TREFFEN SIE UNSEREN Bergführer:
Johnson Williams Temba

Der Kilimandscharo ist die Reise ihres Lebens, denn Wanderer besteigen den mit 5895 m über dem Meeresspiegel höchsten Berg Afrikas. Wenn Sie den Kilimandscharo besteigen, werden Sie während Ihrer Wanderung viele Dinge erleben. Sie werden die Höhenlage erleben, die Sie vielleicht noch nie erlebt haben. Sie erleben die Regenwaldzone, die zweite Zone auf dem Berg, und Heimat mehrerer Tier- und Vogelarten. Sie werden auch verschiedene Tiere wie Blaumeerkatzen, Stummelaffen und einige Vögel wie den Alpenschwätzer sehen. Sie werden eine großartige Bergmannschaft haben, die aus Koch, Trägern und Führern besteht. Der Küchenchef wird verschiedene, interessante Gerichte zubereiten – Sie werden es genießen, den wahren Geschmack der tansanischen Küche zu erleben. Während des Aufstiegs wird die Crew singen und tanzen, sodass Sie viele neue Lieder von Ihren Guides und Trägern hören und lernen werden.

Meine Lieblingsroute ist die Machame-Route, die sieben Tage dauert. Die Machame-Route hat eine hohe Erfolgsquote, um den Gipfel des Berges zu erreichen, etwa 98%. Bei dieser siebentägigen Option kann sich Ihr Körper leicht an die Höhe gewöhnen, da der Weg einige Teile hat, die es Ihnen ermöglichen, eine höhere Höhe als das Camp zu erreichen, in dem Sie nachts schlafen werden. Das Auf- und Absteigen zum Einschlafen hilft deinem Körper, sich an die Höhe anzupassen. Mit sieben Tagen wird es Ihrem Körper leichter fallen, sich an die Höhe anzupassen.

Wenn Sie den Kilimandscharo auf der Machame-Route besteigen, erreichen Sie den Gipfel über das Barafu-Basislager, das auf dem Weg zum Gipfel mehr Zickzacks aufweist. Das wird es Ihnen leichter machen, den Gipfel zu erreichen, als über andere Basislager zu klettern, die geradere und steilere Pfade benutzen, was es schwieriger macht.

Mein Lieblingsmonat des Jahres, um den Kilimandscharo zu besteigen, ist der September. Es ist während der Trockenzeit (und dem Monat meines Geburtstages, also fühle ich mich sehr glücklich, zu dieser Zeit auf dem Berg zu sein!) Außerdem ist das Wetter normalerweise gut, wenn man den Kilimandscharo im September besteigt. Es besteht eine geringere Niederschlagswahrscheinlichkeit und nicht zu viel Wolkendecke, sodass Sie vom Berg aus eine großartige Aussicht haben. Im September ist der Weg nicht zu staubig oder matschig, sodass die Gäste ihre Wanderung viel mehr genießen können. Es gibt wunderbare Sonnenauf- und -untergänge, weil der Himmel nur wenig bewölkt ist.

Die Redewendungen, die der Gast lernen sollte.

Mambo, was bedeutet "wie geht es dir?" 

Mlima, was „Berg“ oder „Hügel“ bedeutet.

Jambo, was „Hallo“ bedeutet.

Die Vorbereitung auf die Besteigung des Kilimanjaro, Afrikas höchstem Gipfel, erfordert sorgfältige Planung, körperliche Vorbereitung und mentale Entschlossenheit. Beginnen Sie mit der Recherche der verschiedenen verfügbaren Routen und berücksichtigen Sie Faktoren wie Schwierigkeit, Zeit und Landschaft. Wenden Sie sich an erfahrene Kletterer und renommierte Reiseveranstalter, um die beste Option für Ihr Können und Ihre Interessen auszuwählen.

Beginnen Sie mindestens drei Monate vor Ihrem Aufstieg mit einem umfassenden Fitnessprogramm, um einen erfolgreichen Aufstieg zu gewährleisten. Integrieren Sie Aerobic-Übungen, Krafttraining und Wandern auf Steigungen mit einem beladenen Rucksack, um Ausdauer aufzubauen und Ihren Körper an die körperlichen Anforderungen des Aufstiegs zu gewöhnen. Üben Sie den Umgang mit Ihrer Trekkingausrüstung, einschließlich Stiefeln, Stöcken und Kleidungsschichten, um sich in ihrer Verwendung wohl und sicher zu fühlen.

Besuchen Sie Ihren Arzt für eine gründliche Untersuchung und besprechen Sie die Vorbeugung und Behandlung der Höhenkrankheit. Machen Sie sich mit den Symptomen vertraut und bleiben Sie während des Aufstiegs wachsam. Packen Sie schließlich das Nötigste wie Sonnencreme, Insektenschutzmittel und ein Erste-Hilfe-Set ein. Mit diesen Vorbereitungen sind Sie bereit, den Kilimandscharo zu erobern.

Als Bergführer habe ich den Kilimandscharo seit 2016 100 Mal bestiegen. Das erste Mal für sieben Tage auf der Machame-Route. Es war eine andere Erfahrung als Träger zu sein, weil man als Führer mehr Verantwortung trägt. Sie tragen im Vergleich zu den Trägern nicht das gesamte Gepäck und die gesamte Ausrüstung, und Sie gehen im Vergleich zu den Trägern langsamer, weil Sie die Trekker begleiten und die verschiedenen Dinge erklären, die sie während des Treks sehen. Es wäre hilfreich, wenn Sie den Tagesablauf planen (wie viele Stunden, wie viele km, wie hoch sie gehen). Sie müssen auch die Gesundheit der Kunden überprüfen, indem Sie ihren Sauerstoffgehalt, ihre Herzfrequenz (Puls) und ihr allgemeines Befinden überprüfen, und Sie müssen auch sicherstellen, dass die Besatzungsmitglieder gut geführt und koordiniert werden.

Höhenkrankheit – Wenn Sie sich in großer Höhe aufhalten, können Sie einige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Sauerstoffmangel, Durchfall oder Erbrechen verspüren. Jeder kann betroffen sein, und es passiert, wenn Sie zu wenig Sauerstoff bekommen. Dies kann dazu führen, dass Sie Energie verlieren und die Wanderung abbrechen. Je mehr Sie nach oben gehen, desto mehr kann Ihre Herzfrequenz aufgrund des Sauerstoffmangels ansteigen.

Wetter und Kälte – manchmal kann die Temperatur auf -20 Grad Celsius sinken, besonders während des Gipfels zwischen 3 und 6.30 Uhr. In jeder großen Höhe sinkt die Temperatur nachts. Während einer Wanderung kann es zu starken Regenfällen kommen, daher müssen Sie die richtige Ausrüstung haben, um zu verhindern, dass die Ausrüstung nass wird.

Wenn Sie Ihre Krankengeschichte nicht mitteilen, z. B. Bluthochdruck, Asthma oder Herzerkrankungen, kann dies zu großen Herausforderungen führen.

Klettern oder gehen Sie zunächst langsam, wenn Sie in große Höhen gehen. Denn wenn Sie zu schnell klettern oder eilen, entwickeln Sie aufgrund des Sauerstoffmangels in großen Höhen zu leicht Lungenprobleme.

Zweitens: Trinken Sie während der Wanderung ausreichend Wasser – nicht weniger als 3 Liter täglich. Dies ist sehr wichtig für die Flüssigkeitszufuhr. Beim Wandern verlierst du viel Wasser, indem du viel schwitzt. Sie brauchen also Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Drittens, ernähren Sie sich gut, vor allem gesund, da dies Ihnen hilft, mehr Energie zu bekommen. Es ist ratsam, eiweiß- und zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Viertens ist es gut zu wissen, dass die Akklimatisierung für Trekker wichtig ist, da sich Ihr Körper in großer Höhe anpassen muss. Die Technik, die verwendet wird, um dies zu erreichen, besteht darin, hoch zu klettern und tief zu schlafen. Sie können auch Höhenpillen wie Diamox einnehmen, wenn Sie von Ihrem Arzt verschrieben werden, da diese Ihnen helfen, die Höhenkrankheit zu vermeiden.

Fünftens ist es wichtig, sich bei Kälte warm anzuziehen, damit Ihr Körper nicht von der Kälte beeinträchtigt wird. Der sechste Ratschlag ist, genug Ruhe zu haben.

Befolgen Sie schließlich alle Informationen, die Sie von Ihren Guides erhalten, da diese sehr erfahren sind und den Berg viel besser kennen als Sie.