fj\u00e4ll<\/a>!<\/p>\n\n\n\n1 \u2013 Vattent\u00e4ta l\u00e4tta vandringsk\u00e4ngor (obligatoriskt)<\/h5>\n\n\n\n
St\u00f6vlarna b\u00f6r ge bra st\u00f6d f\u00f6r vristen, s\u00e4rskilt viktigt vid nedstigning fr\u00e5n toppen i l\u00f6st rasande underlag.<\/p>\n\n\n\n
8 \u2013 Strumpor, ull eller syntet<\/h5>\n\n\n\n
4 par borde r\u00e4cka (du kan "rotera") men inkludera ett extra tjockt par ullkl\u00e4der f\u00f6r toppkv\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Vattent\u00e4ta damasker (valfritt)<\/h5>\n\n\n\n
Dessa kan vara anv\u00e4ndbara i leriga partier och n\u00e4r man g\u00e5r p\u00e5 toppens klippor<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Tr\u00e4ningsskor (att ha p\u00e5 sig under l\u00e4gret)<\/h5>\n\n\n\n
L\u00e4tta, bekv\u00e4ma tr\u00e4nings-\/tennisskor \u00e4r utm\u00e4rkta att anv\u00e4nda p\u00e5 l\u00e4gret<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 stegj\u00e4rn<\/h5>\n\n\n\n
Stegj\u00e4rn \u00e4r anv\u00e4ndbara n\u00e4r man g\u00e5r p\u00e5 hala glaci\u00e4rer<\/p>\n\n\n\n
HANDKL\u00c4DER<\/h2>\n\n\n\n
Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00f6rbise vikten av handskar, men du vill verkligen inte f\u00f6rlora v\u00e4rme fr\u00e5n dina h\u00e4nder. Varma och vattent\u00e4ta \u00e4r de viktigaste faktorerna, men vi rekommenderar ocks\u00e5 att du tar med ett andra, l\u00e4ttare par.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Varma handskar (vattent\u00e4ta rekommenderas)<\/h5>\n\n\n\n
Ett par bra, vattent\u00e4ta skidhandskar \u00e4r s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbara p\u00e5 h\u00f6g h\u00f6jd och vid toppf\u00f6rs\u00f6k.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Handskar, l\u00e4tta<\/h5>\n\n\n\n
Ett par l\u00e4ttare, tunnare handskar kan ge extra grepp p\u00e5 steniga partier<\/p>\n\n\n\n
HUVUDBONAD<\/h3>\n\n\n\n
Och det som g\u00e4ller f\u00f6r h\u00e4nderna g\u00e4ller lika mycket f\u00f6r huvudet \u2013 h\u00e5ll huvudet varmt, skydda det. P\u00e5 de l\u00e4gre sluttningarna h\u00e5ller en hatt med br\u00e4tte solen borta; h\u00f6gre upp beh\u00f6ver du skydda dig mot kylan. En halsduk och en keps rekommenderas ocks\u00e5. L\u00e4s v\u00e5r packlista f\u00f6r att se till att du tar hand om ditt huvud!<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Hatt med br\u00e4tte, f\u00f6r solskydd<\/h5>\n\n\n\n
Den h\u00e4r typen av hatt, med br\u00e4tte, skyddar mot den starka solen<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Stickad m\u00f6ssa, f\u00f6r v\u00e4rme<\/h5>\n\n\n\n
En knuten m\u00f6ssa h\u00e5ller vandrare varma, s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbar p\u00e5 l\u00e4gret<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Balaklava eller Buff (rekommenderas)<\/h5>\n\n\n\n
En balaklav eller buff skyddar mot kall vind och damm. Mycket anv\u00e4ndbart p\u00e5 toppkv\u00e4llar.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Halsduk<\/h5>\n\n\n\n
En halsduk (eller halsduk) skyddar mot kall vind och damm. Mycket anv\u00e4ndbar p\u00e5 toppkv\u00e4llar<\/p>\n\n\n\n
TILLBEH\u00d6R<\/h2>\n\n\n\n
H\u00e4r pratar vi om alla de sm\u00e5 sakerna som kan g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r din kl\u00e4ttring. Du hittar dem alla listade i v\u00e5r packlista, s\u00e5 l\u00e4s den noggrant f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att din kl\u00e4ttring blir s\u00e5 s\u00e4ker, bekv\u00e4m och problemfri som m\u00f6jligt. <\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Solskyddsmedel<\/h5>\n\n\n\n
Detta skyddar mot solbr\u00e4nna, som kan vara allvarlig \u00e4ven p\u00e5 h\u00f6jd<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 L\u00e4ppbalsam<\/h5>\n\n\n\n
Detta skyddar vandrarnas l\u00e4ppar mot b\u00e5de vind och sol<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Insektsmedel, inneh\u00e5llande DEET<\/h5>\n\n\n\n
Anv\u00e4ndbart f\u00f6r n\u00e4tterna p\u00e5 hotellet, f\u00f6re och efter kl\u00e4ttringen<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Handsprit<\/h5>\n\n\n\n
2 slangar rekommenderas. Toaletter och vatten f\u00f6r handtv\u00e4tt finns endast tillg\u00e4ngliga p\u00e5 l\u00e4gren.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 V\u00e5tservetter (100 st rekommenderas)<\/h5>\n\n\n\n
F\u00f6rpackning med 100 rekommenderas. Toaletter och vatten f\u00f6r handtv\u00e4tt finns endast tillg\u00e4ngliga p\u00e5 l\u00e4gren. Kan \u00e4ven vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r handtv\u00e4tt p\u00e5 l\u00e4gren.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Solglas\u00f6gon Solglas\u00f6gon eller skyddsglas\u00f6gon<\/h5>\n\n\n\n
Ett par av god kvalitet beh\u00f6vs f\u00f6r att skydda mot solens\/sn\u00f6ns bl\u00e4ndning, s\u00e4rskilt rekommenderade p\u00e5 h\u00f6g h\u00f6jd<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Vattent\u00e4tt ryggs\u00e4cksskydd<\/h5>\n\n\n\n
Detta hj\u00e4lper till att h\u00e5lla regn borta fr\u00e5n din ryggs\u00e4ck<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Vattenflaska (\u00c5teranv\u00e4ndbar tillverkad av ett material som f\u00f6rhindrar att vatten fryser p\u00e5 h\u00f6g h\u00f6jd.)<\/h5>\n\n\n\n
3 vattenflaskor rekommenderas eftersom vattenb\u00e4rare av "camelbak"-typ tenderar att frysa mot toppen.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Vattenbl\u00e5sa (Camelbak-typ, 3 liter)<\/h5>\n\n\n\n
L\u00e4tt att b\u00e4ra och l\u00e4tt att dricka ur under vandring i dagsljus<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Liten handduk \u2013 l\u00e4tt och snabbtorkande <\/h5>\n\n\n\n
Anv\u00e4ndbar f\u00f6r morgon- och kv\u00e4llstv\u00e4tt i l\u00e4gren<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Kikare (valfritt)<\/h5>\n\n\n\n
Ett litet par l\u00e5ter dig f\u00e5 ut det mesta av det spektakul\u00e4ra landskapet<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Kamera (Med extra minneskort och batterier)<\/h5>\n\n\n\n
Batterier h\u00e5ller inte l\u00e4nge p\u00e5 h\u00f6g h\u00f6jd, s\u00e5 ta med reservbatterier<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Kontanter (USD-sedlar fr\u00e5n 2009 och upp\u00e5t, kredit- och betalkort)<\/h5>\n\n\n\n
Kontanter kommer att beh\u00f6vas f\u00f6r dricks och f\u00f6r bes\u00f6k i souvenirbutiker<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 \u00d6ronproppar i par <\/h5>\n\n\n\n
Din t\u00e4ltkamrat kan ha problem med snarkning!<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Pannlampa, med extra batterier<\/h5>\n\n\n\n
En pannlampa beh\u00f6vs p\u00e5 toppkv\u00e4llen, s\u00e5 att du har b\u00e5da h\u00e4nderna fria. Ta med extra batterier.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 L\u00e5s f\u00f6r v\u00e4skor<\/h5>\n\n\n\n
Kom ih\u00e5g att det finns m\u00e5nga vandringsgrupper p\u00e5 l\u00e4gren. L\u00e5s dina v\u00e4skor vid m\u00e5ltider och p\u00e5 kv\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Pengab\u00e4lte<\/h5>\n\n\n\n
L\u00e5ter dig ha dina pengar och kreditkort med dig hela tiden<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Uttagsadapter (brittiskt uttag)<\/h5>\n\n\n\n
Sp\u00e4nningen i Tanzania \u00e4r 230 volt. Din adapter ska vara av typen G med tre stift, som anv\u00e4nds i Storbritannien.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Klocka och mobiltelefon med laddare <\/h5>\n\n\n\n
Bra f\u00f6r foton, men kom ih\u00e5g att det inte finns n\u00e5gon elektricitet p\u00e5 det h\u00e4r berget!<\/p>\n\n\n\n
Solladdare<\/h5>\n\n\n\n
En solcellsladdare kan vara ett anv\u00e4ndbart verktyg f\u00f6r att ladda dina telefoner eller kameror <\/p>\n\n\n\n
Snacks, l\u00e4tta, kaloririka, energirika <\/h5>\n\n\n\n
Det \u00e4r bra att ha n\u00e5gra energirika mellanm\u00e5l mellan m\u00e5ltiderna, eller om du beh\u00f6ver en pl\u00f6tslig extra energikick.<\/p>\n\n\n\n
Ziploc-plastp\u00e5sar<\/h5>\n\n\n\n
Dessa \u00e4r perfekta f\u00f6r att b\u00e4ra bort allt skr\u00e4p du samlar p\u00e5 dig<\/p>\n\n\n\n
Toalettartiklar (helst biologiskt nedbrytbara)<\/h5>\n\n\n\n
En tandborste, tandkr\u00e4m och deodorant<\/p>\n\n\n\n
Personlig underh\u00e5llning (l\u00e4s- och skrivmaterial, kort, musikspelare etc.)<\/h5>\n\n\n\n
Din egen underh\u00e5llning under l\u00e4gret. Max en bok!<\/p>\n\n\n\n
Medicinering (r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om alternativ f\u00f6r att hantera h\u00f6jdsjuka)<\/h5>\n\n\n\n
Alla receptbelagda l\u00e4kemedel du tar, plus allt som rekommenderas av din l\u00e4kare f\u00f6r att bek\u00e4mpa h\u00f6jdsjuka<\/p>\n\n\n\n
F\u00d6RSTA HJ\u00c4LPEN-KIT<\/h2>\n\n\n\n
S\u00e4kerhet \u00e4r alltid v\u00e5r prioritet, och v\u00e5ra guider \u00e4r utbildade och utrustade f\u00f6r att hantera alla kriser. Men du b\u00f6r ha med dig din egen f\u00f6rsta hj\u00e4lpen-l\u00e5da f\u00f6r eventuella mindre kr\u00e4mpor eller irritationer. V\u00e5r packlista ger dig r\u00e5d om vad du ska l\u00e4gga i din l\u00e5da.<\/p>\n\n\n\n
Aspirin<\/h5>\n\n\n\n
Aspirin anv\u00e4nds f\u00f6r att s\u00e4nka feber och lindra mild till m\u00e5ttlig sm\u00e4rta fr\u00e5n tillst\u00e5nd som muskelv\u00e4rk, tandv\u00e4rk, f\u00f6rkylning och huvudv\u00e4rk. Det kan ocks\u00e5 anv\u00e4ndas f\u00f6r att minska sm\u00e4rta och svullnad vid tillst\u00e5nd som artrit. Aspirin \u00e4r k\u00e4nt som ett salicylat och ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt l\u00e4kemedel (NSAID).<\/p>\n\n\n\n
Ibuprofen<\/h5>\n\n\n\n
Ibuprofen anv\u00e4nds f\u00f6r att lindra sm\u00e4rta fr\u00e5n olika tillst\u00e5nd s\u00e5som huvudv\u00e4rk, tandv\u00e4rk, mensv\u00e4rk, muskelv\u00e4rk eller artrit. Det anv\u00e4nds ocks\u00e5 f\u00f6r att s\u00e4nka feber och lindra mindre v\u00e4rk och sm\u00e4rta p\u00e5 grund av f\u00f6rkylning eller influensa. Ibuprofen \u00e4r ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt l\u00e4kemedel (NSAID).<\/p>\n\n\n\n
Pl\u00e5ster<\/h5>\n\n\n\n
Anv\u00e4nds f\u00f6r s\u00e5rbehandling eller f\u00f6r behandling av st\u00f6rningar i r\u00f6rliga leder. Medicinska pl\u00e5ster kan inte bara anv\u00e4ndas f\u00f6r att behandla s\u00e5r, utan \u00e4ven f\u00f6r att h\u00e5lla s\u00e5rskydd, stabilisera leder och t\u00e4cka punkteringspunkter.<\/p>\n\n\n\n
Tejpa<\/h5>\n\n\n\n
Medicinsk tejp \u2013 \u00e4r en sj\u00e4lvh\u00e4ftande tejp som \u00e4r speciellt utformad f\u00f6r att anv\u00e4ndas direkt p\u00e5 huden f\u00f6r att h\u00e5lla s\u00e5rbandage eller annan f\u00f6rsta hj\u00e4lpen- eller medicinsk utrustning p\u00e5 plats. Medicinsk tejp m\u00e5ste vara huds\u00e4ker, l\u00e4tt att anv\u00e4nda och tillr\u00e4ckligt stark f\u00f6r att fungera bra n\u00e4r huden r\u00f6r sig, b\u00f6js eller \u00e4r fuktig.<\/p>\n\n\n\n
Antihistaminer<\/h5>\n\n\n\n
Anv\u00e4nds f\u00f6r att lindra eller f\u00f6rebygga symtom p\u00e5 h\u00f6snuva och andra typer av allergier. De verkar genom att f\u00f6rhindra effekterna av ett \u00e4mne som kallas histamin, vilket produceras av kroppen. Histamin kan orsaka kl\u00e5da, nysningar, rinnande n\u00e4sa och rinnande \u00f6gon.<\/p>\n\n\n\n
Antibakteriell gel\/v\u00e5tservetter<\/h5>\n\n\n\n
Dessa hj\u00e4lper till att d\u00f6da bakterier<\/p>\n\n\n\n
Antiseptisk kr\u00e4m<\/h5>\n\n\n\n
Lindrar och l\u00e4ker s\u00e5r, skyddar mot infektion och kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att behandla sk\u00e4rs\u00e5r och skrubbs\u00e5r, mindre br\u00e4nnskador och sk\u00e5llningar, mindre omr\u00e5den med solbr\u00e4nna, torr och narig hud, bl\u00f6jeksem, insektsbett, finnar och finnar. Du kan anv\u00e4nda detta l\u00e4kemedel om du \u00e4r gravid eller ammar.<\/p>\n\n\n\n
Imodium<\/h5>\n\n\n\n
Detta anv\u00e4nds f\u00f6r att behandla pl\u00f6tslig diarr\u00e9 (inklusive turistdiarr\u00e9). Det fungerar genom att sakta ner tarmr\u00f6relserna. Detta minskar antalet tarmt\u00f6mningar och g\u00f6r avf\u00f6ringen mindre vattnig. Loperamid anv\u00e4nds ocks\u00e5 f\u00f6r att minska m\u00e4ngden flytningar hos patienter som har genomg\u00e5tt en ileostomi.<\/p>\n\n\n\n
Rehydreringspulver<\/h5>\n\n\n\n
Oral rehydreringsterapi (ORT) \u00e4r en typ av v\u00e4tskeers\u00e4ttning som anv\u00e4nds f\u00f6r att f\u00f6rebygga och behandla uttorkning, s\u00e4rskilt p\u00e5 grund av diarr\u00e9. Det inneb\u00e4r att man dricker vatten med m\u00e5ttliga m\u00e4ngder socker och salter, s\u00e4rskilt natrium och kalium. Oral rehydreringsterapi kan ocks\u00e5 ges via en nasogastrisk sond.<\/p>\n\n\n\n
Vattenreningstabletter<\/h5>\n\n\n\n
Anv\u00e4nds fr\u00e4mst f\u00f6r att d\u00f6da mikrobiologiska f\u00f6roreningar som bakterier, virus och parasiter<\/p>\n\n\n\n
Insektsmedel<\/h5>\n\n\n\n
Dessa anv\u00e4nds f\u00f6r att avvisa myggor, f\u00e4stingar, flugor och andra bitande insekter<\/p>\n\n\n\n
Syset<\/h5>\n\n\n\n
N\u00e5l och tr\u00e5d, reservknappar<\/p>\n\n\n\n
DOKUMENT<\/h2>\n\n\n\n
Sist men inte minst, kom ih\u00e5g det d\u00e4r viktiga pappersarbetet. F\u00f6rst\u00f6r inte din resa genom att gl\u00f6mma ditt pass, visum eller annan viktig dokumentation \u2013 din resa kan vara \u00f6ver innan den ens har b\u00f6rjat.<\/p>\n\n\n\n
Flyginformation <\/h5>\n\n\n\n
Utskrifter av e-biljetter kan kr\u00e4vas vid ankomst eller vid flygbolagets incheckning vid avresa.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rs\u00e4kringsinformation, med separat fotokopia<\/h5>\n\n\n\n
Detta \u00e4r viktigt i h\u00e4ndelse av en olycka. Vi beh\u00f6ver veta namnet p\u00e5 f\u00f6rs\u00e4kringsbolaget, deras kontaktuppgifter och ditt f\u00f6rs\u00e4kringsnummer.<\/p>\n\n\n\n
Pass, med separat fotokopia<\/h5>\n\n\n\n
Detta \u00e4r viktigt f\u00f6r att du ska kunna registreras vid Kilimanjaro Park Gate. Vi beh\u00f6ver det ocks\u00e5 om vi skulle beh\u00f6va kontakta ditt f\u00f6rs\u00e4kringsbolag.<\/p>\n\n\n\n
Eventuella n\u00f6dv\u00e4ndiga visum eller vaccinationsintyg, med fotokopior<\/h5>\n\n\n\n
Du beh\u00f6ver b\u00e5da dessa vid immigrationen n\u00e4r du reser in i Tanzania<\/p>\n\n\n\n
Resplan<\/h5>\n\n\n\n
Du b\u00f6r ta med detta, tillsammans med kontaktuppgifterna till Easy Travel-kontoret, ifall ditt ankomstflyg \u00e4r f\u00f6rsenat eller om du inte kan hitta v\u00e5r Easy Travel-representant p\u00e5 flygplatsen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kilimanjaro Packing List TECHNICAL GEAR On an adventure such as climbing Kilimanjaro, it\u2019s important that your climb is as comfortable as possible. Our packing list is essential reading, to make sure your bags are the right shape, size and condition to get you and your stuff up the mountain. At night, you\u2019ll want to stay […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":347832,"parent":346662,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-347831","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347831\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/346662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/347832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=347831"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=347831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}