 5 لترات يوميًا، لترطيب الجسم بشكل مناسب. قم بالمشي ببطء أثناء رحلتك، وتأكد من أن سرعتك مناسبة ومناسبة لصحتك. خذ وقتًا كافيًا للراحة عند الوصول إلى المخيم.

في بعض الأحيان، يمرض المتنزهون أثناء الليل ويمكن أن يصابوا بمرض خطير أو خطير، مما يسبب تحديًا للقدرة على تنظيم عملية الإنقاذ في ذلك الوقت.

في بعض الأحيان، لا يشارك المتنزهون المعلومات الحيوية مع طاقمهم ويرشدونهم حول طبيعة حالتهم الطبية، مما قد يسبب مشكلة أثناء الرحلة على ارتفاعات عالية.