{"id":348832,"date":"2025-05-14T15:46:23","date_gmt":"2025-05-14T15:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/?page_id=348832"},"modified":"2026-10-08T12:20:40","modified_gmt":"2026-10-08T09:20:40","slug":"preparation-for-kili","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/mount-kilimanjaro\/faqs\/preparation-for-kili\/","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3n para el Monte Kilimanjaro"},"content":{"rendered":"

Preparaci\u00f3n para el Monte Kilimanjaro<\/h1>\n\n\n\n

\u00a1Prepararse es una palabra importante y un concepto a\u00fan m\u00e1s amplio! Abarca la cuesti\u00f3n vital de ponerse en forma, y en Easy Travel te ofrecemos nuestra experiencia en temas como acondicionamiento de fuerza, aptitud aer\u00f3bica y aclimataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero la preparaci\u00f3n abarca mucho m\u00e1s. De nada sirve estar en excelente forma si tu ropa y equipo no lo est\u00e1n, y sin duda querr\u00e1s saber qu\u00e9 llevar y qu\u00e9 dejar en casa. Por eso, en estas p\u00e1ginas te aconsejamos sobre tu ropa, de pies a cabeza, y sobre todo el equipo que debes llevar para que tu escalada sea un \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

1. Preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Mujer
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

1.1) \u00bfC\u00f3mo puedo aumentar mis posibilidades de llegar a la cumbre, antes del viaje?<\/h3>\n\n\n\n

Elige un buen operador, elige una ruta m\u00e1s larga y prep\u00e1rate f\u00edsicamente. La preparaci\u00f3n f\u00edsica debe comenzar varios meses antes de tu llegada a Tanzania e incluir algunas horas de caminata con todo el equipo, si es posible.<\/p>\n\n\n\n

1.2) \u00bfY qu\u00e9 tal aumentar mis posibilidades de llegar a la cumbre, durante el viaje?<\/h3>\n\n\n\n

T\u00f3matelo con calma, mantente bien hidratado, bien alimentado, descansa bien y escucha a tus gu\u00edas: son expertos, con much\u00edsimas experiencias en la cima del Kilimanjaro. Evitar el mal de altura (MAM) es clave para llegar a la cima, y todos nuestros consejos \u00fatiles est\u00e1n enfocados en ello.<\/p>\n\n\n\n

1.3) Entrenamiento previo a la escalada: c\u00f3mo prepararse<\/h3>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s probable es que planees tu ascensi\u00f3n al Kilimanjaro muchos meses antes de llegar a Tanzania. Por supuesto, nuestro equipo de expertos en Easy Travel estar\u00e1 encantado de ayudarte a planificar tu aventura. Pero en cuanto a la preparaci\u00f3n f\u00edsica, eres t\u00fa quien asume la responsabilidad de estar en buena forma. \u00abNo prepararse es prepararse para el fracaso\u00bb. Mientras tanto, te sugerimos que consultes nuestra completa informaci\u00f3n sobre... preparaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2. Ropa y equipo<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Una
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

2.1) \u00bfQu\u00e9 necesito para la subida?<\/h3>\n\n\n\n

Bueno, si est\u00e1s preguntando sobre ropa y equipamiento, utiliza nuestra lista de verificaci\u00f3n<\/a> Para guiarte. Intenta ser implacable al empacar, ya que llevar demasiado ser\u00e1, literalmente, una carga, tanto para ti como para tus porteadores. Para tu mochila, nuestro Notas de viaje<\/a> le orientar\u00e1 sobre su peso recomendado (m\u00e1ximo 6 kg) y su contenido sugerido.<\/p>\n\n\n\n

2.2) \u00bfNecesito llevar saco de dormir y colch\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n

Puedes traer tu propio saco de dormir, pero tambi\u00e9n puedes alquilar uno abrigado con nosotros. Easy Travel te proporcionar\u00e1 un colch\u00f3n para usar durante la escalada, incluido en el precio del viaje.<\/p>\n\n\n\n

2.3) \u00bfEs cierto que tenemos prohibido llevar bolsas de pl\u00e1stico a Tanzania?<\/h3>\n\n\n\n

En mayo de 2019, el El Gobierno de Tanzania impuso la prohibici\u00f3n de las bolsas de pl\u00e1stico de un solo uso en el pa\u00eds.<\/a>Esta medida ayuda a proteger nuestro medio ambiente. Las bolsas tipo ziploc que se usan habitualmente para llevar art\u00edculos de aseo no est\u00e1n prohibidas, aunque los visitantes en Tanzania no deben desecharlas: ll\u00e9venlas a casa. \u00a1Por favor, no traigan ning\u00fan otro tipo de bolsas de pl\u00e1stico!<\/p>\n\n\n\n

2.4) \u00bfPuedo utilizar un dron en el Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

Sencillamente, no. Sin obtener permiso de las autoridades tanzanas, el... El uso de drones es ilegal<\/a>Obtener dicho permiso es un proceso largo y costoso (para empezar, \u00a1necesitas tener una licencia para pilotar una aeronave!) y Easy Travel no puede ayudarte con este proceso. Llevar un dron a Tanzania sin permiso puede conllevar una pena de c\u00e1rcel. En cambio, lleva una buena c\u00e1mara o un tel\u00e9fono con c\u00e1mara y conseguir\u00e1s fotos incre\u00edbles que atesorar\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

2.5) \u00bfQu\u00e9 tipo de bolsas debo llevar en mi escalada?<\/h3>\n\n\n\n

Llevar\u00e1s dos bolsas en tu escalada, una ser\u00e1 tu mochila, que llevar\u00e1s cada d\u00eda de la caminata, y la otra ser\u00e1 una bolsa m\u00e1s grande para que la lleve tu porteador.<\/p>\n\n\n\n

Tu mochila debe tener un m\u00e1ximo de 6 kg (13 lb) cuando est\u00e9 llena y debe usarse para tus art\u00edculos esenciales diarios, como agua, refrigerios o barritas energ\u00e9ticas, c\u00e1mara, ropa impermeable y una capa extra de ropa. Aseg\u00farate de haber usado esta mochila antes de llegar para asegurarte de que te resulte c\u00f3moda en el Kilimanjaro.<\/p>\n\n\n\n

La segunda bolsa llevar\u00e1 el resto de las cosas en la Lista de embalaje<\/a> Por lo tanto, ser\u00e1 m\u00e1s grande y pesar\u00e1 un m\u00e1ximo de 14 kg (30 libras) para cumplir con las normas sobre el bienestar de los porteadores. Esta bolsa puede ser tipo mochila o tipo bolsa de viaje, pero en ambos casos debe ser impermeable o tener una buena funda para la lluvia. En ella guardar\u00e1s tu ropa de repuesto y dem\u00e1s equipo. No podr\u00e1s acceder a esta bolsa durante la caminata diaria, solo en cada campamento.<\/p>\n\n\n\n

2.6) \u00bfQu\u00e9 l\u00edmite de peso hay en el equipaje que llevo en la subida?<\/h3>\n\n\n\n

Debes empacar lo m\u00e1s ligero posible, usando nuestro Lista de embalaje<\/a>Tu mochila no debe pesar m\u00e1s de 6 kg (13 lb), sin olvidar que tambi\u00e9n deber\u00e1s llevar unos 3 litros de agua cada d\u00eda de caminata. La mayor parte de tu equipo ser\u00e1 transportado por un porteador, pero te pedimos que limites la cantidad que le pidas a 15 kg (33 lb). Si vas de safari o visitas Zanz\u00edbar antes o despu\u00e9s de tu ascenso, puedes dejar cualquier exceso de equipaje con nosotros en Easy Travel durante el ascenso, sin coste adicional. Puedes dejar tus objetos de valor en la caja fuerte del hotel en Arusha.<\/p>\n\n\n\n

2.7) \u00bfQu\u00e9 tipo de tiendas de campa\u00f1a utiliza Easy Travel?<\/h3>\n\n\n\n

En Easy Travel, cuidamos mucho el equipo que usamos en la monta\u00f1a, y las tiendas de campa\u00f1a no son la excepci\u00f3n. Elegimos tiendas Vaude o Kailas, robustas, resistentes y perfectamente adaptadas a las diversas condiciones del Kilimanjaro. Nuestras tiendas est\u00e1n dise\u00f1adas para alojar a tres o m\u00e1s personas; sin embargo, solo caben dos personas como m\u00e1ximo en cada tienda.<\/p>\n\n\n\n

2.8) \u00bfTengo que compartir mi tienda de campa\u00f1a con alguien?<\/h3>\n\n\n\n

Todos nuestros viajes se basan en dos personas compartiendo alojamiento, por lo que compartir\u00e1s tienda de campa\u00f1a y habitaci\u00f3n de hotel. En una escalada en grupo, te asignar\u00e1n un compa\u00f1ero de habitaci\u00f3n, a menos que ya tengas uno. (Cualquier compa\u00f1ero de habitaci\u00f3n asignado ser\u00e1, por supuesto, del mismo sexo). Si deseas una tienda de campa\u00f1a y una habitaci\u00f3n de hotel para ti solo, ind\u00edcanoslo al hacer tu reserva. Se aplicar\u00e1 un suplemento.<\/p>\n\n\n\n

2.9) \u00bfQui\u00e9n lleva nuestro equipaje a la monta\u00f1a?<\/h3>\n\n\n\n

Si bien usted llevar\u00e1 su propia mochila con sus art\u00edculos esenciales diarios, el resto de su equipaje ser\u00e1 llevado por un porteador. Le pedimos que limite el peso que su porteador lleve a 15 kg (33 lb); tambi\u00e9n llevar\u00e1 5 kg (11 lb) de su propio equipo, de acuerdo con KPAP<\/a> Gu\u00eda del Proyecto de Asistencia a Porteadores del Kilimanjaro. En Easy Travel nos tomamos muy en serio el bienestar de nuestros porteadores, as\u00ed que por favor, respete este l\u00edmite. Si tiene alg\u00fan exceso de peso, podemos guardarlo de forma segura hasta que finalice su ascenso.<\/p>\n\n\n\n

2.10) \u00bfCu\u00e1nto debe pesar mi mochila?<\/h3>\n\n\n\n

Recomendamos un peso m\u00e1ximo de 5 a 6 kg (11 a 13 lb) para tu mochila. Cr\u00e9enos, agradecer\u00e1s una mochila ligera a medida que subas la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

2.11) \u00bfQu\u00e9 ropa y equipo necesito para escalar el Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

Es fundamental contar con la ropa y el equipo t\u00e9cnico adecuados para una escalada tan exigente como esta. Puedes consultar la lista completa de art\u00edculos recomendados. aqu\u00ed<\/a>, pero si tiene alguna pregunta adicional, consulte a su representante de Easy Travel.<\/p>\n\n\n\n

2.12) \u00bfQu\u00e9 ropa y equipos est\u00e1n disponibles para alquiler?<\/h3>\n\n\n\n

Si no quieres llevarlo todo a Tanzania, Easy Travel ofrece una variedad de equipo para alquilar. Esto incluye desde mochilas hasta sacos de dormir, adem\u00e1s de ropa y equipo variados. Puedes consultar la lista completa de art\u00edculos disponibles y su precio en aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2.13) \u00bfAlgo m\u00e1s?<\/h3>\n\n\n\n

Inf\u00f3rmate sobre la escalada, prep\u00e1rate y \u00a1afronta la subida con una actitud positiva! Nada de esto pesa ni cuesta nada, pero es muy importante.<\/p>\n\n\n\n

3. Dinero<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Primer
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\"\"
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Inf\u00f3rmate sobre la escalada, prep\u00e1rate y \u00a1afronta la subida con una actitud positiva! Nada de esto pesa ni cuesta nada, pero es muy importante.<\/p>\n\n\n\n

3.1) \u00bfQu\u00e9 dinero debo llevar conmigo?<\/h3>\n\n\n\n

No hay necesidad de preocuparse por conseguir chelines tanzanos, la moneda de nuestro pa\u00eds, antes de llegar. Los d\u00f3lares estadounidenses se aceptan casi en todas partes, aunque el tipo de cambio al comprar no siempre es favorable. (Es bastante com\u00fan que los comerciantes redondeen un poco). Como los cajeros autom\u00e1ticos no son tan comunes en Tanzania como en otros lugares, le recomendamos traer suficientes d\u00f3lares estadounidenses para su viaje. Aseg\u00farese de verificar los n\u00fameros de serie de los billetes de d\u00f3lar, ya que no se aceptan billetes anteriores a 2009. En realidad, no gastar\u00e1 dinero en el Kilimanjaro, excepto... propinas<\/a> su equipo de monta\u00f1a. Lleve una o dos tarjetas de cr\u00e9dito como respaldo, pero tenga en cuenta que solo se aceptar\u00e1n en hoteles y restaurantes grandes. El uso de una tarjeta de cr\u00e9dito generar\u00e1 un cargo de hasta 5%.<\/p>\n\n\n\n

3.2) Si tengo que abandonar mi ascenso y descender anticipadamente, \u00bftendr\u00e9 que pagar noches de hotel adicionales?<\/h3>\n\n\n\n

El costo de su viaje incluye una noche en su hotel de Arusha antes de su ascenso y una noche al finalizarlo, a menos que se acuerde lo contrario con nosotros. Deber\u00e1 pagar las noches de hotel adicionales y, en caso de que tenga que abandonar su ascenso, tambi\u00e9n deber\u00e1 pagar un traslado individual de regreso a Arusha. (El costo de su viaje se basa en un traslado grupal al finalizar un ascenso exitoso).<\/p>\n\n\n\n

3.3) Si alguien de mi grupo necesita descender, \u00bftodo el grupo tiene que descender con \u00e9l?<\/h3>\n\n\n\n

Definitivamente no. En Easy Travel, proporcionamos suficientes gu\u00edas para garantizar que el grupo pueda continuar la escalada, incluso si un escalador tiene que descender. Proporcionamos suficientes gu\u00edas seg\u00fan el tama\u00f1o de cada grupo, como se detalla a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

N\u00famero total de tripulaciones en la ruta de acampada (Lemosho, Machame y Rongai)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00daMERO DE ESCALADORES<\/th>N\u00daMERO DE GU\u00cdAS<\/th><\/tr><\/thead>
1<\/td>1<\/td><\/tr>
2<\/td>2<\/td><\/tr>
3<\/td>2<\/td><\/tr>
4<\/td>2<\/td><\/tr>
5<\/td>3<\/td><\/tr>
6<\/td>3<\/td><\/tr>
7<\/td>3<\/td><\/tr>
8<\/td>4<\/td><\/tr>
9<\/td>4<\/td><\/tr>
10<\/td>4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

N\u00famero total de tripulaciones en la ruta Hut (ruta Marangu)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00daMERO DE ESCALADORES<\/th>N\u00daMERO DE GU\u00cdAS<\/th><\/tr><\/thead>
1<\/td>1<\/td><\/tr>
2<\/td>2<\/td><\/tr>
3<\/td>2<\/td><\/tr>
4<\/td>2<\/td><\/tr>
5<\/td>3<\/td><\/tr>
6<\/td>3<\/td><\/tr>
7<\/td>3<\/td><\/tr>
8<\/td>4<\/td><\/tr>
9<\/td>4<\/td><\/tr>
10<\/td>4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

3.4) \u00bfQu\u00e9 pasa si mi ritmo de caminata es demasiado lento?<\/h3>\n\n\n\n

El ritmo recomendado en el Kilimanjaro es a paso lento (despacio, despacio), y lo decimos en serio. Un ritmo lento es la mejor manera de ascender en altura. Y recuerda que Easy Travel cuenta con varios gu\u00edas de monta\u00f1a, as\u00ed que siempre habr\u00e1 uno para acompa\u00f1arte, por muy lento que camines. \u00a1No te dejaremos atr\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n

4. Salud y seguridad<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Una
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

4.1) \u00bfNecesito un control m\u00e9dico antes de escalar?<\/h3>\n\n\n\n

Muchos de nuestros escaladores no han realizado previamente una traves\u00eda como la ascensi\u00f3n al Kilimanjaro. Por ello, en Easy Travel recomendamos encarecidamente que todos los escaladores se sometan a un chequeo m\u00e9dico antes de ascender al Kilimanjaro. Su m\u00e9dico estar\u00e1 al tanto de cualquier condici\u00f3n preexistente que les afecte y podr\u00e1 aconsejarles si su estado de salud y condici\u00f3n f\u00edsica actual, junto con su edad, los hace aptos para un reto como este. Tambi\u00e9n podr\u00e1 indicarles si alguno de sus medicamentos o recetas puede causarles dificultades en la altura, as\u00ed como si alguno de ellos es incompatible con Diamox, que podr\u00edan necesitar en la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Recuerde que, aunque escalar el Kilimanjaro no es peligroso, s\u00ed lo es, por lo que es fundamental que consulte con su m\u00e9dico sobre su salud. Es fundamental que Easy Travel conozca con antelaci\u00f3n cualquier problema de salud que pueda tener y que pueda afectar su capacidad para escalar, antes de reservar su viaje. No podemos asesorarle sobre estas afecciones o problemas de salud; esa es la responsabilidad de su m\u00e9dico, pero debe tener especial cuidado con problemas respiratorios como asma, presi\u00f3n arterial alta, afecciones card\u00edacas, problemas de visi\u00f3n o audici\u00f3n, diabetes, hipoglucemia o problemas renales.<\/p>\n\n\n\n

Aunque escaladores de todas las edades han escalado el Kilimanjaro, tenga en cuenta que la edad m\u00ednima para realizar la ascensi\u00f3n es de 10 a\u00f1os. Adem\u00e1s, recomendamos precauci\u00f3n a cualquier escalador mayor de 60 a\u00f1os o menor de 18. Es especialmente importante que tanto escaladores j\u00f3venes como mayores consulten con su m\u00e9dico con antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tenga en cuenta que deber\u00e1 tener una frecuencia card\u00edaca en reposo inferior a 100 latidos por minuto antes de poder escalar. (Se realizar\u00e1n pruebas a todos los escaladores y se derivar\u00e1 a un m\u00e9dico local a quienes no cumplan con este requisito).<\/p>\n\n\n\n

4.2) \u00bfQu\u00e9 elementos lleva el equipo de monta\u00f1a en su botiqu\u00edn de primeros auxilios?<\/h3>\n\n\n\n

El botiqu\u00edn de primeros auxilios que llevamos en la monta\u00f1a es completo e incluye lo siguiente<\/p>\n\n\n\n

MEDICAMENTO<\/th>EQUIPO<\/th>OTRO<\/th><\/tr><\/thead>
Diamox<\/td>Ox\u00edmetro de pulso<\/td>Gasa enrollada<\/td><\/tr>
Imodium<\/td>Esfigmoman\u00f3metro (monitor de presi\u00f3n arterial)<\/td>vendajes de gasa<\/td><\/tr>
Ung\u00fcento antibi\u00f3tico<\/td>Term\u00f3metro digital<\/td>Almohadillas limpiadoras de primeros auxilios<\/td><\/tr>
Crema antis\u00e9ptica<\/td>Estetoscopio<\/td>Tiras de mariposas<\/td><\/tr>
Paracetamol<\/td>Tijeras param\u00e9dicas<\/td>Yodo<\/td><\/tr>
Sal de rehidrataci\u00f3n (SRO)<\/td>Guantes m\u00e9dicos<\/td>Cintas m\u00e9dicas en rollo<\/td><\/tr>
Tabletas de glucosa<\/td>Botella de ox\u00edgeno y m\u00e1scara<\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

4.3) \u00bfQu\u00e9 vacunas y vacunas necesito para venir a Tanzania?<\/h3>\n\n\n\n

Haga uso del sitio web de la Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> Para mantenerse al d\u00eda con los requisitos de vacunaci\u00f3n necesarios para visitar Tanzania. En general, se recomienda consultar con su m\u00e9dico antes de comprometerse a escalar el Kilimanjaro. Su m\u00e9dico tiene su historial m\u00e9dico actualizado y podr\u00e1 proporcionarle informaci\u00f3n detallada sobre todas las vacunas necesarias. Las vacunas recomendadas para visitar Tanzania son: hepatitis A y B, fiebre tifoidea, rabia, rub\u00e9ola, polio, difteria, paperas y c\u00f3lera. Para la fiebre amarilla, consulte a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aunque su tiempo en el Kilimanjaro transcurrir\u00e1 principalmente a altitudes donde no hay mosquitos, se encontrar\u00e1 a menor altitud tanto antes como despu\u00e9s de la ascensi\u00f3n. A menor altitud, los mosquitos transmisores de la malaria pueden ser un problema, por lo que se requieren pastillas antipal\u00fadicas. Consulte con su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico, recordando que la mayor\u00eda de los tratamientos con medicamentos antipal\u00fadicos comienzan mucho antes de su partida, as\u00ed que hable con ellos con suficiente antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Vacunarse contra la fiebre amarilla siempre es recomendable, sobre todo porque ofrece cobertura de por vida. Tanzania no tiene el virus de la fiebre amarilla, pero si llega de un pa\u00eds end\u00e9mico o ha hecho una escala prolongada en uno de ellos de camino a Tanzania, deber\u00e1 presentar un comprobante de vacunaci\u00f3n contra la fiebre amarilla. De lo contrario, podr\u00eda serle denegado el ingreso al pa\u00eds o vacunarse a la llegada seguido de un per\u00edodo de cuarentena, lo que arruinar\u00eda su viaje.<\/p>\n\n\n\n

4.4) \u00bfQu\u00e9 es el mal de altura y c\u00f3mo puedo prevenirlo?<\/h3>\n\n\n\n

Cada persona responde de forma diferente a la altitud y sus efectos no se pueden predecir con antelaci\u00f3n. Aunque deber\u00edas estar en buena forma f\u00edsica para escalar, esto no evitar\u00e1 que sufras mal de altura. Lo que ocurre en la altitud es que el ox\u00edgeno disponible disminuye con la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica reducida. Esto puede provocar dolores de cabeza, n\u00e1useas, mareos y dificultad para respirar. Si persiste, puede ser mortal. Aunque el mal de altura no se puede prevenir, una escalada m\u00e1s larga puede ayudar a evitarlo. Lo m\u00e1s importante, entonces, es detectar sus s\u00edntomas a tiempo y tomar medidas. Nuestros gu\u00edas son expertos en detectar los s\u00edntomas y, si tu cuerpo no se aclimata, tendr\u00e1s que descender. Sin peros ni condiciones: la seguridad siempre es lo primero. Aunque hacemos todo lo posible para que llegues a la cima. Si se trata de "cima contra seguridad", la seguridad siempre gana.<\/p>\n\n\n\n

4.5) \u00bfPero seguramente hay algo que pueda hacer para evitar el mal de altura?<\/h3>\n\n\n\n

No hay nada que puedas hacer para prevenirlo, pero s\u00ed puedes reducir las probabilidades de contraerlo. Estas son algunas de las medidas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • T\u00f3malo con calma, o pole pole, como dicen aqu\u00ed. Los ascensos deben ser lo m\u00e1s graduales posible, sin prisas.<\/li>\n\n\n\n
  • Duerma a una altitud inferior a la que haya ascendido ese d\u00eda. Nuestros viajes est\u00e1n dise\u00f1ados para permitirlo, siempre que sea posible.<\/li>\n\n\n\n
  • Mantente bien hidratado, alim\u00e9ntate adecuadamente y descansa con frecuencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    4.6) \u00bfPuedo escalar el Kilimanjaro si tengo un problema m\u00e9dico?<\/h3>\n\n\n\n

    Bueno, depende de la condici\u00f3n. Debe tomar varias medidas antes de decidirse a escalar, como consultar a su m\u00e9dico y obtener su opini\u00f3n profesional. En segundo lugar, tambi\u00e9n debe consultar con su compa\u00f1\u00eda de seguros para asegurarse de que conozcan su condici\u00f3n preexistente y de que le brinden la cobertura necesaria, dada su condici\u00f3n. En tercer lugar, debe informarnos sobre su condici\u00f3n y enviarnos un correo electr\u00f3nico con la aprobaci\u00f3n de su m\u00e9dico para escalar el Kilimanjaro.<\/p>\n\n\n\n

    4.7) \u00bfNecesito ox\u00edgeno en las subidas al Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

    No necesitas ox\u00edgeno para escalar el Kilimanjaro, pero ver\u00e1s que llevamos ox\u00edgeno en nuestras ascensiones. Si sufres los efectos adversos moderados de la altitud, la soluci\u00f3n es descender, no simplemente que te den ox\u00edgeno. Una vez realizado el descenso adecuado, nuestros gu\u00edas determinar\u00e1n si el ox\u00edgeno es apropiado; ten en cuenta que hay circunstancias en las que simplemente tomar ox\u00edgeno puede ser peligroso. No sustituye el descenso a una altitud segura. Y, por \u00faltimo, la seguridad siempre es m\u00e1s importante que llegar a la cima. Easy Travel no recomienda a los escaladores traer sistemas de ox\u00edgeno personales, pero puedes alquilar uno si lo deseas. Llevamos ox\u00edgeno solo para emergencias.<\/p>\n\n\n\n

    4.8) \u00bfC\u00f3mo funciona una evacuaci\u00f3n en la pr\u00e1ctica?<\/h3>\n\n\n\n

    Afortunadamente, una evacuaci\u00f3n m\u00e9dica desde las laderas del Kilimanjaro es muy poco frecuente. Sin embargo, sigue siendo una posibilidad, ya que siempre es posible romperse un tobillo o sufrir otro percance. Nuestros equipos de monta\u00f1a cuentan con formaci\u00f3n m\u00e9dica y realizan controles de salud diarios, por lo que cualquier signo de mal de altura se detectar\u00e1 a tiempo y se tomar\u00e1n las medidas necesarias.<\/p>\n\n\n\n

    En caso de ser necesaria una evacuaci\u00f3n, nuestros equipos utilizan camillas que los guardabosques guardan en cada campamento. La camilla y el escalador se bajan hasta la puerta, desde donde un veh\u00edculo transportar\u00e1 al escalador enfermo al hotel o al hospital, seg\u00fan corresponda. (Nota: Este transporte corre a cargo del escalador, excepto si el grupo est\u00e1 formado por solo dos escaladores y ambos descienden).<\/p>\n\n\n\n

    4.9) \u00bfQu\u00e9 pasa si tengo que abandonar la subida y descender antes de tiempo?<\/h3>\n\n\n\n

    No se preocupe. Si el mal de altura le afecta gravemente, uno de nuestros gu\u00edas de monta\u00f1a expertos le acompa\u00f1ar\u00e1 en el descenso. Nuestros gu\u00edas cuentan con formaci\u00f3n m\u00e9dica y le supervisar\u00e1n constantemente. Si necesita un m\u00e9dico, se asegurar\u00e1n de que acuda a uno sin demora. A continuaci\u00f3n, le trasladaremos de vuelta a Arusha, a su hotel. Tenga en cuenta que cualquier noche adicional de alojamiento en hotel deber\u00e1 ser abonada por usted, adem\u00e1s del coste del viaje.<\/p>\n\n\n\n

    4.10) Si la caminata se vuelve demasiado dif\u00edcil para m\u00ed, \u00bfpuedo dar la vuelta?<\/h3>\n\n\n\n

    Si no puede continuar en alg\u00fan punto, puede regresar. Si nuestro equipo de monta\u00f1a determina que continuar no es seguro para usted, deber\u00e1 regresar. Uno de nuestros gu\u00edas le acompa\u00f1ar\u00e1 en el descenso. Easy Travel siempre proporciona suficientes gu\u00edas en cualquier ascenso para permitir esta posibilidad.<\/p>\n\n\n\n

    4.11) \u00bfCu\u00e1l es la temperatura m\u00e1s fr\u00eda que se espera que alcance la cima del Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

    Con una gran variaci\u00f3n de altitud durante el ascenso, las temperaturas tambi\u00e9n pueden variar significativamente. Desde las llanuras que rodean la monta\u00f1a, con sus 30 \u00b0C de calor, hasta el fr\u00edo de la cumbre, donde a menudo se alcanzan temperaturas bajo cero por la noche, la variedad en este viaje es enorme. Durante el d\u00eda, la temperatura oscilar\u00e1 entre los 5 \u00b0C y los 15 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

    4.12) \u00bfQu\u00e9 es la hipotermia? \u00bfPuedo sufrirla en el Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

    Quiz\u00e1s hayas o\u00eddo hablar de exploradores ant\u00e1rticos y \u00e1rticos que sufren hipotermia, pero tambi\u00e9n es una posibilidad en el Kilimanjaro. Cuando el cuerpo se expone a fr\u00edo extremo durante un corto periodo de tiempo, o incluso a fr\u00edo moderado durante un periodo m\u00e1s largo, puede producirse hipotermia. Una temperatura corporal inferior a 34,5 \u00b0C es un s\u00edntoma claro. La hipotermia es extremadamente peligrosa, pero las primeras se\u00f1ales de alerta son:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Piel muy fr\u00eda<\/li>\n\n\n\n
    • Modorra<\/li>\n\n\n\n
    • Habla arrastrada<\/li>\n\n\n\n
    • P\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
    • Alucinaciones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Si se produce hipotermia, la respuesta es restablecer el calor corporal lo antes posible.<\/p>\n\n\n\n

      4.13) \u00bfNecesito protegerme del sol en el Kilimanjaro?<\/h3>\n\n\n\n

      Por supuesto. Los efectos del sol son m\u00e1s intensos en la monta\u00f1a que en otros lugares, por lo que las precauciones son vitales. Incluso en las laderas m\u00e1s altas, donde hace mucho m\u00e1s fr\u00edo, se filtra menos luz ultravioleta y existe la posibilidad de quemaduras solares. Es recomendable llevar protector solar de buena potencia (factor 20 o superior) y un protector solar completo para las laderas m\u00e1s altas. Se recomienda usar un sombrero de ala ancha para las laderas m\u00e1s bajas, y tambi\u00e9n son esenciales unas gafas de sol de buena calidad con protecci\u00f3n lateral. Estas protegen del sol y de la ceguera de la nieve al acercarse a la cima.<\/p>\n\n\n\n

      4.14) \u00bfQu\u00e9 medidas de seguridad toma el equipo de monta\u00f1a de Easy Travel?<\/h3>\n\n\n\n

      La seguridad es nuestra prioridad n\u00famero uno para cada uno de nuestros miembros de monta\u00f1a. En la monta\u00f1a, se realizan controles m\u00e9dicos diarios antes de la cena para verificar la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno y el pulso. Nuestros gu\u00edas est\u00e1n completamente capacitados en primeros auxilios y rescate en monta\u00f1a. Conocen c\u00f3mo prevenir, detectar y tratar los efectos adversos de la altitud. El ox\u00edgeno embotellado y las camillas forman parte del equipo que se lleva en cada escalada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Preparation for Mount Kilimanjaro Preparation is a big word and an even bigger concept! It covers the vital question of getting yourself into shape, and here we at Easy Travel give you the benefit of our experience on matters such as strength conditioning, aerobic fitness and acclimatization. But preparation covers much more, too. There\u2019s no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348642,"parent":346697,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-348832","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348832"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559440,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348832\/revisions\/559440"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=348832"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/es\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=348832"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}