{"id":338965,"date":"2025-04-18T09:45:49","date_gmt":"2025-04-18T09:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/?page_id=338965"},"modified":"2026-10-08T12:01:46","modified_gmt":"2026-10-08T09:01:46","slug":"mt-kilimanjaro-trekking-trip-notes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/mt-kilimanjaro-trekking-trip-notes\/","title":{"rendered":"Notes de voyage au mont Kilimandjaro"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces notes contiennent des informations importantes. Nous vous conseillons de les lire attentivement et d&#039;en avoir un exemplaire \u00e0 port\u00e9e de main tout au long de votre voyage. Vous devez \u00e9galement lire l&#039;int\u00e9gralit\u00e9 de nos conditions g\u00e9n\u00e9rales, disponibles sur notre site web, qui pr\u00e9valent sur les informations ci-dessous en cas de contradiction.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Arriv\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous arrivez \u00e0 l&#039;a\u00e9roport d&#039;Arusha ou \u00e0 l&#039;a\u00e9roport international du Kilimandjaro, les transferts depuis et vers ces a\u00e9roports sont inclus dans votre voyage. Si vous avez confirm\u00e9 et pay\u00e9 votre transfert, nous vous recommandons vivement d&#039;envoyer votre billet d&#039;avion par courriel \u00e0 votre agent de voyages\/conseiller en voyages afin que nous puissions organiser vos transferts. Notre chauffeur affichera votre nom sur une pancarte Easy Travel. Ces proc\u00e9dures garantissent que vous serez pris en charge par le bon chauffeur, et non par des chauffeurs de taxi de l&#039;a\u00e9roport qui cherchent \u00e0 vous faire du business.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Complications \u00e0 l&#039;arriv\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est tr\u00e8s rare que nos voyageurs rencontrent des probl\u00e8mes \u00e0 l&#039;arriv\u00e9e, mais il est tr\u00e8s important qu&#039;en cas de difficult\u00e9, vous suiviez les conseils donn\u00e9s ci-dessous. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas commencer votre voyage comme pr\u00e9vu, vous devez contacter d\u00e8s que possible l&#039;agence Easy Travel pour les en informer (T\u00e9l. : +255 754 400 141). Si vous avez r\u00e9serv\u00e9 un transfert a\u00e9roport avec Easy Travel mais qu&#039;\u00e0 votre arriv\u00e9e \u00e0 l&#039;a\u00e9roport, vous ne parvenez pas \u00e0 identifier le repr\u00e9sentant de la soci\u00e9t\u00e9 de transfert a\u00e9roport pr\u00e9-r\u00e9serv\u00e9e dans les 30 minutes suivant le passage des douanes\/immigrations, vous devez contacter l&#039;agence Easy Travel (T\u00e9l. : +255 754 400 141) pour nous en informer. Si vous avez r\u00e9serv\u00e9 votre transfert a\u00e9roport vous-m\u00eame (c&#039;est-\u00e0-dire sans passer par Easy Travel) et que votre chauffeur est introuvable, vous devez d&#039;abord contacter la soci\u00e9t\u00e9 de transfert pour tenter de r\u00e9soudre le probl\u00e8me. Veuillez noter qu&#039;en cas de litige, Easy Travel ne sera malheureusement pas responsable de tout \u00e9chec d&#039;un transfert a\u00e9roport r\u00e9serv\u00e9 ind\u00e9pendamment. Vous serez responsable de rejoindre le voyage \u00e0 l&#039;heure pr\u00e9vue.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Retards de vols<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme tout retard de vol est hors de notre contr\u00f4le, nous regrettons qu&#039;Easy Travel ne puisse \u00eatre tenu responsable des cons\u00e9quences de tels retards, ni des d\u00e9penses suppl\u00e9mentaires encourues en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conditions de visa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assurez-vous d&#039;avoir un passeport valide dont la date d&#039;expiration est suffisante pour entrer en Tanzanie. (En g\u00e9n\u00e9ral, la date d&#039;expiration doit \u00eatre d&#039;au moins six mois \u00e0 compter de la date du voyage pour les touristes, et plus longtemps pour les voyageurs d&#039;affaires.) \u00c0 l&#039;exception des voyageurs en provenance de certains pays africains (et de quelques autres pays), tous les visiteurs en Tanzanie doivent \u00eatre munis d&#039;un visa valide. Il est de la responsabilit\u00e9 des voyageurs de s&#039;en occuper. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de s&#039;y prendre \u00e0 l&#039;avance. Si vous arrivez \u00e0 l&#039;a\u00e9roport international du Kilimandjaro sans visa, veuillez suivre la proc\u00e9dure ci-dessous pour obtenir le visa appropri\u00e9 et retrouver votre chauffeur-guide \u00e0 l&#039;arriv\u00e9e\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remplissez le formulaire de demande de visa (soit pendant le vol, soit \u00e0 l&#039;arriv\u00e9e).<\/li>\n\n\n\n<li>Rejoignez la file d&#039;attente pour l&#039;un des comptoirs de visas. Veuillez ne pas vous laisser aider par qui que ce soit \u00e0 l&#039;a\u00e9roport et ne pas vous laisser persuader de donner l&#039;argent de votre visa \u00e0 qui que ce soit d&#039;autre qu&#039;au personnel du comptoir.<\/li>\n\n\n\n<li>Payer le visa \u2013 100 USD par personne pour les ressortissants am\u00e9ricains et 50 USD par personne pour les ressortissants d\u2019autres pays (les frais de visa sont payables en esp\u00e8ces UNIQUEMENT et les factures am\u00e9ricaines ne doivent pas \u00eatre ant\u00e9rieures \u00e0 2006).<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous d\u2019obtenir un re\u00e7u pour cette transaction \u2013 le re\u00e7u est de couleur jaune-orange avec un autocollant argent\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e9rifiez que le num\u00e9ro sur le re\u00e7u est le m\u00eame que celui inscrit au-dessus du tampon de visa sur votre passeport.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites la queue pour vos empreintes digitales et votre passeport.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9cup\u00e9rez vos bagages et partez par la sortie<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 l&#039;ext\u00e9rieur de la porte de sortie, vous verrez notre chauffeur guide tenant le panneau \u00ab\u00a0Easy Travel\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous arrivez au Kenya, avant de vous rendre en Tanzanie, il est conseill\u00e9 de vous renseigner sur les \u00e9ventuelles exigences en mati\u00e8re de visa kenyan et d&#039;obtenir le visa ou le visa de transit n\u00e9cessaire pour ce pays. Vous trouverez des informations utiles concernant les visas pour la Tanzanie et le Kenya sur les sites web des ambassades de Tanzanie de votre pays d&#039;origine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions d&#039;argent<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cartes Visa, MasterCard et American Express sont largement accept\u00e9es en Tanzanie, moyennant g\u00e9n\u00e9ralement une majoration de 5%. Notez toutefois que les cartes American Express et Diners&#039; Club ne sont pas accept\u00e9es. Dans certains endroits, comme dans les villages masa\u00efs, les esp\u00e8ces sont le seul moyen de paiement accept\u00e9 pour les souvenirs, etc. Les voyageurs ne doivent pas se fier aux ch\u00e8ques de voyage, car ils ne sont pas accept\u00e9s en Tanzanie.<br>Les dollars am\u00e9ricains sont toujours la meilleure monnaie \u00e0 emporter et il est important que les billets de banque que vous apportez aient \u00e9t\u00e9 imprim\u00e9s apr\u00e8s 2009, car les billets plus anciens ne sont souvent pas accept\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9penser de l&#039;argent pendant votre voyage<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque voyageur a des habitudes de d\u00e9penses diff\u00e9rentes et, par cons\u00e9quent, des besoins sp\u00e9cifiques en esp\u00e8ces lors d&#039;un safari, notamment pour les boissons et les souvenirs. Pr\u00e9voyez la somme n\u00e9cessaire en dollars am\u00e9ricains pour couvrir vos besoins. N&#039;oubliez pas de pr\u00e9voir un montant en esp\u00e8ces pour les pourboires (voir \u00ab\u00a0Pourboires\u00a0\u00bb ci-dessous).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourboire<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le pourboire est bien s\u00fbr discr\u00e9tionnaire, mais il fait partie int\u00e9grante de la vie professionnelle en Tanzanie. Il s&#039;agit d&#039;une marque de gratitude envers ceux qui, esp\u00e9rons-le, ont rendu votre exp\u00e9rience inoubliable, et vous permet de les r\u00e9compenser directement. Nos passagers viennent du monde entier et ont des cultures diff\u00e9rentes en mati\u00e8re de pourboire, mais un pourboire est tr\u00e8s important ici en Tanzanie et sera grandement appr\u00e9ci\u00e9 par son b\u00e9n\u00e9ficiaire. Lors de votre r\u00e9union de bienvenue, vous serez inform\u00e9 du nombre de guides et du cuisinier qui vous accompagneront lors de votre ascension. (Le nombre de porteurs ne sera confirm\u00e9 qu&#039;apr\u00e8s v\u00e9rification des bagages et du mat\u00e9riel par les gardes du parc national \u00e0 l&#039;entr\u00e9e.) Vous serez pr\u00e9sent\u00e9 \u00e0 vos porteurs au cours de votre randonn\u00e9e\u00a0; il y a g\u00e9n\u00e9ralement 2 ou 3 porteurs par randonneur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous sommes conscients que le processus de donner des pourboires et de savoir combien en donner peut \u00eatre difficile, c&#039;est pourquoi nous vous proposons les conseils suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la fin de l&#039;ascension, il est conseill\u00e9 d&#039;organiser une \u00ab\u00a0f\u00eate des pourboires\u00a0\u00bb apr\u00e8s le dernier repas en montagne (g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner du dernier jour). Les pourboires peuvent \u00eatre plac\u00e9s dans une enveloppe et remis au guide principal, qui les distribuera ensuite \u00e0 l&#039;\u00e9quipe. (Il est conseill\u00e9 d&#039;annoncer le montant total devant le groupe, afin que tous les membres de l&#039;\u00e9quipe soient inform\u00e9s du montant \u00e0 distribuer.) Concernant le montant, la plupart des randonneurs estiment qu&#039;un pourboire \u00e9quivalent \u00e0 environ 10\u00a0% du co\u00fbt de leur randonn\u00e9e est appropri\u00e9. (Ainsi, si votre randonn\u00e9e a co\u00fbt\u00e9 $250\u00a0US$, un pourboire de $250\u00a0US$ devrait \u00eatre suffisant.) Si votre groupe ne comprend qu&#039;un ou deux randonneurs, vous pouvez donner un peu plus. Une autre m\u00e9thode, privil\u00e9gi\u00e9e par certains randonneurs, consiste \u00e0 donner des pourboires individuels \u00e0 chaque membre de l&#039;\u00e9quipe. Dans ce cas, les montants suivants peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 titre indicatif\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Guide de haute montagne : $25 US par jour \/ par guide \/ par groupe.<br>Chef de montagne : $15 US par jour \/ par groupe.<br>Porteur de montagne : $8 US par jour \/ par porteur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chiffres ci-dessus sont donn\u00e9s \u00e0 titre indicatif et peuvent bien s\u00fbr \u00eatre modifi\u00e9s \u00e0 la discr\u00e9tion du randonneur. Les cadeaux (v\u00eatements, etc.) sont \u00e9galement appr\u00e9ci\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Assurance voyage<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous les voyageurs voyageant avec nous doivent poss\u00e9der une assurance voyage valide, sans exception. Personne ne sera autoris\u00e9 \u00e0 participer \u00e0 nos voyages tant que nous n&#039;aurons pas vu votre attestation d&#039;assurance et pris connaissance de ses d\u00e9tails. Veuillez vous assurer que tous les membres de votre groupe sont couverts par une assurance, incluant une couverture m\u00e9dicale et une couverture ad\u00e9quate pour les secours d&#039;urgence et le rapatriement. Nous recommandons \u00e9galement que votre police couvre l&#039;annulation de voyage, la responsabilit\u00e9 civile, l&#039;interruption de s\u00e9jour et la perte de bagages\/effets personnels. Si votre assurance voyage a \u00e9t\u00e9 souscrite en collaboration avec votre \u00e9metteur de carte de cr\u00e9dit, nous vous demanderons une preuve d&#039;achat. Veuillez contacter votre banque\/\u00e9metteur de carte de cr\u00e9dit pour obtenir des informations sur l&#039;assureur participant, le niveau de couverture offert et le num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone d&#039;urgence (24h\/24).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Assurance Flying Doctor<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Easy Travel peut vous proposer une assurance \u00ab\u00a0m\u00e9decin volant\u00a0\u00bb si vous en avez besoin. Cette assurance couvre la mise \u00e0 disposition d&#039;avions l\u00e9gers avec des m\u00e9decins qualifi\u00e9s, capables d&#039;\u00e9vacuer les patients depuis des zones recul\u00e9es vers l&#039;h\u00f4pital. Cependant, elle ne remplace pas votre assurance voyage et n&#039;est disponible qu&#039;en compl\u00e9ment de celle-ci. Si vous souhaitez souscrire cette assurance compl\u00e9mentaire, veuillez nous en informer. Easy Travel aura besoin d&#039;une copie de votre passeport, ainsi que des coordonn\u00e9es compl\u00e8tes de votre compagnie d&#039;assurance voyage, y compris votre num\u00e9ro de police et son num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone joignable 24h\/24. Les r\u00e9servations pour l&#039;assurance \u00ab\u00a0m\u00e9decin volant\u00a0\u00bb doivent \u00eatre effectu\u00e9es au moment de la r\u00e9servation de votre voyage.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel \u00e9quipement devez-vous emporter ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates responsable de votre \u00e9quipement personnel. Vous trouverez ci-dessous la liste de l&#039;\u00e9quipement n\u00e9cessaire pour votre ascension.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Articles<\/th><th>Quantit\u00e9(s)<\/th><th>Articles<\/th><th>Quantit\u00e9(s)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Lampe frontale\/torche<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Cagoule<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>lunettes de soleil<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Chapeau chaud<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>Chapeau de soleil<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Couche de base<\/td><td>2 pi\u00e8ces<\/td><\/tr><tr><td>Haut en polaire<\/td><td>2 pi\u00e8ces<\/td><td>Veste chaude<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>Poncho<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Sous-v\u00eatements longs<\/td><td>2 pi\u00e8ces<\/td><\/tr><tr><td>Pantalon de ski<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Pantalon de pluie<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>Chaussettes fines<\/td><td>2 pi\u00e8ces<\/td><td>Chaussettes \u00e9paisses<\/td><td>3 pi\u00e8ces<\/td><\/tr><tr><td>Chaussures de montagne<\/td><td>2 pi\u00e8ces<\/td><td>Chaussure de tennis<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>Alligators<\/td><td>1 paire<\/td><td>Gants chauds<\/td><td>2 paires<\/td><\/tr><tr><td>Gants de ski<\/td><td>2 paires<\/td><td>Sac de sport \/ Sac \u00e0 dos<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>Sac \u00e0 dos d&#039;une journ\u00e9e<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><td>Foulard<\/td><td>1 pi\u00e8ce<\/td><\/tr><tr><td>b\u00e2tons de marche<\/td><td>1 paire<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rangement de vos bagages<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez laisser des bagages avant votre safari, vous pouvez les d\u00e9poser gratuitement dans une consigne Easy Travel \u00e0 nos bureaux. Cette solution est particuli\u00e8rement avantageuse pour ceux qui combinent leur safari avec un voyage \u00e0 Zanzibar juste apr\u00e8s ou l&#039;ascension du Kilimandjaro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lessive<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains de nos camps et lodges proposent un service de blanchisserie, moyennant un suppl\u00e9ment. Veuillez noter que si vous arrivez \u00e0 votre h\u00e9bergement en fin d&#039;apr\u00e8s-midi et repartez le lendemain matin, il peut \u00eatre tr\u00e8s difficile de faire laver et s\u00e9cher votre linge avant votre d\u00e9part. (Le lavage se fait \u00e0 la main et le s\u00e9chage se fait \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil.) Il est pr\u00e9f\u00e9rable de pr\u00e9voir de faire laver votre linge dans les camps\/h\u00f4tels o\u00f9 vous s\u00e9journez plus d&#039;une nuit, afin de laisser le temps au personnel de faire votre lessive. Il est conseill\u00e9 d&#039;emporter des v\u00eatements l\u00e9gers et \u00e0 s\u00e9chage rapide. Veuillez toujours conserver une liste de tous les articles que vous envoyez en blanchisserie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Location de mat\u00e9riel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez Easy Travel, nous avons une vari\u00e9t\u00e9 d&#039;\u00e9quipements disponibles \u00e0 la location, pour ceux qui ne veulent pas se ruiner en achetant du nouvel \u00e9quipement pour ce qui pourrait \u00eatre un voyage \u00ab unique dans une vie \u00bb, ou pour ceux qui ne veulent tout simplement pas apporter le leur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous les prix sont indiqu\u00e9s dans US$ et le prix indiqu\u00e9 est par personne et est pour la dur\u00e9e de votre ascension (pas \u00ab par jour \u00bb).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Articles<\/th><th>Prix<\/th><th>Articles<\/th><th>Prix<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Sac \u00e0 dos \/ sac \u00e0 dos de jour<\/td><td>$12 par personne<\/td><td>Cagoule<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Sac de couchage (-25 \u00e0 -35\u00b0c)<\/td><td>$ 40 par personne<\/td><td>Poncho<\/td><td>$18 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Sac en plastique<\/td><td>$ 4 par personne<\/td><td>Sac de sport<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><\/tr><tr><td>B\u00e2tons de marche (b\u00e2tons de ski, paire)<\/td><td>$ 12 par personne<\/td><td>Gu\u00eatres<\/td><td>$ 8 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Gants<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><td>Gants \u00e0 doigts (paire)<\/td><td>$ 8 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Pull-over<\/td><td>$ 5 par personne<\/td><td>Sous-v\u00eatements longs<\/td><td>$ 5 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Imperm\u00e9able imperm\u00e9able<\/td><td>$12 par personne<\/td><td>Pantalon imperm\u00e9able<\/td><td>$12 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Pantalon polaire<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><td>Veste chaude GT<\/td><td>$12 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Veste chaude\/doudoune<\/td><td>$12 par personne<\/td><td>Chapeau<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Foulard<\/td><td>$ 6 par personne<\/td><td>Oxyg\u00e8ne<\/td><td>$118 par personne<\/td><\/tr><tr><td>Toilettes mobiles<\/td><td>$236 par groupe de 1 \u00e0 4 personnes<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Que dois-je mettre dans mon sac \u00e0 dos ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soyez rassur\u00e9, vos porteurs porteront tout le mat\u00e9riel lourd, \u00e0 l&#039;exception de votre sac \u00e0 dos. Nous vous conseillons un sac \u00e0 dos de 5 \u00e0 6 kg maximum et contenant de l&#039;eau, des v\u00eatements imperm\u00e9ables, de la cr\u00e8me solaire, un appareil photo et \u00e9ventuellement un ou deux en-cas. N&#039;oubliez pas d&#039;emporter vos m\u00e9dicaments sur ordonnance n\u00e9cessaires pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">V\u00eatements<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ne souhaitez pas acheter ou apporter tous les articles suivants, ils peuvent \u00eatre disponibles \u00e0 la location \u2013 voir la liste ci-dessus \u2013 et pr\u00e9venez-nous \u00e0 l&#039;avance.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bottes de randonn\u00e9e<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une bonne paire de chaussures de randonn\u00e9e est essentielle pour une ascension comme celle du Kilimandjaro. Qu&#039;est-ce qu&#039;une bonne paire de chaussures\u00a0? Tout d&#039;abord, il faut qu&#039;elles soient d&#039;une marque r\u00e9put\u00e9e. Si vous achetez de nouvelles chaussures et que vous ne connaissez pas les nombreux mod\u00e8les disponibles, demandez conseil \u00e0 un sp\u00e9cialiste dans un magasin de plein air.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous investissez dans de nouvelles chaussures, achetez-les bien avant votre ascension du Kilimandjaro et assurez-vous de les porter avant votre arriv\u00e9e en Tanzanie. Arriver avec des chaussures mal port\u00e9es peut entra\u00eener inconfort, ampoules et m\u00eame vous emp\u00eacher d&#039;atteindre le sommet. Si vous portez des chaussures que vous avez d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9es, v\u00e9rifiez qu&#039;elles sont en bon \u00e9tat, qu&#039;elles adh\u00e8rent bien et que les lacets ne sont pas us\u00e9s. Il peut \u00e9galement \u00eatre n\u00e9cessaire de les r\u00e9imperm\u00e9abiliser avec un spray, car l&#039;imperm\u00e9abilisation s&#039;use avec le temps. Pr\u00e9voyez une paire de lacets de rechange.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gu\u00eatres<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une paire de gu\u00eatres est tr\u00e8s utile pour prot\u00e9ger vos chaussures des pierres, de la salet\u00e9 et, au sommet, de la neige. Nous vous recommandons d&#039;en emporter une paire.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Chaussettes<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart des grimpeurs emportent deux paires de chaussettes thermiques, ainsi que des chaussettes plus fines. Certains pr\u00e9f\u00e8rent porter deux paires de chaussettes simultan\u00e9ment, pensant que cela permet d&#039;\u00e9viter les ampoules. Nous vous recommandons de faire des essais avant votre ascension afin de vous assurer que votre combinaison chaussures-chaussures est satisfaisante. Gardez au moins une paire de chaussettes s\u00e8ches pour le jour du sommet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">B\u00e2tons de randonn\u00e9e<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez le choix entre deux b\u00e2tons, un seul ou aucun. Les randonneurs exp\u00e9riment\u00e9s sauront si les b\u00e2tons leur conviennent ou non, mais chez Easy Travel, nous les recommandons vivement. Nombreux sont ceux qui appr\u00e9cient les b\u00e2tons t\u00e9lescopiques \u00e0 la descente, car ils sont r\u00e9glables pour r\u00e9duire consid\u00e9rablement la pression in\u00e9vitable sur les genoux. Ils sont \u00e9galement faciles \u00e0 ranger.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">V\u00eatements imperm\u00e9ables<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les couches imperm\u00e9ables sont un autre \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre ascension du Kilimandjaro. \u00catre mouill\u00e9 peut entra\u00eener un inconfort important et une perte de chaleur corporelle dangereuse. Gore-Tex est une marque bien \u00e9tablie, \u00e0 privil\u00e9gier lors de l&#039;achat d&#039;une veste imperm\u00e9able. Votre veste doit \u00eatre suffisamment grande pour couvrir toutes les couches que vous comptez porter pendant l&#039;ascension\u00a0: vous pouvez \u00e9galement essayer ce syst\u00e8me chez vous. Un pantalon imperm\u00e9able est \u00e9galement indispensable.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Couches<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La flexibilit\u00e9 est le crit\u00e8re le plus important pour choisir ses v\u00eatements. Les temp\u00e9ratures varient \u00e9norm\u00e9ment en montagne et porter plusieurs couches permet d&#039;en ajouter ou d&#039;en enlever une ou deux selon la temp\u00e9rature. Outre les chemises, votre <a href=\"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/mount-kilimanjaro\/kilimanjaro-packing-list\/\">liste de colisage<\/a> Il vous faudra emporter une polaire chaude et une plus l\u00e9g\u00e8re\u00a0; des sous-v\u00eatements thermiques (un cale\u00e7on long et un d\u00e9bardeur)\u00a0; un pantalon de randonn\u00e9e (pas un jean, peu pratique) et des gants thermiques (de nombreux alpinistes appr\u00e9cient \u00e9galement une paire plus fine, qui constitue une couche suppl\u00e9mentaire pour les mains). Sur les pentes inf\u00e9rieures, une chemise l\u00e9g\u00e8re est id\u00e9ale. Un bandana est utile pour se prot\u00e9ger la bouche de la poussi\u00e8re ou du froid (si vous n\u2019avez pas de cagoule).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exc\u00e9dent de bagages<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez laisser des bagages avant votre safari, vous pouvez les d\u00e9poser gratuitement dans une consigne Easy Travel \u00e0 nos bureaux. Cette solution est particuli\u00e8rement utile pour ceux qui combinent leur safari avec un voyage \u00e0 Zanzibar juste apr\u00e8s ou l&#039;ascension du Kilimandjaro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Transporter votre \u00e9quipement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous n&#039;avez qu&#039;\u00e0 vous soucier de votre sac \u00e0 dos et de son contenu, car nos porteurs transportent tout le mat\u00e9riel lourd, de la mont\u00e9e \u00e0 la descente. Si vous avez besoin d&#039;un porteur personnel, pr\u00e9venez-nous \u00e0 l&#039;avance\u00a0; nous nous en occuperons (des frais suppl\u00e9mentaires s&#039;appliquent).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nombre total de membres d&#039;\u00e9quipage sur le parcours camping et refuge<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nombre total de membres d&#039;\u00e9quipage sur la route du camping (Machame, Rongai et Lemosho)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Nombre de Trekker<\/th><th>Nombre de guides<\/th><th>Nombre de cuisiniers<\/th><th>Nombre de porteurs<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1<\/td><td>1<\/td><td>1<\/td><td>4<\/td><\/tr><tr><td>2<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>7<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>10<\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>13<\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>16<\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>19<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>21<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>24<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>27<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>30<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nombre total de membres d&#039;\u00e9quipage sur la Hut Route (Marangu)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Nombre de Trekker<\/th><th>Nombre de guides<\/th><th>Nombre de cuisiniers<\/th><th>Nombre de porteurs<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1<\/td><td>1<\/td><td>1<\/td><td>3<\/td><\/tr><tr><td>2<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>5<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>7<\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td>2<\/td><td>1<\/td><td>9<\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>11<\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>12<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td>3<\/td><td>1<\/td><td>14<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>16<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>18<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td>4<\/td><td>1<\/td><td>20<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00fbret\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart des gouvernements nationaux publient des consignes de s\u00e9curit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement mises \u00e0 jour. Nous recommandons \u00e0 tous les voyageurs de consulter le site web appropri\u00e9 pour les mises \u00e0 jour avant de r\u00e9server et de voyager. (Voyager dans un pays contre l&#039;avis de votre gouvernement peut compromettre la validit\u00e9 de certaines polices d&#039;assurance voyage.) Easy Travel recommande vivement \u00e0 tous les voyageurs d&#039;utiliser une ceinture porte-monnaie ou un portefeuille tour de cou pour conserver en toute s\u00e9curit\u00e9 leur argent liquide, leur passeport, leurs billets d&#039;avion et tout autre objet de valeur. Veuillez laisser vos autres objets de valeur, comme vos bijoux, \u00e0 la maison. La plupart des h\u00e9bergements disposent de coffres-forts, un excellent moyen de conserver vos objets de valeur. Nous vous conseillons \u00e9galement de conserver une photocopie de votre passeport, s\u00e9par\u00e9e de votre passeport actuel, lors de vos d\u00e9placements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Easy Travel se r\u00e9serve le droit de modifier, voire d&#039;annuler, toute partie du voyage pr\u00e9vu si des raisons de s\u00e9curit\u00e9 l&#039;exigent. Votre chauffeur-guide vous accompagnera tout au long de votre safari\u00a0; il est important que vous suiviez scrupuleusement ses instructions, pour votre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous passez du temps \u00e0 Arusha, vous constaterez que la plupart des Tanzaniens sont amicaux et serviables. Cependant, comme dans la plupart des villes du monde, la prudence est de mise. Porter des appareils photo ou des bijoux co\u00fbteux, ou brandir de grosses sommes d&#039;argent liquide, est toujours une mauvaise id\u00e9e et attirera in\u00e9vitablement l&#039;attention. M\u00e9fiez-vous des personnes qui vous abordent et tentent de vous \u00ab\u00a0lier d&#039;amiti\u00e9\u00a0\u00bb\u00a0: il s&#039;agit souvent d&#039;escrocs et il est conseill\u00e9 de rester poli mais ferme en leur disant \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb. Nous vous conseillons vivement d&#039;utiliser les taxis apr\u00e8s la tomb\u00e9e de la nuit pour les trajets au restaurant ou autres d\u00e9placements nocturnes, et de rester dans les rues principales pendant la journ\u00e9e. Nous vous conseillons \u00e9galement de voyager en petits groupes, dans la mesure du possible. Dans le cas peu probable o\u00f9 vous vous trouveriez dans une zone o\u00f9 se d\u00e9roule une manifestation politique, nous vous conseillons de quitter les lieux imm\u00e9diatement, car celles-ci peuvent d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en violences ou provoquer des contre-manifestations ou une r\u00e9action de la police.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veuillez noter que vous devez faire preuve de discernement lorsque vous choisissez des activit\u00e9s ou des excursions qui ne font pas partie du voyage r\u00e9serv\u00e9 aupr\u00e8s d&#039;Easy Travel. Nous pouvons vous aider \u00e0 choisir comment occuper votre temps libre, mais ni Easy Travel ni ses repr\u00e9sentants ne peuvent garantir la s\u00e9curit\u00e9 ou la pertinence des activit\u00e9s ou des excursions, ni les prestataires qui les organisent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme dans tous les pays, photographier des commissariats de police, des postes fronti\u00e8res, des contr\u00f4les d&#039;immigration, des casernes, du personnel militaire ou des postes de contr\u00f4le, des a\u00e9roports ou des manifestations politiques est d\u00e9conseill\u00e9. C&#039;est souvent ill\u00e9gal et cela peut vous attirer des ennuis avec les autorit\u00e9s. La baignade, la plong\u00e9e avec tuba et autres activit\u00e9s aquatiques se pratiquent toujours \u00e0 vos propres risques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quel point est-ce difficile ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;ascension du Kilimandjaro est une exp\u00e9rience incroyable. Bien que l&#039;ascension ne soit pas technique et ne n\u00e9cessite aucune connaissance particuli\u00e8re en alpinisme, elle n&#039;est certainement pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Culminant \u00e0 plus de 5\u00a0895 m\u00e8tres (19\u00a0340 pieds), c&#039;est le plus haut sommet d&#039;Afrique et ce n&#039;est pas une promenade de sant\u00e9. Le mal des montagnes peut emp\u00eacher m\u00eame un alpiniste en bonne condition physique et bien pr\u00e9par\u00e9 d&#039;atteindre le sommet. Cela dit, l&#039;absence d&#039;exp\u00e9rience technique en alpinisme signifie que tout le monde a au moins la possibilit\u00e9 d&#039;atteindre le sommet. Des alpinistes de plus de 80 ans ont d\u00e9j\u00e0 conquis le Kilimandjaro\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Remise en forme personnelle<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus vous \u00eates en forme, plus vous avez de chances d&#039;atteindre le sommet et plus l&#039;ascension sera confortable. Notre taux de r\u00e9ussite est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 (98%), mais il est conseill\u00e9 de consacrer les semaines et les mois pr\u00e9c\u00e9dant votre ascension \u00e0 am\u00e9liorer votre force et votre endurance, deux \u00e9l\u00e9ments importants en montagne. Si vous envisagez de gravir le plus haut sommet d&#039;Afrique, cela signifie probablement que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 actif, que vous pratiquez un sport ou que vous int\u00e9grez une activit\u00e9 physique \u00e0 votre quotidien. Si vous n&#039;\u00eates pas une personne active, il est essentiel de vous pr\u00e9parer \u00e0 l&#039;avance \u2013 et tr\u00e8s s\u00e9rieusement \u2013 pour votre ascension du Kilimandjaro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un corps en forme, des articulations souples, des muscles toniques et des poumons en bonne sant\u00e9 sont vos objectifs. Si vous n&#039;\u00eates pas habitu\u00e9 \u00e0 la marche longue distance, quelques longues promenades peuvent vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer\u00a0: si vous pouvez marcher deux jours cons\u00e9cutifs ou plus, vous comprendrez que c&#039;est tr\u00e8s diff\u00e9rent d&#039;une petite balade tranquille de quelques heures le week-end. Cela vous permettra \u00e9galement de vous familiariser avec l&#039;\u00e9quipement que vous emportez (chaussures, chaussettes, sac \u00e0 dos, etc.).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sant\u00e9 et vaccinations<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu&#039;aucun vaccin ne soit obligatoire pour se rendre en Tanzanie, les vaccins suivants sont recommand\u00e9s\u00a0: h\u00e9patite A, typho\u00efde, t\u00e9tanos, polio, rage et m\u00e9ningite. Il est de la responsabilit\u00e9 de chaque voyageur de s&#039;assurer que les vaccins qu&#039;il souhaite recevoir sont \u00e0 jour. Nous conseillons de consulter son carnet de vaccination et de prendre les mesures n\u00e9cessaires quelques mois \u00e0 l&#039;avance. Il est conseill\u00e9 de consulter son m\u00e9decin traitant ou une clinique de voyage. Notez que pour toute personne arrivant d&#039;une zone de fi\u00e8vre jaune, la possession du certificat de vaccination appropri\u00e9 est obligatoire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probl\u00e8mes d&#039;estomac<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Changer de pays implique souvent de modifier son alimentation, ce qui peut \u00eatre \u00e0 l&#039;origine de diarrh\u00e9es et de vomissements. Ces sympt\u00f4mes font souvent penser aux visiteurs qu&#039;ils ont contract\u00e9 une intoxication alimentaire, mais ce n&#039;est pas forc\u00e9ment le cas\u00a0: l&#039;estomac s&#039;habitue simplement \u00e0 \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 des aliments diff\u00e9rents et inconnus. Dans votre trousse de premiers soins (voir ci-dessous), il est certainement utile d&#039;emporter votre traitement antidiarrh\u00e9ique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour acc\u00e9l\u00e9rer votre gu\u00e9rison. Si vous rencontrez des probl\u00e8mes d&#039;estomac, une bonne hydratation est essentielle \u00e0 votre r\u00e9tablissement. Buvez de l&#039;eau, et beaucoup.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coups de soleil et soins oculaires<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porter un chapeau (et le porter !) et utiliser une cr\u00e8me solaire \u00e0 indice \u00e9lev\u00e9 pour se prot\u00e9ger des rayons nocifs est essentiel lors de votre ascension du Kilimandjaro. Ne vous laissez pas tromper par les photos du sommet enneig\u00e9, car vous traverserez des terrains vari\u00e9s et rencontrerez des conditions climatiques vari\u00e9es lors de votre ascension et de votre descente. Pr\u00e9parez-vous \u00e0 des temp\u00e9ratures variables, sachant que vous pouvez attraper des coups de soleil m\u00eame par temps relativement doux. On oublie parfois de se prot\u00e9ger la nuque\u00a0: pensez-y lors du choix de votre chapeau. Le dos des mains, les oreilles, le nez et les l\u00e8vres sont \u00e9galement des zones n\u00e9glig\u00e9es\u00a0; utilisez donc votre cr\u00e8me solaire avec pr\u00e9caution. Une bonne paire de lunettes de soleil protectrices et de bonne qualit\u00e9 est \u00e9galement essentielle. L&#039;\u00e9blouissement sur la montagne peut \u00eatre intense et, bien que la c\u00e9cit\u00e9 des neiges soit peu probable sur le Kilimandjaro, le soleil peut temporairement affecter la vision si vous ne portez pas de lunettes de soleil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Respiration<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Respirer : C&#039;est une pratique courante, mais il ne faut jamais la prendre pour acquise, surtout en altitude. Respirer lentement et profond\u00e9ment est essentiel en ascension et il est conseill\u00e9 de trouver un rythme d\u00e8s le d\u00e9but de l&#039;ascension du Kilimandjaro. Une bonne oxyg\u00e9nation est essentielle pour gravir la montagne. En altitude, il faut acc\u00e9l\u00e9rer la respiration. Votre guide de haute montagne vous conseillera \u00e0 ce sujet. Une respiration correcte \u00e9vite l&#039;accumulation d&#039;acide lactique et les in\u00e9vitables crampes qui en d\u00e9coulent. Le manque d&#039;oxyg\u00e8ne peut entra\u00eener une hypoxie, une perte de certaines fonctions, voire une hypothermie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;ascension du Kilimandjaro est une exp\u00e9rience incroyable. Bien que l&#039;ascension ne soit pas technique et ne n\u00e9cessite aucune connaissance particuli\u00e8re en alpinisme, elle n&#039;est certainement pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Culminant \u00e0 plus de 5\u00a0895 m\u00e8tres (19\u00a0340 pieds), c&#039;est le plus haut sommet d&#039;Afrique et ce n&#039;est pas une promenade de sant\u00e9. Le mal des montagnes peut emp\u00eacher m\u00eame un alpiniste en bonne condition physique et bien pr\u00e9par\u00e9 d&#039;atteindre le sommet. Cela dit, l&#039;absence d&#039;exp\u00e9rience technique en alpinisme signifie que tout le monde a au moins la possibilit\u00e9 d&#039;atteindre le sommet. Des alpinistes de plus de 80 ans ont d\u00e9j\u00e0 conquis le Kilimandjaro\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trousse de secours<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous nos guides de montagne sont form\u00e9s aux premiers secours et titulaires des brevets appropri\u00e9s, mais nous recommandons vivement \u00e0 tous nos visiteurs d&#039;emporter une trousse de premiers secours. En plus de vos m\u00e9dicaments sur ordonnance et antipaludiques, vous devez emporter les \u00e9l\u00e9ments suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pansements anti-ampoules. Absolument indispensables.<\/li>\n\n\n\n<li>Pansements ordinaires et cr\u00e8me antiseptique, pour les petites coupures et entailles<\/li>\n\n\n\n<li>Quelques bandages, en cas de foulures \u00e0 la cheville, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Supports pour les genoux et\/ou les chevilles, si vous avez des faiblesses dans ces articulations<\/li>\n\n\n\n<li>Parac\u00e9tamol\/ibuprof\u00e8ne. Vous devriez en prendre (ou d&#039;autres analg\u00e9siques).<\/li>\n\n\n\n<li>Imodium pour tous les probl\u00e8mes d&#039;estomac.<\/li>\n\n\n\n<li>Poudres r\u00e9hydratantes, pr\u00e9cieuses en cas de diarrh\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Un baume \u00e0 l\u00e8vres\/stick de bonne qualit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Un petit pot de vaseline pour soulager les irritations.<\/li>\n\n\n\n<li>Pastilles pour la gorge pour lutter contre les conditions d&#039;air sec.<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e8me antifongique pour les pieds<\/li>\n\n\n\n<li>Il est conseill\u00e9 de transporter les liquides ou les onguents dans des sacs en plastique s\u00e9par\u00e9s, afin d&#039;\u00e9viter les fuites.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hydratation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S&#039;hydrater en quantit\u00e9 suffisante est toujours indispensable, mais l&#039;est encore plus dans les conditions climatiques du Kilimandjaro. Que vous soyez sur la partie haute et s\u00e8che de la montagne ou dans la chaleur et l&#039;humidit\u00e9 des pentes inf\u00e9rieures, un apport hydrique r\u00e9gulier et important est essentiel pour votre sant\u00e9 et votre s\u00e9curit\u00e9. Nous recommandons un apport quotidien de 4 \u00e0 5 litres, principalement d&#039;eau. Les jus de fruits sont \u00e9galement recommand\u00e9s, mais attention, la consommation excessive de caf\u00e9 est d\u00e9conseill\u00e9e sur le Kilimandjaro. \u00ab\u00a0Boire avant d&#039;avoir soif\u00a0\u00bb est une devise \u00e0 suivre. Emportez des bouteilles\/r\u00e9cipients d&#039;au moins trois litres et des pastilles purificatrices d&#039;eau. Le port (et le retrait) de plusieurs couches de v\u00eatements vous permet de contr\u00f4ler facilement votre temp\u00e9rature corporelle et donc votre transpiration, un autre facteur important de r\u00e9tention d&#039;eau.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eau purifi\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur les pentes inf\u00e9rieures, l&#039;eau est disponible dans les ruisseaux et peut \u00eatre consomm\u00e9e en toute s\u00e9curit\u00e9. Nos guides veilleront \u00e0 ce que vous ayez suffisamment d&#039;eau dans vos gourdes ou dans votre sac \u00e0 dos. Si vous souhaitez purifier votre eau, apportez vos propres comprim\u00e9s et demandez \u00e0 votre guide, qui se fera un plaisir de la purifier. Sur la route de Marangu, vous pouvez acheter de l&#039;eau et des sodas, mais ces produits sont plus chers que ceux achet\u00e9s ailleurs en Tanzanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">le mal d&#039;altitude<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi moins connu sous le nom de mal aigu des montagnes (MAM), il est souvent confondu avec un manque d&#039;oxyg\u00e8ne ressenti en altitude. En r\u00e9alit\u00e9, le MAM est caus\u00e9 par une baisse de pression atmosph\u00e9rique en altitude, ce qui signifie que chaque respiration entra\u00eene une diminution de l&#039;apport d&#039;air \u2013 et, bien s\u00fbr, d&#039;oxyg\u00e8ne \u2013 essentiel au fonctionnement de tous les organes. Que l&#039;on comprenne ou non les causes du MAM, l&#039;important est d&#039;en reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes et de comprendre que le MAM peut \u00eatre dangereux, voire mortel. Heureusement, bien que la plupart des alpinistes du Kilimandjaro ressentent un certain inconfort d\u00fb aux effets de l&#039;altitude, pour beaucoup, celui-ci sera relativement l\u00e9ger et pourra \u00eatre soulag\u00e9 par le repos et, si n\u00e9cessaire, par la descente. Le MAM n&#039;est pas une maladie, mais simplement le r\u00e9sultat d&#039;une adaptation insuffisante du corps aux conditions changeantes induites par l&#039;altitude. Avec un peu de temps, le corps parvient g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 s&#039;adapter et l&#039;ascension peut se poursuivre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans sa forme la moins s\u00e9v\u00e8re, le MAM se manifeste par un mal de t\u00eate, souvent tr\u00e8s intense, mais qui peut \u00eatre trait\u00e9 dans de nombreux cas avec un rem\u00e8de classique (\u00e0 inclure dans votre trousse de premiers soins). Si le mal de t\u00eate persiste, ou si la personne souffre \u00e9galement de vomissements et d&#039;essoufflement total pendant les p\u00e9riodes d&#039;inactivit\u00e9, cela peut signifier que le MAM a \u00e9volu\u00e9 vers une forme plus grave, n\u00e9cessitant une p\u00e9riode de repos jusqu&#039;\u00e0 gu\u00e9rison compl\u00e8te. (Malheureusement, il n&#039;est pas possible de modifier le programme une fois sur place\u00a0; si vous souhaitez une journ\u00e9e suppl\u00e9mentaire pour vous acclimater, vous devrez en faire la demande lors de l&#039;organisation de votre voyage. De plus, si l&#039;un de nos clients doit redescendre en raison du MAM, les frais de transfert et les nuits suppl\u00e9mentaires seront \u00e0 sa charge. Nous ne remboursons aucuns frais pour les nuits manqu\u00e9es sur place.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&#039;autres sympt\u00f4mes peuvent indiquer que le MAM est atteint dans sa forme la plus grave et qu&#039;une r\u00e9mission imm\u00e9diate est n\u00e9cessaire. Les sympt\u00f4mes \u00e0 surveiller sont une diminution des capacit\u00e9s mentales, des difficult\u00e9s \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9, \u00e0 maintenir l&#039;\u00e9quilibre, la coordination ou \u00e0 parler. Une acc\u00e9l\u00e9ration importante du rythme cardiaque, une coloration bleue du visage, une toux persistante ou des bruits pulmonaires peuvent \u00e9galement indiquer un MAM s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le risque de MAM peut toujours \u00eatre r\u00e9duit en prolongeant votre randonn\u00e9e, ce qui laisse \u00e0 votre corps le temps de s&#039;adapter \u00e0 l&#039;altitude et \u00e0 la diminution de la pression et de l&#039;apport d&#039;air qui en r\u00e9sulte. Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9duire les risques de MAM en marchant lentement, en vous hydratant et en mangeant correctement pendant l&#039;ascension. La r\u00e8gle d&#039;or en cas de MAM est d&#039;informer imm\u00e9diatement votre guide de haute montagne de tout sympt\u00f4me ressenti et de son \u00e9volution.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Monter<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est essentiel de bien g\u00e9rer son rythme pendant la mont\u00e9e pour augmenter ses chances de r\u00e9ussite. Nos guides vous conseilleront \u00e0 ce sujet. N&#039;oubliez pas que marcher lentement favorise l&#039;acclimatation. Ce n&#039;est absolument pas une course\u00a0: les marcheurs sont de tous \u00e2ges et de tous niveaux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Descendre<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois le sommet atteint, il est temps de c\u00e9l\u00e9brer votre exploit, mais n&#039;oubliez pas une chose\u00a0: il vous reste \u00e0 redescendre et il y a quelques points importants \u00e0 prendre en compte. L&#039;essentiel est de faire attention \u00e0 votre respiration (voir \u00ab\u00a0Respiration\u00a0\u00bb ci-dessus) et de prot\u00e9ger vos pr\u00e9cieux genoux et hanches lors de la descente. Continuez \u00e0 respirer correctement, en vous concentrant sur votre diaphragme inf\u00e9rieur. L&#039;utilisation de vos b\u00e2tons de randonn\u00e9e est importante lors de la descente, car cela r\u00e9duit la pression exerc\u00e9e sur vos genoux \u00e0 chaque pas. Fl\u00e9chir les genoux \u00e0 chaque pas y contribuera \u00e9galement. En plus de mettre tout votre poids sur vos genoux \u00e0 chaque pas vers le bas, n&#039;oubliez pas que la descente forcera vos orteils contre l&#039;avant de vos chaussures. Si vous n&#039;\u00eates pas prudent, cela peut endommager vos ongles (et les dommages peuvent \u00eatre permanents) et provoquer des ampoules inutiles. Pour r\u00e9duire ce probl\u00e8me, renouez fermement vos chaussures avant de commencer la descente, en vous assurant d&#039;abord que votre talon est bien contre l&#039;arri\u00e8re de la chaussure.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nourriture<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lors de votre ascension, nous vous fournirons le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener. Nous sommes fiers de la qualit\u00e9 des repas que nos \u00e9quipes vous proposent pendant vos randonn\u00e9es. Forts de nombreuses ann\u00e9es d&#039;exp\u00e9rience en escalade (et en gastronomie aussi !), nous savons quels aliments constituent une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et \u00e9nerg\u00e9tique pour ceux qui gravissent le Kilimandjaro. Nous respectons les normes d&#039;hygi\u00e8ne les plus strictes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le Kilimandjaro, nous mettons \u00e0 la disposition des alpinistes une tente-repas sp\u00e9ciale, \u00e9clair\u00e9e par le soleil. Entre les repas, n&#039;h\u00e9sitez pas \u00e0 emporter quelques en-cas, comme des noix et des fruits secs.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Besoins alimentaires particuliers<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur demande pr\u00e9alable, nous pouvons r\u00e9pondre aux besoins des r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9tariens, v\u00e9g\u00e9taliens, sans produits laitiers et sans gluten. Si vous avez d&#039;autres besoins alimentaires particuliers, veuillez nous en informer \u00e0 l&#039;avance et nous nous efforcerons d&#039;y r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menus<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour consulter notre menu, veuillez consulter ci-dessous. Si vous souhaitez un plat diff\u00e9rent de celui indiqu\u00e9, veuillez nous en informer \u00e0 l&#039;avance.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">5 jours \u2013 Route de Marangu<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, fruits, \u0153uf dur, g\u00e2teau, hamburger, croustillant<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9eSoupe de concombre avec pain grill\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Macaronis \u00e0 la sauce bolognaise, avocat, th\u00e9\/caf\u00e9, lait, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 2<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet et fruits, pain grill\u00e9, saucisse, omelette aux \u0153ufs<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, Lait, Caf\u00e9, Chocolat \u00e0 boire, Butternut, Miel, Confiture Blue Band,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, \u0153uf dur, g\u00e2teau, tarte, chips<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bienvenue<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/caf\u00e9 et pop-corn<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de carottes fra\u00eeches et bhajia en entr\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>: Pommes de terre saut\u00e9es, filet de poisson, sauce aux l\u00e9gumes et au b\u0153uf<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>: M\u00e9lange de fruits, th\u00e9\/caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 3<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;Pain grill\u00e9, cr\u00eape, saucisse, \u0153uf au plat et fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, Lait, Caf\u00e9, Chocolat \u00e0 boire, Butternut, Miel, Confiture, Blue Band,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, \u0153uf dur, g\u00e2teau, tarte, chips<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bienvenue<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/Caf\u00e9 aux Noix<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de poireaux en entr\u00e9e avec du pain<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Spaghetti L\u00e9gumes, Sauce Champignons, l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;\u2013 Fruits, th\u00e9\/caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 4 : Avant le sommet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire, biscuits.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sommet<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9 avec Biscuit, (Jus \u00e0 emporter, Pomme\/Biscuit et Barre chocolat\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de patates douces, chapati, rago\u00fbt de l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bienvenue<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/Caf\u00e9 avec pop-corn<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de potiron<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Riz aux haricots verts frits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;G\u00e2teau de f\u00eate du chef surpris et fruits, th\u00e9\/caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 5<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Porridge d\u2019avoine\/Fruits, Toast, Beurre de noix, Miel, Confiture, Blue Band, Oeuf au plat, Pan cake.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Nourriture, fruits et jus africains<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">6 jours \u2013 Route Machame\/Rongai<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, fruits, \u0153uf dur, g\u00e2teau, hamburger, croustillant<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9eSoupe de concombre avec pain grill\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Pommes de terre bouillies, filet de poisson, l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9, lait, chocolat \u00e0 boire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 2<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet et fruits, pain grill\u00e9, saucisse, \u0153uf au plat, eau chaude \u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire, courge musqu\u00e9e, miel, confiture Blue Band,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de carottes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>: Macaroni et sauce bolognaise, l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9, lait, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de courgettes et Bhajia en entr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>: Riz, haricots verts, fruits. Eau chaude \u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 3<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet, fruits, pain grill\u00e9, cr\u00eape, saucisse, \u0153uf dur<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, Lait, Caf\u00e9, Chocolat \u00e0 boire, Butternut, Miel, Confiture, Blue Band.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Rago\u00fbt de l\u00e9gumes avec pain grill\u00e9, fruits, eau chaude \u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bienvenue<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/Caf\u00e9 aux Noix<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de c\u00e9leri en entr\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Omelette Spaghetti, sauce au b\u0153uf et l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;- Fruit,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 4<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie d&#039;avoine, cr\u00eapes, mandazi, saucisses, omelette, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de potiron, Pain roul\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Riz aux haricots verts frits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de potiron<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Frites avec poulet frit, salade<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;Fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de poireaux<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Spaghetti, sauce aux l\u00e9gumes, sauce aux champignons<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;- Fruit&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour le sommet<\/strong>&nbsp;\u2013 Jus \u00e0 emporter, barre pomme\/biscuit et chocolat<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 5<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Blunch<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de pommes de terre avec pain grill\u00e9, Chapati, l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e Soupe de patates douces<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Riz de Zanzibar, haricots rouges, l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;\u2013 G\u00e2teau de f\u00eate et fruits du chef surpris<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 6<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie d\u2019avoine, cr\u00eape, mandazi, \u0153uf au plat, fruits, eau chaude, th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Plat principal \u2013 Cuisine africaine \u00ab Matoke \u00bb M\u00e9lange de fruits et de soda,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">8 jours \u2013 Route de Lemosho<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 1<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, fruits, \u0153uf dur, g\u00e2teau, hamburger, croustillant<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de concombre en entr\u00e9e avec pain grill\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Pommes de terre bouillies, filet de poisson, l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9, lait, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 2<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet et fruits, pain grill\u00e9, saucisse, \u0153uf au plat,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, Lait, Caf\u00e9, Chocolat \u00e0 boire, Butternut, Miel, Confiture Blue Band,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner pique-nique<\/strong>&nbsp;\u2013 Poulet frit, jus, fruits, \u0153uf dur, g\u00e2teau, tarte, croustillant<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de carottes et pain<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Macaroni sauce bolognaise, l\u00e9gumes, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 3<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet, fruits, pain grill\u00e9, cr\u00eape, saucisse, \u0153uf dur<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e Soupe de courgettes avec pain roul\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Frites, poulet frit, salade<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bienvenue<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/Caf\u00e9 aux Noix<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de patates douces<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Riz aux haricots verts et l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;- Fruit,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 4<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie de millet, cr\u00eapes, mandazi, saucisse, omelettes, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Plat principal \u2013 Pain grill\u00e9 au rago\u00fbt de l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;Fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de c\u00e9leri<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Omelettes spaghetti, sauce au b\u0153uf, l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;- Fruit<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 5<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie d\u2019avoine, cr\u00eapes, pain grill\u00e9, saucisse, omelettes, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de potiron<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Pur\u00e9e de pommes de terre avec sauce aux champignons, sauce aux l\u00e9gumes, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Entr\u00e9e \u2013 Soupe de l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;Pizza \u00e0 la sauce aux l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;Fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 6<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie d\u2019avoine, cr\u00eapes, mandazi, saucisse, omelettes, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Plat principal \u2013 Cuisine africaine \u00ab Matoke \u00bb M\u00e9lange de fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avant le sommet<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9\/Caf\u00e9 avec biscuits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour le sommet<\/strong>&nbsp;\u2013 Jus \u00e0 emporter, barre pomme\/biscuit et chocolat&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 7 : Apr\u00e8s le sommet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Blunch<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de pommes de terre avec pain grill\u00e9, Chapati, l\u00e9gumes, fruits, th\u00e9\/caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00eener<\/strong>&nbsp;\u2013 Soupe de potirons en entr\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Plat principal<\/strong>&nbsp;\u2013 Riz de Zanzibar, haricots rouges, l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dessert<\/strong>&nbsp;\u2013 G\u00e2teau de f\u00eate et fruits du chef surpris<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JOUR 8<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong>&nbsp;\u2013 Bouillie d\u2019avoine, cr\u00eape, mandazi, \u0153uf au plat, fruits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9jeuner chaud<\/strong>&nbsp;\u2013 Plat principal \u2013 Frites avec poulet frit, salade, fruits m\u00e9lang\u00e9s et soda<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eau chaude<\/strong>&nbsp;\u2013 Th\u00e9, lait, caf\u00e9, chocolat \u00e0 boire&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nos guides de montagne<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s vous-m\u00eame, le guide de montagne qui vous accompagne est la personne la plus importante sur le Kilimandjaro. Un bon guide offrira une ascension inoubliable \u00e0 tous les alpinistes en bonne forme physique et capables de la r\u00e9aliser\u00a0; un mauvais guide peut \u00eatre source d&#039;inconfort, voire de catastrophe. Chez Easy Travel, nous employons les meilleurs guides du secteur et ne transigeons jamais sur la qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;exp\u00e9rience est importante et nos guides ont collectivement gravi le Kilimandjaro plus de mille fois. Cette exp\u00e9rience est inestimable, mais nos guides sont \u00e9galement bien form\u00e9s et comp\u00e9tents, passionn\u00e9s et enthousiastes. La plupart d&#039;entre eux travaillent chez Easy Travel depuis de nombreuses ann\u00e9es. Nous les fid\u00e9lisons pour leur comp\u00e9tence et veillons \u00e0 ce qu&#039;ils soient r\u00e9compens\u00e9s \u00e0 leur juste valeur pour leurs efforts et leur expertise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour devenir guide de haute montagne, il faut suivre une formation couvrant tous les aspects du m\u00e9tier, notamment la s\u00e9curit\u00e9 en montagne, la d\u00e9tection des signes du mal des montagnes et la conduite \u00e0 tenir en cas de mal. Outre la s\u00e9curit\u00e9, le guide se soucie \u00e9galement de votre confort et de votre plaisir sur le Kilimandjaro. \u00c0 cet effet, il vous transmettra des conseils et vous informera sur la faune et la flore de montagne. Nous sommes tr\u00e8s fiers des commentaires positifs que nous recevons de nos visiteurs sur la qualit\u00e9 de nos guides de haute montagne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9t\u00e9o et temp\u00e9ratures sur le Kilimandjaro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9t\u00e9o et la temp\u00e9rature varient selon la saison de l&#039;ascension\u00a0; et quelle que soit la saison choisie, elles varient \u00e9galement selon l&#039;altitude. Alors qu&#039;il peut faire 20\u00a0\u00b0C en contrebas dans la partie for\u00eat tropicale de l&#039;ascension, la temp\u00e9rature peut descendre jusqu&#039;\u00e0 -20\u00a0\u00b0C dans le crat\u00e8re. Les grimpeurs doivent se pr\u00e9parer \u00e0 ces variations importantes et choisir leurs v\u00eatements en cons\u00e9quence (voir \u00ab\u00a011. Quel \u00e9quipement emporter\u00a0\u00bb ci-dessus). Pr\u00e9voyez toujours un imperm\u00e9able et superposez plusieurs couches de v\u00eatements pour maximiser la flexibilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toilettes publiques \u00e0 latrines longues<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lors d&#039;un trek Easy Travel, nous creusons syst\u00e9matiquement des latrines ou installons des tentes sanitaires sur les emplacements de camping. Cependant, il peut arriver que vous deviez utiliser les toilettes publiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soyez pr\u00e9voyants\u00a0: la plupart des toilettes publiques sur les itin\u00e9raires du Kilimandjaro ne sont que de simples cabanes en bois, avec un simple trou dans le sol. Elles d\u00e9gagent souvent une odeur d\u00e9sagr\u00e9able et certains randonneurs irresponsables choisissent de les ignorer et de faire leurs besoins dans les buissons. Un tel comportement est inacceptable et contraire \u00e0 l&#039;\u00e9thique, tout comme laisser du papier toilette \u00e0 la vue ou suspendu aux buissons. Pour att\u00e9nuer l&#039;inconfort dans les toilettes publiques, le port d&#039;un bandana est recommand\u00e9 afin de minimiser les effets de l&#039;odeur d\u00e9sagr\u00e9able. Heureusement, les choses s&#039;am\u00e9liorent constamment et certains camps disposent d\u00e9sormais d&#039;installations tout \u00e0 fait acceptables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, tous les refuges de la route Marangu sont \u00e9quip\u00e9s de toilettes \u00e0 l&#039;anglaise, mais les toilettes des aires de pique-nique sont toutes de type \u00ab\u00a0longue-drop\u00a0\u00bb. Toutes les toilettes des campings et des aires de pique-nique des routes Machame, Lemosho et Rongai sont de type \u00ab\u00a0longue-drop\u00a0\u00bb et rel\u00e8vent de la responsabilit\u00e9 des autorit\u00e9s du parc, et non d&#039;Easy Travel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Retour<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre entreprise ne peut prosp\u00e9rer que si nos voyageurs sont satisfaits. Nous souhaitons sinc\u00e8rement recueillir vos commentaires, francs et sinc\u00e8res, car ils nous permettent d&#039;\u00e9valuer nos performances et nos proc\u00e9dures, et d&#039;am\u00e9liorer notre service. Bien que nous comprenions que, dans le monde moderne, chacun sollicite votre avis, pour beaucoup de nos voyageurs, un safari est une exp\u00e9rience unique et nous sommes d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 ce qu&#039;il soit aussi exceptionnel que possible. Vos commentaires nous aideront \u00e0 am\u00e9liorer notre service et \u00e0 atteindre cet objectif. 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