Voorbereiding is een groot woord en een nog groter concept! Het omvat de essentiële vraag hoe je in vorm kunt komen, en bij Easy Travel profiteer je van onze ervaring op het gebied van krachttraining, aerobe fitness en acclimatisatie.
Maar voorbereiding omvat veel meer. Je hoeft niet in topvorm te zijn als je kleding en uitrusting dat niet zijn – en je wilt natuurlijk weten wat je mee moet nemen en wat je thuis kunt laten. Daarom adviseren we je op deze pagina's over je kleding, van top tot teen, en over alle uitrusting die je mee moet nemen om je klim tot een succes te maken.
1. Fysieke voorbereiding
1.1) Hoe kan ik mijn kansen om de top te bereiken vergroten vóór de reis?
Kies een goede touroperator, kies een langere route en bereid je fysiek goed voor. De fysieke voorbereiding zou enkele maanden voor aankomst in Tanzania moeten beginnen en, indien mogelijk, een paar uur wandelen met al je uitrusting omvatten.
1.2) En hoe vergroot ik mijn kansen om tijdens de reis de top te bereiken?
Doe het rustig aan, zorg dat je goed gehydrateerd blijft, goed eet, rust goed uit en luister naar je gidsen – ze zijn experts, want ze hebben de Kili al vele malen beklommen. Het vermijden van hoogteziekte (AMS) is de sleutel tot het bereiken van de top, en al onze handige tips zijn daarop gericht.
1.3) Pre-klimtraining: hoe bereid je je voor
De kans is groot dat je je beklimming van de Kilimanjaro al maanden van tevoren plant voordat je in Tanzania aankomt. Natuurlijk helpt ons deskundige team van Easy Travel je graag bij het plannen van je avontuur. Maar als het gaat om fysieke voorbereiding, ben jij degene die de verantwoordelijkheid neemt om in goede conditie te zijn. 'Niet voorbereiden is voorbereiden op falen.' In de tussentijd raden we je aan om onze uitgebreide informatie over voorbereiding.
2. Kleding en uitrusting
2.1) Wat heb ik nodig voor de klim?
Als u vragen heeft over kleding en uitrusting, kunt u ons gebruiken controlelijst om je te begeleiden. Probeer meedogenloos te zijn bij het inpakken, want te veel meenemen zal – letterlijk – een last zijn, zowel voor jou als voor je dragers. Voor je dagrugzak hebben we Reisnotities geeft u advies over het aanbevolen gewicht (maximaal 6 kg) en de voorgestelde inhoud.
2.2) Moet ik een slaapzak en een matras meenemen?
U kunt uw eigen slaapzak meenemen, maar als alternatief kunt u er ook een bij ons huren. Easy Travel zorgt voor een matras voor tijdens de klim, inbegrepen in de reissom.
2.3) Klopt het dat het verboden is om plastic tassen mee te nemen naar Tanzania?
In mei 2019 werd de De Tanzaniaanse regering heeft een verbod op plastic tassen voor eenmalig gebruik in het land ingesteldDeze maatregel is bedoeld om ons milieu te beschermen. De 'ziploc'-tasjes die normaal gesproken worden gebruikt om toiletartikelen in te vervoeren, zijn niet verboden, hoewel bezoekers deze in Tanzania niet mogen weggooien: neem ze mee naar huis. Neem geen andere soorten plastic zakken mee!
2.4) Mag ik een drone gebruiken op de Kilimanjaro?
Heel simpel: nee. Zonder toestemming van de Tanzaniaanse autoriteiten, het gebruik van drones is illegaalHet verkrijgen van een dergelijke toestemming is een langdurig en kostbaar proces (om te beginnen heb je een vliegbrevet nodig!) en Easy Travel kan je hierbij niet helpen. Het meenemen van een drone naar Tanzania zonder toestemming kan leiden tot een gevangenisstraf. Neem in plaats daarvan een goede camera of cameratelefoon mee en je zult prachtige foto's maken om te koesteren.
2.5) Wat voor tassen moet ik meenemen tijdens mijn klim?
Je neemt twee tassen mee op je klim. De eerste is je dagrugzak, die je elke dag van de wandeling draagt. De andere is een grotere tas die je drager kan dragen.
Je dagrugzak mag maximaal 6 kg (13 lb) wegen als hij vol is en mag alleen gebruikt worden voor je dagelijkse benodigdheden, zoals water, snacks/energierepen, een camera, waterdichte kleding en een extra laag kleding. Zorg ervoor dat je met deze tas hebt gewandeld voordat je aankomt, zodat je weet dat hij comfortabel zal zijn op de Kilimanjaro.
De tweede tas bevat de rest van de spullen op de paklijst en is daarom groter en weegt maximaal 14 kg (30 lbs) om te voldoen aan de regelgeving met betrekking tot het welzijn van dragers. Deze tas kan een rugzak of een weekendtas zijn, maar in beide gevallen moet hij waterdicht zijn of een goede regenhoes hebben. In deze tas zitten je reservekleding en andere spullen. Je hebt er tijdens de dagelijkse wandeling geen toegang toe, alleen op elke kampeerplek.
2.6) Wat is de maximale gewichtslimiet voor de bagage die ik meeneem tijdens de klim?
U moet zo licht mogelijk inpakken, gebruikmakend van onze paklijstJe dagrugzak mag niet zwaarder zijn dan 6 kg (13 lbs), en vergeet niet dat je tijdens de wandeling ook ongeveer 3 liter water mee moet nemen. Het grootste deel van je uitrusting wordt door een drager gedragen, maar we vragen je om de hoeveelheid die je aan je drager laat dragen te beperken tot 15 kg (33 lbs). Als je op safari gaat of Zanzibar bezoekt voor of na je klim, kun je overtollige bagage kosteloos bij Easy Travel achterlaten tijdens je klim. Waardevolle spullen kun je achterlaten in de kluis van je hotel in Arusha.
2.7) Wat voor soort tenten gebruikt Easy Travel?
Bij Easy Travel besteden we veel aandacht aan de uitrusting die we op de berg gebruiken, en tenten vormen daarop geen uitzondering. We kiezen voor Vaude- of Kailas-tenten, robuust, slijtvast en ideaal geschikt voor de uiteenlopende omstandigheden op de Kilimanjaro. Onze tenten zijn ontworpen voor drie of meer personen, maar we laten altijd maximaal twee personen in elke tent slapen.
2.8) Moet ik mijn tent met iemand delen?
Onze reizen zijn gebaseerd op een verblijf met twee personen in een gedeelde accommodatie, dus je deelt je tent en hotelkamer. Tijdens een groepsklim word je gekoppeld aan een kamergenoot, tenzij je er al een hebt. (Een toegewezen kamergenoot is uiteraard van hetzelfde geslacht.) Als je een tent en hotelkamer voor jezelf wilt, laat het ons dan weten bij het reserveren. Er geldt een toeslag.
2.9) Wie draagt onze bagage de berg op?
Terwijl u uw eigen dagrugzak met uw dagelijkse benodigdheden draagt, wordt de rest van uw bagage door een drager gedragen. We vragen u het gewicht van uw drager te beperken tot 15 kg (33 lbs); zij dragen daarnaast ook 5 kg (11 lbs) aan eigen spullen, conform de KPAP (Kilimanjaro Porters' Assistance Project) richtlijnen. Bij Easy Travel nemen we het welzijn van onze dragers zeer serieus, dus houd u aan deze limiet. Mocht u meer dan dit gewicht hebben, dan kunnen wij dit veilig opslaan totdat uw klim voltooid is.
2.10) Hoeveel moet mijn dagrugzak wegen?
We adviseren een maximaal gewicht van 5 tot 6 kg (11 tot 13 lbs) voor je dagrugzak. Geloof ons, je zult een lichte dagrugzak zeker waarderen als je de berg beklimt.
2.11) Welke kleding en uitrusting heb ik nodig om de Kilimanjaro te beklimmen?
Het is cruciaal om de juiste technische kleding en uitrusting te hebben tijdens een klim die zo uitdagend is als deze. Bekijk de volledige lijst met aanbevolen items. hier, maar als u nog meer vragen hebt, kunt u deze stellen aan uw Easy Travel-vertegenwoordiger.
2.12) Welke kleding en uitrusting kan ik huren?
Als je niet alles mee wilt nemen naar Tanzania, heeft Easy Travel een ruime keuze aan uitrusting te huur. Dit varieert van dagrugzakken tot slaapzakken, evenals diverse kleding en uitrusting. Je kunt de volledige lijst met beschikbare spullen en de kosten bekijken in hier.
2.13) Nog iets anders?
Informeer je over de klim, bereid je voor op de klim en ga er met een positieve instelling mee aan de slag! Niets hiervan weegt of kost iets, maar ze zijn wel erg belangrijk.
3. Geld
Informeer je over de klim, bereid je voor op de klim en ga er met een positieve instelling mee aan de slag! Niets hiervan weegt of kost iets, maar ze zijn wel erg belangrijk.
3.1) Hoeveel geld moet ik meenemen?
U hoeft zich geen zorgen te maken over het verkrijgen van Tanzaniaanse shilling, de munteenheid van ons land, voordat u aankomt. Amerikaanse dollars worden hier bijna overal geaccepteerd, hoewel de wisselkoers tijdens het winkelen niet altijd gunstig is. (Een beetje 'afronden' door winkeliers is vrij gebruikelijk.) Omdat geldautomaten in Tanzania niet zo vaak voorkomen als elders, raden we u aan voldoende Amerikaanse dollars mee te nemen voor uw reis. Controleer de serienummers op de dollarbiljetten, want biljetten ouder dan 2009 worden hier niet geaccepteerd. U zult op de Kilimanjaro geen geld uitgeven, behalve voor fooi geven uw bergbemanning. Neem een of twee creditcards mee als reserve, maar houd er rekening mee dat deze alleen worden geaccepteerd in grote hotels en restaurants. Bij gebruik van een creditcard worden kosten in rekening gebracht tot 5%.
3.2) Als ik mijn klim moet afbreken en vroegtijdig moet afdalen, moet ik dan extra hotelovernachtingen betalen?
De reissom is inclusief één overnachting in uw hotel in Arusha vóór uw klim en één overnachting aan het einde van uw klim, tenzij anders met ons is overeengekomen. U dient te betalen voor eventuele extra hotelovernachtingen en, mocht u uw klim moeten afbreken, betaalt u ook voor een individuele transfer terug naar Arusha. (Uw reissom is gebaseerd op een groepstransfer na een succesvolle klim.)
3.3) Als iemand uit mijn groep naar beneden moet, moet de hele groep dan ook naar beneden?
Absoluut niet. Bij Easy Travel zorgen we voor voldoende gidsen om ervoor te zorgen dat de klim voor de groep door kan gaan, zelfs als een klimmer moet afdalen. We zorgen voor voldoende gidsen, afhankelijk van de grootte van elke groep, zoals hieronder beschreven.
Totaal aantal bemanningen op de kampeerroute (Lemosho, Machame en Rongai)
| AANTAL KLIMMERS | AANTAL GIDSEN |
|---|---|
| 1 | 1 |
| 2 | 2 |
| 3 | 2 |
| 4 | 2 |
| 5 | 3 |
| 6 | 3 |
| 7 | 3 |
| 8 | 4 |
| 9 | 4 |
| 10 | 4 |
Totaal aantal bemanningen op de huttenroute (Marangu-route)
| AANTAL KLIMMERS | AANTAL GIDSEN |
|---|---|
| 1 | 1 |
| 2 | 2 |
| 3 | 2 |
| 4 | 2 |
| 5 | 3 |
| 6 | 3 |
| 7 | 3 |
| 8 | 4 |
| 9 | 4 |
| 10 | 4 |
3.4) Wat als mijn wandeltempo te langzaam is?
Het aanbevolen tempo op de Kilimanjaro is pole, pole (langzaam, langzaam) en dat menen we ook. Een rustig tempo is de beste manier om op hoogte te klimmen. En vergeet niet dat Easy Travel meerdere berggidsen heeft, dus er is er altijd wel eentje die je begeleidt, hoe langzaam je ook loopt. We laten je niet in de steek!
4. Gezondheid en veiligheid
4.1) Moet ik een medische keuring ondergaan voordat ik ga klimmen?
Veel van onze klimmers hebben nog nooit eerder een tocht zoals de Kilimanjaro beklommen. Daarom raden wij bij Easy Travel alle klimmers ten zeerste aan om een medische keuring te ondergaan voordat ze de Kilimanjaro beklimmen. Uw arts is op de hoogte van eventuele reeds bestaande aandoeningen die u beïnvloeden en kan u adviseren of uw huidige gezondheids- en conditieniveau, in combinatie met uw leeftijd, u geschikt maakt voor een dergelijke uitdaging. Hij of zij kan u ook vertellen of uw huidige medicijnen/recepten waarschijnlijk problemen zullen veroorzaken op hoogte; en of deze onverenigbaar zijn met Diamox, dat u mogelijk nodig heeft op de berg.
Onthoud dat het beklimmen van de Kilimanjaro weliswaar niet gevaarlijk is, maar wel potentieel gevaarlijk. Het is daarom essentieel dat u zich goed laat adviseren over uw gezondheid. Het is essentieel dat Easy Travel vooraf op de hoogte is van eventuele gezondheidsproblemen die uw klimvermogen kunnen beïnvloeden, voordat u uw reis boekt. Wij kunnen u niet adviseren over dergelijke aandoeningen of gezondheidsproblemen – dat is de taak van uw arts – maar u dient met name alert te zijn op ademhalingsproblemen zoals astma, een abnormale bloeddruk, hartaandoeningen, verminderd zicht of gehoor, en diabetes, hypoglykemie of nierproblemen.
Hoewel klimmers van alle leeftijden de Kilimanjaro hebben beklommen, is er een minimumleeftijd van 10 jaar voor de beklimming. Daarnaast raden we in ieder geval iedereen die ouder is dan 60 of jonger dan 18 jaar aan om voorzichtig te zijn. Het is met name voor jonge en oude klimmers belangrijk om vooraf een arts te raadplegen.
Houd er rekening mee dat uw hartslag in rust lager moet zijn dan 100 slagen per minuut voordat u mag klimmen. (We testen alle klimmers hierop en verwijzen iedereen die hier niet aan kan voldoen door naar een arts bij u in de buurt.)
4.2) Welke spullen heeft de bergbemanning in hun EHBO-doos?
De EHBO-doos die we op de berg meenemen is uitgebreid en bevat het volgende:
| MEDICATIE | APPARATUUR | ANDER |
|---|---|---|
| Diamox | Pulsoximeter | Opgerold gaas |
| Imodium | Bloeddrukmeter (sfygmomanometer) | Gaasverbanden |
| Antibiotische zalf | Digitale thermometer | Eerste hulp reinigingspads |
| Antiseptische crème | Stethoscoop | Vlinderstrips |
| Paracetamol | Paramedicus Sheers | Jodium |
| Rehydratatiezout (ORS) | Medische handschoenen | Rol medische tapes |
| Glucose tabletten | Zuurstoffles en masker |
4.3) Welke vaccinaties heb ik nodig om naar Tanzania te komen?
Maak gebruik van de website van de Centra voor ziektebestrijding en -preventie Om op de hoogte te blijven van de huidige vaccinatievereisten voor een bezoek aan Tanzania. Over het algemeen wordt u geadviseerd uw arts te raadplegen voordat u de Kilimanjaro gaat beklimmen. Uw arts heeft een actuele medische voorgeschiedenis en kan u informatie geven over alle vaccinaties die u nodig heeft. Vaccinaties die als raadzaam worden beschouwd voor een bezoek aan Tanzania zijn: hepatitis A en B, tyfus, hondsdolheid, rodehond, polio, difterie, bof en cholera. Zie hieronder voor gele koorts.
Hoewel u uw tijd op de Kilimanjaro voornamelijk op hoogte zult doorbrengen waar geen muggen voorkomen, zult u zich zowel voor als na uw beklimming toch op lagere hoogtes bevinden. Op die lagere hoogtes kunnen muggen die malaria overbrengen een probleem vormen, dus zijn malariatabletten nodig. Raadpleeg uw arts of apotheker. Houd er rekening mee dat de meeste kuren met malariamedicijnen ruim voor uw vertrek beginnen, dus bespreek dit ruim van tevoren met hen.
Een vaccinatie tegen gele koorts is altijd een goed idee, vooral omdat het levenslange dekking biedt. Tanzania zelf heeft het gele koortsvirus niet, maar als u vanuit een land komt waar gele koorts endemisch is, of een lange tussenstop in zo'n land heeft gemaakt op weg naar Tanzania, moet u een bewijs overleggen dat u gevaccineerd bent tegen gele koorts. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot weigering van toegang tot het land, of vaccinatie bij aankomst, gevolgd door een periode van quarantaine – wat uw reis zal verpesten!
4.4) Wat is hoogteziekte en hoe kan ik het voorkomen?
Iedereen reageert anders op hoogte en de effecten zijn niet van tevoren te voorspellen. Hoewel je in goede conditie moet zijn om te klimmen, voorkom je hiermee niet dat je hoogteziekte krijgt. Wat er op hoogte gebeurt, is dat de beschikbare zuurstof afneemt door de lagere luchtdruk. Dit kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en ademhalingsproblemen. Als het echt aanhoudt, kan het dodelijk zijn. Hoewel hoogteziekte niet te voorkomen is, kan een langere klim helpen om het te voorkomen. Het belangrijkste is dan ook dat de symptomen vroegtijdig worden opgemerkt en dat er actie wordt ondernomen. Onze gidsen zijn experts in het herkennen van de symptomen en als je lichaam niet acclimatiseert, zul je moeten afdalen. Geen mitsen en maren, geen argumenten: veiligheid staat altijd voorop. Ook al doen we er alles aan om je naar de top te brengen, als het 'top versus veiligheid' is, dan wint veiligheid altijd.
4.5) Maar er is toch iets wat ik kan doen om hoogteziekte te voorkomen?
Je kunt er niets aan doen om het daadwerkelijk te voorkomen, maar je kunt de kans erop wel verkleinen. Dit zijn:
- Doe het rustig aan, of pole pole, zoals ze hier zeggen. Beklimmingen moeten zo geleidelijk mogelijk zijn, er is geen haast.
- Slaap op een lagere hoogte dan u die dag hebt beklommen. Onze reizen zijn zo ontworpen dat we dit, waar mogelijk, mogelijk maken.
- Zorg dat u voldoende drinkt, goed eet en voldoende rust neemt.
4.6) Kan ik de Kilimanjaro beklimmen als ik een medisch probleem heb?
Nou, dat hangt ervan af wat die aandoening is. Je moet een aantal dingen doen voordat je besluit om te klimmen, namelijk je arts raadplegen en zijn of haar professionele mening vragen. Ten tweede moet je ook contact opnemen met je verzekeringsmaatschappij om er zeker van te zijn dat zij op de hoogte zijn van je reeds bestaande aandoening en dat ze nog steeds de nodige dekking bieden, gezien je aandoening. Ten derde moet je de aandoening aan ons melden en ons een e-mail sturen met de goedkeuring van je arts om de Kilimanjaro te beklimmen.
4.7) Heb ik zuurstof nodig tijdens de beklimming van de Kilimanjaro?
Je hebt geen zuurstof nodig om de Kilimanjaro te beklimmen, maar je zult zien dat we er wel zuurstof bij hebben tijdens onze beklimmingen. Mocht je last hebben van de matige nadelige effecten van hoogte, dan is de oplossing om af te dalen – niet om simpelweg zuurstof te krijgen. Zodra een geschikte afdaling is gemaakt, zullen onze gidsen bepalen of zuurstof geschikt is; houd er rekening mee dat er omstandigheden zijn waarin het simpelweg innemen van zuurstof zelfs gevaarlijk kan zijn. Het is geen vervanging voor afdalen naar een veilige hoogte. En tot slot is veiligheid altijd belangrijker dan het bereiken van de top. Easy Travel raadt klimmers af om 'persoonlijke zuurstofsystemen' mee te nemen, maar je kunt er wel een huren als je dat wilt. We hebben alleen zuurstof bij ons voor noodgevallen.
4.8) Hoe verloopt een evacuatie in de praktijk?
Een medische evacuatie vanaf de hellingen van de Kilimanjaro komt gelukkig maar zelden voor. Maar het blijft een mogelijkheid, want iemand kan altijd een enkel breken of een ander ongeluk krijgen. Onze bergteams zijn medisch getraind en voeren dagelijks gezondheidscontroles uit, zodat tekenen van hoogteziekte vroegtijdig worden opgemerkt en er actie kan worden ondernomen.
Mocht evacuatie toch nodig zijn, dan maken onze teams gebruik van brancards die door de rangers op elke kampeerplaats worden bewaard. De brancard en klimmer worden naar de poort gedragen, vanwaar een voertuig de zieke klimmer naar het hotel of ziekenhuis vervoert. (Let op: dit transport is voor rekening van de klimmer, behalve wanneer de groep uit slechts twee klimmers bestaat en beide klimmers afdalen).
4.9) Wat gebeurt er als ik de klim moet afbreken en eerder moet afdalen?
Maak je geen zorgen. Als je last krijgt van ernstige hoogteziekte, zal een van onze ervaren berggidsen je begeleiden tijdens de afdaling. Onze gidsen zijn medisch geschoold en zullen je constant in de gaten houden. Mocht er een arts nodig zijn, dan zorgen zij ervoor dat je er zo snel mogelijk naartoe gaat. Je wordt vervolgens teruggebracht naar je hotel in Arusha. Houd er rekening mee dat je naast de reissom ook de extra hotelovernachtingen zelf moet betalen.
4.10) Als de tocht te moeilijk voor mij wordt, kan ik dan omkeren?
Als u op enig moment niet verder kunt, kunt u omkeren. En als onze bergbeklimmers vaststellen dat verdergaan onveilig voor u zou zijn, moet u omkeren. U wordt tijdens de afdaling begeleid door een van onze gidsen. Easy Travel zorgt altijd voor voldoende gidsen bij elke klim om deze mogelijkheid te voorzien.
4.11) Hoe koud kan het op de top van de Kilimanjaro zijn?
Door de enorme hoogteverschillen tijdens je klim kun je ook aanzienlijke temperatuurverschillen verwachten. Van de vlaktes rond de berg met een temperatuur van 30 °C tot de kou op de top, waar het 's nachts vaak onder het vriespunt daalt: de temperatuurverschillen tijdens deze tocht zijn enorm. Overdag wandel je bij temperaturen tussen de 5 °C en 15 °C.
4.12) Wat is onderkoeling? Kan ik het op de Kilimanjaro krijgen?
Je hebt vast wel eens gehoord van Antarctische en Arctische ontdekkingsreizigers die aan onderkoeling lijden, maar het is ook een mogelijkheid op de Kilimanjaro. Wanneer het lichaam kortstondig wordt blootgesteld aan extreme kou, of zelfs aan matige kou maar dan langer, kan onderkoeling optreden. Een lichaamstemperatuur lager dan 34,5 °C is een duidelijk symptoom. Onderkoeling is extreem gevaarlijk, maar de eerste waarschuwingssignalen zijn:
- Zeer koude huid
- Slaperigheid
- Onduidelijke spraak
- Verlies van coördinatie
- Hallucinaties
Als er onderkoeling optreedt, is het belangrijk om de lichaamswarmte zo snel mogelijk te herstellen.
4.13) Moet ik mij beschermen tegen de zon op de Kilimanjaro?
Zeker. De zon is op de berg sterker dan elders, dus voorzorgsmaatregelen zijn essentieel. Zelfs op de hogere hellingen, waar het veel koeler is, wordt er minder ultraviolet licht gefilterd en is zonnebrand een risico. Neem voor de hogere hellingen een zonnebrandcrème met een goede sterkte (factor 20 of hoger) en een complete zonnebrandcrème mee. Een zonnehoed met rand wordt aanbevolen voor de lagere hellingen en een goede zonnebril met zijbescherming is ook essentieel. Deze beschermen tegen de zon en sneeuwblindheid als je de top nadert.
4.14) Welke veiligheidsmaatregelen worden door de Easy Travel-bergcrew genomen?
Veiligheid staat bij elk lid van onze bergbeklimmers voorop. Op de berg worden elke dag vóór het diner gezondheidscontroles uitgevoerd om je zuurstofsaturatie en hartslag te controleren. Onze gidsen zijn volledig getraind in eerste hulp en bergredding. Ze weten precies hoe ze de nadelige effecten van hoogte kunnen voorkomen, detecteren en behandelen. Flessen met zuurstof en een brancard maken deel uit van de uitrusting die bij elke klim wordt meegenomen.