Vaccinaties

Naast een medische check-up (zie hierboven) voordat u uw Kilimanjaro-reis boekt, moet u ervoor zorgen dat uw vaccinaties up-to-date zijn voordat u Tanzania bezoekt. Een bezoek aan uw gezondheidscentrum of vaccinatiekliniek ongeveer zes weken voor vertrek is aan te raden. Hieronder staan de vaccinaties die u wordt aangeraden, uiteraard onder voorbehoud van wat het gezondheidscentrum of vaccinatiekliniek adviseert:

  • Difterie
  • Hepatitis A
  • Hepatitis B
  • Mazelen
  • bof
  • Polio
  • Hondsdolheid Tetanus
  • Rodehond
  • Tyfus

Ook wordt u aangeraden zich te laten vaccineren tegen gele koorts en dient u in het bezit te zijn van een geldig bewijs van vaccinatie tegen gele koorts als u uit een besmet gebied komt (bijvoorbeeld als u uit Kenia komt). Een volledige lijst van relevante landen wordt hier getoond.

Malaria

Oost-Afrika is een hoog risicogebied voor malaria, zowel in de steden als in afgelegen gebieden. Het goede nieuws is dat de Kilimanjaro op hoogte te koud is voor de mug die malaria overdraagt, en hij waagt zich zelden boven de 1200 meter. Natuurlijk breng je tijdens je verblijf in Tanzania tijd door op lagere hoogten terwijl je op weg bent naar en van je klim. Misschien combineer je de klim zelfs met een safari of wat rust in Zanzibar.

Dat zijn de momenten waarop je risico loopt. Er is geen vaccinatie tegen malaria, en de beste manier om jezelf te beschermen is om in de eerste plaats niet gebeten te worden. Draag shirts met lange mouwen, lange broeken en mutsen, gebruik klamboes tijdens het slapen en gebruik insectenwerend middel met 30% DEET, vooral 's avonds wanneer de malariamug actief is.

Uw arts kan u adviseren over een geschikte kuur met antimalariamiddelen, die ruim voordat u op reis gaat, moet worden gestart. Raadpleeg dus tijdig! De cursus bestaat uit het regelmatig innemen van tabletten, deze moet worden afgemaakt en duurt nog enige tijd nadat u weer thuis bent. Veel voorkomende medicijnen die kunnen worden voorgeschreven zijn atovaquon/proguanil, doxycycline, mefloquine of primaquine.

Andere gezondheidstips

Ondanks het scala aan 'exotische' ziekten in Afrika, zijn de meeste gezondheidsproblemen waarmee reizigers worden geconfronteerd in feite te voorkomen door goede praktijken toe te passen. Veel hiervan hebben betrekking op voedsel- en waterconsumptie, dus hier zijn onze tips:

  • Was regelmatig je handen, vooral voor het eten.
  • Gebruik een handdesinfecterend middel op basis van alcohol
  • Drink geen water uit een standpijp of kraan
  • Vermijd straatvoedsel gekocht van verkopers op straat
  • Weiger voedsel dat onvoldoende gaar lijkt te zijn
  • Weersta de verleiding om dieren zoals honden, katten en apen te aaien - dit helpt verschillende infecties te voorkomen en het gevaar te worden gebeten door een met hondsdolheid besmet dier. (Overweeg om van tevoren bescherming tegen hondsdolheid te krijgen, als u tijd op het platteland zult doorbrengen)
  • Ga ondanks de hitte niet in op het aanbod van ijsblokjes in je drankje en vermijd zelfgemaakt ijs
  • Vermijd zuivelproducten, tenzij u zeker weet dat ze gepasteuriseerd zijn.
  • Vermijd zwemmen in zoet water, omdat ze de thuisbasis zijn van veel door water overgedragen ziekten.
  • Gebruik schone naalden (nooit delen!) voor tatoeages, piercings of injecties.
  • Gebruik condooms - vermijd onbeschermde seks
  • Vermijd elke plaats waar levend pluimvee wordt uitgestald, gefokt of gehouden (bijv. boerderijen, markten, enz.)
  • Drink in ontwikkelingslanden alleen gebotteld of gekookt water, of koolzuurhoudende (bubbel)dranken in blikjes of flessen. Vermijd kraanwater, fonteindrankjes en ijsblokjes. Als dit niet mogelijk is, leer dan hoe u water veiliger kunt maken om te drinken.
  • Neem uw malariapreventiemedicatie voor, tijdens en na de reis in volgens de instructies van uw arts.
  • Houd je voeten zowel schoon als droog, dit helpt schimmel- en parasitaire infecties te voorkomen. Loop niet blootsvoets, zelfs niet op het strand.
  • Draag buiten shirts met lange mouwen, een lange broek en geschikte hoofddeksels.
  • Gebruik insectenwerende middelen die DEET (diethylmethyltoluamide) bevatten, of andere goedgekeurde alternatieven.

Ebola

Ebola heeft de afgelopen jaren de krantenkoppen gehaald na een groot aantal gevallen in West-Afrika. Onthoud echter dat Tanzania in Oost-Afrika ligt en vele honderden kilometers verwijderd is van de landen die aanzienlijke uitbraken hebben meegemaakt. Er is geen bewijs van aanhoudende actieve overdracht van ebola in Tanzania.