{"id":348660,"date":"2025-05-14T12:33:57","date_gmt":"2025-05-14T12:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/?page_id=348660"},"modified":"2026-10-08T12:25:09","modified_gmt":"2026-10-08T09:25:09","slug":"covid19-safety-measures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/mount-kilimanjaro\/health-safety\/covid19-safety-measures\/","title":{"rendered":"Mesures de s\u00e9curit\u00e9 Covid19"},"content":{"rendered":"

Mesures de s\u00e9curit\u00e9 COVID-19 d'Easy Travel sur le mont Kilimandjaro<\/h1>\n\n\n

Chez Easy Travel, la s\u00e9curit\u00e9 est notre priorit\u00e9 absolue. Et cela ne se limite pas \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 en montagne\u00a0: suite \u00e0 la pand\u00e9mie mondiale, nous avons form\u00e9 nos guides de montagne aux mesures de pr\u00e9vention contre la COVID-19. En tant qu\u2019entreprise responsable, nous appliquons rigoureusement les nouvelles proc\u00e9dures op\u00e9rationnelles standard mises en place par le gouvernement tanzanien et avons \u00e9galement mis en \u0153uvre nos propres mesures pr\u00e9ventives.<\/p>\n\n\n\n

Tous ceux qui choisissent de escalader le Kilimandjaro<\/a> Avec Easy Travel, vous pouvez \u00eatre assur\u00e9 que nous prenons toutes les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de notre personnel et de nos grimpeurs. Vous pouvez consulter nos proc\u00e9dures op\u00e9rationnelles d\u00e9taill\u00e9es, ainsi que les proc\u00e9dures sp\u00e9cifiques concernant les v\u00e9hicules de transfert, les briefings avant le d\u00e9part, les bilans de sant\u00e9, l'h\u00e9bergement et le mat\u00e9riel de camping. Cliquez ici<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mal des montagnes : ce qu'il faut savoir<\/h2>\n\n\n\n

Le mal des montagnes est le terme g\u00e9n\u00e9ral utilis\u00e9 pour d\u00e9crire un groupe de sympt\u00f4mes qui affectent ceux qui montent \u00e0 haute altitude, trop rapidement, sans \u00eatre suffisamment acclimat\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"Oxym\u00e8tre\"
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pendant votre ascension, votre \u00e9quipe Easy Travel vous surveillera et surveillera votre sant\u00e9 en montagne. Pourquoi\u00a0? Plus vous montez, moins vous respirez d'oxyg\u00e8ne. C'est ce qui provoque le mal aigu des montagnes (MAM). mal de l'altitude<\/a> et peut entra\u00eener un \u0153d\u00e8me pulmonaire de haute altitude (OPHA) ou un \u0153d\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral de haute altitude (OCHA). Ne vous y trompez pas\u00a0: les effets de l\u2019altitude peuvent \u00eatre mortels si les probl\u00e8mes ne sont pas identifi\u00e9s et trait\u00e9s rapidement.<\/p>\n\n\n\n

Et ne vous dites pas \u00ab\u00a0Oh, \u00e7a ne m'arrivera pas\u00a0\u00bb, car les trois quarts des alpinistes souffriront d'au moins une forme de MAM une fois qu'ils auront d\u00e9pass\u00e9 2\u00a0500 m\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

Chaque alpiniste est affect\u00e9 diff\u00e9remment par l'altitude, mais les probl\u00e8mes commencent g\u00e9n\u00e9ralement au-del\u00e0 de 2\u00a0500 m\u00e8tres. Votre \u00e9quipe de montagne sera l\u00e0 pour vous aider. \u00e0 la recherche de sympt\u00f4mes<\/a>, g\u00e9n\u00e9ralement des maux de t\u00eate, des \u00e9tourdissements, des vomissements, de la fatigue et des troubles du sommeil. Si l'\u00e9tat s'aggrave, la personne atteinte peut devenir d\u00e9sorient\u00e9e, confuse et souffrir d'un essoufflement s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi le mal des montagnes survient-il sur le Kilimandjaro ?<\/h2>\n\n\n\n

Chaque fois que vous montez \u00e0 plus de 2 500 m\u00e8tres d\u2019altitude (environ 8 000 pieds), vous risquez de souffrir du mal de l\u2019altitude.<\/p>\n\n\n\n

\"Dame
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pour ceux qui vivent en altitude, le risque est faible, car leur corps s'est d\u00e9j\u00e0 adapt\u00e9 aux conditions. En revanche, pour les visiteurs qui gravissent le Kilimandjaro, il faut du temps pour s'adapter \u00e0 la baisse de pression atmosph\u00e9rique en altitude. C'est cette baisse de pression atmosph\u00e9rique qui rend la respiration plus difficile.<\/p>\n\n\n\n

Types de mal d'altitude<\/h2>\n\n\n\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, le mal de l\u2019altitude est class\u00e9 comme suit<\/p>\n\n\n\n

MAL AIGU DES MONTAGNES (MAM)<\/h3>\n\n\n\n

Correctement appel\u00e9 mal aigu des montagnes<\/a> (MAM), commun\u00e9ment appel\u00e9 mal des montagnes, cette affection r\u00e9sulte d'une exposition \u00e0 de hautes altitudes. Elle survient g\u00e9n\u00e9ralement au-dessus de 2\u00a0500 m\u00e8tres (environ 8\u00a0000 pieds).<\/p>\n\n\n\n

\"Types
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La plupart des alpinistes ne sont pas habitu\u00e9s \u00e0 de telles altitudes et, par cons\u00e9quent, ils r\u00e9agissent n\u00e9gativement, pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes tels que maux de t\u00eate, vertiges, naus\u00e9es, sensation de \u00ab gueule de bois \u00bb et courbatures. Ces sympt\u00f4mes sont d\u00e9sagr\u00e9ables, mais s'ils ne sont pas diagnostiqu\u00e9s \u00e0 un stade pr\u00e9coce et trait\u00e9s correctement, ils peuvent devenir bien plus graves.<\/p>\n\n\n\n

\u0152D\u00c8ME PULMONAIRE DE HAUTE ALTITUDE (OPHA)<\/h3>\n\n\n\n

L'OPHA survient lorsque du liquide p\u00e9n\u00e8tre dans les poumons par les parois capillaires, ce qui entra\u00eene une r\u00e9duction des \u00e9changes d'oxyg\u00e8ne et, par cons\u00e9quent, une diminution de la concentration d'oxyg\u00e8ne dans le sang. La fonction c\u00e9r\u00e9brale est alors r\u00e9duite et le d\u00e9c\u00e8s peut survenir. Les signes d'OPHA incluent une toux avec expectoration d'un liquide blanc mousseux, un comportement irrationnel\/une confusion apparente, un essoufflement et une fatigue, ainsi qu'une oppression thoracique. La nuit, une sensation d'\u00e9touffement peut \u00eatre ressentie.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0152d\u00e8me
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bien que la descente des 600 m\u00e8tres requis soit essentielle, les patients devront n\u00e9anmoins \u00eatre emmen\u00e9s dans un h\u00f4pital ou une clinique pour \u00eatre surveill\u00e9s et trait\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u0152D\u00c8ME C\u00c9R\u00c9BRAL DE HAUTE ALTITUDE (HACE)<\/h3>\n\n\n\n

Le syndrome d'Achille de l'Omniscience (HACE) est \u00e9galement associ\u00e9 au MAM. Il se produit lorsqu'une fuite de liquide dans le cerveau provoque un gonflement des tissus c\u00e9r\u00e9braux. L\u00e0 encore, cette affection est potentiellement mortelle et n\u00e9cessite une descente imm\u00e9diate de la montagne, suivie d'un suivi en h\u00f4pital ou en clinique.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0152d\u00e8me
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes du HACE comprennent de graves maux de t\u00eate, des pertes de m\u00e9moire, de la confusion, des \u00e9pisodes psychotiques\/hallucinations, une perte de conscience et m\u00eame un coma.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes du mal de l\u2019altitude ?<\/h2>\n\n\n\n

Que vous soyez jeune ou \u00e2g\u00e9, en pleine forme ou en condition physique moyenne, homme ou femme, le MAM ne vous laissera pas forc\u00e9ment tranquille\u00a0! Le MAM peut \u00eatre l\u00e9ger ou s\u00e9v\u00e8re. Voici donc quelques sympt\u00f4mes \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 signaler \u00e0 votre m\u00e9decin. Guide de montagne Easy Travel<\/a> Pour \u00e9viter que les probl\u00e8mes ne d\u00e9g\u00e9n\u00e8rent en catastrophe. Bien que chaque grimpeur soit diff\u00e9rent et qu'il n'existe pas de r\u00e8gle absolue quant \u00e0 la fa\u00e7on dont le MAM peut survenir, voici comment il pourrait \u00e9voluer\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

\"Sympt\u00f4mes
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dans son les formes les plus douces<\/strong>Le MAM peut produire les sympt\u00f4mes suivants, qui peuvent g\u00e9n\u00e9ralement survenir quelques heures apr\u00e8s avoir atteint l\u2019altitude :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Mal de t\u00eate<\/li>\n\n\n\n
  • Vertiges<\/li>\n\n\n\n
  • Naus\u00e9e<\/li>\n\n\n\n
  • Une perte d'app\u00e9tit<\/li>\n\n\n\n
  • Difficult\u00e9 \u00e0 dormir<\/li>\n\n\n\n
  • Fatigue<\/li>\n\n\n\n
  • Vomissement<\/li>\n\n\n\n
  • Essoufflement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Il est fr\u00e9quent que les sympt\u00f4mes apparaissent entre 12 et 24 heures apr\u00e8s l'arriv\u00e9e en altitude. Une am\u00e9lioration est attendue \u00e0 mesure que le corps s'adapte \u00e0 l'air plus rare en altitude, g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s un jour ou deux.<\/p>\n\n\n\n

    N'oubliez pas la r\u00e8gle d'or\u00a0: signalez \u00e0 vos guides de montagne tout sympt\u00f4me mentionn\u00e9 ci-dessus. Une acclimatation plus pouss\u00e9e devrait permettre de les att\u00e9nuer et il ne sera pas n\u00e9cessaire d'interrompre l'ascension, \u00e0 condition d'y aller doucement.<\/p>\n\n\n\n

    Bien s\u00fbr, le MAM peut s\u2019aggraver et les sympt\u00f4mes suivants peuvent indiquer le d\u00e9but d\u2019une MAM mod\u00e9r\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Naus\u00e9es et vomissements<\/li>\n\n\n\n
    • Augmentation de la gravit\u00e9 des maux de t\u00eate<\/li>\n\n\n\n
    • Ataxie, qui, en termes simples, signifie que la coordination des mouvements devient difficile<\/li>\n\n\n\n
    • Un serrement dans la poitrine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Une fois ces sympt\u00f4mes apparus, la seule option en montagne est de redescendre, si aucun traitement m\u00e9dicamenteux n'est disponible. (\u00c0 noter que l'ataxie peut rendre le patient incapable de marcher sans aide\u00a0; une r\u00e9action rapide est donc n\u00e9cessaire pour \u00e9viter une \u00e9vacuation sur civi\u00e8re.) Une descente d'environ 300\u00a0m\u00e8tres d'altitude suffit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 permettre au grimpeur de r\u00e9cup\u00e9rer\u00a0; une journ\u00e9e d'acclimatation suppl\u00e9mentaire \u00e0 plus basse altitude permettra une r\u00e9cup\u00e9ration substantielle.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c0 ce stade, la descente est essentielle, car la poursuite de la mont\u00e9e aggraverait le MAM. Un MAM s\u00e9v\u00e8re peut \u00eatre mortel. Deux pathologies potentiellement mortelles sont associ\u00e9es \u00e0 ce stade s\u00e9v\u00e8re\u00a0: HAPE<\/strong>et HACE<\/strong>Dans les deux cas, le manque d\u2019oxyg\u00e8ne entra\u00eene une fuite de liquide \u00e0 travers les parois capillaires vers les poumons ou le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

      Une personne souffrant d'un MAM s\u00e9v\u00e8re comme l'OPHA et l'OCHA pr\u00e9sentera les sympt\u00f4mes ci-dessus ainsi que :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Une incapacit\u00e9 \u00e0 marcher sans aide<\/li>\n\n\n\n
      • Difficult\u00e9 \u00e0 respirer, m\u00eame en essayant de se reposer<\/li>\n\n\n\n
      • Liquide p\u00e9n\u00e9trant dans les poumons<\/li>\n\n\n\n
      • Une r\u00e9duction des capacit\u00e9s mentales<\/li>\n\n\n\n
      • Une toux qui produit une substance mousseuse blanche ou rose<\/li>\n\n\n\n
      • Coma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Une descente imm\u00e9diate de la montagne est n\u00e9cessaire si l'on atteint ce stade difficile. Et la descente doit \u00eatre plus longue, d'au moins 600 m\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

        Qui souffre du mal des montagnes sur le Kilimandjaro ?<\/h2>\n\n\n\n

        On associe souvent le mot \u00ab\u00a0maladie\u00a0\u00bb \u00e0 un manque de forme physique, \u00e0 une mauvaise alimentation ou \u00e0 un manque d'attention. Mais il est important de comprendre que tout le monde peut \u00eatre atteint du mal des montagnes, m\u00eame les personnes les plus en forme. Chez Easy Travel, nous pouvons faire beaucoup pour pr\u00e9venir cette maladie chez nos alpinistes, mais ce sont souvent des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, ind\u00e9pendants de notre volont\u00e9, qui d\u00e9terminent si une personne est affect\u00e9e et dans quelle mesure.<\/p>\n\n\n\n

        \"Les
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        D\u2019autres facteurs qui influencent votre probabilit\u00e9 de souffrir du mal de l\u2019altitude sont l\u2019altitude \u00e0 laquelle vous vivez (si vous vivez normalement en altitude, votre corps s\u2019est adapt\u00e9 dans une certaine mesure) ; votre \u00e2ge (pour une fois, \u00eatre plus \u00e2g\u00e9 pr\u00e9sente un certain avantage, car les jeunes grimpeurs sont plus sensibles au mal de l\u2019altitude) et si vous avez d\u00e9j\u00e0 souffert du mal de l\u2019altitude.<\/p>\n\n\n\n

        Il est impossible de modifier la plupart des facteurs mentionn\u00e9s ci-dessus, mais nous pouvons r\u00e9duire les risques en planifiant et en ex\u00e9cutant l'ascension. Il est crucial d'y aller doucement, car cela permet aux grimpeurs de s'adapter progressivement \u00e0 l'altitude. Dormir \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 celle du point culminant de l'ascension du jour est un autre bon conseil. Forts de nos ann\u00e9es d'exp\u00e9rience en ascension du Kilimandjaro, nous, chez Easy Travel, savons comment r\u00e9duire les risques.<\/p>\n\n\n\n

        Comment pr\u00e9venir le mal des montagnes sur le Kilimandjaro ?<\/h2>\n\n\n\n
        \"Tanzanie
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Bien qu'il n'existe pas de m\u00e9thode infaillible pour pr\u00e9venir le mal des montagnes, nous vous proposons ci-dessous des conseils qui vous donneront toutes les chances de l'\u00e9viter. Il est primordial de suivre ces conseils\u00a0; nous vous recommandons vivement de les lire attentivement.<\/p>\n\n\n\n

        Comment Easy Travel peut vous aider \u00e0 pr\u00e9venir le mal de l'altitude<\/h2>\n\n\n\n
        \"Groupe
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Pour de nombreux alpinistes, le mal des montagnes est un concept totalement nouveau, voire effrayant. Chez Easy Travel, nous avons plus de 35 ans d'exp\u00e9rience et, avec un taux de r\u00e9ussite de 98,51 TP3T au sommet, nous poss\u00e9dons l'expertise n\u00e9cessaire pour vous aider \u00e0 \u00e9viter le mal des montagnes. Bien s\u00fbr, chaque alpiniste \u00e9tant diff\u00e9rent, il n'y a aucune garantie. Voici comment Easy Travel aide chaque ann\u00e9e des milliers d'alpinistes \u00e0 l'\u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

        DUR\u00c9E DU VOYAGE<\/h3>\n\n\n\n

        Nous veillons \u00e0 ce que votre voyage a la bonne dur\u00e9e<\/strong>Certains op\u00e9rateurs vous promettent d'atteindre le sommet en moins de jours que ce que nous recommandons. Mais une ascension rapide est un risque infaillible de ne pas s'acclimater correctement et d'augmenter consid\u00e9rablement le risque de souffrir des effets de l'altitude. Votre corps peut s'adapter \u00e0 l'altitude, mais il faut lui laisser suffisamment de temps pour le faire.<\/p>\n\n\n\n

        RYTHME PENDANT LA MONT\u00c9E<\/h3>\n\n\n\n
        \"Randonneurs
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous veillons \u00e0 ce que votre le rythme est appropri\u00e9<\/strong>, pour la m\u00eame raison. Le surmenage augmente les risques de MAM et donc d'\u00e9chec \u00e0 atteindre le sommet.<\/p>\n\n\n\n

        CONTR\u00d4LES DE SANT\u00c9 QUOTIDIENS<\/h3>\n\n\n\n
        \"Un
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous effectuons des contr\u00f4les de sant\u00e9 quotidiens appropri\u00e9s \u00e0 l'aide d'\u00e9quipements sp\u00e9cialis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

        RESTER BIEN HYDRAT\u00c9<\/h3>\n\n\n\n
        \"Tanzanie
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous vous assurons que vous \u00eates rester correctement hydrat\u00e9<\/strong> \u00e0 chaque \u00e9tape de l'ascension, car la d\u00e9shydratation est d\u00e9conseill\u00e9e en ascension.<\/p>\n\n\n\n

        GUIDES DE MONTAGNE FORM\u00c9S ET EXP\u00c9RIMENT\u00c9S<\/h3>\n\n\n\n
        \"Groupe
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous avons guides de montagne form\u00e9s et exp\u00e9riment\u00e9s<\/strong> qui se soucient vraiment de toi.<\/p>\n\n\n\n

        ATTENTION DE L'\u00c9QUIPE<\/h3>\n\n\n\n
        \"Aider
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous avons suffisamment de personnel dans notre \u00e9quipe de montagne, garantissant ainsi \u00e0 chacun de nos grimpeurs une attention individuelle suffisante<\/strong>Cela signifie qu'ils d\u00e9tecteront tout probl\u00e8me \u00e0 temps ; cela signifie \u00e9galement que, si un grimpeur doit descendre, nous avons le personnel pour l'accompagner.<\/p>\n\n\n\n

        SYST\u00c8MES ET PROC\u00c9DURES DE S\u00c9CURIT\u00c9<\/h3>\n\n\n\n
        \"Syst\u00e8mes
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Nous avons des syst\u00e8mes et proc\u00e9dures de s\u00e9curit\u00e9 bien con\u00e7us et bien rod\u00e9s<\/strong> En place. Si quelque chose se passe mal en altitude, vous voulez \u00eatre s\u00fbr que votre \u00e9quipe de montagne saura g\u00e9rer la situation. Pas de \u00ab\u00a0si\u00a0\u00bb, pas de \u00ab\u00a0mais\u00a0\u00bb, pas d'ind\u00e9cision, pas de compromis sur la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

        SAC GAMOW<\/h3>\n\n\n\n
        \"Sac
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Certains grimpeurs nous demandent si nous emportons un Gamow Bag, un caisson hyperbare portable, lors de nos ascensions du Kilimandjaro. Ce type de sac est utilis\u00e9 pour les grimpeurs souffrant de MAM et simule la descente. La descente \u00e9tant la solution la plus efficace contre le MAM, nous n'en emportons pas syst\u00e9matiquement. Nous pouvons fournir un Gamow Bag en option, moyennant un suppl\u00e9ment. Si cela vous int\u00e9resse, veuillez vous renseigner lors de votre r\u00e9servation.<\/p>\n\n\n\n

        Comment vous pouvez vous aider \u00e0 pr\u00e9venir le mal de l'altitude<\/h2>\n\n\n\n

        Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 dit, le corps humain peut s'adapter \u00e0 l'altitude, mais il faut l'aider. Voici comment\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

        R\u00c9SERVEZ AVEC UN OP\u00c9RATEUR RESPONSABLE<\/h3>\n\n\n\n
        \"Nos
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Choisissez un op\u00e9rateur responsable pour votre ascension, un op\u00e9rateur qui ne r\u00e9duit pas les co\u00fbts et ne vous pr\u00e9cipite pas en haut de la montagne.<\/p>\n\n\n\n

        BONNE ROUTE<\/h3>\n\n\n\n

        Choisissez un itin\u00e9raire incluant une journ\u00e9e de repos au cours de l'ascension. Cette journ\u00e9e suppl\u00e9mentaire peut multiplier vos chances de r\u00e9ussite par pr\u00e8s d'un tiers\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

        BON ITIN\u00c9RAIRE<\/h3>\n\n\n\n
        \"Bon
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Choisissez un itin\u00e9raire qui pr\u00e9voit, si possible, de dormir \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 celle du point culminant de l'ascension du jour. Cela facilitera grandement l'acclimatation.<\/p>\n\n\n\n

        \u00c9COUTEZ VOTRE GUIDE DE MONTAGNE<\/h3>\n\n\n\n
        \"Groupe
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        S'il n'y a qu'une seule expression swahili \u00e0 apprendre sur le Kilimandjaro, c'est sans aucun doute \u00ab pole pole \u00bb ou \u00ab doucement, doucement \u00bb. C'est le seul rythme raisonnable pour l'ascension, et c'est crucial pour vos chances d'atteindre le sommet. Alors, \u00e9coutez les conseils des guides\u00a0: il faut absolument que ce soit \u00ab pole pole \u00bb jusqu'au sommet.<\/p>\n\n\n\n

        CONCENTREZ-VOUS SUR LA RESPIRATION<\/h3>\n\n\n\n
        \"Une
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Respirez profond\u00e9ment, lentement. Au quotidien, la respiration est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme acquise, mais ici, concentrez-vous vraiment dessus.<\/p>\n\n\n\n

        RESTEZ HYDRAT\u00c9<\/h3>\n\n\n\n
        \"Dame
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Hydratez-vous bien en buvant au moins 4 litres de liquide par jour pendant l'ascension. \u00c9vitez \u00e9galement l'alcool, le tabac et les m\u00e9dicaments \u00e0 effet d\u00e9presseur (m\u00eame les somnif\u00e8res), car ils peuvent contribuer au mal des montagnes.<\/p>\n\n\n\n

        BIEN MANGER<\/h3>\n\n\n\n
        \"D\u00e9jeuner
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Maintenez votre apport calorique \u00e9lev\u00e9 et mangez bien pour maintenir votre niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

        SOYEZ HONN\u00caTE AU SUJET DE VOTRE SANT\u00c9<\/h3>\n\n\n\n
        \"Soyez
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Lorsque vos guides vous demandent\u00a0: \u00ab\u00a0Comment vous sentez-vous\u00a0?\u00a0\u00bb, soyez honn\u00eate et signalez tout sympt\u00f4me pouvant indiquer un mal des montagnes. Si vos sympt\u00f4mes sugg\u00e8rent un mal des montagnes mod\u00e9r\u00e9, vous devez interrompre votre ascension. S'ils s'aggravent, vous devrez redescendre pour r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

        DIAMOX<\/h3>\n\n\n\n
        \"Diamox\"
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Certains alpinistes choisissent le Diamox (ac\u00e9tazolamide), sous forme de comprim\u00e9s, qui peut aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 traiter le mal des montagnes. Le Diamox n'est pas b\u00e9n\u00e9fique pour tous les alpinistes\u00a0: il n'est tout simplement pas efficace pour tous. Sa fonction est d'augmenter la quantit\u00e9 d'oxyg\u00e8ne dans le sang. Il est conseill\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin et de l'essayer chez vous avant de l'emporter en Tanzanie et de l'utiliser pour votre ascension. Le Diamox peut entra\u00eener des effets secondaires\u00a0; il est donc essentiel de s'en informer au pr\u00e9alable. Easy Travel reste neutre sur le Diamox, les tests n'ayant pas \u00e9t\u00e9 concluants. Certains alpinistes optent plut\u00f4t pour l'ibuprof\u00e8ne, couramment disponible sans ordonnance dans de nombreux pays et g\u00e9n\u00e9ralement sans effets secondaires.<\/p>\n\n\n\n

        Comment traiter le mal de l'altitude<\/h2>\n\n\n\n
        \"Dame
        <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        La priorit\u00e9 absolue est de pr\u00e9venir le mal des montagnes chez les alpinistes, mais chez Easy Travel, nous sommes parfaitement r\u00e9alistes\u00a0: certains alpinistes souffriront in\u00e9vitablement de sympt\u00f4mes. Le premier sympt\u00f4me est souvent un mal de t\u00eate. S'il s'accompagne d'autres sympt\u00f4mes, cela peut indiquer un mal des montagnes. Dans les cas graves, une consultation m\u00e9dicale peut \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

        Il est essentiel d'identifier rapidement tout sympt\u00f4me, et nos \u00e9quipes de montagne surveillent en permanence tous nos alpinistes afin de d\u00e9tecter les signes r\u00e9v\u00e9lateurs du mal des montagnes. Il est \u00e9galement essentiel que tous les alpinistes fassent preuve d'ouverture et d'honn\u00eatet\u00e9 envers les \u00e9quipes de montagne. Ignorer les sympt\u00f4mes ou ne pas \u00eatre franc sur ses sentiments peut \u00eatre dangereux, voire mortel.<\/p>\n\n\n\n

        Le traitement des cas l\u00e9gers de mal des montagnes est simple et \u00e9vident. Il suffit de ramener l'alpiniste \u00e0 une altitude plus basse sans d\u00e9lai. Si les sympt\u00f4mes sont plus graves, il sera ramen\u00e9 \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 1\u00a0300 m\u00e8tres (4\u00a0000 pieds).<\/p>\n\n\n\n

        Des mesures diff\u00e9rentes sont n\u00e9cessaires dans les cas plus graves. Si vous souffrez d'\u0153d\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral de haute altitude (OCHA), vous pourriez avoir besoin de dexam\u00e9thasone, un st\u00e9ro\u00efde. Si vous souffrez d'\u0153d\u00e8me pulmonaire de haute altitude (OPHA), vous devrez recevoir de l'oxyg\u00e8ne d'appoint. Il est possible que vous ayez besoin de m\u00e9dicaments et que vous deviez consulter un m\u00e9decin, voire \u00eatre hospitalis\u00e9.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Easy Travel COVID-19 safety measures on mount Kilimanjaro For us at Easy Travel, safety always comes first on our list of priorities. And it\u2019s not just about mountain safety, because following the global pandemic, we have trained our Mountain Guides thoroughly in prevention against COVID-19. As a responsible company, we rigorously follow the new standard operating […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348654,"parent":347792,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-348660","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348660"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559462,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348660\/revisions\/559462"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=348660"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=348660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}