{"id":348963,"date":"2025-05-14T17:54:38","date_gmt":"2025-05-14T17:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/?page_id=348963"},"modified":"2025-12-17T16:09:07","modified_gmt":"2025-12-17T13:09:07","slug":"health-safety","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/mount-kilimanjaro\/before-you-climb\/health-safety\/","title":{"rendered":"H\u00e4lsa och s\u00e4kerhet"},"content":{"rendered":"

H\u00e4lsa och s\u00e4kerhet: H\u00e4lso- och s\u00e4kerhetsr\u00e5d f\u00f6r resor till Tanzania<\/h1>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Trots det stora antalet "exotiska" sjukdomar i Afrika kan de flesta h\u00e4lsoproblem som resen\u00e4rer upplever faktiskt f\u00f6rebyggas genom goda vanor. M\u00e5nga av dessa r\u00f6r mat- och vattenkonsumtion, s\u00e5 h\u00e4r \u00e4r v\u00e5ra tips:<\/p>\n\n\n\n

Personlig hygien<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
    \n
  • Tv\u00e4tta h\u00e4nderna ofta, s\u00e4rskilt innan du \u00e4ter.<\/li>\n\n\n\n
  • Anv\u00e4nd ett alkoholbaserat handsprit.<\/li>\n\n\n\n
  • Anv\u00e4nd insektsmedel som inneh\u00e5ller DEET (dietylmetyltoluamid) eller andra godk\u00e4nda alternativ.<\/li>\n\n\n\n
  • H\u00e5ll dina f\u00f6tter b\u00e5de rena och torra, eftersom det hj\u00e4lper till att f\u00f6rebygga svamp- och parasitinfektioner. Undvik att g\u00e5 barfota, \u00e4ven p\u00e5 str\u00e4nder.<\/li>\n\n\n\n
  • I utvecklingsl\u00e4nder, drick endast vatten p\u00e5 flaska eller kokt vatten, eller kolsyrade (bubbliga) drycker i burkar eller flaskor. Undvik kranvatten, drycker fr\u00e5n l\u00e4skfont\u00e4n och isbitar. Om detta inte \u00e4r m\u00f6jligt, l\u00e4r dig hur du g\u00f6r vatten s\u00e4krare att dricka.<\/li>\n\n\n\n
  • Undvik att simma i s\u00f6tvatten, eftersom det \u00e4r d\u00e4r som m\u00e5nga vattenburna sjukdomar kan uppst\u00e5.<\/li>\n\n\n\n
  • Anv\u00e4nd rena n\u00e5lar (dela aldrig!) f\u00f6r tatueringar, piercingar eller injektioner.<\/li>\n\n\n\n
  • Anv\u00e4nd kondom \u2013 undvik oskyddat sex.<\/li>\n\n\n\n
  • Undvik s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt att r\u00f6ra vid \u00f6gon, n\u00e4sa eller mun. Om du beh\u00f6ver r\u00f6ra vid dem, tv\u00e4tta h\u00e4nderna f\u00f6rst.<\/li>\n\n\n\n
  • Om du hostar eller nyser, se till att du anv\u00e4nder en n\u00e4sduk f\u00f6r att t\u00e4cka mun och n\u00e4sa (\u00e4rmen, om ingen n\u00e4sduk finns tillg\u00e4nglig, men inte h\u00e4nderna). Kassera n\u00e4sduken p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt efter\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n
  • Undvik kontakt med personer som uppenbart \u00e4r sjuka.<\/li>\n\n\n\n
  • Om du sj\u00e4lv \u00e4r sjuk, stanna p\u00e5 ditt hotellrum och undvik n\u00e4ra kontakt med andra, s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. S\u00f6k l\u00e4karv\u00e5rd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Drycker<\/h2>\n\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"
    <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
      \n
    • Drick inte vatten fr\u00e5n en vattenkran eller st\u00e5ende r\u00f6r<\/li>\n\n\n\n
    • Trots v\u00e4rmen, acceptera inte erbjudandet om isbitar i din dryck och undvik all hemgjord glass<\/li>\n\n\n\n
    • Drick aldrig opast\u00f6riserad mj\u00f6lk<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Mat<\/h2>\n\n\n\n
      \n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \"\"
      <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
        \n
      • Undvik gatumat som k\u00f6ps fr\u00e5n f\u00f6rs\u00e4ljare p\u00e5 gatan<\/li>\n\n\n\n
      • Avf\u00e4rda all mat som verkar vara otillr\u00e4ckligt tillagad (k\u00f6tt eller n\u00e4ve)<\/li>\n\n\n\n
      • Undvik alla mejeriprodukter, s\u00e5vida du inte \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att de har past\u00f6riserats.<\/li>\n\n\n\n
      • Undvik att \u00e4ta tillagad mat som serveras i rumstemperatur<\/li>\n\n\n\n
      • All frukt och gr\u00f6nsaker ska skalas och tv\u00e4ttas innan de konsumeras<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c4t aldrig bushmeat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Undvik kontakt med djur<\/h2>\n\n\n\n
        \n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
        \"\"
        <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
          \n
        • Motst\u00e5 frestelsen att klappa djur som hundar, katter och apor \u2013 detta hj\u00e4lper till att undvika olika infektioner och risken att bli biten av ett rabiessmittat djur. (\u00d6verv\u00e4g att skaffa rabiesskydd i f\u00f6rv\u00e4g om du ska vistas p\u00e5 landsbygden.)<\/li>\n\n\n\n
        • Undvik alla platser d\u00e4r levande fj\u00e4derf\u00e4 visas, f\u00f6ds upp eller h\u00e5lls (t.ex. g\u00e5rdar, marknader etc.)<\/li>\n\n\n\n
        • Undvik att h\u00e5lla ansiktet n\u00e4ra djurens ansikten f\u00f6r att undvika att bli biten<\/li>\n\n\n\n
        • Rabies kan vara d\u00f6dlig. Behandling m\u00e5ste ges utan dr\u00f6jsm\u00e5l och \u00e4r eventuellt inte tillg\u00e4nglig i landsbygdsomr\u00e5den eller avl\u00e4gsna omr\u00e5den.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Packning och kl\u00e4der<\/h2>\n\n\n\n
          \n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          \"\"
          <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
            \n
          • B\u00e4r l\u00e5ng\u00e4rmade tr\u00f6jor, l\u00e5ngbyxor och l\u00e4mplig huvudbonad n\u00e4r du \u00e4r utomhus.<\/li>\n\n\n\n
          • V\u00e4lj l\u00e4tta kl\u00e4der, som ocks\u00e5 b\u00f6r vara l\u00f6st sittande f\u00f6r att l\u00e5ta luften cirkulera<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Medicin<\/h2>\n\n\n\n
            \n
            \"\"<\/figure>\n\n\n\n
            \"\"
            <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
              \n
            • Ta din malariaf\u00f6rebyggande medicin f\u00f6re, under och efter resan, enligt din l\u00e4kares anvisningar.<\/li>\n\n\n\n
            • Prata med din l\u00e4kare om att ta med dig receptbelagda l\u00e4kemedel p\u00e5 din resa. (Du kan ocks\u00e5 vilja packa receptfria l\u00e4kemedel, till exempel sm\u00e4rtstillande medel).<\/li>\n\n\n\n
            • Ta med tillr\u00e4ckligt med insektsmedel<\/li>\n\n\n\n
            • Ta med dig en grundl\u00e4ggande f\u00f6rsta hj\u00e4lpen-kit och \u00f6verv\u00e4g att l\u00e4ra dig grundl\u00e4ggande f\u00f6rsta hj\u00e4lpen och HLR innan din resa.<\/li>\n\n\n\n
            • Ta med tillr\u00e4ckligt med solskyddsmedel med SPF p\u00e5 minst 15. Ta med skyddskl\u00e4der, men t\u00e4nk p\u00e5 att du beh\u00f6ver skydda huvud och nacke. Undvik exponering f\u00f6r solen under dagens varmaste del (vanligtvis mellan 10.00 och 16.00).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              H\u00e5ll dig s\u00e4ker i och runt vatten<\/h2>\n\n\n\n
              \n
              \"\"<\/figure>\n\n\n\n
              \"\"
              <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
                \n
              • Simma endast i omr\u00e5den som \u00e4r utsedda som s\u00e4kra.<\/li>\n\n\n\n
              • Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 badvakternas instruktioner och f\u00f6lj eventuella varningsflaggor p\u00e5 str\u00e4nderna.<\/li>\n\n\n\n
              • Om du anv\u00e4nder b\u00e5tar, f\u00f6lj alla s\u00e4kerhetsinstruktioner och b\u00e4r alltid flytv\u00e4st.<\/li>\n\n\n\n
              • Kontrollera vattendjupet innan du dyker eller hoppar. Dyk aldrig i grunt vatten.<\/li>\n\n\n\n
              • Simma aldrig i s\u00f6tvatten d\u00e4r sanit\u00e4ra f\u00f6rh\u00e5llandena i n\u00e4rheten \u00e4r d\u00e5liga.<\/li>\n\n\n\n
              • F\u00f6rs\u00f6k att undvika att sv\u00e4lja vatten n\u00e4r du simmar, eftersom det kan b\u00e4ra p\u00e5 bakterier och sjukdomar.<\/li>\n\n\n\n
              • Undvik att g\u00e5 barfota p\u00e5 str\u00e4nder, eftersom det kan finnas djuravf\u00f6ring d\u00e4r, och detta kan b\u00e4ra p\u00e5 smitta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ta hand om din egen s\u00e4kerhet<\/h2>\n\n\n\n

                Tanzania \u00e4r ett s\u00e4kert resm\u00e5l, men det finns vissa f\u00f6rnuftiga f\u00f6rsiktighets\u00e5tg\u00e4rder du kan vidta f\u00f6r att minimera riskerna \u2013 risker som du st\u00f6ter p\u00e5 var som helst i v\u00e4rlden, inklusive i ditt eget land.<\/p>\n\n\n\n

                \n
                \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                \"\"
                <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
                  \n
                • G\u00f6r dig inte till ett l\u00e4tt m\u00e5l! L\u00e4mna alla v\u00e4rdefulla, oers\u00e4ttliga f\u00f6rem\u00e5l s\u00e4kert hemma. (Fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv: beh\u00f6ver du verkligen ta med dig det d\u00e4r ov\u00e4rderliga diamanthalsbandet p\u00e5 safari eller uppf\u00f6r Kilimanjaro?)<\/li>\n\n\n\n
                • Innan du \u00e5ker hemifr\u00e5n, l\u00e4gg lite tid p\u00e5 att unders\u00f6ka den lokala kulturen, sederna och lagarna som du hittar i Tanzania. Och f\u00f6lj och respektera dem sedan n\u00e4r du anl\u00e4nder!<\/li>\n\n\n\n
                • Kopiera ditt pass och skicka en kopia via e-post s\u00e5 att du kan komma \u00e5t det i telefonen. L\u00e4mna \u00e4ven en kopia av det till n\u00e5gon hemma, tillsammans med en kopia av din resplan, kontaktuppgifter och dina kreditkortsuppgifter.<\/li>\n\n\n\n
                • Ta med dig kontaktuppgifterna till ditt hemlands ambassad eller konsulat i Tanzania (eller i n\u00e4rmaste grannland, om det inte finns n\u00e5gon i Tanzania)<\/li>\n\n\n\n
                • Vid ankomst, be ditt hotell att kopiera fotosidan och inresest\u00e4mpelsidan i ditt pass och ta sedan med dig dessa kopior. L\u00e4mna ditt faktiska pass i hotellrummets kassask\u00e5p.<\/li>\n\n\n\n
                • N\u00e4r du \u00e4r utomhus, b\u00e4r inte dyra (eller dyrt utseende!) kl\u00e4der eller smycken och skryta inte med dina pengar.<\/li>\n\n\n\n
                • Se till att du alltid l\u00e5ser ditt hotellrum och l\u00e4mnar v\u00e4rdefulla f\u00f6rem\u00e5l i rummets eller hotellets kassask\u00e5p.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Finns det ebola i Tanzania<\/h2>\n\n\n\n

                  Tanzania \u00e4r ett s\u00e4kert resm\u00e5l, men det finns vissa f\u00f6rnuftiga f\u00f6rsiktighets\u00e5tg\u00e4rder du kan vidta f\u00f6r att minimera riskerna \u2013 risker som du st\u00f6ter p\u00e5 var som helst i v\u00e4rlden, inklusive i ditt eget land.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                  \"\"
                  <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

                  Ebola har hamnat i rubrikerna de senaste \u00e5ren efter ett stort antal fall i V\u00e4stafrika. Kom dock ih\u00e5g att Tanzania ligger i \u00d6stafrika och m\u00e5nga hundra mil fr\u00e5n de l\u00e4nder som har upplevt betydande utbrott. Det har inte funnits n\u00e5gra bevis f\u00f6r p\u00e5g\u00e5ende aktiv \u00f6verf\u00f6ring av ebola i Tanzania.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Health and safety: Health and safety advice for travelling to Tanzania Despite the range of \u2018exotic\u2019 diseases in Africa, most health problems experienced by travellers are actually preventable by engaging in good practices. Many of these relate to food and water consumption, so here are our tips: Personal hygiene Drinks Food Avoid contact with animals […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348956,"parent":347098,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"location_type":[],"location":[],"class_list":["post-348963","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348963\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"location_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/location_type?post=348963"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easytravel.co.tz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=348963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}