Easy Travel COVID-19 misure di sicurezza sul Kilimangiaro
Per noi di Easy Travel, la sicurezza è sempre al primo posto nella nostra lista di priorità. E non si tratta solo di sicurezza in montagna, perché a seguito della pandemia globale, abbiamo formato a fondo le nostre Guide Alpine nella prevenzione contro il COVID-19. In qualità di azienda responsabile, seguiamo rigorosamente il nuove procedure operative standard sviluppato dal governo della Tanzania e ha aggiunto anche le nostre misure preventive.
Tutti coloro che scelgono di scalare il Kilimangiaro con Easy Travel possono stare tranquilli che adottiamo tutte le precauzioni necessarie per salvaguardare la salute di tutto il nostro staff e dei nostri alpinisti. Puoi vedere tutte le procedure operative dettagliate che seguiamo, nonché procedure specifiche riguardanti questioni come veicoli di trasferimento, briefing pre-viaggio, controlli sanitari, alloggio e attrezzature da campeggio, clicca qui
Mal di montagna: cosa sapere
Il mal di montagna è il termine generico usato per descrivere un gruppo di sintomi che colpiscono coloro che salgono in alta quota, troppo velocemente senza essere sufficientemente acclimatati.
Mentre sali, il tuo team Easy Travel ti osserverà, monitorando la tua salute in montagna. Perché? Più in alto sali, minore è la quantità di ossigeno che respiri. È questo che causa mal di montagna acuto (AMS), mal di montagna e può provocare edema polmonare da alta quota (HAPE) o edema cerebrale da alta quota (HACE). Non commettere errori, gli effetti dell'altitudine possono essere fatali se i problemi non vengono identificati e trattati tempestivamente.
E non pensare 'oh. A me non succederà', dato che tre quarti degli scalatori soffriranno almeno di qualche forma di AMS una volta superati i 2.500 metri.
Ogni singolo alpinista è influenzato in modo diverso dall'altitudine, anche se generalmente i problemi iniziano sopra i 2.500 metri. La tua squadra di montagna cercherà sintomi, in genere mal di testa, vertigini, vomito, stanchezza e difficoltà ad addormentarsi. Se la condizione peggiora, il malato può diventare disorientato, confuso e soffrire di grave mancanza di respiro.
Perché il mal di montagna si verifica sul Kilimangiaro?
Ogni volta che sali sopra un'altezza di 2.500 metri (circa 8.000 piedi), sei a rischio di soffrire di mal di montagna.
Per coloro che vivono in alta quota, il rischio è minimo poiché i loro corpi si sono già adattati alle condizioni. Ma per i visitatori che vengono a scalare il Kilimangiaro, ci vuole tempo per adattarsi alla riduzione della pressione barometrica in quota. È questa ridotta pressione dell'aria che rende la respirazione più difficile.
Tipi di mal di montagna
In genere, il mal di montagna è classificato come segue
Mal di montagna acuto (AMS)
Correttamente indicato come mal di montagna acuto (AMS), ma comunemente noto come mal di montagna, questa condizione deriva dall'esposizione di una persona ad alta quota. Di solito, ciò si verifica sopra i 2500 metri (circa 8000 piedi). La maggior parte degli scalatori non è abituata a tali altitudini e, di conseguenza, reagisce negativamente, mostrando sintomi come mal di testa, vertigini, nausea, sensazione di "sbornia" e muscoli doloranti. Questi sono tutti spiacevoli, ma se non identificati in una fase precoce e trattati correttamente, possono diventare molto, molto più gravi.
Edema polmonare da alta quota (HAPE)
L'HAPE si verifica quando il fluido entra nei polmoni attraverso le loro pareti capillari, determinando una riduzione dello scambio di ossigeno e quindi una conseguente diminuzione dei livelli di ossigeno nel flusso sanguigno. La funzione cerebrale si riduce e può verificarsi la morte. Le indicazioni che si è verificato l'HAPE includono tosse con liquido schiumoso bianco, comportamento irrazionale/apparente confusione, mancanza di respiro e affaticamento e oppressione toracica. Di notte si può avvertire una sensazione di soffocamento.
Sebbene la discesa dei 600 metri richiesti sia essenziale, i malati dovranno comunque essere portati in un ospedale o in una clinica per il monitoraggio e il trattamento.
Edema cerebrale da alta quota (HACE)
Anche associato all'AMS è l'HACE, che si verifica quando il fluido fuoriesce nel cervello provocando il rigonfiamento del tessuto cerebrale. Ancora una volta, questa condizione è potenzialmente fatale, con un'immediata discesa dalla montagna richiesta, con un trattamento di follow-up in un ospedale/clinica.
I sintomi di HACE includono forti mal di testa, perdita di memoria, confusione, episodi psicotici/allucinazioni, perdita di coscienza e persino coma.
Quali sono i sintomi del mal di montagna?
Puoi essere giovane o vecchio, super in forma o in condizioni normali, maschio o femmina, ma AMS non ti lascerà necessariamente in pace! L'AMS può essere lieve o grave, quindi ecco alcuni dei sintomi che devi riconoscere e portare all'attenzione della tua guida alpina Easy Travel per assicurarti che i problemi non diventino un disastro. Sebbene ogni alpinista sia diverso e non ci siano regole ferree su come potrebbe verificarsi l'AMS, ecco come potrebbe progredire:
Nel suo le forme più lievi, AMS potrebbe produrre i seguenti sintomi, che in genere possono verificarsi poche ore dopo aver raggiunto l'altitudine:
- Mal di testa
- Vertigini
- Nausea
- Una perdita di appetito
- Difficoltà a dormire
- Stanchezza (affaticamento)
- Vomito
- Fiato corto
È normale che i sintomi inizino a manifestarsi tra le 12 e le 24 ore dopo che lo scalatore ha raggiunto l'alta quota. Man mano che il corpo si adatta all'aria più rarefatta in alta quota, normalmente dopo un giorno o due, ci si può aspettare un miglioramento.
Ricorda la regola d'oro, vale a dire, di dire alle tue guide alpine se riscontri uno dei sintomi di cui sopra. Un ulteriore acclimatazione continua dovrebbe vedere questi sintomi ridursi e non dovrebbe essere necessario interrompere l'ascesa, purché la si faccia lentamente.
Naturalmente, l'AMS potrebbe peggiorare e i seguenti sintomi possono indicare l'insorgenza di AMS moderato:
- Nausea e vomito
- Aumento della gravità del mal di testa
- Atassia, che in parole povere significa che la coordinazione dei movimenti diventa difficile
- Una stretta al petto
Una volta che si verificano questi sintomi, l'unica opzione sulla montagna è scendere, se non sono disponibili farmaci avanzati. (Si noti che l'atassia può rendere il malato incapace di camminare senza aiuto, quindi è necessaria una reazione tempestiva per evitare un'evacuazione con la barella). Una discesa di circa 300 metri di dislivello è in genere sufficiente per consentire all'arrampicatore un po' di recupero; una giornata di acclimatamento extra a bassa quota produrrà un sostanziale recupero.
La discesa in questa fase è essenziale, poiché continuare a salire farà diventare grave l'AMS. L'AMS grave può essere fatale. Due condizioni potenzialmente fatali sono associate a questo stadio grave, HAPE E HACE. In entrambi i casi la mancanza di ossigeno provoca la fuoriuscita di fluido attraverso le pareti dei capillari nei polmoni o nel cervello.
Un malato di AMS grave come HAPE e HACE dimostrerà i sintomi di cui sopra più:
- L'incapacità di camminare senza aiuto
- Difficoltà a respirare, anche quando si cerca di riposare
- Fluido che entra nei polmoni
- Una riduzione delle capacità mentali
- Una tosse che produce una sostanza schiumosa bianca o rosa
- Coma
È necessaria un'immediata discesa della montagna, se si raggiunge questa fase severa. E la discesa deve essere più in basso, di almeno 600 metri.
Chi soffre di mal di montagna sul Kilimangiaro?
Spesso associamo la parola "malattia" a una mancanza di forma fisica, a una cattiva alimentazione oa "non prendersi cura di se stessi". Ma è importante capire che chiunque può soffrire di mal di montagna, anche la persona più in forma può soffrirne. Mentre noi di Easy Travel possiamo fare molto per cercare di impedire ai nostri arrampicatori di ottenerlo, spesso sono fattori genetici - al di fuori del controllo di chiunque - che determinano se, e quanto, qualcuno potrebbe essere influenzato.
Altri fattori che influenzano la tua probabilità di contrarre il mal di montagna sono l'altitudine a cui vivi (se normalmente vivi in altitudine, il tuo corpo si sarà adattato in una certa misura); la tua età (per una volta, essere più anziani ha qualche vantaggio, poiché gli alpinisti più giovani sono più suscettibili al mal di montagna) e se hai avuto mal di montagna in precedenza.
È impossibile modificare molti dei fattori di cui sopra, ma possiamo ridurre il rischio dal modo in cui pianifichiamo la salita e da come la eseguiamo. Portarlo lentamente su per la montagna è fondamentale, in quanto consente agli scalatori di adattarsi gradualmente all'altitudine. Dormire a un'altitudine inferiore al punto più alto della scalata della giornata è un altro buon consiglio. Con i nostri anni di esperienza nella scalata del Kilimangiaro, noi di Easy Travel sappiamo come ridurre il rischio.
Come prevenire il mal di montagna sul Kilimangiaro?
Sebbene non esista un modo infallibile per prevenire il mal di montagna, abbiamo indicato di seguito la guida che ti darà le migliori possibilità di evitarlo. Seguire questa guida è davvero molto importante: ti consigliamo vivamente di leggerla attentamente.
Come Easy Travel può aiutarti a prevenire il mal di montagna
Per molti alpinisti, il concetto di mal di montagna è completamente nuovo e forse un po' spaventoso. Noi di Easy Travel abbiamo oltre 35 anni di esperienza e con un tasso di successo al vertice di 98.5%, abbiamo l'esperienza per aiutarti a evitare il mal di montagna. Naturalmente, poiché colpisce ogni scalatore in modo diverso, non ci sono garanzie. Ma ecco come Easy Travel aiuta migliaia di scalatori ogni anno a evitare di ottenerlo.
Lunghezza del viaggio
Lo assicuriamo il tuo viaggio è della giusta durata. Alcuni operatori prometteranno di portarti in vetta in meno giorni di quelli consigliati. Ma la rapida ascesa è un modo infallibile per non riuscire ad acclimatarsi correttamente e questo aumenterà enormemente il rischio di subire gli effetti dell'altitudine. Il tuo corpo può adattarsi all'altitudine, ma deve avere abbastanza tempo per farlo.
Ritmo durante l'arrampicata
Garantiamo che il tuo il ritmo è appropriato, per la stessa ragione. Lo sforzo eccessivo aumenta le tue possibilità di AMS e quindi di non riuscire a raggiungere la vetta.
Controlli sanitari quotidiani
Effettuiamo adeguati controlli sanitari giornalieri con attrezzature specialistiche.
Rimanere adeguatamente idratati
Ti assicuriamo che lo sei rimanendo adeguatamente idratati in ogni fase della salita, poiché la disidratazione è sconsigliata durante l'arrampicata.
Guide alpine preparate ed esperte
Abbiamo guide alpine preparate ed esperte chi ci tiene veramente a te.
L'attenzione della squadra
Abbiamo abbastanza personale nel nostro team di montagna, assicurando che ognuno dei nostri alpinisti ottenga sufficiente attenzione individuale. Ciò significa che individueranno tempestivamente eventuali problemi; significa anche che, se uno scalatore deve scendere, abbiamo il personale per accompagnarlo.
Sistemi e procedure di sicurezza
Abbiamo sistemi e procedure di sicurezza ben progettati e collaudati a posto. Se qualcosa va storto in quota, vuoi essere sicuro che il tuo team di montagna possa gestirlo. Niente "se", niente "ma", niente indecisioni, niente scorciatoie sulla sicurezza.
Borsa Gamow
Alcuni alpinisti ci chiedono se portiamo una Gamow Bag, che è una camera iperbarica portatile, durante le nostre scalate sul Kilimangiaro. Una borsa Gamow viene utilizzata per uno scalatore affetto da AMS e simula la discesa. La discesa effettiva è la risposta più efficace all'AMS, quindi non portiamo abitualmente queste borse. Possiamo fornire una borsa Gamow come opzione, a un costo aggiuntivo. Se questo è di interesse, si prega di informarsi al momento della prenotazione.
Come puoi aiutare te stesso a prevenire il mal di montagna
Come abbiamo già detto, il corpo umano può adattarsi all'altitudine, ma bisogna aiutarlo. Ecco come puoi:
Prenota con un operatore responsabile
Scegli un operatore responsabile per la tua scalata, uno che non tagli i costi e ti precipiti su per la montagna.
Percorso giusto
Scegli un itinerario che abbia un giorno di riposo integrato nella salita. Questo giorno in più può aumentare le tue possibilità di successo di quasi un terzo!
Itinerario giusto
Scegli un itinerario che preveda – ove possibile – il pernottamento ad una quota inferiore rispetto al punto più alto della salita della giornata. Questo è un grande aiuto per il processo di acclimatazione.
Ascolta la tua guida alpina
Se c'è solo una frase in swahili da imparare sul Kilimangiaro, allora è sicuramente "pole pole" o "lentamente, lentamente". Questo è l'unico ritmo ragionevole con cui salire ed è fondamentale per le tue possibilità di raggiungere la vetta. Quindi, ascolta i consigli delle guide: deve solo essere "pole pole" fino in cima.
Concentrati sulla respirazione
Respira profondamente, respira lentamente. Nella vita di tutti i giorni diamo per scontata la respirazione, ma qui dovresti davvero concentrarti su di essa.
Rimani idratato
Mantieniti ben idratato, assumendo almeno 4 litri di liquidi ogni giorno che sei in salita. Evita l'alcool, il tabacco e qualsiasi droga con effetto depressivo (anche i sonniferi), poiché possono contribuire al mal di montagna.
Mangia bene
Mantieni alto il conteggio delle calorie, mangiando bene per mantenere alti i livelli di energia.
Sii onesto riguardo alla tua salute
Quando le tue guide ti chiedono: 'Come ti senti?' devi essere 100% onesto, avvisandoli di qualsiasi sintomo che potrebbe essere una prova di mal di montagna. Se i tuoi sintomi suggeriscono che stai soffrendo di mal di montagna moderato, allora dovresti interrompere la tua ascesa. Se peggiorano, dovrai scendere per consentire il recupero.
Diamox
Alcuni alpinisti scelgono di utilizzare Diamox (acetazolamide) che viene assunto sotto forma di compresse e può aiutare a prevenire e curare il mal di montagna. Diamox non è vantaggioso per tutti gli scalatori: semplicemente non funziona per tutti. La sua funzione è quella di consentire una maggiore quantità di ossigeno nel flusso sanguigno. Si consiglia di consultare il proprio medico a casa e di provarlo a casa prima di portarlo in Tanzania e affidarsi ad esso per la propria scalata. Diamox può causare effetti collaterali, quindi è essenziale conoscerli in anticipo. Easy Travel rimane neutrale su Diamox, poiché i test sono stati inconcludenti. In alternativa, alcuni scalatori scelgono l'ibuprofene, comunemente disponibile in molti paesi senza prescrizione medica e solitamente senza effetti collaterali.
Come curare il mal di montagna
La prima priorità è evitare che gli scalatori soffrano di mal di montagna, ma in Easy Travel siamo totalmente realistici: alcuni scalatori soffriranno inevitabilmente dei sintomi. Il primo di questi sintomi è spesso un mal di testa. Se questo è accompagnato da altri sintomi, potrebbe significare che soffri di mal di montagna. Nei casi più gravi, ciò può comportare la necessità di cure mediche.
È molto importante che qualsiasi sintomo venga identificato precocemente e i membri del nostro equipaggio di montagna monitorano costantemente tutti i nostri alpinisti per i segni rivelatori del mal di montagna. È anche fondamentale che tutti gli alpinisti siano aperti e onesti con l'equipaggio di montagna membri. Ignorare i sintomi o essere meno sinceri su come ti senti potrebbe essere pericoloso, persino fatale.
Il "trattamento" per i casi lievi di mal di montagna è ovvio e diretto. Molto semplicemente, l'alpinista interessato deve essere accompagnato senza indugio a una quota inferiore. Se i sintomi sono più gravi, lo scalatore verrà portato a un'altitudine inferiore a 1300 metri (4000 piedi).
Nei casi più gravi sono necessarie misure diverse. Se sei identificato come affetto da edema cerebrale da alta quota (HACE), allora è possibile che tu abbia bisogno di desametasone, che è uno steroide. Se soffri di edema polmonare da alta quota (HAPE), dovrai ricevere ossigeno supplementare. C'è la possibilità che tu abbia bisogno di farmaci e avrai sicuramente bisogno di vedere un medico, forse anche di essere ricoverato in ospedale.
