Dificultad para respirar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nEs com\u00fan que los s\u00edntomas comiencen a manifestarse entre 12 y 24 horas despu\u00e9s de alcanzar la altitud. A medida que el cuerpo se adapta al aire m\u00e1s denso de la altitud, normalmente despu\u00e9s de uno o dos d\u00edas, se puede esperar una mejor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Recuerda la regla de oro: avisar a tus gu\u00edas de monta\u00f1a si experimentas alguno de los s\u00edntomas mencionados. Con una aclimataci\u00f3n continua, estos s\u00edntomas deber\u00edan disminuir y no deber\u00eda ser necesario detener el ascenso, siempre que lo hagas con calma.<\/p>\n\n\n\n
Por supuesto, el AMS puede empeorar y los siguientes s\u00edntomas pueden indicar el inicio de AMS moderado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nN\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/li>\n\n\n\n Aumento de la gravedad del dolor de cabeza<\/li>\n\n\n\n Ataxia, que en t\u00e9rminos sencillos significa que la coordinaci\u00f3n del movimiento se vuelve dif\u00edcil.<\/li>\n\n\n\n Una opresi\u00f3n en el pecho<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nUna vez que se presentan estos s\u00edntomas, la \u00fanica opci\u00f3n en la monta\u00f1a es descender, si no se dispone de medicaci\u00f3n avanzada. (Tenga en cuenta que la ataxia puede impedir que la persona afectada camine sin ayuda, por lo que se requiere una reacci\u00f3n r\u00e1pida para evitar una evacuaci\u00f3n en camilla). Un descenso de unos 300 metros de altitud suele ser suficiente para que el escalador se recupere; un d\u00eda adicional de aclimataci\u00f3n a menor altitud producir\u00e1 una recuperaci\u00f3n sustancial.<\/p>\n\n\n\n
El descenso en esta etapa es esencial, ya que continuar ascendiendo agravar\u00e1 el mal agudo de monta\u00f1a (MAM). El MAM grave puede ser mortal. Dos afecciones potencialmente mortales se asocian con esta etapa grave: HAPE<\/strong>y HACE<\/strong>En ambos casos, la falta de ox\u00edgeno provoca una fuga de l\u00edquido a trav\u00e9s de las paredes capilares hacia los pulmones o el cerebro.<\/p>\n\n\n\nUna persona que padece un AMS grave como HAPE y HACE mostrar\u00e1 los s\u00edntomas anteriores adem\u00e1s de:<\/p>\n\n\n\n
\nIncapacidad para caminar sin ayuda<\/li>\n\n\n\n Dificultad para respirar, incluso al intentar descansar.<\/li>\n\n\n\n L\u00edquido que entra en los pulmones<\/li>\n\n\n\n Una reducci\u00f3n de la capacidad mental<\/li>\n\n\n\n Una tos que produce una sustancia espumosa blanca o rosada.<\/li>\n\n\n\n Coma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nSi se llega a esta etapa tan dif\u00edcil, es necesario descender inmediatamente de la monta\u00f1a. Y el descenso debe ser mayor, al menos 600 metros.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n sufre el mal de altura en el Kilimanjaro?<\/h2>\n\n\n\n A menudo asociamos la palabra "enfermedad" con la falta de forma f\u00edsica, una mala alimentaci\u00f3n o la falta de cuidado personal. Pero es importante entender que cualquiera puede padecer mal de altura, incluso la persona m\u00e1s en forma puede sufrirlo. Si bien en Easy Travel podemos hacer mucho para prevenir que nuestros escaladores lo padezcan, a menudo son factores gen\u00e9ticos, ajenos a cualquier control, los que determinan si una persona puede verse afectada y en qu\u00e9 medida.<\/p>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nOtros factores que influyen en la probabilidad de sufrir mal de altura son la altitud en la que vives (si normalmente vives en altura, tu cuerpo se habr\u00e1 adaptado hasta cierto punto); tu edad (por una vez, ser mayor tiene cierta ventaja, ya que los escaladores m\u00e1s j\u00f3venes son m\u00e1s susceptibles al mal de altura) y si has tenido mal de altura anteriormente.<\/p>\n\n\n\n
Es imposible cambiar muchos de los factores mencionados, pero podemos reducir el riesgo planificando la ascensi\u00f3n y ejecut\u00e1ndola. Subir la monta\u00f1a con calma es crucial, ya que permite a los escaladores adaptarse gradualmente a la altitud. Dormir a una altitud inferior a la del punto m\u00e1s alto de la ascensi\u00f3n del d\u00eda es otro buen consejo. Con a\u00f1os de experiencia escalando el Kilimanjaro, en Easy Travel sabemos c\u00f3mo reducir el riesgo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo prevenir el mal de altura en el Kilimanjaro?<\/h2>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSi bien no existe una forma infalible de prevenir el mal de altura, a continuaci\u00f3n presentamos las recomendaciones que le brindar\u00e1n la mejor oportunidad de evitarlo. Seguir estas recomendaciones es fundamental; le recomendamos encarecidamente que las lea atentamente.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo Easy Travel puede ayudarte a prevenir el mal de altura<\/h2>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nPara muchos escaladores, el concepto del mal de altura es completamente nuevo y quiz\u00e1s un poco aterrador. En Easy Travel, con m\u00e1s de 35 a\u00f1os de experiencia y una tasa de \u00e9xito en cumbres del 98,5%, tenemos la experiencia para ayudarte a evitarlo. Claro que, como afecta a cada escalador de forma diferente, no hay garant\u00edas. Pero as\u00ed es como Easy Travel ayuda a miles de escaladores cada a\u00f1o a evitarlo.<\/p>\n\n\n\n
DURACI\u00d3N DEL VIAJE<\/h3>\n\n\n\n Nos aseguramos de que tu viaje tiene la duraci\u00f3n adecuada<\/strong>Algunos operadores prometen llevarte a la cima en menos d\u00edas de los que recomendamos. Pero un ascenso r\u00e1pido es una forma segura de no aclimatarte adecuadamente y esto aumentar\u00e1 enormemente el riesgo de sufrir los efectos de la altitud. Tu cuerpo puede adaptarse a la altitud, pero necesita tiempo suficiente para hacerlo.<\/p>\n\n\n\nRITMO AL SUBIR<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nNos aseguramos de que su el ritmo es apropiado<\/strong>Por la misma raz\u00f3n. El sobreesfuerzo aumenta las probabilidades de sufrir AMS y, por lo tanto, de no alcanzar la cima.<\/p>\n\n\n\nCONTROLES DE SALUD DIARIOS<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nRealizamos controles de salud adecuados diariamente utilizando equipos especializados.<\/p>\n\n\n\n
MANTENERSE BIEN HIDRATADO<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nNos aseguramos de que est\u00e9s mantenerse adecuadamente hidratado<\/strong> en cada etapa de la escalada, ya que la deshidrataci\u00f3n no es aconsejable durante la escalada.<\/p>\n\n\n\nGU\u00cdAS DE MONTA\u00d1A CAPACITADOS Y EXPERIMENTADOS<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nTenemos Gu\u00edas de monta\u00f1a capacitados y con experiencia<\/strong> que realmente se preocupan por ti.<\/p>\n\n\n\nATENCI\u00d3N DEL EQUIPO<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nContamos con personal suficiente en nuestro equipo de monta\u00f1a, lo que garantiza que cada uno de nuestros escaladores obtenga suficiente atenci\u00f3n individual<\/strong>Esto significa que detectar\u00e1n cualquier problema a tiempo y que, si un escalador tiene que descender, contamos con personal para acompa\u00f1arlo.<\/p>\n\n\n\nSISTEMAS Y PROCEDIMIENTOS DE SEGURIDAD<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nTenemos sistemas y procedimientos de seguridad bien dise\u00f1ados y bien ensayados<\/strong> En su lugar. Si algo sale mal en la altura, querr\u00e1s tener la confianza de que tu equipo de monta\u00f1a puede manejarlo. Sin "si", sin "peros", sin indecisiones, sin atajos en seguridad.<\/p>\n\n\n\nBOLSA DE JUEGOS<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nAlgunos escaladores nos preguntan si llevamos una bolsa Gamow, una c\u00e1mara hiperb\u00e1rica port\u00e1til, en nuestras ascensiones al Kilimanjaro. La bolsa Gamow se utiliza para escaladores con AMS y simula el descenso. El descenso real es la respuesta m\u00e1s efectiva al AMS, por lo que no llevamos estas bolsas habitualmente. Podemos proporcionar una bolsa Gamow como opci\u00f3n, con un coste adicional. Si le interesa, cons\u00faltenos al hacer su reserva.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo puedes ayudarte a prevenir el mal de altura<\/h2>\n\n\n\n Como ya dijimos, el cuerpo humano puede adaptarse a la altitud, pero hay que ayudarlo. As\u00ed es como puedes:<\/p>\n\n\n\n
RESERVE CON UN OPERADOR RESPONSABLE<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nElige un operador responsable para tu ascenso, uno que no escatime costes ni te apresure a subir la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n
RUTA CORRECTA<\/h3>\n\n\n\n Elige un itinerario que incluya un d\u00eda de descanso durante la ascensi\u00f3n. \u00a1Este d\u00eda extra puede aumentar tus posibilidades de \u00e9xito en casi un tercio!<\/p>\n\n\n\n
ITINERARIO CORRECTO<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nElija un itinerario que incluya, siempre que sea posible, dormir a una altitud inferior a la del punto m\u00e1s alto de la ascensi\u00f3n del d\u00eda. Esto facilita enormemente la aclimataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
ESCUCHA A TU GU\u00cdA DE MONTA\u00d1A<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSi solo hay una frase en suajili que aprender en el Kilimanjaro, sin duda es "pole pole" o "despacio, despacio". Este es el \u00fanico ritmo sensato para ascender, y es crucial para tus posibilidades de llegar a la cima. As\u00ed que, escucha los consejos de los gu\u00edas: simplemente hay que usar "pole pole" hasta la cima.<\/p>\n\n\n\n
CONCENTRACI\u00d3N EN LA RESPIRACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nRespira hondo y despacio. En la vida diaria, damos por sentado la respiraci\u00f3n, pero aqu\u00ed deber\u00edas concentrarte en ella.<\/p>\n\n\n\n
MANTENTE HIDRATADO<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nMantente bien hidratado, bebiendo al menos 4 litros de l\u00edquido cada d\u00eda durante la ascensi\u00f3n. Y evita el alcohol, el tabaco y cualquier f\u00e1rmaco con efecto depresor (incluso pastillas para dormir), ya que pueden contribuir al mal de altura.<\/p>\n\n\n\n
COMER BIEN<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nMantenga un consumo alto de calor\u00edas y coma bien para mantener altos sus niveles de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
SEA HONESTO SOBRE SU SALUD<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCuando tus gu\u00edas te pregunten: "\u00bfC\u00f3mo te sientes?", debes ser totalmente sincero y advertirles sobre cualquier s\u00edntoma que pueda indicar mal de altura. Si tus s\u00edntomas sugieren que sufres de mal de altura moderado, debes detener el ascenso. Si empeoran, tendr\u00e1s que descender para recuperarte.<\/p>\n\n\n\n
DIAMOX<\/h3>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nAlgunos escaladores optan por usar Diamox (acetazolamida), que se toma en tabletas y puede ayudar a prevenir y tratar el mal de altura. El Diamox no es beneficioso para todos los escaladores: simplemente no funciona para todos. Su funci\u00f3n es permitir una mayor cantidad de ox\u00edgeno en el torrente sangu\u00edneo. Es recomendable consultar con su m\u00e9dico en casa y probarlo antes de llevarlo a Tanzania y depender de \u00e9l para su escalada. El Diamox puede causar efectos secundarios, por lo que es esencial conocerlos de antemano. Easy Travel se mantiene neutral respecto al Diamox, ya que las pruebas no han sido concluyentes. Como alternativa, algunos escaladores optan por el ibuprofeno, com\u00fanmente disponible en muchos pa\u00edses sin receta y generalmente sin efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo tratar el mal de altura<\/h2>\n\n\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nLa prioridad es evitar que los escaladores sufran mal de altura, pero en Easy Travel somos totalmente realistas: algunos escaladores inevitablemente sufrir\u00e1n s\u00edntomas. El primero suele ser dolor de cabeza. Si se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas, podr\u00eda indicar que padeces mal de altura. En casos graves, puede requerir atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Es fundamental identificar a tiempo cualquier s\u00edntoma, y nuestro equipo de monta\u00f1a monitorea constantemente a todos nuestros escaladores para detectar signos reveladores del mal de altura. Tambi\u00e9n es vital que todos los escaladores sean sinceros y transparentes con el equipo de monta\u00f1a. Ignorar los s\u00edntomas o no ser sincero sobre c\u00f3mo se siente puede ser peligroso, incluso mortal.<\/p>\n\n\n\n
El tratamiento para los casos leves de mal de altura es obvio y sencillo. En resumen, se debe acompa\u00f1ar al escalador afectado a una altitud menor sin demora. Si los s\u00edntomas son m\u00e1s graves, se le llevar\u00e1 a una altitud inferior a 1300 metros (4000 pies).<\/p>\n\n\n\n
Se requieren medidas diferentes en casos m\u00e1s graves. Si se le diagnostica edema cerebral de gran altitud (ECA), es posible que necesite dexametasona, un esteroide. Si tiene edema pulmonar de gran altitud (EPAG), necesitar\u00e1 ox\u00edgeno suplementario. Es posible que necesite medicaci\u00f3n y, sin duda, deber\u00e1 consultar a un m\u00e9dico, incluso teniendo que ser hospitalizado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Easy Travel COVID-19 safety measures on mount Kilimanjaro For us at Easy Travel, safety always comes first on our list of priorities. And it\u2019s not just about mountain safety, because following the global pandemic, we have trained our Mountain Guides thoroughly in prevention against COVID-19. As a responsible company, we rigorously follow the new standard operating […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348654,"parent":347792,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-348660","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348660\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=348660"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=348660"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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