Контур :
    Add a header to begin generating the table of contents

    Простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    12 минут чтения

    Хотеть простое руководство по восхождению на Килиманджаро? Мы слышим вас!

    Восхождение на Килиманджаро – мечта многих путешественников. Это непростая задача, поэтому мы собрали это простое руководство чтобы помочь вам справиться с этим. Ежегодно около 50 000 туристов отправляются покорить вершину этой культовой горы.

    Неудивительно, что Килиманджаро привлекает так много искателей приключений. Восхождение на эту самую высокую отдельно стоящую гору в мире дарит волнующий опыт и чувство достижения, которое многие туристы ценят как знак почета.

    Однако восхождение на Килиманджаро требует тщательного планирования и подготовки, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Итак, без дальнейших задержек, вот практическое руководство чтобы помочь вам добраться до вершины горы Килиманджаро.

    Путеводитель по восхождению на Килиманджаро: что нужно знать

    Прежде чем подняться на самую высокую гору Африки, лучше знать важные вещи перед попыткой восхождения. Знание этих вещей поможет вам достичь пика Ухуру — самой высокой точки на краю кратера Кибо.

    Итак, что нужно знать о восхождении на Килиманджаро?

    Подъем в сухой сезон

    Руководство по восхождению на Килиманджаро

    Хотя технически подняться на Килиманджаро можно в любое время года, стоит учитывать погоду. Сезон дождей в Танзании, который приходится на период с марта по май, а затем с ноября по декабрь, может сделать тропы грязными и подверженными штормам. Чтобы избежать этих проблем, разумнее планировать восхождение на более засушливые месяцы — январь и февраль или с июня по октябрь.

    Выбор надежного местного туроператора — хорошая идея при бронировании похода. Правительство Танзании поощряет альпинистов нанимать местных гидов по разным причинам, включая экологические соображения.

    Выбор местного аутфиттера может положительно повлиять на экономику страны. Выбрав уважаемого туроператора в Танзании, вы можете обеспечить себе первоклассные впечатления от вашего приключения на Килиманджаро!

    В качестве бонуса рассмотрите возможность добавления сафари по Серенгети и знаменитому кратеру Нгоронгоро за дополнительную плату.

    Забронируйте тур у надежного местного туроператора

    Группа туристов

    Когда вы отправляетесь в путешествие по Африке, лучше всего заказать тур у надежный местный туроператор в Танзании. Правительство Танзании указывает, что альпинистам следует нанять местного гида по различным экологическим причинам.

    Это также может помочь поднять экономику страны, если вы выберете местного гида для восхождения на Килимаджаро. С лучшими и рпризнанный туроператор В Танзании вы можете получить лучшие впечатления от приключения на горе Килиманджаро!

    Кроме того, вы также можете насладиться сафари по Серенгети и его знаменитый кратер Нгоронгоро за несколько дополнительных тысяч долларов.

    Тщательно выбирайте маршрут

    Танзания – выбирайте маршрут осторожно – простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Тщательно выбирайте свой маршрут.

    Выбор правильного маршрута имеет решающее значение для восхождения на Килиманджаро.

    Это решение может существенно повлиять на ваш опыт, поэтому важно выбирать мудро. На Килиманджаро проложено семь маршрутов:

    – Маршрут Марангу

    – Маршрут Мачаме

    — Маршрут Лемошо

    – Маршрут Шира

    – Маршрут Ронгай

    -Северный кольцевой маршрут

    Маршрут Марангу — самый простой, быстрый и экономически выгодный среди этих вариантов. Тем не менее, маршрут Мачаме, как известно, является одним из самых сложных, путь к вершине обычно занимает шесть-семь дней.

    Маршрут Лемошо также предлагает более живописное путешествие, обычно от семи до девяти дней. Помните, что чем дольше вы поднимаетесь, тем выше стоимость.

    Однако оно того стоит, поскольку на более длинных маршрутах больше показатели успеха чем эти маршруты быстрого восхождения. Долгое путешествие дает вашему телу время акклиматизироваться, увеличивая ваши шансы на успешное восхождение.

    Убедитесь, что у вас достаточно денег в бюджете

    Танзания – деньги в бюджет – простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Восхождение на Килиманджаро – дорогостоящая экспедиция. Хотя турпакеты доступны, они стоят около $2000, и вам нужна помощь в их поиске.

    Также не ожидается, что вы потратите до 1 TP4T3000 плюс плату за проживание в соседнем городе перед походом. Если вы также подумываете о сафари после восхождения на Килиманджаро, это будет стоить дополнительных сборов, поэтому убедитесь, что у вас достаточно денег в бюджете.

    Не забудьте дать чаевые носильщикам

    Танзания - дайте чаевые носильщикам - простой гид по восхождению на Килиманджаро: все, что нужно знать

    После восхождения дайте чаевые всем носильщикам и гидам. Хоть это и не обязательно, но это принято.

    Возьмите с собой наличные и отдайте их носильщикам и гидам в конце восхождения. Это помогает им поддерживать свои семьи.

    Доплатите за дополнительную палатку для ванной.

    Танзания — дополнительная палатка для ванной — простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Заплатив дополнительно $236 за дополнительную палатку для ванной, вы можете гарантировать, что ваш лагерь будет оснащен водонепроницаемой переносной палаткой для ванной на молнии. Однако вам не обязательно делать это, если вы готовы застрять в ограниченном убежище вулканические обнажения и старые деревянные постройки с дырками в полу, разбросанные по тропиночному лагерю.

    Тщательно подготовьте свое снаряжение и возьмите с собой лекарства.

    Танзания - принесите лекарства - простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Для успешного восхождения подготовьте необходимое снаряжение и принесите лекарства. Как вы знаете, восхождение на гору высотой 19 000 футов – это не шутка.

    Поэтому вам лучше быть готовым ко всему. Итак, лучше всего взять с собой следующее:

    — Многоразовые бутылки с водой.

    — Надувной спальный мешок.

    – Термолеггинсы

    – Флисовые штаны

    — Быстросохнущая одежда

    - Солнечные очки

    — Водонепроницаемые походные ботинки.

    — Пара носков и многое другое.

    – Дневная сумка

    – Солнцезащитный крем

    – Камера

    — Трекинговые палки

    - Светодиодная фара

    Обязательно возьмите с собой наличные и документы.

    Требуется время для акклиматизации

    Танзания – время акклиматизироваться – простой гид по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Некоторым альпинистам не удается подняться на вершину Килиманджаро из-за высотной болезни. Вот почему нужно давать своему телу время лучше акклиматизироваться имеет важное значение, и вы можете получить это, используя более длинные маршруты.

    Насколько сложно подняться на Килиманджаро

    Танзания - восхождение на Килиманджаро - простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Подняться на Килиманджаро несложно, поскольку здесь есть хорошо зарекомендовавшие себя и доступные треккинговые маршруты, как маршрут Марангу. Таким образом, самое сложное, с чем вы столкнетесь в своем путешествии, — это проблемы, связанные с высотой.

    Когда лучше всего покорять Килиманджаро

    Танзания - лучший маршрут для восхождения на Килиманджаро - простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    The лучшее время для восхождения на Килиманджаро это период с января по февраль или с июня по октябрь, поскольку это засушливые месяцы в Танзании. Насколько это возможно, никогда не путешествуйте с марта по май или с ноября по декабрь, в сезон дождей в стране.

    Нужен ли мне гид для похода на Килиманджаро?

    Танзания - руководство по восхождению на Килиманджаро - простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    Да. Для восхождения на Килиманджаро гид должен иметь лицензию Национального парка Килиманджаро. У большинства альпинистов есть команда, состоящая из носильщиков, ведущих гидов, помощников гидов и поваров.

    Что мне нужно взять с собой на Килиманджаро?

    Танзания - 31 техническое снаряжение - простое руководство по восхождению на Килиманджаро: все, что вам нужно знать

    При восхождении на Килиманджаро крайне важно взять с собой следующие необходимые вещи:

    1. Одежда

    – Утепленные треккинговые брюки.

    – Походные рубашки с длинными рукавами

    – Походные брюки

    – Верхний и нижний базовые слои

    – Верхний и нижний базовые слои

    – Нижнее белье

    – Рубашки с короткими рукавами

    — Утепленная зимняя куртка.

    — Флисовая куртка Polartec

    – Жёсткая куртка

    2. Базовое оборудование

    – Рюкзак-рюкзак

    – Водонепроницаемая дорожная сумка.

    - Спальный мешок

    — Трекинговые палки

    - Бутылки воды

    - Гетра или шарф на шею.

    3. Головной убор

    — Теплая шапочка.

    – Шляпа от солнца

    - Налобный фонарь

    – Солнцезащитные очки

    4. Механизмы для рук и ног.

    — Теплые перчатки или варежки.

    – Легкие перчатки.

    — Трекинговые лодки

    — Трекинговая обувь

    – Пары носков

    – Гетры

    5. Прочее необходимое

    – Штекерный адаптер

    — Камера и дополнительные батарейки

    – Туалетные принадлежности

    Подготовка и обучение

    1. Требования к физической подготовке

    Восхождение на Килиманджаро требует хорошей физической подготовки, поскольку это трудный поход, который может длиться несколько дней. Хотя это не требует технических навыков скалолазания, вы должны быть готовы к долгим дням пеших прогулок на большой высоте.

    Чтобы повысить выносливость, отдайте предпочтение сердечно-сосудистым упражнениям, таким как пешие прогулки, бег или езда на велосипеде. Включите силовые упражнения, чтобы укрепить ноги, корпус и верхнюю часть тела, поскольку вы будете нести рюкзак и пересекать разнообразную местность.

    Кроме того, практика походов в гору и спуск по тропам с условиями, аналогичными Килиманджаро, может помочь подготовить ваши мышцы к предстоящим испытаниям. Старайтесь постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок за несколько месяцев до восхождения, чтобы убедиться, что вы адекватно подготовлены к физическим нагрузкам похода.

    2. Контрольный список снаряжения и оборудования

    Упаковка правильного снаряжения и снаряжения имеет решающее значение для успешного восхождения на Килиманджаро. Начните с основ: прочная пара разношенных походных ботинок, влагоотводящие слои одежды для регулирования температуры тела, а также водонепроницаемая и ветронепроницаемая внешняя оболочка.

    Помните о необходимых вещах, таких как теплый спальный мешок, подходящий для низких температур, удобный рюкзак с мягкими лямками и поясным ремнем, трекинговые палки для устойчивости и налобный фонарь с дополнительными батарейками для навигации в темноте. Другие предметы включают солнцезащитный крем, бальзам для губ с SPF, широкополую шляпу, солнцезащитные очки и многоразовую бутылку с водой или систему увлажнения.

    Чтобы зарядиться энергией в походе, возьмите с собой высокоэнергетические закуски, такие как орехи, сухофрукты и энергетические батончики. Проконсультируйтесь с вашим туроператором или гидом для получения полного списка снаряжения, адаптированного к вашему конкретному маршруту и сезону.

    3. Советы по психологической подготовке

    Восхождение на Килиманджаро — это не только физическое испытание, но и моральное. Мысленно подготовьтесь к путешествию, установив реалистичные ожидания и понимая, что восхождение выведет вас за пределы зоны комфорта.

    Визуализируйте, как вы успешно поднимаетесь на вершину горы и сосредотачиваетесь на чувстве выполненного долга, которое ждет вас на вершине. Практикуйте техники осознанности и снижения стресса, такие как медитация или упражнения по глубокому дыханию, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточенность в трудные моменты пути.

    Окружите себя позитивной системой поддержки со стороны коллег-альпинистов, гидов и носильщиков, которые могут подбодрить и мотивировать вас на этом пути. Охватите дух приключений и подойдите к восхождению непредвзято, готовый принять любые испытания и переживания, которые встанут на вашем пути.

    Помните, что преодоление препятствий и неудач — это часть пути, и оно может сделать победу на вершине еще слаще.

    Выбор правильного маршрута

    1. Обзор маршрутов Килиманджаро

    Гора Килиманджаро предлагает несколько маршрутов с уникальными особенностями, ландшафтами и испытаниями. Среди наиболее популярных маршрутов — маршруты Марангу, Мачаме, Лемошо и Ронгай. Маршрут Марангу, часто называемый маршрутом «Кока-Колы», известен своим постепенным подъемом и размещением в хижинах, что делает его популярным вариантом для тех, кто ищет более комфортный поход.

    Мачаме (маршрут виски) славится своей живописной красотой и разнообразным ландшафтом, включая пышные тропические леса и альпийские пустыни. Маршрут Лемошо ценится за потрясающие виды и постепенную акклиматизацию.

    Напротив, маршрут Ронгай предлагает более отдаленный и менее многолюдный отдых, с возможностью увидеть по пути дикую природу. Каждый маршрут различается по продолжительности, сложности и пейзажу, что позволяет альпинистам выбрать вариант, который лучше всего соответствует их предпочтениям и возможностям.

    2. Факторы, которые следует учитывать при выборе маршрута

    При выборе маршрута восхождения на Килиманджаро необходимо учитывать несколько факторов. Прежде всего, это ваш уровень походного опыта и физической подготовки. Некоторые маршруты, такие как маршрут Марангу, менее требовательны к физическим нагрузкам, но могут иметь более высокий уровень успеха из-за постепенного профиля подъема.

    Другие маршруты, такие как маршрут Мачаме, требуют невероятной выносливости и выносливости, но предлагают более разнообразные ландшафты и более высокие шансы на восхождение на Килиманджаро. Кроме того, учитывайте время года, в которое вы планируете восхождение, поскольку погодные условия могут меняться в зависимости от сезона.

    Такие маршруты, как Лемошо и Ронгай, менее подвержены скоплению людей и обеспечивают более спокойный отдых, в то время как такие маршруты, как Мачаме, могут быть более загруженными в пиковые сезоны восхождений. Наконец, следует учитывать логистические соображения, такие как транспортировка в международный аэропорт Килиманджаро и обратно, а также наличие туроператоров и вспомогательных служб, таких как Проект помощи носильщикам Килиманджаро.

    3. Сравнение популярных маршрутов

    Сравнение популярных маршрутов Килиманджаро может помочь вам принять более обоснованное решение, исходя из ваших предпочтений и приоритетов. Например, маршрут Марангу часто предпочитают из-за его более короткой продолжительности и наличия хижин, но он, как правило, более многолюден и менее живописен, чем другие маршруты.

    Маршрут Мачаме известен своими потрясающими видами и сложной местностью, включая печально известную «Стену Барранко» и волнующее ночное восхождение на вершину. Маршрут Лемошо предлагает более постепенный профиль акклиматизации и панорамный вид на ледники Килиманджаро.

    Напротив, маршрут Ронгай обеспечивает более тихий и удаленный отдых с возможностью пересечь несколько климатических зон. При сравнении маршрутов учитывайте такие факторы, как стоимость восхождения на Килиманджаро, уровень поддержки, предоставляемой туроператорами, и вероятность восхождения на Килиманджаро, чтобы убедиться, что вы выбрали вариант, соответствующий вашим целям и ожиданиям.

    Понимание горной болезни

    1. Симптомы и риски

    Высотная болезнь, также называемая острой горной болезнью (ОГБ), может возникнуть при слишком быстром подъеме на большую высоту, например, при восхождении на гору Килиманджаро. Общие симптомы включают головную боль, тошноту, головокружение, усталость и проблемы со сном.

    В тяжелых случаях высотная болезнь может перерасти в более серьезные состояния, такие как высотный отек легких (HAPE) или высотный отек мозга (HACE), которые могут быть опасными для жизни, если не начать своевременное лечение. Альпинисты должны знать о признаках высотной болезни и внимательно следить за ее симптомами, особенно во время критического восхождения на вершину, когда риск AMS наиболее высок.

    2. Стратегии акклиматизации

    Правильная акклиматизация имеет решающее значение для снижения риска высотной болезни во время восхождения на Килиманджаро. Альпинистам следует следовать медленному и постепенному восхождению, давая телу время приспособиться к снижению уровня кислорода на больших высотах.

    Это может включать в себя включение в маршрут дней отдыха, медленное восхождение и ночевки на все более высоких высотах для облегчения акклиматизации. Гидратация также необходима для акклиматизации, поскольку обезвоживание может усугубить симптомы горной болезни.

    Кроме того, могут быть назначены некоторые лекарства, такие как ацетазоламид (Диамокс), чтобы предотвратить или облегчить симптомы ОМС.

    3. Чрезвычайные процедуры

    Хотя высотная болезнь все еще может возникнуть, несмотря на принятые меры предосторожности, альпинисты должны быть готовы эффективно реагировать в чрезвычайной ситуации. Если вы испытываете серьезные симптомы ОМС, крайне важно спуститься на меньшую высоту и немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Гиды и туроператоры обучены распознавать признаки высотной болезни и могут оказать помощь и дать рекомендации в чрезвычайной ситуации. Гиды обычно имеют с собой переносной кислород и аптечки для оказания первой помощи при заболеваниях, связанных с высотой.

    В крайних случаях может потребоваться эвакуация вертолетом, поэтому альпинистам следует обеспечить адекватное туристическое страхование, включая экстренную медицинскую эвакуацию.

    Логистика и планирование

    1. Руководства по бронированию и разрешения

    Планируя восхождение на Килиманджаро, важно заранее нанять надежных гидов и получить необходимые разрешения. Многие туроператоры предлагают походы на Килиманджаро с гидом, предоставляя опытных гидов, носильщиков и логистическую поддержку на протяжении всего путешествия.

    Поиск и выбор надежного туроператора имеет решающее значение для обеспечения безопасного и приятного восхождения. Кроме того, альпинисты должны получить разрешения от Управления национальных парков Танзании (TANAPA) на вход в национальный парк Килиманджаро, стоимость которого варьируется в зависимости от маршрута и продолжительности похода. Рекомендуется заблаговременно бронировать гидов и разрешения, особенно в пиковые сезоны восхождений.

    2. Варианты размещения

    Жилье во время восхождения на Килиманджаро обычно состоит из горных хижин или палаток, предоставляемых туроператорами. Маршрут Марангу уникален тем, что предлагает размещение в общежитиях в горных хижинах вдоль тропы, что является более комфортным вариантом для альпинистов.

    Альтернативно, большинство других маршрутов предполагают размещение в палатках в специально отведенных местах для кемпинга, при этом туроператоры предоставляют все необходимое туристическое снаряжение и вспомогательный персонал. Альпинисты должны быть готовы к базовым условиям проживания и готовы адаптироваться к деревенским условиям кемпинга на горе.

    3. Детали транспорта и прибытия.

    Международный аэропорт Килиманджаро является основными воротами для альпинистов, направляющихся в Танзанию, чтобы подняться на гору Килиманджаро. Многие туроператоры предлагают услуги трансфера из аэропорта, чтобы доставить альпинистов из аэропорта к отправной точке похода.

    Предварительное согласование транспортной логистики с вашим туроператором необходимо для обеспечения бесперебойного процесса прибытия и отъезда. В зависимости от выбранного маршрута альпинисты могут начать свой поход с различных троп возле подножия горы, при этом транспорт к этим отправным точкам и обратно предоставляется в рамках туристического пакета.

    Альпинистам следует планировать прибытие в Танзанию как минимум за день или два до начала восхождения, чтобы у них было время для отдыха, акклиматизации и последних приготовлений.

    Соображения безопасности и защиты окружающей среды

    1. Принципы «не оставлять следов»

    Практика принципа «Не оставлять следов» необходима для минимизации воздействия восхождения на гору Килиманджаро на окружающую среду. Эти принципы включают в себя упаковку мусора и отходов, пребывание на обозначенных тропах, минимизацию воздействия костров и уважение дикой природы и естественной среды обитания. Туроператоры и гиды играют решающую роль в обучении альпинистов правилам «не оставлять следов» и приоритетам охраны окружающей среды на протяжении всего похода.

    2. Погода и сезонные колебания

    Погода на горе Килиманджаро может существенно меняться в зависимости от времени года и высоты. Альпинисты должны быть готовы к различным условиям: от жарких и влажных температур в нижних зонах тропических лесов до отрицательных температур и сильных ветров возле вершины.

    Сезон дождей, обычно продолжающийся с марта по май и с ноября по декабрь, приводит к увеличению количества осадков и ухудшению видимости, что усложняет условия восхождения. И наоборот, сухой сезон с июня по октябрь предлагает более ясное небо и более стабильные погодные условия, что делает его популярным временем для восхождения на Килиманджаро.

    Независимо от сезона альпинистам следует одеваться послойно и готовиться к резким изменениям погоды и колебаниям температуры.

    3. Рекомендации по охране труда и технике безопасности

    Восхождение на гору Килиманджаро сопряжено с определенными рисками, включая высотную болезнь, экстремальные погодные условия и физические нагрузки. Альпинистам необходимо уделять первоочередное внимание своему здоровью и безопасности на протяжении всего путешествия. Это включает в себя соблюдение гидратации, полноценное питание, перерывы по мере необходимости и открытое общение с гидами и другими альпинистами о любых проблемах или симптомах болезней.

    Альпинисты также должны знать о возможности возникновения заболеваний, связанных с высотой, и ознакомиться с признаками и симптомами таких состояний, как острая горная болезнь (AMS), высотный отек легких (HAPE) и высотный отек мозга (HACE).

    Следование медленному и устойчивому темпу, обеспечение надлежащей акклиматизации и следование указаниям опытных гидов могут помочь смягчить эти риски и повысить вероятность успешного и безопасного восхождения на гору Килиманджаро.