Contorno :
    Add a header to begin generating the table of contents

    Una semplice guida per scalare il Kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    12 minuti di lettura

    Voglio un semplice guida per scalare il Kilimanjaro? Ti sentiamo!

    Scalare il Kilimanjaro è un grande sogno per molti viaggiatori. È un'impresa impegnativa, quindi l'abbiamo compilata guida semplice per aiutarti ad affrontarlo. Ogni anno, circa 50.000 turisti partono alla conquista della vetta di questa iconica montagna.

    Non c'è da meravigliarsi che il Kilimangiaro attiri così tanti avventurieri. Scalare questa montagna indipendente più alta del mondo offre un'esperienza esaltante e un senso di realizzazione che molti escursionisti considerano un distintivo d'onore.

    Tuttavia, scalare il Kilimanjaro richiede un'attenta pianificazione e preparazione per aumentare le possibilità di successo. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco a guida pratica per aiutarti a raggiungere la cima del Monte Kilimanjaro.

    Guida alla scalata del Kilimangiaro: cose che devi sapere

    Prima di scalare la montagna più alta dell'Africa, è meglio conoscere il cose essenziali prima di tentare la sua vetta. Conoscere queste cose ti consentirà di raggiungere con successo Uhuru Peak, il punto più alto sul bordo del cratere di Kibo.

    Quindi, cosa devi sapere sulla scalata del Kilimangiaro?

    Arrampicata durante la stagione secca

    Guida alla scalata del kilimangiaro

    Anche se tecnicamente puoi scalare il Kilimangiaro in qualsiasi periodo dell'anno, vale la pena considerare il tempo. La stagione delle piogge in Tanzania, che cade tra marzo e maggio e poi da novembre a dicembre, può rendere i sentieri disordinati e soggetti a tempeste. Per evitare queste sfide, pianificare la tua scalata per i mesi più secchi di gennaio e febbraio o da giugno a ottobre è più intelligente.

    Scegliere un tour operator locale affidabile è una buona idea quando prenoti il tuo trekking. Il governo della Tanzania incoraggia gli alpinisti ad assumere guide locali per vari motivi, comprese le preoccupazioni ecologiche.

    La scelta di un fornitore locale può contribuire positivamente all'economia del paese. Selezionando un tour operator di tutto rispetto in Tanzania, puoi assicurarti un'esperienza di prim'ordine per la tua avventura nel Kilimangiaro!

    Come bonus, considera l'aggiunta di un safari attraverso il Serengeti e il famoso cratere di Ngorongoro a un costo aggiuntivo.

    Prenota un tour da un affidabile tour operator locale

    Gruppo di escursionisti

    Quando parti per un'avventura africana, è meglio prenotare un tour con a affidabile tour operator locale in Tanzania. Il governo della Tanzania specifica che gli scalatori dovrebbero ottenere una guida turistica locale per vari motivi ecologici.

    Può anche aiutare a rilanciare l'economia del paese se scegli un fornitore di guide locali per scalare il Kilimajaro. Con i migliori e Rtour operator riconosciuto in Tanzania, puoi vivere la migliore esperienza nella tua avventura sul Monte Kilimanjaro!

    Inoltre, puoi anche goderti il safari attraverso il Serengeti e il suo famoso cratere di Ngorongoro per qualche migliaio di dollari in più.

    Scegli il tuo percorso con attenzione

    Tanzania - scegli il tuo percorso con attenzione - una semplice guida per scalare il Kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Scegli attentamente il tuo percorso.

    Scegliere il percorso corretto è fondamentale per la tua scalata del Kilimangiaro.

    Questa decisione può avere un impatto significativo sulla tua esperienza, quindi è essenziale scegliere con saggezza. Ci sono sette percorsi stabiliti sul Kilimangiaro:

    – Itinerario Marangu

    – Itinerario Machame

    – Itinerario Lemosho

    – Itinerario Shira

    – Itinerario Rongai

    -Percorso del Circuito Nord

    Il percorso Marangu è il più semplice, veloce ed economico tra queste opzioni. Tuttavia, il percorso Machame è noto per essere uno dei più difficili e in genere impiega dai sei ai sette giorni per raggiungere la vetta.

    Il percorso Lemosho offre anche un viaggio più panoramico, di solito da sette a nove giorni. Ricorda che più a lungo sali, maggiore sarà il costo.

    Tuttavia ne vale la pena, poiché i percorsi più lunghi ne offrono di più percentuali di successo di quelle veloci vie di salita. Il lungo viaggio dà al tuo corpo il tempo di acclimatarsi, aumentando le possibilità di una scalata di successo.

    Assicurati di avere abbastanza soldi per il budget

    Tanzania - money to budget - una semplice guida per scalare il Kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Scalare il Kilimangiaro è una spedizione costosa. Sebbene siano disponibili pacchetti turistici, costano circa $2000 e hai bisogno di aiuto per trovarli.

    Inoltre, non è previsto che si spenda fino a $3.000, più la quota di alloggio, in una città vicina prima del viaggio. Se stai pensando anche a un safari dopo la scalata del Kilimangiaro, ti costerà un costo aggiuntivo, quindi assicurati di avere soldi sufficienti per il budget.

    Non dimenticare di dare una mancia ai facchini

    Tanzania - dai un consiglio ai facchini - una semplice guida per scalare il kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Dopo la salita dare la mancia a tutti i portatori e alle guide. Anche se non è obbligatorio, è consuetudine.

    Porta con te contanti e consegnali a facchini e guide alla fine della salita. Questo li aiuta a sostenere le loro famiglie.

    Paga un extra per una tenda da bagno opzionale

    Tanzania - tenda da bagno opzionale - una semplice guida per scalare il Kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Pagare un extra $236 per una tenda da bagno opzionale può garantire che il tuo campo sia arredato con una tenda da bagno impermeabile, con cerniera e portatile. Tuttavia, non devi farlo se stai bene rimanendo bloccato con il rifugio limitato di affioramenti vulcanici e le vecchie baracche di legno scavate nel pavimento sparse nel campo.

    Prepara accuratamente la tua attrezzatura e porta le medicine

    Tanzania - bring medicine - una semplice guida per scalare il kilimanjaro: tutto quello che devi sapere

    Per arrampicare con successo, prepara il attrezzatura richiesta e portare medicine. Come sai, scalare una montagna di 19.000 piedi non è uno scherzo.

    Quindi, è meglio che tu sia preparato a tutto. Quindi, sarebbe meglio portare con te quanto segue:

    – Bottiglie d’acqua riutilizzabili

    – Sacco a pelo gonfiabile

    – Leggings termici

    – Pantaloni di pile

    – Indumenti ad asciugatura rapida

    – Occhiali da sole

    – Scarponi da trekking impermeabili

    – Paio di calzini e altro

    – Borsa da giorno

    – Crema solare

    - Telecamera

    – Bastoncini da trekking

    – Lampada frontale a LED

    Assicurati di portare con te dei contanti e i tuoi documenti.

    Ci vuole tempo per acclimatarsi

    Tanzania - tempo di acclimatarsi - una semplice guida per scalare il kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Alcuni alpinisti non riescono a scalare la vetta del Kilimangiaro a causa del mal di montagna. Ecco perché dare tempo al tuo corpo acclimatarsi meglio è essenziale e puoi ottenerlo utilizzando i percorsi più lunghi.

    Quanto è difficile scalare il Kilimangiaro

    Tanzania - salita al monte kilimangiaro - una semplice guida per scalare il kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Non è difficile scalare il Kilimangiaro perché ci sono sentieri ben consolidati e accessibili percorsi di trekking, come il percorso Marangu. Pertanto, la cosa più impegnativa che dovrai affrontare nel tuo viaggio sono i problemi legati all'altitudine.

    Quando è il momento migliore per scalare il Kilimangiaro

    Tanzania - la migliore via per scalare il kilimangiaro - una semplice guida per scalare il kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    IL periodo migliore per scalare il Kilimangiaro è tra gennaio e febbraio o giugno e ottobre, poiché questi sono i mesi secchi della Tanzania. Per quanto possibile, non camminare mai da marzo a maggio o da novembre a dicembre, la stagione delle piogge del paese.

    Ho bisogno di una guida per fare un'escursione sul Kilimangiaro?

    Tanzania - guida per scalare il kilimangiaro - una semplice guida per scalare il kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    . Per scalare il Kilimanjaro, una guida deve essere autorizzata dal Parco Nazionale del Kilimanjaro. La maggior parte degli alpinisti ha una squadra composta da facchini, guide principali, assistenti guide e cuochi.

    Cosa devo mettere in valigia nel Kilimangiaro?

    Tanzania - 31 attrezzatura tecnica - una semplice guida per scalare il Kilimangiaro: tutto quello che devi sapere

    Quando si scala il Kilimangiaro, è fondamentale portare con sé i seguenti oggetti essenziali:

    1. Abbigliamento

    – Pantaloni da trekking isolanti

    – Magliette da escursionismo a maniche lunghe

    – Pantaloni da escursionismo

    – Strati di base superiori e inferiori

    – Strati di base superiori e inferiori

    - Biancheria intima

    – Magliette a maniche corte

    – Giacca invernale isolante

    – Giacca in pile Polartec

    – Giacca rigida

    2. Attrezzatura di base

    – Borsa zaino

    – Borsone impermeabile

    - Sacco a pelo

    – Bastoncini da trekking

    - Bottiglie d'acqua

    – Ghetta o sciarpa al collo

    3. Copricapo

    – Berretto caldo

    - Cappello da sole

    – Lampada frontale

    - Occhiali da sole

    4. Ingranaggi mani e piedi

    – Guanti o muffole caldi

    – Guanti leggeri

    – Barche da trekking

    – Scarpe da trekking

    – Paia di calzini

    – Ghette

    5. Altri elementi essenziali

    – Adattatore per spina

    – Fotocamera e batterie extra

    – Articoli da toeletta

    Preparazione e formazione

    1. Requisiti di idoneità fisica

    La scalata del Kilimanjaro richiede una buona forma fisica, poiché è un trekking impegnativo che può durare diversi giorni. Anche se non richiede abilità tecniche di arrampicata, dovresti essere preparato per lunghe giornate di escursioni in alta quota.

    Per aumentare la resistenza, dai la priorità agli esercizi cardiovascolari come l'escursionismo, la corsa o il ciclismo. Incorpora esercizi di allenamento per la forza per rafforzare le gambe, il core e la parte superiore del corpo, mentre trasporterai uno zaino e attraverserai terreni diversi.

    Inoltre, praticare escursioni in salita e in discesa su sentieri con condizioni simili a quelle del Kilimangiaro può aiutare a preparare i muscoli per le sfide future. Cerca di aumentare lentamente l'intensità e la durata dei tuoi allenamenti nei mesi precedenti la scalata per assicurarti di essere adeguatamente preparato per le esigenze fisiche del trekking.

    2. Lista di controllo degli attrezzi e delle attrezzature

    Preparare l'attrezzatura e l'attrezzatura giuste è fondamentale per scalare con successo il Kilimangiaro. Inizia con le basi: un robusto paio di scarponi da trekking rodati, strati di indumenti traspiranti per regolare la temperatura corporea e un guscio esterno impermeabile e antivento.

    Ricorda gli oggetti essenziali come un sacco a pelo caldo adatto alle basse temperature, un comodo zaino con spallacci imbottiti e cintura lombare, bastoncini da trekking per stabilità e una lampada frontale con batterie extra per navigare al buio. Altri articoli includono crema solare, balsamo per le labbra con fattore di protezione solare, un cappello a tesa larga, occhiali da sole e una bottiglia d'acqua ricaricabile o un sistema di idratazione.

    Per alimentare il tuo viaggio, prepara snack ad alto contenuto energetico come noci, frutta secca e barrette energetiche. Consulta il tuo tour operator o la tua guida per un elenco completo dell'attrezzatura su misura per il tuo percorso e la tua stagione specifici.

    3. Suggerimenti per la preparazione mentale

    Scalare il Kilimangiaro non è solo una sfida fisica, è anche mentale. Preparati mentalmente per il viaggio definendo aspettative realistiche e comprendendo che la salita ti spingerà oltre la tua zona di comfort.

    Visualizza te stesso mentre raggiungi con successo la vetta della montagna e concentrati sul senso di realizzazione che ti aspetta in cima. Pratica tecniche di consapevolezza e riduzione dello stress, come la meditazione o esercizi di respirazione profonda, per rimanere calmo e concentrato durante i momenti impegnativi sul percorso.

    Circondati di un sistema di supporto positivo composto da altri alpinisti, guide e portatori che possono offrire incoraggiamento e motivazione lungo il percorso. Abbraccia lo spirito di avventura e affronta la scalata con una mente aperta, pronto ad abbracciare qualunque sfida ed esperienza ti si presenti davanti.

    Ricorda che superare ostacoli e contrattempi fa parte del viaggio e può rendere ancora più dolce la vittoria in vetta.

    Scegliere la strada giusta

    1. Panoramica delle rotte del Kilimangiaro

    Il Monte Kilimanjaro offre diversi percorsi con caratteristiche, paesaggi e sfide unici. Tra i percorsi più popolari ci sono i percorsi Marangu, Machame, Lemosho e Rongai. Il percorso Marangu, spesso chiamato il percorso "Coca-Cola", è noto per la sua salita graduale e le sistemazioni in rifugi, che lo rendono un'opzione popolare per chi cerca un trekking più confortevole.

    La Machame (la strada del whisky) è famosa per la sua bellezza paesaggistica e la varietà del terreno, tra cui lussureggianti foreste pluviali e deserti alpini. Il percorso Lemosho è apprezzato per i suoi panorami mozzafiato e il profilo di acclimatazione graduale.

    Al contrario, il percorso Rongai offre un’esperienza più remota e meno affollata, con la possibilità di avvistare animali selvatici lungo il percorso. Ogni percorso varia in durata, difficoltà e scenario, consentendo agli alpinisti di scegliere l'opzione che meglio si adatta alle loro preferenze e abilità.

    2. Fattori da considerare nella selezione del percorso

    Quando si sceglie un percorso per scalare il Kilimanjaro è necessario considerare diversi fattori. Innanzitutto è il tuo livello di esperienza escursionistica e forma fisica. Alcuni percorsi, come il percorso Marangu, sono meno impegnativi dal punto di vista fisico ma potrebbero avere un tasso di successo più elevato grazie al loro profilo di salita graduale.

    Altri percorsi, come il percorso Machame, richiedono incredibile resistenza e resistenza ma offrono paesaggi più diversi e maggiori possibilità di scalare il Kilimangiaro. Inoltre, considera il periodo dell'anno in cui intendi scalare, poiché le condizioni meteorologiche possono variare a seconda della stagione.

    Percorsi come Lemosho e Rongai sono meno colpiti dall'affollamento e offrono un'esperienza più tranquilla, mentre percorsi come Machame possono essere più frequentati durante le stagioni di punta dell'arrampicata. Infine, dovrebbero essere prese in considerazione considerazioni logistiche come il trasporto da e per l'aeroporto internazionale del Kilimanjaro, nonché la disponibilità di tour operator e servizi di supporto come il Kilimanjaro Porters Assistance Project.

    3. Confronti di percorsi popolari

    Confrontare i percorsi più popolari del Kilimanjaro può aiutarti a prendere una decisione più informata in base alle tue preferenze e priorità. Il percorso Marangu, ad esempio, è spesso preferito per la sua durata più breve e per la sistemazione in rifugi, ma tende ad essere più affollato e meno panoramico rispetto ad altri percorsi.

    Il percorso Machame è rinomato per i suoi panorami mozzafiato e il terreno impegnativo, tra cui il famigerato "Barranco Wall" e l'esilarante salita notturna in vetta. Il percorso Lemosho offre un profilo di acclimatazione più graduale e viste panoramiche sui ghiacciai del Kilimangiaro.

    Al contrario, il percorso Rongai offre un’esperienza più tranquilla e remota con l’opportunità di attraversare più zone climatiche. Quando confronti i percorsi, considera fattori come il costo della scalata del Kilimangiaro, il livello di supporto fornito dai tour operator e la probabilità di scalare il Kilimangiaro per assicurarti di scegliere l'opzione in linea con i tuoi obiettivi e aspettative.

    Comprendere il mal di montagna

    1. Sintomi e rischi

    Il mal di montagna, chiamato anche mal di montagna acuto (AMS), può verificarsi quando si sale ad alta quota troppo rapidamente, come quando si scala il Monte Kilimanjaro. I sintomi più comuni includono mal di testa, nausea, vertigini, affaticamento e difficoltà a dormire.

    Nei casi più gravi, il mal di montagna può progredire in condizioni più gravi come l’edema polmonare da alta quota (HAPE) o l’edema cerebrale da alta quota (HACE), che può essere pericoloso per la vita se non trattato tempestivamente. Gli alpinisti devono essere consapevoli dei segni del mal di montagna e monitorare attentamente i loro sintomi, specialmente durante la spinta critica alla vetta quando il rischio di AMS è più alto.

    2. Strategie di acclimatazione

    Una corretta acclimatazione è fondamentale per ridurre il rischio di mal di montagna durante una scalata sul Monte Kilimanjaro. Gli alpinisti dovrebbero seguire un profilo di salita lento e graduale, dando ai loro corpi il tempo di adattarsi alla diminuzione dei livelli di ossigeno ad altitudini più elevate.

    Ciò può comportare l'inserimento di giorni di riposo nell'itinerario, la salita lenta e il pernottamento ad altitudini progressivamente più elevate per facilitare l'acclimatazione. L'idratazione è essenziale anche per l'acclimatazione, poiché la disidratazione può esacerbare i sintomi del mal di montagna.

    Inoltre, alcuni farmaci, come l’acetazolamide (Diamox), possono essere prescritti per aiutare a prevenire o alleviare i sintomi dell’AMS.

    3. Procedure di emergenza

    Sebbene il mal di montagna possa comunque verificarsi nonostante l’adozione di precauzioni, gli alpinisti dovrebbero essere preparati a rispondere efficacemente in caso di emergenza. Se si verificano sintomi gravi di AMS, è fondamentale scendere a un'altitudine inferiore per consultare immediatamente un medico.

    Guide e operatori turistici sono addestrati a riconoscere i segni del mal di montagna e possono fornire assistenza e guida in caso di emergenza. Le guide in genere portano ossigeno portatile e kit di pronto soccorso per fornire il trattamento iniziale per le malattie legate all'altitudine.

    In casi estremi, potrebbe essere necessaria l'evacuazione tramite elicottero, quindi gli alpinisti dovrebbero garantire un'adeguata copertura assicurativa di viaggio, inclusa l'evacuazione medica di emergenza.

    Logistica e Pianificazione

    1. Guide e permessi per la prenotazione

    Quando si pianifica una scalata al Monte Kilimanjaro, è essenziale prenotare guide affidabili e ottenere in anticipo i permessi necessari. Molti tour operator offrono escursioni guidate sul Kilimangiaro, fornendo guide esperte, facchini e supporto logistico durante tutto il viaggio.

    La ricerca e la selezione di un tour operator affidabile è fondamentale per garantire una salita sicura e divertente. Inoltre, gli alpinisti devono ottenere i permessi dalla Tanzania National Parks Authority (TANAPA) per entrare nel Parco Nazionale del Kilimanjaro, con tariffe che variano a seconda del percorso e della durata del trekking. Si consiglia di prenotare guide e permessi con largo anticipo, soprattutto durante le stagioni di punta delle arrampicate.

    2. Opzioni di alloggio

    Le sistemazioni durante la scalata del Kilimanjaro consistono tipicamente in rifugi o tende forniti dai tour operator. Il percorso Marangu è unico perché offre sistemazioni in stile dormitorio nei rifugi di montagna lungo il sentiero, un'opzione più comoda per gli alpinisti.

    In alternativa, la maggior parte degli altri percorsi prevedono il campeggio in tende in campeggi designati, con i tour operator che forniscono tutta l'attrezzatura da campeggio necessaria e il personale di supporto. Gli alpinisti dovrebbero essere preparati per sistemazioni di base e disposti ad adattarsi alle condizioni rustiche del campeggio in montagna.

    3. Dettagli sul trasporto e sull'arrivo

    L'aeroporto internazionale del Kilimanjaro è la porta d'ingresso principale per gli alpinisti che viaggiano in Tanzania per scalare il Monte Kilimanjaro. Molti tour operator offrono servizi di trasferimento aeroportuale per trasportare gli alpinisti dall'aeroporto al punto di partenza del trekking.

    Coordinare in anticipo la logistica del trasporto con il tuo tour operator è essenziale per garantire un processo di arrivo e partenza senza intoppi. A seconda del percorso scelto, gli alpinisti possono iniziare il loro trekking da vari sentieri vicino alla base della montagna, con il trasporto fornito da e per questi punti di partenza come parte del pacchetto turistico.

    Gli alpinisti dovrebbero pianificare l'arrivo in Tanzania almeno un giorno o due prima dell'inizio della scalata per avere tempo per il riposo, l'acclimatazione e gli ultimi preparativi.

    Considerazioni sulla sicurezza e sull'ambiente

    1. Principi di non lasciare traccia

    Praticare il principio Leave No Trace è essenziale per ridurre al minimo l’impatto ambientale della scalata del Kilimanjaro. Questi principi includono l’imballaggio di rifiuti e rifiuti, il mantenimento dei sentieri designati, la riduzione al minimo dell’impatto dei fuochi da campo e il rispetto della fauna selvatica e degli habitat naturali. I tour operator e le guide sono fondamentali nell'educare gli alpinisti sulle pratiche Leave No Trace e nel dare priorità alla gestione ambientale durante il trekking.

    2. Condizioni meteorologiche e variazioni stagionali

    Il tempo sul Monte Kilimanjaro può variare in modo significativo a seconda del periodo dell'anno e dell'altitudine. Gli alpinisti dovrebbero essere preparati a varie condizioni, dalle temperature calde e umide nelle zone inferiori della foresta pluviale alle temperature gelide e ai forti venti vicino alla vetta.

    La stagione delle piogge, tipicamente da marzo a maggio e da novembre a dicembre, porta maggiori precipitazioni e minore visibilità, rendendo le condizioni di arrampicata più impegnative. Al contrario, la stagione secca da giugno a ottobre offre cieli più limpidi e condizioni meteorologiche più stabili, rendendolo un periodo popolare per scalare il Kilimangiaro.

    Indipendentemente dalla stagione, gli alpinisti dovrebbero vestirsi a strati e prepararsi ai cambiamenti climatici improvvisi e alle fluttuazioni di temperatura.

    3. Linee guida su salute e sicurezza

    Scalare il Kilimanjaro comporta rischi intrinseci, tra cui mal di montagna, condizioni meteorologiche estreme e sforzo fisico. Gli alpinisti devono dare priorità alla propria salute e sicurezza durante tutto il viaggio. Ciò include rimanere idratati, mangiare pasti nutrienti, fare delle pause secondo necessità e comunicare apertamente con guide e altri alpinisti su eventuali preoccupazioni o sintomi di malattia.

    Gli alpinisti dovrebbero anche essere consapevoli del potenziale rischio di malattie legate all’altitudine e familiarizzare con i segni e i sintomi di condizioni come il mal di montagna acuto (AMS), l’edema polmonare da alta quota (HAPE) e l’edema cerebrale da alta quota (HACE).

    Seguire un ritmo lento e costante, consentire un'adeguata acclimatazione e aderire alla guida di guide esperte può aiutare a mitigare questi rischi e aumentare la probabilità di una vetta sicura e di successo del Monte Kilimanjaro.

    Conclusione

    Così il gioco è fatto! Queste sono le cose che dovresti sapere sull'arrampicata Kilimangiaro. Quindi, inizia a fare i bagagli per la tua prossima avventura africana con questa guida in mente. Se hai domande sulla scalata del Kilimangiaro, sulla visita della Tanzania o sulla pianificazione del safari dei tuoi sogni, entra contatto con Easy Travel oggi per trasformare i tuoi sogni in realtà.

    Musaddiq Gulamhussein - Proprietario - Easy Travel Tanzania

    Circa l'autore: Musaddiq

    Incontra Musaddiq Gulamhussein, proprietario di Easy Travel Tanzania, una compagnia turistica che crea esperienze di safari che cambiano la vita da oltre 35 anni. Musaddiq ha esplorato la Tanzania, sviluppando una profonda comprensione delle culture e delle tradizioni locali. Segui il suo viaggio e scopri l'esperienza del Safari africano attraverso i social media e il blog di Easy Travel.

    Mettiti in contatto

    Leggi altri blog come questo: