海拔适应

没有人能够提前知道高原反应会如何影响自己。提前三四个月开始的身体准备会很有帮助。但即使身体状况良好，也无法完全避免高原反应。

一旦你踏上山峰，有一些黄金法则可以降低你遭受痛苦的可能性。我们的登山团队都是专家，我们的攀登过程也尽量减少海拔的影响。但没有人能保证这种情况不会发生。以下是我们为你在山上时提供的三条重要建议：

• 慢慢来，或者用当地人的话说，就是“慢慢来”。上坡时应尽可能循序渐进，不要着急。
• 睡在比当天攀登海拔更低的地方。我们的行程尽可能地考虑到了这一点。
• 保持充足的水分并经常休息。