MÖT VÅR bergsguide:
Hashimu Salimu Msuya

Att bestiga berget Kilimanjaro är en upplevelse för livet. Det är en underbar upplevelse att upptäcka att det här berget är hanterbart, trots att det ser hårt ut. Det är det högsta berget i Afrika och det högsta fristående berget i världen.

Min favoritmånad på året att bestiga Kilimanjaro är juli eftersom det är under torrperioden. Det är mindre risk för nederbörd. Det här är månaden då vädret är klart, vilket ökar chanserna för vandrare att nå toppen.

Min favoritaspekt av tanzanisk kultur är att här i Tanzania finns det mer än 120 stammar, och varje stam har sin egen kultur och sina traditioner. Massaierna är en av de stammar som fortfarande följer sin kultur och traditioner. Det här är väldigt imponerande för mig.

Jambo, vilket betyder "hej".

Pole Pole, vilket betyder 'långsamt långsamt'.

Mambo, vilket betyder "hur mår du?"

Mitt råd om att bestiga berget Kilimanjaro är att vara fysiskt vältränad. Det är viktigt att träna tillräckligt innan klättringen för att kroppen ska vara redo för vandringen. Övningar jag kan rekommendera är jogging, löpning och vandring.

Att förbereda din utrustning och utrustning för att skydda dig från alla väder på berget är också viktigt. Och följ alltid de gyllene bergsreglerna, som är 1) gå 'långsamt sakta', 2) drick tillräckligt med vatten, 3) gå högt och sova lågt.

Vandrare bör välja den mest lämpliga resplanen eftersom det kommer att hjälpa dem att trivas på vandringen. Det är viktigt att känna till de utmaningar du möter med fjällsjuka, som Akut Bergsjuka (AMS), vanlig för vandrare. Symtomen kan vara huvudvärk, illamående eller aptitlöshet, men dessa löses lätt genom att dricka tillräckligt med vatten, ta tillräckligt med tid att vila och ta smärtstillande medel. Det finns två typer av sjukdomar, ansamling av vatten i lungorna (kallas lungödem) eller vatten i hjärnan (kallas hjärnödem). Båda dessa livshotande sjukdomar kan orsaka dödsfall. Den huvudsakliga lösningen är att snabbt gå ner till en lägre höjd och träffa en läkare. Båda dessa förhållanden uppstår på berget på grund av att kroppen inte anpassar sig till vädret eller bristen på syre på berget.

Jag har bestigit Mount Kilimanjaro 105 gånger som guide på alla olika rutter på Mount Kilimanjaro. Dessa är rutterna Marangu, Machame, Rongai, Lemosho, Umbwe, Shira och Mweka.

Det finns utmaningar med att bestiga berget Kilimanjaro, som bergssjuka. Människor möter trötthet eller utmattning eftersom det är första gången de klättrar på berget, vissa, kanske utan tillräcklig fysisk förberedelse. Det dåliga vädret på berget, som starka vindar, kan göra att vandrare misslyckas med att nå toppen.

Jag kan råda vandrare att förebygga höjdsjuka på följande sätt: Förbered dig väl gällande utrustning och utrustning, eftersom detta kan hjälpa till att förhindra att kroppen blir kall på berget. Välj en lämplig resplan, kanske över 7 eller 8 dagar jämfört med kortare på 4 till 6 dagar, för att ge kroppen tillräckligt med tid att anpassa sig till den höga höjden. Acklimatisera dig också under vandringen, vilket innebär att du går högt och sover lågt. Drick tillräckligt med vatten, minst 3 till 5 liter om dagen, för korrekt återfuktning av din kropp. Gå långsamt under din vandring, se till att din takt är lämplig och lämplig för din hälsa. Ta tillräckligt med tid att vila när du anländer till lägret.

Ibland blir vandrare sjuka under natten och kan bli allvarligt eller kritiskt sjuka, vilket medför en utmaning att kunna organisera en räddning vid den tidpunkten.

Ibland delar vandrare inte viktig information med sin besättning och guide om arten av deras medicinska tillstånd, vilket kan orsaka problem under vandringen på höga höjder.