Hoogte-acclimatisatie

Niemand kan van tevoren voorspellen welke invloed hoogte op hen kan hebben. Je fysieke voorbereiding, die drie of vier maanden van tevoren begint, zal nuttig zijn. Maar zelfs een goede conditie kan je niet beschermen tegen de mogelijkheid van hoogteziekte.

Als je eenmaal op de berg zelf bent, zijn er een paar gouden regels die de kans op problemen kunnen verkleinen. Onze bergteams zijn experts en onze beklimmingen worden uitgevoerd om de effecten van hoogte te minimaliseren. Maar niemand kan garanderen dat het niet zal gebeuren. Hier zijn onze drie beste tips voor op de berg:

• Doe het rustig aan, of pole pole, zoals ze hier zeggen. Beklimmingen moeten zo geleidelijk mogelijk zijn, er is geen haast.
• Slaap op een lagere hoogte dan u die dag hebt beklommen. Onze reizen zijn zo ontworpen dat we dit, waar mogelijk, mogelijk maken.
• Zorg dat u voldoende drinkt en neem regelmatig rust.