Vaccinationer

Förutom att se till att du har en medicinsk kontroll (se ovan) innan du bokar din Kilimanjaro-resa, bör du kontrollera att dina vaccinationer är uppdaterade innan du besöker Tanzania. Ett besök på din vårdcentral eller vaccinationsmottagning cirka sex veckor innan avresa är att rekommendera. Nedan är de vaccinationer du rekommenderas att ha, givetvis med förbehåll för vad vaccinationsklinikens vårdcentral rekommenderar:

  • Difteri
  • Hepatit A
  • Hepatit B
  • Mässling
  • Påssjuka
  • Polio
  • Rabies stelkramp
  • Röda hund
  • Tyfus

Du rekommenderas också att ha en gul febervaccination och du måste ha ett giltigt vaccinationsintyg mot gula febern om du kommer från ett infekterat område (till exempel om du kommer från Kenya). En fullständig lista över relevanta länder visas här.

Malaria

Östafrika är ett högriskområde för malaria, både i städerna och avlägsna områden. Den goda nyheten är att Kilimanjaro är för kallt på höjden för myggan som bär på malaria, och den vågar sig sällan över 1200 meter. Naturligtvis, under din tid i Tanzania, kommer du att tillbringa tid på lägre höjder medan du är på väg till och från din klättring. Du kanske till och med kombinerar klättringen med en safari eller lite stillestånd i Zanzibar.

Det är de tillfällen då du är i riskzonen. Det finns ingen vaccination mot malaria, och det bästa sättet att skydda sig är att inte bli biten i första hand. Bär långärmade skjortor, långbyxor och hattar, använd myggnät när du sover och använd insektsmedel med 30% DEET, speciellt på kvällarna när den malariabärande myggan är aktiv.

Din läkare kommer att kunna ge råd om en lämplig kurs mot malariamedicin, som måste påbörjas i god tid innan du reser – så rådgör i god tid! Kursen går ut på att ta tabletter regelbundet, den måste genomföras och kommer att pågå en tid efter att du kommit hem. Vanliga läkemedel som kan förskrivas inkluderar atovakvon/proguanil, doxycyklin, meflokin eller primakin.

Andra hälsotips

Trots mängden "exotiska" sjukdomar i Afrika kan de flesta hälsoproblem som resenärer upplever faktiskt förebyggas genom att engagera sig i god praxis. Många av dessa har att göra med mat- och vattenkonsumtion, så här är våra tips:

  • Tvätta händerna ofta, särskilt innan du äter.
  • Använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel
  • Drick inte vatten från ett ståndrör eller kran
  • Undvik gatumat köpt från försäljare på gatan
  • Avvisa all mat som verkar vara otillräckligt tillagad
  • Motstå frestelsen att klappa djur som hundar, katter och apor – detta hjälper till att undvika olika infektioner och risken att bli biten av ett rabiessmittat djur. (Överväg att skaffa skydd mot rabies i förväg, om du ska tillbringa tid på landsbygden)
  • Trots värmen, acceptera inte erbjudandet om isbitar i din drink och undvik hemgjord glass
  • Undvik alla mejeriprodukter, om du inte är säker på att de har pastöriserats.
  • Undvik att simma i sötvatten, eftersom de är hem för många vattenburna sjukdomar.
  • Använd rena nålar (dela aldrig!) för tatueringar, piercingar eller injektioner.
  • Använd kondom – undvik oskyddat sex
  • Undvik alla ställen där levande fjäderfä visas, föds upp eller hålls (t.ex. gårdar, marknader etc.)
  • I utvecklingsländer dricker du bara vatten på flaska eller kokt, eller kolsyrade (bubblande) drycker på burkar eller flaskor. Undvik kranvatten, fontändrycker och isbitar. Om detta inte är möjligt, lär dig hur du gör vatten säkrare att dricka.
  • Ta din malariaförebyggande medicin före, under och efter resan enligt instruktioner från din läkare.
  • Håll dina fötter både rena och torra, eftersom detta hjälper till att förhindra svamp- och parasitinfektioner. Undvik att gå barfota, även på stränder.
  • Bär långärmade skjortor, långbyxor och lämpliga huvudbonader när du är utomhus.
  • Använd insektsmedel som innehåller DEET (dietylmetyltoluamid), eller andra godkända alternativ.

Ebola

Ebola har slagit i rubrikerna de senaste åren efter ett stort antal fall i Västafrika. Kom dock ihåg att Tanzania ligger i Östafrika och många hundra mil bort från de länder som har upplevt betydande utbrott. Det har inte funnits några bevis för pågående aktiv överföring av ebola i Tanzania.