Acclimatazione all'altitudine

Nessuno può sapere in anticipo quali effetti avrà l'altitudine. La preparazione fisica, iniziata tre o quattro mesi prima, sarà utile. Ma anche essere in ottima forma fisica non può proteggervi dal rischio di mal di montagna.

Una volta in montagna, ci sono alcune regole d'oro che possono ridurre il rischio di infortuni. I nostri team di alpinisti sono esperti e le nostre scalate sono organizzate per ridurre al minimo gli effetti dell'altitudine. Ma nessuno può garantire che non accada. Ecco i nostri tre migliori consigli per quando sei in montagna:

• Procedete con calma, o pole pole, come si dice qui. Le salite dovrebbero essere il più graduali possibile, senza fretta.
• Dormire a una quota inferiore a quella raggiunta durante la giornata. I nostri viaggi sono progettati per consentirlo, ove possibile.
• Mantenetevi ben idratati e riposatevi spesso.