{"id":348832,"date":"2025-05-14T15:46:23","date_gmt":"2025-05-14T15:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/?page_id=348832"},"modified":"2026-10-08T12:20:40","modified_gmt":"2026-10-08T09:20:40","slug":"preparation-for-kili","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/mount-kilimanjaro\/faqs\/preparation-for-kili\/","title":{"rendered":"Vorbereitung f\u00fcr den Kilimandscharo"},"content":{"rendered":"

Vorbereitung f\u00fcr den Kilimandscharo<\/h1>\n\n\n\n

Vorbereitung ist ein gro\u00dfes Wort und ein noch gr\u00f6\u00dferes Konzept! Es geht um die entscheidende Frage, wie Sie in Form kommen. Wir von Easy Travel bieten Ihnen hier unsere Erfahrung in Bereichen wie Krafttraining, aerobe Fitness und Akklimatisierung.<\/p>\n\n\n\n

Zur Vorbereitung geh\u00f6rt aber noch viel mehr. Selbst wenn Sie in Topform sind, n\u00fctzt Ihnen dies nichts, wenn Ihre Kleidung und Ausr\u00fcstung es nicht sind \u2013 und Sie m\u00f6chten sicher wissen, was Sie mitnehmen und was Sie zu Hause lassen sollten. Auf diesen Seiten geben wir Ihnen Tipps zur richtigen Kleidung von Kopf bis Fu\u00df und zur gesamten Ausr\u00fcstung, die Sie f\u00fcr eine erfolgreiche Klettertour mitnehmen sollten.<\/p>\n\n\n\n

1. K\u00f6rperliche Vorbereitung<\/h2>\n\n\n\n
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\"Junge
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

1.1) Wie kann ich meine Chancen, den Gipfel zu erreichen, vor der Reise erh\u00f6hen?<\/h3>\n\n\n\n

W\u00e4hlen Sie einen guten Anbieter, w\u00e4hlen Sie eine l\u00e4ngere Route und bereiten Sie sich k\u00f6rperlich vor. Die k\u00f6rperliche Vorbereitung sollte mehrere Monate vor Ihrer Ankunft in Tansania beginnen und, wenn m\u00f6glich, mehrere Stunden Wandern mit der gesamten Ausr\u00fcstung beinhalten.<\/p>\n\n\n\n

1.2) Und wie kann ich w\u00e4hrend der Reise meine Chancen erh\u00f6hen, den Gipfel zu erreichen?<\/h3>\n\n\n\n

Gehen Sie es langsam an, trinken Sie ausreichend und ern\u00e4hren Sie sich gut, ruhen Sie sich gut aus und h\u00f6ren Sie auf Ihre Guides \u2013 sie sind Experten und haben den Kilimandscharo schon viele Male bestiegen. Die Vermeidung der H\u00f6henkrankheit (AMS) ist der Schl\u00fcssel zum Gipfel, und all unsere hilfreichen Tipps sind darauf ausgerichtet.<\/p>\n\n\n\n

1.3) Klettervorbereitung: So bereiten Sie sich vor<\/h3>\n\n\n\n

Wahrscheinlich planen Sie Ihre Kilimandscharo-Besteigung schon viele Monate vor Ihrer Ankunft in Tansania. Unser Expertenteam von Easy Travel unterst\u00fctzt Sie gerne bei der Planung Ihres Abenteuers. Aber was die k\u00f6rperliche Vorbereitung betrifft, liegt es in Ihrer Verantwortung, fit zu sein. \u201eWer sich nicht vorbereitet, bereitet sich aufs Scheitern vor.\u201c In der Zwischenzeit empfehlen wir Ihnen, unsere umfassenden Informationen zu lesen: Vorbereitung<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2. Kleidung und Ausr\u00fcstung<\/h2>\n\n\n\n
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\"Junge
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
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2.1) Was brauche ich f\u00fcr den Aufstieg?<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie Fragen zu Kleidung und Ausr\u00fcstung haben, nutzen Sie unsere Checkliste<\/a> um Sie zu f\u00fchren. Versuchen Sie, beim Packen r\u00fccksichtslos zu sein, denn zu viel Gep\u00e4ck wird \u2013 im wahrsten Sinne des Wortes \u2013 eine Belastung sein, entweder f\u00fcr Sie oder Ihre Tr\u00e4ger. F\u00fcr Ihren Tagesrucksack, unsere Reisehinweise<\/a> informiert Sie \u00fcber das empfohlene Gewicht (maximal 6 kg) und den empfohlenen Inhalt.<\/p>\n\n\n\n

2.2) Muss ich einen Schlafsack und eine Isomatte mitbringen?<\/h3>\n\n\n\n

Sie k\u00f6nnen Ihren eigenen Schlafsack mitbringen oder alternativ einen warmen bei uns mieten. Easy Travel stellt Ihnen eine Isomatte f\u00fcr die Klettertour zur Verf\u00fcgung, die im Reisepreis enthalten ist.<\/p>\n\n\n\n

2.3) Stimmt es, dass es uns verboten ist, Plastikt\u00fcten nach Tansania mitzubringen?<\/h3>\n\n\n\n

Im Mai 2019 Die tansanische Regierung hat ein Verbot von Einweg-Plastikt\u00fcten im Land verh\u00e4ngt<\/a>Diese Ma\u00dfnahme dient dem Umweltschutz. Die \u00fcblicherweise f\u00fcr Toilettenartikel verwendeten Ziploc-Beutel sind nicht verboten. Besucher sollten diese in Tansania jedoch nicht entsorgen, sondern mit nach Hause nehmen. Bitte bringen Sie keine anderen Plastikt\u00fcten mit!<\/p>\n\n\n\n

2.4) Kann ich auf dem Kilimandscharo eine Drohne verwenden?<\/h3>\n\n\n\n

Ganz einfach: Nein. Ohne die Erlaubnis der tansanischen Beh\u00f6rden kann die Der Einsatz von Drohnen ist illegal<\/a>Die Einholung einer solchen Genehmigung ist ein langwieriger und kostspieliger Prozess (zun\u00e4chst einmal ben\u00f6tigen Sie eine Fluglizenz!), und Easy Travel kann Sie bei diesem Verfahren nicht unterst\u00fctzen. Das Mitf\u00fchren einer Drohne nach Tansania ohne Genehmigung kann zu einer Gef\u00e4ngnisstrafe f\u00fchren. Bringen Sie stattdessen eine gute Kamera oder ein Fotohandy mit, und Sie werden einige tolle Fotos machen, die Sie in Ehren halten werden.<\/p>\n\n\n\n

2.5) Welche Art von Taschen sollte ich zu meinem Aufstieg mitnehmen?<\/h3>\n\n\n\n

Sie nehmen auf Ihrer Klettertour zwei Taschen mit: eine ist Ihr Tagesrucksack, den Sie an jedem Tag der Wanderung tragen, und die andere ist eine gr\u00f6\u00dfere Tasche, die Ihr Tr\u00e4ger tragen wird.<\/p>\n\n\n\n

Ihr Tagesrucksack sollte maximal 6 kg wiegen und f\u00fcr Ihre t\u00e4glichen Bedarfsgegenst\u00e4nde wie Wasser, Snacks\/Energieriegel, Kamera, Regenkleidung und eine zus\u00e4tzliche Kleidungsschicht verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie vor Ihrer Ankunft mit diesem Rucksack gewandert sind, damit Sie sicher sein k\u00f6nnen, dass er am Kilimandscharo bequem ist.<\/p>\n\n\n\n

In der zweiten Tasche wird der Rest des Gep\u00e4cks transportiert. Packliste<\/a> Daher wird die Tasche gr\u00f6\u00dfer sein und maximal 14 kg wiegen, um den Vorschriften zum Schutz der Tr\u00e4ger zu entsprechen. Sie kann entweder als Rucksack oder als Reisetasche gestaltet sein, muss aber in jedem Fall wasserdicht sein oder \u00fcber eine gute Regenh\u00fclle verf\u00fcgen. In dieser Tasche befinden sich Ihre Wechselkleidung und Ihre \u00fcbrige Ausr\u00fcstung. Sie haben w\u00e4hrend der Tageswanderung keinen Zugriff auf diese Tasche, sondern nur an jedem Zeltplatz.<\/p>\n\n\n\n

2.6) Welche Gewichtsbeschr\u00e4nkung gilt f\u00fcr das Gep\u00e4ck, das ich zum Aufstieg mitbringe?<\/h3>\n\n\n\n

Sie sollten so leicht wie m\u00f6glich packen und dabei unsere Packliste<\/a>Ihr Tagesrucksack sollte nicht schwerer als 6 kg sein. Vergessen Sie nicht, dass Sie auf jeder Tageswanderung auch etwa 3 Liter Wasser mitnehmen m\u00fcssen. Der Gro\u00dfteil Ihrer Ausr\u00fcstung wird von einem Tr\u00e4ger getragen, wir bitten Sie jedoch, die Menge, die Sie Ihrem Tr\u00e4ger zum Tragen \u00fcberlassen, auf 15 kg zu beschr\u00e4nken. Wenn Sie vor oder nach Ihrer Besteigung auf Safari gehen oder Sansibar besuchen, k\u00f6nnen Sie Ihr \u00dcbergep\u00e4ck w\u00e4hrend der Besteigung kostenlos bei uns bei Easy Travel lassen. Wertgegenst\u00e4nde k\u00f6nnen im Hotelsafe in Arusha aufbewahrt werden.<\/p>\n\n\n\n

2.7) Welche Art von Zelten verwendet Easy Travel?<\/h3>\n\n\n\n

Bei Easy Travel legen wir gro\u00dfen Wert auf die Ausr\u00fcstung, die wir am Berg verwenden, und Zelte bilden da keine Ausnahme. Wir w\u00e4hlen entweder Vaude- oder Kailas-Zelte, robust, strapazierf\u00e4hig und ideal f\u00fcr die unterschiedlichen Bedingungen am Kilimandscharo. Unsere Zelte sind f\u00fcr drei oder mehr Personen ausgelegt, wir bringen jedoch immer maximal zwei Personen pro Zelt unter.<\/p>\n\n\n\n

2.8) Muss ich mein Zelt mit jemandem teilen?<\/h3>\n\n\n\n

Unsere Reisen basieren alle auf einer Zweierbelegung, d. h. Sie teilen sich Zelt und Hotelzimmer. Bei Gruppenbesteigungen werden Sie mit einem Zimmergenossen \u201everpaart\u201c, sofern Sie nicht bereits einen haben. (Jeder zugewiesene Zimmergenosse muss selbstverst\u00e4ndlich vom gleichen Geschlecht sein.) Wenn Sie ein Zelt und ein Hotelzimmer f\u00fcr sich allein w\u00fcnschen, teilen Sie uns dies bitte bei der Reservierung mit. Ein Aufpreis wird f\u00e4llig.<\/p>\n\n\n\n

2.9) Wer tr\u00e4gt unser Gep\u00e4ck auf den Berg?<\/h3>\n\n\n\n

W\u00e4hrend Sie Ihren eigenen Tagesrucksack mit den wichtigsten Dingen des t\u00e4glichen Bedarfs tragen, wird Ihr restliches Gep\u00e4ck von einem Tr\u00e4ger getragen. Wir bitten Sie, das Gewicht Ihres Tr\u00e4gers auf 15 kg (33 lbs) zu begrenzen. Er tr\u00e4gt au\u00dferdem 5 kg (11 lbs) seiner eigenen Ausr\u00fcstung, gem\u00e4\u00df KPAP<\/a> (Kilimanjaro Porters' Assistance Project) Anleitung. Wir bei Easy Travel nehmen das Wohlergehen unserer Tr\u00e4ger sehr ernst, halten Sie sich daher bitte an dieses Limit. Sollten Sie mehr als dieses Gewicht mitf\u00fchren, k\u00f6nnen wir dieses bis zum Abschluss Ihrer Besteigung sicher aufbewahren.<\/p>\n\n\n\n

2.10) Wie viel sollte mein Tagesrucksack wiegen?<\/h3>\n\n\n\n

Wir empfehlen ein Maximalgewicht von 5 bis 6 kg (11 bis 13 lbs) f\u00fcr Ihren Tagesrucksack. Glauben Sie uns, Sie werden einen leichten Tagesrucksack zu sch\u00e4tzen wissen, wenn Sie den Berg hinaufsteigen.<\/p>\n\n\n\n

2.11) Welche Kleidung und Ausr\u00fcstung ben\u00f6tige ich f\u00fcr die Besteigung des Kilimandscharo?<\/h3>\n\n\n\n

Bei einer so anspruchsvollen Klettertour ist die richtige technische Kleidung und Ausr\u00fcstung unerl\u00e4sslich. Hier finden Sie die vollst\u00e4ndige Liste der empfohlenen Artikel. Hier<\/a>, aber wenn Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Easy Travel-Vertreter.<\/p>\n\n\n\n

2.12) Welche Kleidung und Ausr\u00fcstung kann gemietet werden?<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie nicht alles mit nach Tansania nehmen m\u00f6chten, bietet Easy Travel eine gro\u00dfe Auswahl an Ausr\u00fcstung zum Mieten an. Das Angebot reicht von Tagesrucks\u00e4cken bis hin zu Schlafs\u00e4cken sowie Kleidung und Ausr\u00fcstung. Die vollst\u00e4ndige Liste der verf\u00fcgbaren Ausr\u00fcstung und deren Preise finden Sie in Hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2.13) Sonst noch etwas?<\/h3>\n\n\n\n

Informieren Sie sich \u00fcber den Aufstieg, bereiten Sie sich darauf vor und gehen Sie ihn mit einer positiven Einstellung an! All dies wiegt nichts und kostet nichts, ist aber sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n

3. Geld<\/h2>\n\n\n\n
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\"Nahaufnahme
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\"\"
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Informieren Sie sich \u00fcber den Aufstieg, bereiten Sie sich darauf vor und gehen Sie ihn mit einer positiven Einstellung an! All dies wiegt nichts und kostet nichts, ist aber sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n

3.1) Welches Geld sollte ich mitbringen?<\/h3>\n\n\n\n

Sie m\u00fcssen sich vor Ihrer Ankunft keine Gedanken \u00fcber die Beschaffung von tansanischen Schilling, der Landesw\u00e4hrung, machen. US-Dollar werden hier fast \u00fcberall akzeptiert, allerdings ist der Wechselkurs beim Einkaufen nicht immer g\u00fcnstig. (Ein wenig Aufrunden ist in Gesch\u00e4ften durchaus \u00fcblich.) Da Geldautomaten in Tansania nicht so verbreitet sind wie anderswo, empfehlen wir Ihnen, gen\u00fcgend US-Dollar f\u00fcr die gesamte Reise mitzunehmen. \u00dcberpr\u00fcfen Sie unbedingt die Seriennummern auf den Dollarnoten, da Scheine, die \u00e4lter als 2009 sind, hier nicht akzeptiert werden. Sie werden auf dem Kilimandscharo kein Geld ausgeben, au\u00dfer f\u00fcr Kippen<\/a> Ihre Bergcrew. Bringen Sie eine oder zwei Kreditkarten als Ersatz mit, aber beachten Sie, dass diese nur in gro\u00dfen Hotels und Restaurants akzeptiert werden. Bei Verwendung einer Kreditkarte f\u00e4llt eine Geb\u00fchr von bis zu 51 TP3T an.<\/p>\n\n\n\n

3.2) Wenn ich meinen Aufstieg abbrechen und vorzeitig absteigen muss, muss ich dann f\u00fcr zus\u00e4tzliche Hotel\u00fcbernachtungen bezahlen?<\/h3>\n\n\n\n

Ihre Reisekosten beinhalten eine \u00dcbernachtung in Ihrem Hotel in Arusha vor und nach Ihrer Besteigung, sofern nichts anderes mit uns vereinbart wurde. Sie m\u00fcssen f\u00fcr alle weiteren Hotel\u00fcbernachtungen aufkommen. Falls Sie Ihre Besteigung abbrechen m\u00fcssen, m\u00fcssen Sie auch f\u00fcr einen individuellen Transfer zur\u00fcck nach Arusha aufkommen. (Ihre Reisekosten basieren auf einem Gruppentransfer nach einer erfolgreichen Besteigung.)<\/p>\n\n\n\n

3.3) Wenn jemand aus meiner Gruppe absteigen muss, muss dann die ganze Gruppe mit ihm absteigen?<\/h3>\n\n\n\n

Definitiv nicht. Bei Easy Travel stellen wir gen\u00fcgend Guides zur Verf\u00fcgung, um sicherzustellen, dass die Gruppe den Aufstieg fortsetzen kann, auch wenn ein Bergsteiger absteigen muss. Wir stellen ausreichend Guides entsprechend der Gruppengr\u00f6\u00dfe zur Verf\u00fcgung, wie unten beschrieben.<\/p>\n\n\n\n

Gesamtzahl der Besatzungen auf der Campingroute (Lemosho, Machame und Rongai)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ANZAHL DER KLETTERER<\/th>ANZAHL DER F\u00dcHRUNGEN<\/th><\/tr><\/thead>
1<\/td>1<\/td><\/tr>
2<\/td>2<\/td><\/tr>
3<\/td>2<\/td><\/tr>
4<\/td>2<\/td><\/tr>
5<\/td>3<\/td><\/tr>
6<\/td>3<\/td><\/tr>
7<\/td>3<\/td><\/tr>
8<\/td>4<\/td><\/tr>
9<\/td>4<\/td><\/tr>
10<\/td>4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Gesamtzahl der Besatzungen auf der H\u00fcttenroute (Marangu-Route)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ANZAHL DER KLETTERER<\/th>ANZAHL DER F\u00dcHRUNGEN<\/th><\/tr><\/thead>
1<\/td>1<\/td><\/tr>
2<\/td>2<\/td><\/tr>
3<\/td>2<\/td><\/tr>
4<\/td>2<\/td><\/tr>
5<\/td>3<\/td><\/tr>
6<\/td>3<\/td><\/tr>
7<\/td>3<\/td><\/tr>
8<\/td>4<\/td><\/tr>
9<\/td>4<\/td><\/tr>
10<\/td>4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

3.4) Was ist, wenn mein Wandertempo zu langsam ist?<\/h3>\n\n\n\n

Das empfohlene Tempo am Kilimandscharo ist pole, pole (langsam, langsam) und das meinen wir auch so. Ein langsames Tempo ist die beste Art, in gro\u00dfer H\u00f6he zu klettern. Und denken Sie daran: Easy Travel stellt Ihnen mehrere Bergf\u00fchrer zur Verf\u00fcgung, sodass Sie immer einen dabei haben, egal wie langsam Sie gehen. Wir lassen Sie nicht zur\u00fcck!<\/p>\n\n\n\n

4. Gesundheit und Sicherheit<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Eine
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

4.1) Muss ich vor dem Klettern eine \u00e4rztliche Untersuchung machen lassen?<\/h3>\n\n\n\n

Viele unserer Bergsteiger haben noch nie zuvor eine Reise wie die Besteigung des Kilimandscharo unternommen. Deshalb empfehlen wir von Easy Travel allen Bergsteigern dringend, sich vor der Besteigung des Kilimandscharo \u00e4rztlich untersuchen zu lassen. Ihr Arzt kennt alle Vorerkrankungen und kann Sie beraten, ob Ihr aktueller Gesundheitszustand, Ihre Fitness und Ihr Alter Sie f\u00fcr eine solche Herausforderung geeignet machen. Er kann Ihnen auch sagen, ob Ihre Medikamente\/Verschreibungen in der H\u00f6he Probleme verursachen k\u00f6nnten; er kann Ihnen auch sagen, ob diese mit Diamox, das Sie am Berg ben\u00f6tigen, unvereinbar sind.<\/p>\n\n\n\n

Denken Sie daran, dass die Besteigung des Kilimandscharo zwar nicht gef\u00e4hrlich, aber dennoch potenziell gef\u00e4hrlich ist. Daher ist es wichtig, dass Sie sich umfassend \u00fcber Ihre Gesundheit informieren. Easy Travel sollte vor der Buchung Ihrer Reise \u00fcber etwaige gesundheitliche Probleme informiert sein, die Ihre Kletterf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnten. Wir k\u00f6nnen Sie zu solchen Erkrankungen oder Gesundheitsproblemen nicht beraten \u2013 das ist die Aufgabe Ihres Arztes. Achten Sie jedoch besonders auf Atemwegserkrankungen wie Asthma, Blutdruckabfall, Herzerkrankungen, Seh- oder H\u00f6rst\u00f6rungen sowie Diabetes, Hypoglyk\u00e4mie oder Nierenprobleme.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl Bergsteiger aller Altersgruppen den Kilimandscharo bestiegen haben, beachten Sie bitte, dass f\u00fcr die Besteigung ein Mindestalter von 10 Jahren gilt. Dar\u00fcber hinaus raten wir Bergsteigern \u00fcber 60 Jahren und unter 18 Jahren zur Vorsicht. Besonders wichtig ist es, dass junge und alte Bergsteiger vorab ihren Arzt konsultieren.<\/p>\n\n\n\n

Bitte beachten Sie, dass Ihre Ruheherzfrequenz unter 100 Schl\u00e4gen pro Minute liegen muss, bevor Sie klettern d\u00fcrfen. (Wir testen alle Kletterer darauf und \u00fcberweisen jeden, der dies nicht erf\u00fcllt, an einen \u00f6rtlichen Arzt.)<\/p>\n\n\n\n

4.2) Welche Gegenst\u00e4nde f\u00fchrt die Bergmannschaft in ihrem Erste-Hilfe-Kasten mit?<\/h3>\n\n\n\n

Die von uns am Berg mitgef\u00fchrte Erste-Hilfe-Ausr\u00fcstung ist umfassend und beinhaltet folgendes<\/p>\n\n\n\n

MEDIKAMENTE<\/th>AUSR\u00dcSTUNG<\/th>ANDERE<\/th><\/tr><\/thead>
Diamox<\/td>Pulsoximeter<\/td>Gerollte Gaze<\/td><\/tr>
Imodium<\/td>Blutdruckmessger\u00e4t<\/td>Mullbinden<\/td><\/tr>
Antibiotika-Salbe<\/td>Digitales Thermometer<\/td>Erste-Hilfe-Reinigungspads<\/td><\/tr>
Antiseptische Creme<\/td>Stethoskop<\/td>Schmetterlingsstreifen<\/td><\/tr>
Paracetamol<\/td>Rettungssanit\u00e4ter-Scheren<\/td>Jod<\/td><\/tr>
Rehydrationssalz (ORS)<\/td>Medizinische Handschuhe<\/td>Medizinische Klebeb\u00e4nder aufrollen<\/td><\/tr>
Traubenzuckertabletten<\/td>Sauerstoffflasche und Maske<\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

4.3) Welche Impfungen und Impfungen ben\u00f6tige ich f\u00fcr die Einreise nach Tansania?<\/h3>\n\n\n\n

Nutzen Sie die Website der Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention<\/a> Informieren Sie sich \u00fcber die aktuellen Impfvorschriften f\u00fcr eine Reise nach Tansania. Generell empfiehlt es sich, vor der Kilimandscharo-Besteigung Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt kennt Ihre aktuelle Krankengeschichte und kann Ihnen alle notwendigen Impfungen nennen. Empfohlene Impfungen f\u00fcr eine Reise nach Tansania sind: Hepatitis A und B, Typhus, Tollwut, R\u00f6teln, Polio, Diphtherie, Mumps und Cholera. Informationen zu Gelbfieber finden Sie weiter unten.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl Sie den Kilimandscharo gr\u00f6\u00dftenteils in m\u00fcckenfreien H\u00f6henlagen besteigen, befinden Sie sich vor und nach dem Aufstieg dennoch in tieferen Lagen. In diesen niedrigeren H\u00f6hen k\u00f6nnen M\u00fccken, die Malaria \u00fcbertragen, ein Problem darstellen. Daher sind Malariatabletten erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Die meisten Malariamedikamente werden bereits lange vor Ihrer Abreise eingenommen. Sprechen Sie daher rechtzeitig mit Ihrem Arzt oder Apotheker.<\/p>\n\n\n\n

Eine Gelbfieberimpfung ist immer ratsam, da sie lebenslangen Schutz bietet. Tansania selbst ist vom Gelbfiebervirus nicht betroffen. Wenn Sie jedoch aus einem Gelbfieber-Endemieland anreisen oder auf dem Weg nach Tansania einen l\u00e4ngeren Zwischenstopp in einem solchen Land eingelegt haben, m\u00fcssen Sie einen Nachweis \u00fcber eine Gelbfieberimpfung vorlegen. Andernfalls kann Ihnen die Einreise verweigert werden oder Sie m\u00fcssen sich nach der Impfung bei der Ankunft in Quarant\u00e4ne begeben \u2013 was Ihre Reise ruinieren kann!<\/p>\n\n\n\n

4.4) Was ist H\u00f6henkrankheit und wie kann ich ihr vorbeugen?<\/h3>\n\n\n\n

Jeder Mensch reagiert anders auf H\u00f6he und die Auswirkungen lassen sich nicht im Voraus vorhersagen. Obwohl Sie zum Klettern in guter Verfassung sein sollten, kann dies Sie nicht vor der H\u00f6henkrankheit bewahren. In der H\u00f6he nimmt mit dem reduzierten Luftdruck auch der verf\u00fcgbare Sauerstoff ab. Dies kann zu Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit, Schwindel und Atembeschwerden f\u00fchren. Wenn die Krankheit wirklich anh\u00e4lt, kann sie t\u00f6dlich sein. Obwohl sich die H\u00f6henkrankheit nicht verhindern l\u00e4sst, kann ein l\u00e4ngerer Aufstieg helfen, sie zu vermeiden. Das Wichtigste ist also, die Symptome fr\u00fchzeitig zu erkennen und Ma\u00dfnahmen zu ergreifen. Unsere Bergf\u00fchrer sind Experten im Erkennen der Symptome und wenn sich Ihr K\u00f6rper nicht akklimatisiert, m\u00fcssen Sie absteigen. Ohne Wenn und Aber und ohne Widerrede: Sicherheit steht immer an erster Stelle. Auch wenn wir alles tun, um Sie auf den Gipfel zu bringen: Wenn es \u201eGipfel gegen Sicherheit\u201c hei\u00dft, siegt die Sicherheit jedes Mal.<\/p>\n\n\n\n

4.5) Aber es gibt doch sicher etwas, was ich tun kann, um der H\u00f6henkrankheit vorzubeugen?<\/h3>\n\n\n\n

Sie k\u00f6nnen nichts tun, um die Krankheit tats\u00e4chlich zu verhindern, aber Sie k\u00f6nnen das Risiko einer Ansteckung verringern. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Gehen Sie es langsam an, oder pole pole, wie man hier sagt. Anstiege sollten so allm\u00e4hlich wie m\u00f6glich erfolgen, es gibt keinen Grund zur Eile.<\/li>\n\n\n\n
  • Schlafen Sie in einer niedrigeren H\u00f6he, als Sie an diesem Tag geklettert sind. Unsere Reisen sind so konzipiert, dass dies, soweit m\u00f6glich, m\u00f6glich ist.<\/li>\n\n\n\n
  • Sorgen Sie f\u00fcr ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr, ern\u00e4hren Sie sich richtig und ruhen Sie sich oft aus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    4.6) Kann ich den Kilimandscharo besteigen, wenn ich ein gesundheitliches Problem habe?<\/h3>\n\n\n\n

    Nun, es h\u00e4ngt von der Erkrankung ab. Bevor Sie sich f\u00fcr eine Besteigung entscheiden, sollten Sie einige Dinge tun: Konsultieren Sie Ihren Arzt und holen Sie sich dessen fachliche Meinung ein. Zweitens sollten Sie sich bei Ihrer Versicherung vergewissern, dass Ihre Vorerkrankung bekannt ist und sie Ihnen trotz Ihrer Erkrankung den erforderlichen Versicherungsschutz bietet. Drittens m\u00fcssen Sie uns Ihre Erkrankung mitteilen und uns per E-Mail die Zustimmung Ihres Arztes zur Kilimandscharo-Besteigung zukommen lassen.<\/p>\n\n\n\n

    4.7) Ben\u00f6tige ich bei der Kilimandscharo-Besteigung Sauerstoff?<\/h3>\n\n\n\n

    Sie ben\u00f6tigen keinen Sauerstoff, um den Kilimandscharo zu besteigen, aber Sie werden sehen, dass wir bei unseren Besteigungen welchen dabei haben. Sollten Sie unter den m\u00e4\u00dfigen H\u00f6henbeschwerden leiden, ist der Abstieg die L\u00f6sung \u2013 nicht die einfache Sauerstoffgabe. Nach einem angemessenen Abstieg pr\u00fcfen unsere Guides, ob Sauerstoff angebracht ist. Bedenken Sie, dass es Umst\u00e4nde gibt, unter denen die einfache Sauerstoffgabe tats\u00e4chlich gef\u00e4hrlich sein kann. Sauerstoff ist kein Ersatz f\u00fcr den Abstieg auf eine sichere H\u00f6he. Und schlie\u00dflich ist Sicherheit immer wichtiger als der Gipfel. Easy Travel r\u00e4t Bergsteigern davon ab, pers\u00f6nliche Sauerstoffsysteme mitzubringen, Sie k\u00f6nnen aber auf Wunsch eines mieten. Wir f\u00fchren Sauerstoff nur f\u00fcr Notf\u00e4lle mit.<\/p>\n\n\n\n

    4.8) Wie l\u00e4uft eine Evakuierung in der Praxis ab?<\/h3>\n\n\n\n

    Eine medizinische Evakuierung von den H\u00e4ngen des Kilimandscharo kommt gl\u00fccklicherweise nur sehr selten vor. Dennoch besteht die M\u00f6glichkeit, dass sich jemand den Kn\u00f6chel bricht oder ein anderer Unfall passiert. Unsere Bergteams sind medizinisch geschult und f\u00fchren t\u00e4glich Gesundheitschecks durch, sodass Anzeichen einer H\u00f6henkrankheit fr\u00fchzeitig erkannt und entsprechende Ma\u00dfnahmen ergriffen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

    Sollte eine Evakuierung notwendig sein, nutzen unsere Teams Tragen, die von den Rangern auf jedem Campingplatz bereitgestellt werden. Trage und Bergsteiger werden zum Tor getragen, von wo aus ein Fahrzeug den kranken Bergsteiger je nach Bedarf ins Hotel oder Krankenhaus transportiert. (Hinweis: Die Transportkosten gehen zu Lasten des Bergsteigers, au\u00dfer wenn die Gruppe nur aus zwei Bergsteigern besteht und beide Bergsteiger absteigen.)<\/p>\n\n\n\n

    4.9) Was passiert, wenn ich den Aufstieg abbrechen und vorzeitig absteigen muss?<\/h3>\n\n\n\n

    Keine Sorge! Sollte die H\u00f6henkrankheit Sie ernsthaft beeintr\u00e4chtigen, begleitet Sie einer unserer erfahrenen Bergf\u00fchrer beim Abstieg. Unsere Guides sind medizinisch geschult und \u00fcberwachen Sie st\u00e4ndig. Sollten Sie einen Arzt ben\u00f6tigen, sorgen sie daf\u00fcr, dass Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Anschlie\u00dfend werden Sie zur\u00fcck nach Arusha zu Ihrem Hotel gebracht. Bitte beachten Sie, dass zus\u00e4tzliche Hotel\u00fcbernachtungen zus\u00e4tzlich zu den Reisekosten von Ihnen selbst zu tragen sind.<\/p>\n\n\n\n

    4.10) Kann ich umkehren, wenn mir die Wanderung zu anstrengend wird?<\/h3>\n\n\n\n

    Wenn Sie an einem Punkt nicht weiterkommen, k\u00f6nnen Sie umkehren. Stellt unsere Bergmannschaft fest, dass die Weiterfahrt f\u00fcr Sie unsicher ist, m\u00fcssen Sie umkehren. Beim Abstieg werden Sie von einem unserer Guides begleitet. Easy Travel stellt bei jeder Klettertour immer gen\u00fcgend Guides zur Verf\u00fcgung, um diese M\u00f6glichkeit zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n

    4.11) Wie kalt wird es voraussichtlich auf dem Gipfel des Kilimandscharo sein?<\/h3>\n\n\n\n

    Aufgrund der enormen H\u00f6henunterschiede auf Ihrem Aufstieg k\u00f6nnen Sie auch mit erheblichen Temperaturschwankungen rechnen. Von den 30 \u00b0C warmen Ebenen rund um den Berg bis zur K\u00e4lte auf dem Gipfel, wo es nachts oft unter dem Gefrierpunkt liegt, gibt es auf dieser Tour eine enorme Bandbreite an Temperaturen. Tags\u00fcber wandern Sie bei Temperaturen zwischen 5 \u00b0C und 15 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

    4.12) Was ist Unterk\u00fchlung? Kann ich sie auf dem Kilimandscharo bekommen?<\/h3>\n\n\n\n

    Sie haben vielleicht schon von Antarktis- und Arktisforschern geh\u00f6rt, die an Unterk\u00fchlung leiden, aber auch am Kilimandscharo ist Unterk\u00fchlung m\u00f6glich. Wenn der K\u00f6rper f\u00fcr kurze Zeit extremer K\u00e4lte oder sogar m\u00e4\u00dfiger K\u00e4lte \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum ausgesetzt ist, kann es zu Unterk\u00fchlung kommen. Eine K\u00f6rpertemperatur unter 34,5 \u00b0C ist ein deutliches Symptom. Unterk\u00fchlung ist extrem gef\u00e4hrlich, aber fr\u00fche Warnzeichen sind:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Sehr kalte Haut<\/li>\n\n\n\n
    • Schl\u00e4frigkeit<\/li>\n\n\n\n
    • Undeutliche Sprache<\/li>\n\n\n\n
    • Koordinationsverlust<\/li>\n\n\n\n
    • Halluzinationen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Bei einer Unterk\u00fchlung besteht die L\u00f6sung darin, die K\u00f6rperw\u00e4rme so schnell wie m\u00f6glich wiederherzustellen.<\/p>\n\n\n\n

      4.13) Muss ich mich auf dem Kilimandscharo vor der Sonne sch\u00fctzen?<\/h3>\n\n\n\n

      Auf jeden Fall. Die Sonneneinstrahlung ist am Berg st\u00e4rker als anderswo, daher sind Vorsichtsma\u00dfnahmen unerl\u00e4sslich. Selbst in den h\u00f6heren H\u00e4ngen, wo es deutlich k\u00fchler ist, wird weniger ultraviolettes Licht herausgefiltert, und es besteht die Gefahr eines Sonnenbrands. Sie sollten eine ausreichend starke Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 20 oder h\u00f6her) und f\u00fcr die h\u00f6heren H\u00e4nge ein komplettes Sonnenschutzprodukt dabei haben. F\u00fcr die niedrigeren H\u00e4nge empfiehlt sich ein Sonnenhut mit Krempe, und eine hochwertige Sonnenbrille mit Seitenschutz ist ebenfalls unerl\u00e4sslich. Diese sch\u00fctzt vor der Sonne und auch vor Schneeblindheit, wenn Sie sich dem Gipfel n\u00e4hern.<\/p>\n\n\n\n

      4.14) Welche Sicherheitsma\u00dfnahmen werden von der Easy Travel Bergcrew getroffen?<\/h3>\n\n\n\n

      Sicherheit hat f\u00fcr jeden unserer Bergf\u00fchrer oberste Priorit\u00e4t. T\u00e4glich vor dem Abendessen werden auf dem Berg Gesundheitschecks durchgef\u00fchrt, um Ihre Sauerstoffs\u00e4ttigung und Ihren Puls zu \u00fcberpr\u00fcfen. Unsere Guides sind umfassend in Erster Hilfe und Bergrettung ausgebildet. Sie wissen, wie man die negativen Auswirkungen der H\u00f6he verhindert, erkennt und behandelt. Sauerstoffflaschen und Tragen geh\u00f6ren zur Ausr\u00fcstung, die bei jeder Klettertour dabei ist.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Preparation for Mount Kilimanjaro Preparation is a big word and an even bigger concept! It covers the vital question of getting yourself into shape, and here we at Easy Travel give you the benefit of our experience on matters such as strength conditioning, aerobic fitness and acclimatization. But preparation covers much more, too. There\u2019s no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348642,"parent":346697,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-348832","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348832"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559440,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832\/revisions\/559440"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=348832"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=348832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}