Nessuno può sapere in anticipo come l'altitudine potrebbe influenzarli. La tua preparazione fisica, iniziata tre o quattro mesi prima, ti sarà d'aiuto. Ma anche essere in ottima forma non può proteggerti dalla possibilità di mal di montagna.

Una volta che sei sulla montagna stessa, ci sono alcune regole d'oro che possono ridurre le possibilità che tu soffra. I nostri team di montagna sono esperti e le nostre salite sono gestite per ridurre al minimo gli effetti dell'altitudine. Ma nessuno può garantire che non accadrà. Ecco i nostri tre migliori consigli per quando sei in montagna:

• Prendila con calma, o pole pole, come si dice qui. Le salite dovrebbero essere il più graduali possibile, non c'è fretta.
• Dormi a un'altitudine inferiore a quella che hai scalato quel giorno. I nostri viaggi sono progettati per consentire questo, ove possibile.
• Mantieniti ben idratato e riposati spesso.