8 \u00e0 10 grimpeurs<\/strong> \u2013 4 guides<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n3.4) Que faire si mon rythme de randonn\u00e9e est trop lent ?<\/h4>\n\n\n\n
Le rythme recommand\u00e9 pour l'ascension du Kilimandjaro est \u00ab\u00a0p\u00f4le, p\u00f4le\u00a0\u00bb (lentement, lentement), et nous le pensons vraiment. Une allure lente est la meilleure fa\u00e7on de grimper en altitude. Et n'oubliez pas qu'Easy Travel propose plusieurs guides de montagne\u00a0; il y en aura donc toujours un pour vous accompagner, quelle que soit votre vitesse de marche. Nous ne vous laisserons pas tomber\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
4. SANT\u00c9 ET S\u00c9CURIT\u00c9 <\/h2>\n\n\n\n4.1) Dois-je passer un examen m\u00e9dical avant de grimper ?<\/h3>\n\n\n\n
Nombre de nos alpinistes n'ont jamais entrepris une ascension comme celle du Kilimandjaro. C'est pourquoi, chez Easy Travel, nous recommandons vivement \u00e0 tous les alpinistes de passer un examen m\u00e9dical avant de s'aventurer sur le Kilimandjaro. Votre m\u00e9decin traitant sera inform\u00e9 de toute pathologie pr\u00e9existante et pourra vous indiquer si votre \u00e9tat de sant\u00e9 et votre condition physique actuels, ainsi que votre \u00e2ge, vous permettent de relever un tel d\u00e9fi. Il pourra \u00e9galement vous indiquer si vos m\u00e9dicaments ou ordonnances actuels sont susceptibles de vous causer des difficult\u00e9s en altitude\u00a0; il vous indiquera \u00e9galement s'ils sont incompatibles avec le Diamox, dont vous pourriez avoir besoin en montagne. <\/p>\n\n\n\n
N'oubliez pas que, m\u00eame si l'ascension du Kilimandjaro n'est pas dangereuse, elle reste potentiellement dangereuse. Il est donc essentiel de consulter un m\u00e9decin avant de r\u00e9server votre voyage. Il est essentiel qu'Easy Travel soit inform\u00e9 \u00e0 l'avance de tout probl\u00e8me de sant\u00e9 susceptible de compromettre votre ascension. Nous ne pouvons pas vous conseiller sur ces pathologies ou probl\u00e8mes de sant\u00e9\u00a0; c'est la responsabilit\u00e9 de votre m\u00e9decin. Cependant, soyez particuli\u00e8rement attentif aux probl\u00e8mes respiratoires tels que l'asthme, les anomalies de la tension art\u00e9rielle, les probl\u00e8mes cardiaques, les troubles de la vue ou de l'ou\u00efe, ainsi que le diab\u00e8te, l'hypoglyc\u00e9mie ou les probl\u00e8mes r\u00e9naux. <\/p>\n\n\n\n
Bien que des alpinistes de tous \u00e2ges aient gravi le Kilimandjaro, veuillez noter qu'un \u00e2ge minimum de 10 ans est requis pour entreprendre l'ascension. De plus, nous recommandons la prudence aux alpinistes de plus de 60 ans ou de moins de 18 ans. Il est particuli\u00e8rement important, pour les jeunes comme pour les moins jeunes, de consulter leur m\u00e9decin au pr\u00e9alable.<\/p>\n\n\n\n
Veuillez noter que votre fr\u00e9quence cardiaque au repos doit \u00eatre inf\u00e9rieure \u00e0 100 battements par minute avant de pouvoir grimper. (Nous testerons tous les grimpeurs et orienterons ceux qui ne peuvent pas respecter ce crit\u00e8re vers un m\u00e9decin.)<\/p>\n\n\n\n
4.2) Quels articles l'\u00e9quipe de montagne transporte-t-elle dans sa trousse de premiers secours ?<\/h3>\n\n\n\n
La trousse de premiers secours que nous emportons en montagne est compl\u00e8te et comprend les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/strong><\/p>\n\n\n\nM\u00e9dicament<\/strong>: Diamox, Imodium, pommade antibiotique, cr\u00e8me antiseptique, parac\u00e9tamol, sel de r\u00e9hydratation (SRO), comprim\u00e9s de glucose
\u00c9quipement<\/strong>: Oxym\u00e8tre de pouls, tensiom\u00e8tre (moniteur de pression art\u00e9rielle), thermom\u00e8tre num\u00e9rique, st\u00e9thoscope, v\u00eatements de param\u00e9dic, gants m\u00e9dicaux, bouteille d'oxyg\u00e8ne et masque
Autre<\/strong>: Gaze roul\u00e9e, pansements de gaze, compresses nettoyantes de premiers soins, bandes papillon, iode, rouleaux de sparadrap m\u00e9dicaux<\/p>\n\n\n\n4.3) De quels vaccins ai-je besoin pour venir en Tanzanie ?<\/h3>\n\n\n\n
Consultez le site web des Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies (CDC) pour vous tenir au courant des exigences vaccinales en vigueur pour un voyage en Tanzanie. En g\u00e9n\u00e9ral, il est conseill\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin avant de vous lancer dans l'ascension du Kilimandjaro. Votre m\u00e9decin dispose de votre dossier m\u00e9dical \u00e0 jour et devrait pouvoir vous fournir le d\u00e9tail de tous vos vaccins. Les vaccins recommand\u00e9s pour un voyage en Tanzanie sont\u00a0: h\u00e9patites A et B, typho\u00efde, rage, rub\u00e9ole, polio, dipht\u00e9rie, oreillons et chol\u00e9ra. Pour la fi\u00e8vre jaune, voir ci-dessous. <\/p>\n\n\n\n
Bien que vous passiez la majeure partie de votre s\u00e9jour sur le Kilimandjaro \u00e0 des altitudes exemptes de moustiques, vous serez n\u00e9anmoins \u00e0 des altitudes plus basses avant et apr\u00e8s votre ascension. \u00c0 ces altitudes plus basses, les moustiques vecteurs du paludisme peuvent poser probl\u00e8me\u00a0; des comprim\u00e9s antipaludiques sont donc n\u00e9cessaires. Il est conseill\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin ou votre pharmacien, sachant que la plupart des traitements antipaludiques commencent bien avant votre d\u00e9part\u00a0; il est donc conseill\u00e9 de les consulter suffisamment \u00e0 l'avance.<\/p>\n\n\n\n
Se faire vacciner contre la fi\u00e8vre jaune est toujours une bonne id\u00e9e, d'autant plus qu'elle offre une couverture \u00e0 vie. La Tanzanie n'est pas touch\u00e9e par le virus de la fi\u00e8vre jaune, mais si vous arrivez d'un pays o\u00f9 la fi\u00e8vre jaune est end\u00e9mique, ou si vous avez fait une longue escale dans un tel pays avant de vous rendre en Tanzanie, vous devrez fournir une preuve de vaccination contre la fi\u00e8vre jaune. \u00c0 d\u00e9faut, vous pourriez vous voir refuser l'entr\u00e9e dans le pays ou subir une vaccination \u00e0 l'arriv\u00e9e suivie d'une p\u00e9riode de quarantaine, ce qui g\u00e2cherait votre voyage\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
4.4) Qu'est-ce que le mal de l'altitude et comment puis-je le pr\u00e9venir ?<\/h3>\n\n\n\n
Chacun r\u00e9agit diff\u00e9remment \u00e0 l'altitude et ses effets sont impr\u00e9visibles. M\u00eame si vous devez \u00eatre en bonne condition physique pour grimper, cela n'emp\u00eachera pas le mal des montagnes. En altitude, l'oxyg\u00e8ne disponible diminue avec la baisse de pression atmosph\u00e9rique. Cela peut entra\u00eener maux de t\u00eate, naus\u00e9es, vertiges et difficult\u00e9s respiratoires. Si le mal persiste, il peut \u00eatre fatal. Bien que le mal des montagnes ne puisse \u00eatre \u00e9vit\u00e9, une ascension plus longue peut contribuer \u00e0 l'\u00e9viter. Le plus important est donc de d\u00e9tecter les sympt\u00f4mes t\u00f4t et d'agir. Nos guides sont experts dans la d\u00e9tection des sympt\u00f4mes et si votre corps ne s'acclimate pas, vous devrez redescendre. Sans h\u00e9sitation\u00a0: la s\u00e9curit\u00e9 prime toujours. M\u00eame si nous mettons tout en \u0153uvre pour vous mener au sommet, si la priorit\u00e9 est \u00ab\u00a0sommet contre s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb, la s\u00e9curit\u00e9 l'emporte \u00e0 tous les coups.<\/p>\n\n\n\n
4.5) Mais il y a s\u00fbrement quelque chose que je peux faire pour \u00e9viter d'avoir le mal de l'altitude ?<\/h3>\n\n\n\n
Il n'y a rien que vous puissiez faire pour l'emp\u00eacher, mais vous pouvez r\u00e9duire les risques de la contracter. Voici quelques mesures\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
\n- Allez-y doucement, ou pole pole, comme on dit ici. Les ascensions doivent \u00eatre aussi progressives que possible, sans pr\u00e9cipitation.<\/li>\n\n\n\n
- Dormez \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 celle que vous avez atteinte ce jour-l\u00e0. Nos voyages sont con\u00e7us pour vous permettre cette possibilit\u00e9, dans la mesure du possible.<\/li>\n\n\n\n
- Restez bien hydrat\u00e9, nourrissez-vous correctement et reposez-vous souvent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
4.6) Puis-je gravir le Kilimandjaro si j'ai un probl\u00e8me m\u00e9dical ?<\/h3>\n\n\n\n
Tout d\u00e9pend de votre pathologie. Avant de vous lancer dans l'ascension, vous devez prendre plusieurs mesures\u00a0: consulter votre m\u00e9decin et obtenir son avis. Ensuite, v\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre compagnie d'assurance qu'elle est au courant de votre pathologie pr\u00e9existante et qu'elle vous couvrira correctement. Enfin, vous devez nous signaler votre pathologie et nous envoyer par courriel l'accord de votre m\u00e9decin pour l'ascension du Kilimandjaro.<\/p>\n\n\n\n
4.7) Ai-je besoin d'oxyg\u00e8ne lors des ascensions du Kilimandjaro ?<\/h3>\n\n\n\n
Vous n'avez pas besoin d'oxyg\u00e8ne pour gravir le Kilimandjaro, mais vous constaterez que nous en emportons lors de nos ascensions. Si vous souffrez des effets secondaires mod\u00e9r\u00e9s de l'altitude, la solution est de redescendre, et non pas simplement de recevoir de l'oxyg\u00e8ne. Une fois la descente effectu\u00e9e, nos guides d\u00e9termineront si l'oxyg\u00e8ne est appropri\u00e9. Gardez \u00e0 l'esprit que dans certaines circonstances, la simple prise d'oxyg\u00e8ne peut \u00eatre dangereuse. Cela ne remplace pas une descente \u00e0 une altitude s\u00fbre. Enfin, la s\u00e9curit\u00e9 prime toujours sur l'ascension du sommet. Easy Travel d\u00e9conseille aux grimpeurs d'emporter des \u00ab\u00a0syst\u00e8mes d'oxyg\u00e8ne personnels\u00a0\u00bb, mais vous pouvez en louer un si vous le souhaitez. Nous n'emportons de l'oxyg\u00e8ne qu'en cas d'urgence.<\/p>\n\n\n\n
4.8) Comment se d\u00e9roule une \u00e9vacuation en pratique ?<\/h3>\n\n\n\n
Une \u00e9vacuation m\u00e9dicale depuis les pentes du Kilimandjaro est heureusement tr\u00e8s rare. Mais cela reste une possibilit\u00e9, car une fracture de la cheville ou un autre accident peuvent survenir. Nos \u00e9quipes de montagne sont form\u00e9es m\u00e9dicalement et effectuent des bilans de sant\u00e9 quotidiens. Ainsi, tout signe de mal des montagnes sera d\u00e9tect\u00e9 rapidement et des mesures seront prises. <\/p>\n\n\n\n
Si une \u00e9vacuation s'av\u00e8re n\u00e9cessaire, nos \u00e9quipes utilisent des civi\u00e8res mises \u00e0 disposition par les gardes forestiers de chaque campement. La civi\u00e8re et le grimpeur sont transport\u00e9s jusqu'\u00e0 la porte d'entr\u00e9e, d'o\u00f9 un v\u00e9hicule transportera le grimpeur malade vers un h\u00f4tel ou un h\u00f4pital, selon le cas. (Ce transport est \u00e0 la charge du grimpeur, sauf si le groupe est compos\u00e9 de deux grimpeurs seulement et que les deux descendent.)<\/p>\n\n\n\n
4.9) Que se passe-t-il si je dois abandonner la mont\u00e9e et redescendre plus t\u00f4t que pr\u00e9vu ?<\/h3>\n\n\n\n
Pas d'inqui\u00e9tude. Si le mal des montagnes vous affecte s\u00e9rieusement, l'un de nos guides de montagne exp\u00e9riment\u00e9s vous accompagnera dans votre descente. Nos guides sont form\u00e9s m\u00e9dicalement et vous surveilleront en permanence. Si une consultation m\u00e9dicale est n\u00e9cessaire, ils veilleront \u00e0 ce que vous soyez imm\u00e9diatement pris en charge. Vous serez ensuite reconduit \u00e0 votre h\u00f4tel \u00e0 Arusha. Veuillez noter que toute nuit suppl\u00e9mentaire sera \u00e0 votre charge, en plus du prix du voyage.<\/p>\n\n\n\n
4.10) Si la randonn\u00e9e devient trop difficile pour moi, puis-je faire demi-tour ? <\/h3>\n\n\n\n
Si vous ne pouvez pas continuer, vous pouvez faire demi-tour. Si notre \u00e9quipe de montagne estime que continuer serait dangereux pour vous, vous devrez faire demi-tour. Vous serez accompagn\u00e9(e) par l'un de nos guides pour la descente. Easy Travel met toujours \u00e0 disposition suffisamment de guides pour chaque ascension. <\/p>\n\n\n\n
4.11) Quelle est la temp\u00e9rature la plus froide pr\u00e9vue au sommet du Kilimandjaro ?<\/h3>\n\n\n\n
Avec une forte variation d'altitude lors de votre ascension, attendez-vous \u00e0 des variations de temp\u00e9ratures importantes. Des plaines autour de la montagne, avec leurs 30 \u00b0C de chaleur, au froid du sommet, o\u00f9 les nuits sont souvent n\u00e9gatives, la diff\u00e9rence de temp\u00e9rature est consid\u00e9rable. En journ\u00e9e, vous marcherez entre 5 et 15 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n
4.12) Qu'est-ce que l'hypothermie\u00a0? Puis-je en souffrir sur le Kilimandjaro\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n
Vous avez peut-\u00eatre entendu parler d'explorateurs de l'Antarctique et de l'Arctique souffrant d'hypothermie, mais c'est aussi possible sur le Kilimandjaro. Lorsque le corps est expos\u00e9 \u00e0 un froid extr\u00eame pendant une courte p\u00e9riode, ou m\u00eame \u00e0 un froid mod\u00e9r\u00e9 mais sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e, l'hypothermie peut survenir. Une temp\u00e9rature corporelle inf\u00e9rieure \u00e0 34,5 \u00b0C est un sympt\u00f4me \u00e9vident. L'hypothermie est extr\u00eamement dangereuse, mais les premiers signes avant-coureurs sont les suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
\n- Peau tr\u00e8s froide <\/li>\n\n\n\n
- Somnolence <\/li>\n\n\n\n
- Troubles de l'\u00e9locution <\/li>\n\n\n\n
- Perte de coordination <\/li>\n\n\n\n
- Hallucinations <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
En cas d\u2019hypothermie, la solution est de r\u00e9tablir la chaleur corporelle le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n
4.13) Dois-je me prot\u00e9ger du soleil sur le Kilimandjaro ?<\/h3>\n\n\n\n
Absolument. Les effets du soleil sont plus intenses en montagne qu'ailleurs, il est donc essentiel de prendre des pr\u00e9cautions. M\u00eame sur les pentes les plus \u00e9lev\u00e9es, o\u00f9 il fait beaucoup plus frais, les rayons ultraviolets sont moins filtr\u00e9s et les coups de soleil sont possibles. Il est conseill\u00e9 d'emporter une cr\u00e8me solaire de bonne intensit\u00e9 (indice 20 ou plus) et un \u00e9cran solaire complet pour les pentes les plus \u00e9lev\u00e9es. Un chapeau \u00e0 larges bords est recommand\u00e9 pour les pentes plus basses, et des lunettes de soleil de bonne qualit\u00e9 avec protection lat\u00e9rale sont \u00e9galement indispensables. Elles prot\u00e8gent du soleil et de la c\u00e9cit\u00e9 des neiges \u00e0 l'approche du sommet.<\/p>\n\n\n\n
4.14) Quelles mesures de s\u00e9curit\u00e9 sont prises par l'\u00e9quipe de montagne d'Easy Travel ?<\/h3>\n\n\n\n
La s\u00e9curit\u00e9 est la priorit\u00e9 num\u00e9ro un de chacun de nos accompagnateurs. En montagne, des bilans de sant\u00e9 sont effectu\u00e9s chaque jour avant le d\u00eener pour v\u00e9rifier votre saturation en oxyg\u00e8ne et votre pouls. Nos guides sont parfaitement form\u00e9s aux premiers secours et au sauvetage en montagne. Ils savent pr\u00e9venir, d\u00e9tecter et traiter les effets n\u00e9fastes de l'altitude. Bouteilles d'oxyg\u00e8ne et civi\u00e8res font partie de l'\u00e9quipement de chaque ascension.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. PHYSICAL PREPARATION 1.1) How can I increase my chances of reaching the summit, before the trip? Choose a good operator, choose a longer route, and get yourself physically prepared. Physical preparation should start several months before you arrive in Tanzania and should include some hours of hiking with all your gear, if possible. 1.2) And […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":349540,"parent":346662,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-339148","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/339148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/339148\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=339148"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=339148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}