montagne<\/a>!<\/p>\n\n\n\n1 \u2013 Chaussures de randonn\u00e9e l\u00e9g\u00e8res et imperm\u00e9ables (obligatoires)<\/h5>\n\n\n\n
Les chaussures doivent offrir un bon maintien de la cheville, particuli\u00e8rement important pour la descente du sommet dans des \u00e9boulis meubles.<\/p>\n\n\n\n
8 \u2013 Chaussettes, en laine ou synth\u00e9tiques<\/h5>\n\n\n\n
4 paires devraient suffire (vous pouvez \u00ab faire une rotation \u00bb) mais pr\u00e9voyez une paire en laine extra-\u00e9paisse pour la nuit au sommet<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Gu\u00eatres imperm\u00e9ables (facultatif)<\/h5>\n\n\n\n
Ceux-ci peuvent \u00eatre utiles dans les sections boueuses et lors de la marche sur les \u00e9boulis du sommet.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Chaussures de sport (\u00e0 porter au camp)<\/h5>\n\n\n\n
Des chaussures de sport\/tennis l\u00e9g\u00e8res et confortables sont id\u00e9ales \u00e0 porter au camp<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 crampons<\/h5>\n\n\n\n
Les crampons sont utiles pour marcher sur des glaciers glissants<\/p>\n\n\n\n
GANTS<\/h2>\n\n\n\n
On a tendance \u00e0 n\u00e9gliger l'importance des gants, mais il est essentiel de ne pas perdre la chaleur de ses mains. Chauds et imperm\u00e9ables sont essentiels, mais nous vous recommandons \u00e9galement d'emporter une deuxi\u00e8me paire, plus l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Gants chauds (imperm\u00e9ables recommand\u00e9s)<\/h5>\n\n\n\n
Une paire de bons gants de ski imperm\u00e9ables est particuli\u00e8rement utile en haute altitude et lors des tentatives d'ascension au sommet.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Gants l\u00e9gers<\/h5>\n\n\n\n
Une paire de gants plus l\u00e9gers et plus fins peut aider en offrant une adh\u00e9rence suppl\u00e9mentaire sur les sections rocheuses.<\/p>\n\n\n\n
COIFFURE<\/h3>\n\n\n\n
Et ce qui est vrai pour les mains l'est tout autant pour la t\u00eate\u00a0: gardez-la au chaud et prot\u00e9gez-la. En bas des pentes, un chapeau \u00e0 larges bords prot\u00e8ge du soleil\u00a0; plus haut, il faut se prot\u00e9ger du froid. Une \u00e9charpe et un cagoule sont \u00e9galement recommand\u00e9s. Consultez notre liste de bagages pour prendre soin de votre t\u00eate\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Chapeau \u00e0 bords, pour se prot\u00e9ger du soleil<\/h5>\n\n\n\n
Ce type de chapeau, \u00e0 bord, prot\u00e9gera du soleil fort<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Bonnet en tricot, pour la chaleur<\/h5>\n\n\n\n
Un chapeau nou\u00e9 gardera les randonneurs au chaud, particuli\u00e8rement utile au camp<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Cagoule ou Buff (recommand\u00e9)<\/h5>\n\n\n\n
Une cagoule ou un buff prot\u00e8ge du vent froid et de la poussi\u00e8re. Tr\u00e8s utile la nuit au sommet.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 \u00c9charpe<\/h5>\n\n\n\n
Une \u00e9charpe (ou un buff) prot\u00e8ge du vent froid et de la poussi\u00e8re. Tr\u00e8s utile pour les nuits au sommet.<\/p>\n\n\n\n
ACCESSOIRES<\/h2>\n\n\n\n
Nous parlons ici de tous ces petits d\u00e9tails qui peuvent faire toute la diff\u00e9rence lors de votre ascension. Vous les trouverez tous list\u00e9s dans notre liste de choses \u00e0 emporter\u00a0; lisez-la attentivement pour que votre ascension soit aussi s\u00fbre, confortable et sans souci que possible. <\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Cr\u00e8me solaire<\/h5>\n\n\n\n
Cela prot\u00e8ge des coups de soleil, qui peuvent \u00eatre graves m\u00eame en altitude<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Baume \u00e0 l\u00e8vres<\/h5>\n\n\n\n
Cela prot\u00e8ge les l\u00e8vres des randonneurs contre le vent et le soleil<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Insectifuge, contenant du DEET<\/h5>\n\n\n\n
Utile pour les nuits pass\u00e9es \u00e0 l'h\u00f4tel, avant et apr\u00e8s l'ascension<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 D\u00e9sinfectant pour les mains<\/h5>\n\n\n\n
Deux tubes sont recommand\u00e9s. Les toilettes et l'eau pour se laver les mains sont disponibles uniquement dans les camps.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Lingettes humides (100 pi\u00e8ces recommand\u00e9es)<\/h5>\n\n\n\n
Paquet de 100 recommand\u00e9. Toilettes et point d'eau pour se laver les mains uniquement disponibles dans les camps. Peut \u00e9galement \u00eatre utile pour se laver dans les camps.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Lunettes de soleil Lunettes de soleil ou lunettes de protection<\/h5>\n\n\n\n
Paire de bonne qualit\u00e9 n\u00e9cessaire pour se prot\u00e9ger de l'\u00e9blouissement du soleil\/de la neige, particuli\u00e8rement recommand\u00e9e en haute altitude<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Housse de sac \u00e0 dos imperm\u00e9able<\/h5>\n\n\n\n
Cela vous aidera \u00e0 emp\u00eacher la pluie de p\u00e9n\u00e9trer dans votre sac \u00e0 dos.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Bouteille d\u2019eau (r\u00e9utilisable fabriqu\u00e9e dans un mat\u00e9riau qui emp\u00eachera l\u2019eau de geler \u00e0 haute altitude.)<\/h5>\n\n\n\n
3 bouteilles d'eau sont recommand\u00e9es car le porte-eau de type \u00ab camelbak \u00bb a tendance \u00e0 geler vers le sommet.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Vessie \u00e0 eau (type Camelbak, 3 litres)<\/h5>\n\n\n\n
Facile \u00e0 transporter et \u00e0 boire pendant les randonn\u00e9es de jour<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Petite serviette \u2013 l\u00e9g\u00e8re et \u00e0 s\u00e9chage rapide <\/h5>\n\n\n\n
Utile pour la toilette du matin et du soir dans les camps<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Jumelles (facultatif)<\/h5>\n\n\n\n
Une petite paire vous permet de profiter au maximum du paysage spectaculaire<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Appareil photo (avec cartes m\u00e9moire et piles suppl\u00e9mentaires)<\/h5>\n\n\n\n
Les batteries ne durent pas longtemps en haute altitude, alors apportez des batteries de rechange<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Esp\u00e8ces (billets en USD de 2009 et plus, cartes de cr\u00e9dit et de d\u00e9bit)<\/h5>\n\n\n\n
De l'argent liquide sera n\u00e9cessaire pour les pourboires et pour les visites dans les boutiques de souvenirs.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Paire de bouchons d\u2019oreilles <\/h5>\n\n\n\n
Votre compagnon de tente a peut-\u00eatre un probl\u00e8me de ronflement !<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Lampe frontale, avec piles suppl\u00e9mentaires<\/h5>\n\n\n\n
Une lampe frontale est indispensable le soir du sommet, pour avoir les mains libres. Pr\u00e9voyez des piles de rechange.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Serrures pour sacs<\/h5>\n\n\n\n
N'oubliez pas que de nombreux groupes de randonneurs sont pr\u00e9sents dans les camps. Verrouillez vos sacs \u00e0 l'heure des repas et le soir.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Ceinture porte-monnaie<\/h5>\n\n\n\n
Vous permet de garder votre argent et vos cartes de cr\u00e9dit avec vous \u00e0 tout moment<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Adaptateur de prise (prise de type britannique)<\/h5>\n\n\n\n
La tension en Tanzanie est de 230 volts. Votre adaptateur doit \u00eatre un adaptateur \u00e0 trois broches de type G, comme celui utilis\u00e9 au Royaume-Uni.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Montre et t\u00e9l\u00e9phone portable avec chargeur <\/h5>\n\n\n\n
Id\u00e9al pour les photos, mais n'oubliez pas qu'il n'y a pas d'\u00e9lectricit\u00e9 sur cette montagne !<\/p>\n\n\n\n
Chargeur solaire<\/h5>\n\n\n\n
Un chargeur solaire peut \u00eatre un outil utile pour recharger vos t\u00e9l\u00e9phones ou appareils photo <\/p>\n\n\n\n
Collations l\u00e9g\u00e8res, riches en calories et en \u00e9nergie <\/h5>\n\n\n\n
Il est bon d'avoir des collations riches en \u00e9nergie entre les repas, ou si vous avez besoin d'un regain d'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire soudain.<\/p>\n\n\n\n
Sacs en plastique de type Ziploc<\/h5>\n\n\n\n
Ils sont parfaits pour transporter tous les d\u00e9chets que vous accumulez<\/p>\n\n\n\n
Articles de toilette (de pr\u00e9f\u00e9rence biod\u00e9gradables)<\/h5>\n\n\n\n
Une brosse \u00e0 dents, du dentifrice et un d\u00e9odorant<\/p>\n\n\n\n
Divertissement personnel (mat\u00e9riel de lecture et d'\u00e9criture, cartes, lecteur de musique, etc.)<\/h5>\n\n\n\n
Votre propre divertissement pour le s\u00e9jour au camp. Un livre maximum\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9dicaments (consultez votre m\u00e9decin pour conna\u00eetre les options permettant de g\u00e9rer le mal de l'altitude)<\/h5>\n\n\n\n
Tous les m\u00e9dicaments sur ordonnance que vous prenez, ainsi que tout ce qui est recommand\u00e9 par votre m\u00e9decin pour lutter contre le mal de l'altitude<\/p>\n\n\n\n
TROUSSE DE PREMIERS SECOURS<\/h2>\n\n\n\n
La s\u00e9curit\u00e9 est notre priorit\u00e9 absolue, et nos guides sont form\u00e9s et \u00e9quip\u00e9s pour g\u00e9rer toute situation d'urgence. Cependant, il est conseill\u00e9 d'avoir sa propre trousse de premiers secours pour les petits bobos ou irritations. Notre liste de colisage vous indiquera ce qu'il faut y mettre.<\/p>\n\n\n\n
Aspirine<\/h5>\n\n\n\n
L'aspirine est utilis\u00e9e pour r\u00e9duire la fi\u00e8vre et soulager les douleurs l\u00e9g\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es li\u00e9es \u00e0 des affections telles que les douleurs musculaires, les maux de dents, le rhume et les maux de t\u00eate. Elle peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e pour r\u00e9duire la douleur et l'enflure dans des affections comme l'arthrite. L'aspirine est un salicylate et un anti-inflammatoire non st\u00e9ro\u00efdien (AINS).<\/p>\n\n\n\n
Ibuprof\u00e8ne<\/h5>\n\n\n\n
L'ibuprof\u00e8ne est utilis\u00e9 pour soulager diverses douleurs telles que les maux de t\u00eate, les douleurs dentaires, les crampes menstruelles, les douleurs musculaires ou l'arthrite. Il est \u00e9galement utilis\u00e9 pour faire baisser la fi\u00e8vre et soulager les douleurs mineures dues au rhume ou \u00e0 la grippe. L'ibuprof\u00e8ne est un anti-inflammatoire non st\u00e9ro\u00efdien (AINS).<\/p>\n\n\n\n
Pansements<\/h5>\n\n\n\n
Utilis\u00e9s pour le traitement des plaies ou des troubles des articulations mobiles, les pansements m\u00e9dicaux peuvent non seulement \u00eatre utilis\u00e9s pour soigner les plaies, mais aussi pour maintenir les pansements, stabiliser les articulations et couvrir les points de ponction.<\/p>\n\n\n\n
Ruban adh\u00e9sif<\/h5>\n\n\n\n
Sparadrap m\u00e9dical \u2013 Ruban adh\u00e9sif sp\u00e9cialement con\u00e7u pour \u00eatre appliqu\u00e9 directement sur la peau afin de maintenir en place les pansements ou autres dispositifs m\u00e9dicaux ou de premiers soins. Il doit \u00eatre sans danger pour la peau, facile \u00e0 utiliser et suffisamment r\u00e9sistant pour fonctionner efficacement m\u00eame en cas de mouvement, de flexion ou d'humidit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Antihistaminiques<\/h5>\n\n\n\n
Ils sont utilis\u00e9s pour soulager ou pr\u00e9venir les sympt\u00f4mes du rhume des foins et d'autres types d'allergies. Ils agissent en pr\u00e9venant les effets d'une substance appel\u00e9e histamine, produite par l'organisme. L'histamine peut provoquer des d\u00e9mangeaisons, des \u00e9ternuements, un \u00e9coulement nasal et des larmoiements.<\/p>\n\n\n\n
Gel\/lingettes antibact\u00e9riennes<\/h5>\n\n\n\n
Ils aident \u00e0 tuer les germes<\/p>\n\n\n\n
Cr\u00e8me antiseptique<\/h5>\n\n\n\n
Apaise et cicatrise les plaies, prot\u00e8ge contre les infections et peut \u00eatre utilis\u00e9 pour traiter les coupures et \u00e9raflures, les br\u00fblures l\u00e9g\u00e8res et les \u00e9chaudures, les petits coups de soleil, les ger\u00e7ures, l'\u00e9ryth\u00e8me fessier, les piq\u00fbres d'insectes, les boutons et les boutons. Vous pouvez utiliser ce m\u00e9dicament si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez.<\/p>\n\n\n\n
Imodium<\/h5>\n\n\n\n
Ce m\u00e9dicament est utilis\u00e9 pour traiter les diarrh\u00e9es soudaines (y compris la diarrh\u00e9e du voyageur). Il agit en ralentissant le transit intestinal. Cela diminue le nombre de selles et les rend moins liquides. Le lop\u00e9ramide est \u00e9galement utilis\u00e9 pour r\u00e9duire la quantit\u00e9 de s\u00e9cr\u00e9tions chez les patients ayant subi une il\u00e9ostomie.<\/p>\n\n\n\n
Poudre de r\u00e9hydratation<\/h5>\n\n\n\n
La th\u00e9rapie de r\u00e9hydratation orale (TRO) est un type de r\u00e9hydratation utilis\u00e9 pour pr\u00e9venir et traiter la d\u00e9shydratation, notamment celle due \u00e0 la diarrh\u00e9e. Elle consiste \u00e0 boire de l'eau l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9e et sal\u00e9e, notamment du sodium et du potassium. La r\u00e9hydratation orale peut \u00e9galement \u00eatre administr\u00e9e par sonde nasogastrique.<\/p>\n\n\n\n
Comprim\u00e9s de purification de l'eau<\/h5>\n\n\n\n
Ils sont principalement utilis\u00e9s pour tuer les contaminants microbiologiques tels que les bact\u00e9ries, les virus et les parasites.<\/p>\n\n\n\n
insectifuge<\/h5>\n\n\n\n
Ils sont utilis\u00e9s pour repousser les moustiques, les tiques, les mouches et autres insectes piqueurs<\/p>\n\n\n\n
Kit de couture<\/h5>\n\n\n\n
Aiguille et fil, boutons de rechange<\/p>\n\n\n\n
DOCUMENTS<\/h2>\n\n\n\n
Enfin, n'oubliez pas les papiers indispensables. Ne g\u00e2chez pas votre voyage en oubliant votre passeport, votre visa ou tout autre document essentiel\u00a0; votre voyage pourrait \u00eatre termin\u00e9 avant m\u00eame d'avoir commenc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Informations sur les vols <\/h5>\n\n\n\n
Des impressions de billets \u00e9lectroniques peuvent \u00eatre exig\u00e9es \u00e0 votre arriv\u00e9e ou \u00e0 l'enregistrement de la compagnie a\u00e9rienne \u00e0 votre d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n
Informations sur l'assurance, avec une photocopie s\u00e9par\u00e9e<\/h5>\n\n\n\n
Ceci est essentiel en cas d'incident. Nous devons conna\u00eetre le nom de la compagnie d'assurance, ses coordonn\u00e9es et votre num\u00e9ro de police.<\/p>\n\n\n\n
Passeport, avec photocopie s\u00e9par\u00e9e<\/h5>\n\n\n\n
Ce document est indispensable pour vous enregistrer \u00e0 l'entr\u00e9e du parc du Kilimandjaro. Nous en aurons \u00e9galement besoin si nous devons contacter votre compagnie d'assurance.<\/p>\n\n\n\n
Tous les visas ou certificats de vaccination n\u00e9cessaires, avec photocopies<\/h5>\n\n\n\n
Vous aurez besoin de ces deux documents \u00e0 l'immigration lorsque vous entrerez en Tanzanie.<\/p>\n\n\n\n
Itin\u00e9raire du voyage<\/h5>\n\n\n\n
Vous devez apporter ceci, ainsi que les coordonn\u00e9es du bureau Easy Travel, au cas o\u00f9 votre vol d'arriv\u00e9e serait retard\u00e9 ou si vous ne parveniez pas \u00e0 trouver notre repr\u00e9sentant Easy Travel \u00e0 l'a\u00e9roport.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kilimanjaro Packing List TECHNICAL GEAR On an adventure such as climbing Kilimanjaro, it\u2019s important that your climb is as comfortable as possible. Our packing list is essential reading, to make sure your bags are the right shape, size and condition to get you and your stuff up the mountain. At night, you\u2019ll want to stay […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":347832,"parent":346662,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-347831","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347831\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/347832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=347831"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=347831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}