认识我们的登山向导：
赛琳娜·多戴·海希

攀登乞力马扎罗山是一生难忘的旅程，因为乞力马扎罗山上有许多令人惊叹的事物。首先，有三座山峰，分别是什拉山、马文子山和基博山。大教堂是山上的一个特殊区域，是查加人礼拜的地方。你可以看到永不融化的冰川。乞力马扎罗山横跨赤道线，冰川依旧在山顶。你可以在没有任何技术知识的情况下攀登这座巨大的独立山峰。

我最喜欢的路线是为期八天的 Lemosho，因为如果您选择这条路线，您将欣赏到乞力马扎罗山三座山峰的美景。石拉峰海拔3900米，马文子峰5100米，最后一峰基博，海拔5895米，此为峰顶。它也被称为 Uhuru，意思是“自由”，并在坦桑尼亚获得独立后被赋予了这个名字。

徒步旅行者对机组人员的工作方式以及他们如何携带 20 公斤的所有设备和个人物品感到惊讶。现在船员里有厨师、搬运工、导游等女船员，她们和男船员一样做着自己的工作。这包括搭帐篷和拆帐篷，以及取水供营地使用。

人们惊叹于乞力马扎罗山多变的景观，尤其是各区域的清晰划分。这些区域位于不同的高度，并且都有一些有趣的东西。人们也对山上的天气变化感到惊讶——从下雨、寒冷、晴天到刮风……变化莫测。

关于坦桑尼亚的文化，我最喜欢的部分是人们如何和平与团结地生活。尽管有大约 125 个部落，但他们相互尊重。每个部落都有自己的文化、传统和习俗，但他们仍然和平相处，相互尊重。

对我来说最有趣的文化是 Hadzabe 部落的文化，它可以在埃亚西湖附近的地区找到。他们生活在灌木丛和森林中，通过打猎获取食物。他们还吃树根和树叶作为药物。此外，他们有非常有趣的交流方式。例如，如果一个人在打猎时抓住了一只大动物，他就会生起大火，让其他人看到烟雾并跟随它分享食物。他们过着非常自然的生活。

哈库纳玛塔塔 – 这意味着“不用担心

大宝 – 意思是“你好”，非常适合在旅途中互相问候

曼波 意思是“怎么了？”你用“poa”回应，意思是“酷”。

做好登山的心理准备。攀登乞力马扎罗山可能会很艰难，因为您会遇到一些挑战，但我们建议您永远不要放弃。您将克服这些挑战并在跋涉期间保持积极向上。乞力马扎罗山并没有你想象的那么难。在攀登前通过慢跑和跑步等运动为您的身体做好身体准备。这有助于您的身体为具有挑战性的攀登做好准备。 

带上合适的衣服和装备。防暑、防寒、防雨和防风的衣服和装备都很重要。由于路径和小径的性质，合适的登山靴至关重要。

我们建议所有徒步旅行者都进行体检。如果他们建议他们攀登，医生也应该通知徒步旅行者。徒步旅行者应该带一个急救箱，包括医生开的任何药物。

攀登乞力马扎罗山的一大挑战是高海拔缺氧。徒步旅行者可能会患上高原反应，这会导致登山时出现问题，如头痛、腹泻、头晕或食欲不振等问题。为了克服这个问题，每天至少喝 3 升水。

你可能会感到疲倦，这可能是由于来自海平面较高的国家或地区，难以适应高海拔。身体很容易出现高原反应和疲惫。

山上的天气可能会突然发生变化，从晴天迅速转为下雨或刮风。云层也可能是一个挑战，因为您的能见度很低。有时可能会下雪并覆盖路径。

作为向导，我遇到的挑战是恶劣的天气（风雨），这可能会损坏或破坏帐篷。有一次在 Karanga 营地，风刮了一整晚，让我们无法入睡。

我面临的另一个挑战是徒步旅行者患有高原反应。有些徒步旅行者无法登顶。我必须确保徒步旅行者不会将自己置于山上的危险之中。我们必须疏散患有高原反应的徒步旅行者，以免他们的生命受到进一步威胁。