Höjdacklimatisering

Ingen kan veta i förväg hur höjden kan påverka dem. Din fysiska förberedelse, som börjar tre eller fyra månader i förväg, kommer att vara till hjälp. Men inte ens att vara i bra form kan skydda dig från risken för höjdsjuka.

När du väl är uppe på berget finns det några gyllene regler som kan minska risken för att du ska drabbas. Våra bergsteam är experter och våra klättringar genomförs för att minimera effekterna av höjden. Men ingen kan garantera att det inte kommer att hända. Här är våra tre bästa tips för när du är på berget:

• Ta det lugnt, eller pole pole, som man säger här. Uppstigningar bör ske så gradvis som möjligt, det finns ingen brådska.
• Sov på lägre höjd än du har bestigit den dagen. Våra resor är utformade för att möjliggöra detta, där det är möjligt.
• Håll dig välhydrerad och vila ofta.