认识我们的登山向导：
阿道夫·马绍里·库延加 

由于许多不同的原因，乞力马扎罗山是一生难忘的旅行。在攀登过程中，你会与来自不同地区、不同部落、不同文化和生活方式的人混在一起，大家结成同盟一起攀登乞力马扎罗山。徒步旅行者来自世界各地，会见来自坦桑尼亚不同地区——来自不同文化和部落的船员。您可以见到来自马赛、查加、苏库马、瓦吉塔或帕雷部落的船员。而且还有几十个！

也是一座老少皆宜的山峰。残疾的、年轻的和年长的徒步旅行者可以通过正确的路线、正确的徒步长度和合适的团队到达山顶。不管你是九岁还是八十九岁，都可以去攀登乞力马扎罗山！

我最喜欢的路线是7天的Machame路线，因为地形的起伏可以让徒步者睡个好觉，这有助于他们适应环境。天气温和，时而晴朗，时而多云。这是登顶成功率较高的路线之一。

Easy Travel是想要攀登乞力马扎罗山的徒步旅行者的最佳选择，因为该公司的服务非常出色。他们拥有经验丰富的公司董事、厨师、搬运工、登山向导和办公室工作人员，为所有行程做好了充分的准备。

Easy Travel提供帐篷、睡袋、手杖、便携马桶等好装备。在旅行结束时，客人几乎总是给予公司积极的反馈。

这是一家组织严密的公司，从总部到山地工作人员和司机。良好的合作确保公司因其高标准和服务水平而名列前茅。与许多其他公司相比，这是一个专业工作的团队。

人们并不期望在乞力马扎罗山上发现热带雨林。而且接近热带条件，很难找到冰川，但登山者会惊讶地发现山顶有大冰川。他们不希望在整个山上旅行都能吃到新鲜的熟食。他们常常对山区工作人员（搬运工、向导、厨师）的热情款待和优质服务感到高兴。  

关于坦桑尼亚文化，我最喜欢的一点是不同文化的独特性和特殊性。我见过许多坦桑尼亚的生活方式和文化。尽管如此，马赛部落的舞蹈仪式以其惊人的跳跃，是我所见过的最令人惊叹的文化事物之一。  

杆杆，意思是“慢慢地”。

大宝，意思是“你好”。

哈库纳玛塔塔，意思是“不用担心”

我们的客人会惊讶地发现我来自“Wajita”部落。我们起源于维多利亚湖附近的马拉地区。这些人种庄稼，饲养牲畜。我们的主餐是 ugali 配湖鱼。我们在收获玉米、小米和珍珠粟等农作物时举行传统仪式。部落成员用珍珠小米酿造一种名为“togwa”的当地啤酒，在他们的仪式上，他们像马赛部落一样跳舞和跳跃。

首先是关于药物的一些建议，因为所有徒步旅行者都必须确保他们有一个急救箱，这对他们的安全来说很重要。这应该包括止痛药、绷带等药物。

合适且合适的装备至关重要，因为徒步旅行者必须拥有合适的登顶装备、优质的睡袋、雨具、手杖、睡垫和合适的衣服。遵循远足原则至关重要；这意味着缓慢行走，让您的身体适应海拔的升高。

每天至少喝三升水很重要。行走过程中出汗、失水，必须靠饮水恢复。

每日三餐非常重要：健康丰盛的早餐、清淡的午餐和清淡的晚餐。您必须全天持续为您的身体提供能量，因为徒步旅行会消耗大量卡路里。徒步旅行者必须获得卡路里，并且可以在徒步旅行期间吃巧克力、饼干或水果等零食。

作为向导，我已经成功攀登过乞力马扎罗山80多次。一直以来，作为向导和搬运工，我都面临着一些挑战。作为指导，您可能会感到疲劳或有时膝关节酸痛。当我当挑夫的时候，因为没有最好的御寒衣物，所以很难登顶，所以在登顶最难的地方很冷。

乞力马扎罗山是非洲最高峰，海拔约5895米。海拔高度是所有徒步旅行者和机组人员面临的挑战之一。这可能是人们徒步旅行的主要障碍，因为它可能导致登山者放弃或生病。您可能会病得很重，以至于无法继续攀登。

准备不充分可能会有问题，因为徒步旅行需要通过在攀登乞力马扎罗山之前在本国的小山或高海拔山区练习适应环境来做好准备。您的身体需要适应更高的海拔。练习将在您徒步乞力马扎罗山期间为您提供帮助。

当您攀登乞力马扎罗山时，劣质装备可能是个问题。徒步旅行者必须带上合适的鞋子或登山靴和保暖衣服。

可能会出现疲劳或疲倦，表明您的身体无法继续前进。最好的解决办法是停止爬得更高。

天气是许多徒步旅行者和机组人员在乞力马扎罗山上面临的另一个主要挑战。这可能会影响登顶的机会，甚至会阻碍登顶成功。受伤也可能发生，如果有人扭伤了脚踝，攀爬是很危险的。

这是导致大多数登山者登顶失败的主要因素。首先是关于药物的一些建议，因为如果医生开具处方/建议，徒步旅行者可能希望服用高原反应药。

在攀登乞力马扎罗山之前，徒步旅行需要通过在您本国的小山或高海拔山区练习适应环境来做好准备。您的身体需要适应更高的海拔。练习将在您徒步乞力马扎罗山期间为您提供帮助。

遵循远足原则至关重要；这意味着缓慢行走，让您的身体适应海拔的升高。

每天至少喝三升水很重要。行走过程中出汗、失水，必须靠饮水恢复。

每日三餐非常重要：健康丰盛的早餐、清淡的午餐和清淡的晚餐。重食会在高海拔地区引起问题。您必须全天持续为您的身体提供能量，因为徒步旅行会消耗大量卡路里。徒步旅行者必须获得卡路里，并且可以在徒步旅行期间吃巧克力、饼干或水果等零食。

当徒步旅行者或机组人员生病并需要在山上的最高点进行救援时，这就成为一个挑战，因为向导必须将徒步旅行者/机组人员带到较低的海拔高度，因为没有真正的基础设施可以下山。因此，机组人员必须使用担架和大量人力，这需要更长的时间才能将徒步旅行者/机组人员放下。

国家公园的厕所设施不是很干净，导致很多人都进了丛林。反过来，这会导致山区地形受到污染。

天气是我们每天面临的挑战之一。如果太干燥，大多数时候灰尘很多，这会导致流鼻涕或咳嗽。下雨时，几乎所有东西都会被淋湿。土壤变得非常柔软和泥泞，导致跋涉变得湿滑。

徒步旅行者可以选择不与机组人员分享他们的医疗信息和病史。当我们处于低海拔地区时，很难发现徒步旅行者可能遇到的任何问题。尽管如此，当我们处于高海拔时，您还是会注意到徒步旅行者面临的问题。那时可能会导致紧急情况，因为向导不知道预先存在的医疗状况。