高度順応

高度が自分にどのような影響を与えるかを事前に知ることはできません。3～4ヶ月前から体力的な準備を始めることは役立ちます。しかし、たとえ万全の体調であっても、高山病の可能性を完全に防ぐことはできません。

山に登ったら、怪我のリスクを減らすための黄金律がいくつかあります。私たちの登山チームは専門家であり、高度の影響を最小限に抑えるように登山を運営しています。しかし、怪我をしないという保証は誰にもできません。山登りの際の3つのヒントをご紹介します。

• ゆっくり行きましょう。ここでは「ポレポレ」と言います。登りはできる限り緩やかに、急がずに進みましょう。
• その日に登った高度よりも低い高度で睡眠をとってください。私たちのツアーは、可能な限りこれを可能にするように設計されています。
• 水分を十分に摂り、こまめに休憩を取ってください。