认识我们的登山向导：
约瑟夫·耶利米·马皮马

乞力马扎罗登山队员们互相帮助，团结协作。在山上，他们背着沉重的行李，确保徒步者享受他们的时光。虽然船员们背着沉重的装备，但他们仍然总是帮助徒步旅行者并教他们很多关于他们文化的知识，他们非常友好和热情。

这座山很美，尤其是当你看到巨大的冰川时，比如钻石冰川。在山顶的冰雪上行走是不可思议的，而在低海拔地区行走时阳光明媚且炎热。从上面看到的日出和日落都相当美丽。走在火山口边缘，您可以看到每一侧，是一种不同而独特的体验。一侧是冰川，另一侧是火山口。从顶部可以看到星星。尽管你经历了所有的挑战，但当你登上顶峰时，这是令人难以置信的。大多数人不相信他们能做到。

我最喜欢的路线是 Lemosho 路线，需要八天时间。 Lemosho 是大多数徒步旅行者登顶的路线：与其他路线相比，成功率很高。主要原因是有利于适应环境。它可以让你爬得高，然后睡得低，这有助于徒步旅行者避免出现高原反应。这条路线的徒步者可以看到乞力马扎罗山的所有三座山峰：希拉峰、马文兹峰和基博峰。在这条路线上，您会看到许多在乞力马扎罗山发现的动植物。你可以看到山的不同侧面。这座山从西边看去像个孕妇躺着！

我最喜欢在 8 月攀登乞力马扎罗山，因为当时正值旱季。大多数徒步者都害怕下雨，所以我们建议人们在降雨可能性较小的八月出行。山上的降雨可能会导致消极的心态并阻止徒步旅行者登顶。所以，如果你在八月旅行，你可以安心并有积极的心态去提交。 

大宝，意思是“你好”。

曼波，意思是“怎么了？”

早熟禾，这是对上述内容的回应，意思是“我很好。”

攀登乞力马扎罗山时面临许多挑战。高原反应：由于快速上升，您可能会出现高原反应，这意味着您走得太快以致于身体无法适应。从以下症状可以明显看出高原反应：头痛、食欲不振、恶心或呕吐。你需要慢慢走，慢慢来。

长距离步行：正常情况下，在乞力马扎罗山上，最短距离为每天5公里，但一般情况下，约为每天10至11公里。这确实取决于路线和所用的总天数。

天气变化：风和雨可能是一个挑战。如果缺少足够或合适的装备，这将不容易管理。天气也会影响徒步旅行者、船员和设备。它还可能导致高山病。有时天气变化如此之大，以至于徒步旅行者无法继续前进。

徒步旅行者必须确保他们在跋涉期间始终缓慢行走。这将使您有时间让身体从低海拔适应高海拔。另外，你不要过度使用你的能量。不与他人竞争；按照你的身体告诉你使用的速度。

远足者必须确保他们的医生已为他们开出高原药。这些有助于身体适应高海拔。你越多地使用这些，它们就越能帮助你避免高原反应。

在远足期间喝足够的水——每天至少三升。你走很远的路，阳光很强，你会脱水。这会使你的肌肉无力。因此，为避免这种情况，您需要补充水分并喝足够的水。

始终配合登山向导；登山向导会根据您的健康状况和身体状况为您提供建议和指导。这将增加您登顶的机会。

徒步旅行者必须对任何问题、健康状况或医疗背景完全透明，并且必须尽快共享这些信息。这有助于登山队员做好准备和计划，助您登顶。如果您在山上时对一切都诚实，那将会有所帮助。