Здоровье и безопасность: Советы по охране здоровья и безопасности для путешествующих в Танзанию

Молодая женщина ест здоровую пищу — Крупный план: вода наливается в бутылку из диспенсера.

Крупный план: вода наливается в бутылку из диспенсера.

Несмотря на разнообразие «экзотических» болезней в Африке, большинство проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются путешественники, можно предотвратить, соблюдая правила здорового образа жизни. Многие из них связаны с потреблением пищи и воды, поэтому вот наши советы:

Личная гигиена

Молодая женщина кашляет, используя салфетку. — Крупный план: руки моются с мылом.

Чаще мойте руки, особенно перед едой.
Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Используйте средства от насекомых, содержащие ДЭТА (диэтилметилтолуамид) или другие разрешенные альтернативы.
Держите ноги чистыми и сухими, это помогает предотвратить грибковые и паразитарные инфекции. Не ходите босиком, даже на пляже.
В развивающихся странах пейте только бутилированную или кипяченую воду, а также газированные напитки в банках или бутылках. Избегайте использования водопроводной воды, газированных напитков и кубиков льда. Если это невозможно, узнайте, как сделать воду более безопасной для питья.
Избегайте купания в пресных водоемах, поскольку они являются источником многих заболеваний, передающихся через воду.
Используйте чистые иглы (никогда не пользуйтесь чужими!) для татуировок, пирсинга или инъекций.
Используйте презервативы и избегайте незащищенного секса.
По возможности старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту. Если же вам всё же нужно к ним прикоснуться, сначала вымойте руки.
Если вы кашляете или чихаете, обязательно прикрывайте рот и нос салфеткой (если салфетки нет, то рукавом, но не руками). После этого утилизируйте салфетку надлежащим образом.
Избегайте контактов с людьми, которые явно больны.
Если вы заболели, оставайтесь в номере отеля и по возможности избегайте близкого контакта с другими людьми. Обратитесь за медицинской помощью.

Напитки

Молодой турист пьет воду из-под крана. — Крупный план женщины, пьющей стакан молока.

Крупный план женщины, пьющей стакан молока.

Не пейте воду из-под крана или колонки.
Несмотря на жару, не принимайте предложение добавить кубики льда в свой напиток и избегайте любого домашнего мороженого.
Никогда не пейте непастеризованное молоко

Еда

Крупный план чистки овоща — Уличная еда на острове Занзибар, Танзания

Избегайте уличной еды, купленной у торговцев на улице.
Откажитесь от любой пищи, которая кажется недостаточно приготовленной (мясо или кулаки)
Избегайте употребления любых молочных продуктов, если вы не уверены, что они были пастеризованы.
Избегайте употребления приготовленной пищи, которая подается при комнатной температуре.
Все фрукты и овощи следует очищать и мыть перед употреблением.
Никогда не ешьте мясо диких животных

Избегайте контакта с животными.

Туристка играет с уличной собакой — Молодой турист кормит обезьяну.

Не поддавайтесь искушению погладить таких животных, как собаки, кошки и обезьяны, — это поможет избежать различных инфекций и опасности укуса животного, зараженного бешенством. (Если вы планируете провести время в сельской местности, подумайте о том, чтобы заранее получить прививку от бешенства.)
Избегайте мест, где выставляется, выращивается или содержится живая птица (например, фермы, рынки и т. д.)
Не приближайте лицо к морде животного, чтобы избежать укусов.
Бешенство может привести к летальному исходу. Лечение необходимо проводить безотлагательно, поскольку в сельской местности или отдалённых районах оно может быть недоступно.

Упаковка и одежда

Туристы-походники на горе Килиманджаро в Танзании — Что взять с собой в поход на Килиманджаро

Что взять с собой в поход на Килиманджаро

Находясь на улице, надевайте рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и соответствующий головной убор.
Выбирайте легкую одежду, которая также должна быть свободной, чтобы воздух мог циркулировать.

Медикамент

Путешественница из Танзании проходит вакцинацию в своем родном городе. — Аптечка первой помощи

Принимайте профилактические препараты от малярии до, во время и после поездки в соответствии с указаниями лечащего врача.
Обсудите с врачом, стоит ли брать с собой в поездку рецептурные препараты. (Возможно, вы также захотите взять с собой некоторые безрецептурные препараты, например, обезболивающие).
Возьмите с собой достаточное количество средства от насекомых.
Возьмите с собой аптечку первой помощи и подумайте о том, чтобы перед поездкой изучить основы оказания первой помощи и проведения сердечно-легочной реанимации.
Возьмите с собой достаточное количество солнцезащитного крема с SPF не менее 15. Не забудьте защитную одежду, учитывая необходимость защиты головы и шеи. Избегайте пребывания на солнце в самое жаркое время дня (обычно с 10:00 до 16:00).

Соблюдайте безопасность в воде и около нее

Молодая туристическая семья купается в синей морской воде. — Отец помогает сыну надеть спасательный жилет

Отец помогает сыну надеть спасательный жилет

Плавайте только в местах, обозначенных как безопасные.
Внимательно следите за указаниями спасателей и обращайте внимание на предупреждающие флаги на пляжах.
При использовании лодок соблюдайте все инструкции по технике безопасности и всегда надевайте спасательный жилет.
Прежде чем нырять или прыгать, проверьте глубину. Никогда не ныряйте на мелководье.
Никогда не плавайте в пресной воде, если поблизости плохие санитарные условия.
Постарайтесь не глотать воду во время купания, так как она может переносить микробы и болезни.
Избегайте хождения босиком по пляжам, так как там могут находиться экскременты животных, которые могут переносить инфекцию.

Позаботьтесь о своей безопасности

Танзания — безопасное место, но есть определенные разумные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать риски, с которыми вы столкнетесь в любой точке мира, в том числе и в вашей собственной стране.

Молодая женщина запирает свой багаж в целях безопасности. — Крупный план руки человека, вводящего пароль, чтобы открыть дверь сейфа.

Крупный план руки человека, вводящего пароль, чтобы открыть дверь сейфа.

Не становитесь лёгкой добычей! Оставьте все ценные и незаменимые вещи дома в безопасности. (Спросите себя: действительно ли вам нужно брать с собой это бесценное бриллиантовое колье на сафари или восхождение на Килиманджаро?)
Прежде чем уехать из дома, потратьте немного времени на изучение местной культуры, обычаев и законов, которые вы встретите в Танзании. И соблюдайте их по прибытии!
Сделайте фотокопию своего паспорта и отправьте её себе по электронной почте, чтобы иметь к ней доступ с телефона. Также оставьте копию у кого-нибудь дома вместе с копией вашего маршрута, контактной информацией и данными ваших кредитных карт.
Возьмите с собой контактные данные посольства или консульства вашей страны в Танзании (или в ближайшей соседней стране, если такового нет в Танзании).
По прибытии попросите отель сделать фотокопии страницы с фотографией и страницы со штампом о въезде из вашего паспорта, а затем возьмите эти копии с собой, оставив сам паспорт в сейфе номера отеля.
Находясь на улице, не надевайте дорогую (или выглядящую дорого!) одежду или украшения и не выставляйте напоказ свои деньги.
Всегда запирайте свой номер в отеле и оставляйте ценные вещи в сейфе номера или отеля.

Есть ли Эбола в Танзании?

Пробирки с вирусом Эбола — Место вспышки вируса Эбола

В последние годы Эбола оказалась в центре внимания СМИ после большого количества случаев заболевания в Западной Африке. Однако следует помнить, что Танзания находится в Восточной Африке и находится в сотнях километров от стран, где произошли серьёзные вспышки. Доказательств продолжающегося активного распространения Эболы в Танзании не обнаружено.