认识我们的登山向导：
格迪那达赛

攀登乞力马扎罗山是独一无二的；例如，有一种叫做乞力马扎罗的凤仙花，它只生长在海拔2500米的这座山上。您可以在每年增长的 Machame 和 Mweka 路线上找到它。徒步旅行者感兴趣的其他事物包括苔藓，例如“老人的胡须”，它们挂在树上，尤其是在 Machame 和 Lemosho 路线的森林地带。

一年中我最喜欢攀登乞力马扎罗山的月份是七月，那是旱季。 7 月至 10 月是登山的好时机。这几个月下大雨或大风的可能性很小。灰尘也较少。

关于坦桑尼亚文化，我最喜欢的部分是马赛部落，它是坦桑尼亚最著名的部落之一。马赛人与野生动物一起生活在 Longido 和 Ngorongoro 的村庄。他们在年轻人成家之前就对他们的孩子进行教育。他们教导如何成为一个好父亲，为他们成为家中的长辈做准备。我认为这是文化非常丰富的部落之一。

我建议所有客人学习的常用词是：

'Jambo' 或 'Mambo'， 意思是“你好”和“怎么了？”

'哈巴里' 意思是“你好吗？”

'早熟禾' 意思是“酷”。

主要挑战之一是天气，尤其是风。在攀登或露营期间，风会造成很大的干扰。第二个挑战是随时可能发生的降雨，在攀登过程中造成相当大的困难。这就是为什么我们必须拥有合适的设备和装备来防雨。寒冷也是另一个挑战。寒冷在白天或晚上的任何时候都可能具有挑战性，因此打包合适的设备很重要。

另一个挑战是陡峭而湿滑的斜坡或小径，会让徒步旅行者和船员在攀登时举步维艰。您可能会受伤，因此我们建议您缓慢而稳定地行走，这有助于防止您受伤。匆忙或走得太快可能会给您带来伤害。 

我建议所有徒步旅行者要积极思考，这是成功攀登的最重要因素。相信一切皆有可能，无论面临何种挑战。最好的办法就是想，“是的，我能行。”

在登山之前，您可以服用 Diamox 药丸，这是一种海拔药丸，可以帮助您在山上跋涉。在去营地的路上，确保你有三升饮用水，并在午休时间吃得好，以增强你的能量。

到达营地后，吃饱休息后，再往上爬200m左右的高度锻炼身体，然后返回营地。这将帮助您适应并适应第二天的海拔高度变化。这将有助于预防高山病。

你应该在营地穿暖和的衣服，以防止寒冷侵入你的身体。在帐篷里睡觉时，确保所有帐篷拉链都拉紧。在登顶当天，确保按照向导的建议穿戴好所有装备。