哈希姆·姆苏亚

攀登乞力马扎罗山是一生难忘的经历。虽然看起来很难攀登，但最终发现这座山峰其实很容易征服，这真是一次奇妙的经历。它是非洲最高峰，也是世界上最高的独立山峰。

我最喜欢的路线是八日莱莫绍路线，因为它能让徒步旅行者领略五个生态区。这条路线能让徒步旅行者在徒步过程中充分适应环境。从第二天开始，这条路线还能欣赏到不同的动植物和壮丽的山景。

Easy Travel 是徒步者攀登乞力马扎罗山的最佳选择。该公司始终将徒步者放在首位。凭借其无与伦比的服务，Easy Travel 成为其他公司的“榜样”。Easy Travel 为从工作人员到办公室职员等各行各业的人们提供了就业机会，改变了许多人的人生轨迹。他们创造了快乐，并营造了强烈的社区意识。Easy Travel 始终将安全放在首位，其口号是“生命第一，山峰第二”。他们拥有优质的设备。公司不断发展壮大，登山向导均受过高等教育且技术娴熟，始终遵守乞力马扎罗国家公园的规章制度。

一年中我最喜欢攀登乞力马扎罗山的月份是七月，因为正值旱季，降雨的可能性较小。这个月天气晴朗，增加了徒步者登顶的几率。

乞力马扎罗山我最喜欢的部分是山地森林地带。绿色的牧场覆盖着这片区域，由于食物充足，吸引了野生动物前来。此外，我也很喜欢国家公园允许村民用鲜草喂养家畜的那片区域。这片区域土地肥沃肥沃，适合各种动植物的生长。由于这里常年湿润，森林的气候对栖息于此的动物十分有利。此外，在这里，人们还可以看到各种植物，例如乞力马扎罗山独有的凤仙花。

一些事情可能会让人感到惊讶。首先，每年都有许多徒步旅行者攀登乞力马扎罗山。最新统计数据显示，在新冠疫情爆发前的几年里，共有4.8万名徒步旅行者攀登过乞力马扎罗山。其次，这座山位于赤道地区，但山顶周围仍然有冰川，这让很多人感到惊讶。此外，还有许多其他景点，例如洞穴和熔岩管，都是在古代火山活动期间熔岩冷却后形成的。

我最喜欢坦桑尼亚文化的一点是，坦桑尼亚有120多个部落，每个部落都有自己的文化和传统。马赛人是至今仍保留着自己文化和传统的部落之一。这给我留下了深刻的印象。

Jambo，意思是“你好”。
Pole Pole，意思是‘慢慢地’。
曼波舞，意思是“你好吗？”

我是帕雷部落的后裔，我很乐意与宾客分享关于部落的知识。在我们的部落，我们仍然遵循着传统的习俗。我们来自同一个地区，都在山区附近。我来自海拔1900米的地方，我们生活在一个以农业为主的社区；我们每天耕作农场，种植玉米、香蕉和豆类等作物。在我们的文化中，以前我们并不重视教育。我出生在山上，也工作在山上。

我对攀登乞力马扎罗山的建议是保持良好的体格。攀登前进行充足的运动至关重要，这样才能让身体为攀登做好准备。我推荐的运动包括慢跑、跑步和徒步旅行。
准备好装备和器材，以应对山上各种天气的影响也至关重要。务必遵循登山黄金法则：1）缓慢行走；2）喝足够的水；3）爬高睡低。

徒步旅行者应选择最合适的行程，因为这将有助于他们在徒步旅行中享受乐趣。了解您所面临的高山反应至关重要，例如徒步旅行者常见的急性高山反应 (AMS)。其症状可能是头痛、恶心或食欲不振，但这些症状可以通过喝足够的水、充足的休息和服用止痛药轻松缓解。高山反应有两种类型：肺部积水（称为肺水肿）或脑部积水（称为脑水肿）。这两种危及生命的疾病都可能导致死亡。主要的解决办法是迅速下降到较低的海拔并就医。这两种情况都是由于身体未能适应山上的天气或山上缺氧而发生在山上的。

作为乞力马扎罗山所有不同路线的向导，我已经攀登乞力马扎罗山 105 次。这些路线包括 Marangu、Machame、Rongai、Lemosho、Umbwe、Shira 和 Mweka 路线。

攀登乞力马扎罗山面临诸多挑战，例如高山反应。人们会感到疲惫不堪，因为这是他们第一次攀登这座山，有些人甚至可能没有做好充分的体能准备。山上的恶劣天气，例如强风，也可能导致徒步者无法登顶。

我建议徒步旅行者通过以下方式预防高原反应：准备好装备和用具，这有助于防止身体在山上受凉。选择合适的行程，最好是7天或8天的行程，而不是4到6天的短途行程，以便身体有足够的时间适应高海拔。此外，在徒步过程中进行适应性训练，这意味着你要在高海拔地区，在低海拔地区睡觉。每天至少喝3到5升水，以保持身体的水分充足。徒步过程中要缓慢行走，确保你的步伐适合你的健康状况。到达营地后，留出足够的休息时间。

有时，徒步旅行者会在夜间生病，病情可能会变得严重或危重，这给当时组织救援带来了挑战。

有时徒步旅行者不会与他们的团队和向导分享有关其医疗状况的重要信息，这可能会在高海拔徒步旅行期间造成问题。