COVID-19-veiligheidsmaatregelen van Easy Travel op de Kilimanjaro

Veiligheid staat bij Easy Travel altijd voorop. En het gaat niet alleen om veiligheid in de bergen, want na de wereldwijde pandemie hebben we onze berggidsen grondig getraind in preventie tegen COVID-19. Als verantwoordelijk bedrijf volgen we de richtlijnen strikt op. nieuwe standaardwerkprocedures ontwikkeld door de Tanzaniaanse overheid en waaraan wij zelf preventieve maatregelen hebben toegevoegd.

Al diegenen die ervoor kiezen om beklim de Kilimanjaro Met Easy Travel kunt u erop vertrouwen dat we alle nodige voorzorgsmaatregelen nemen om de gezondheid van al onze medewerkers en klimmers te beschermen. U kunt alle gedetailleerde operationele procedures die we volgen, bekijken, evenals specifieke procedures met betrekking tot zaken zoals transportvoertuigen, briefings voorafgaand aan de reis, gezondheidscontroles, accommodatie en kampeeruitrusting. klik hier

Hoogteziekte: wat u moet weten

Hoogteziekte is een algemene term voor een groep symptomen die optreden bij mensen die te snel naar grote hoogte klimmen, zonder voldoende te zijn geacclimatiseerd.

Tijdens je klim houdt je Easy Travel-team je in de gaten en houdt je gezondheid op de berg in de gaten. Waarom? Hoe hoger je klimt, hoe minder zuurstof je inademt. Dit is de oorzaak van acute hoogteziekte (AMS). hoogteziekte en kan leiden tot hoogte-longoedeem (HAPE) of hoogte-hersenoedeem (HACE). Vergis je niet, de gevolgen van hoogte kunnen fataal zijn als problemen niet snel worden herkend en behandeld.

En denk niet 'oh, dat overkomt mij niet', want driekwart van de klimmers krijgt vanaf 2500 meter hoogte in ieder geval last van enige vorm van hoogteverschil.

Elke individuele klimmer ervaart de hoogte anders, hoewel de problemen zich over het algemeen voordoen boven de 2500 meter. Uw bergteam zal... op zoek naar symptomen, meestal hoofdpijn, duizeligheid, braken, vermoeidheid en moeite met inslapen. Als de aandoening verergert, kan de patiënt gedesoriënteerd en verward raken en ernstige kortademigheid krijgen.

Waarom krijg je hoogteziekte op de Kilimanjaro?

Wanneer u boven een hoogte van 2.500 meter (ongeveer 8.000 voet) klimt, loopt u het risico op hoogteziekte.

Voor mensen die op grote hoogte leven, is er weinig risico, omdat hun lichaam zich al aan de omstandigheden heeft aangepast. Maar voor bezoekers die de Kilimanjaro komen beklimmen, kost het tijd om te wennen aan de lagere luchtdruk op grote hoogte. Het is deze lagere luchtdruk die het ademen bemoeilijkt.

Soorten hoogteziekte

Hoogteziekte wordt doorgaans als volgt gecategoriseerd

ACUTE BERGSKLACHT (AMS)

Correct aangeduid als acute hoogteziekte (AMS), beter bekend als hoogteziekte, is een aandoening die ontstaat wanneer iemand wordt blootgesteld aan grote hoogten. Dit gebeurt meestal boven de 2500 meter (ongeveer 8000 voet).

De meeste klimmers zijn niet gewend aan zulke hoogtes en reageren daardoor negatief, met symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, een katergevoel en spierpijn. Dit zijn allemaal onaangename symptomen, maar als ze niet in een vroeg stadium worden herkend en correct worden behandeld, kunnen ze veel, veel ernstiger worden.

HOGE HOOGTE LONGOEDEEM (HAPE)

HAPE treedt op wanneer vocht via de haarvaten de longen binnendringt, wat resulteert in een verminderde zuurstofuitwisseling en vervolgens een daling van het zuurstofgehalte in de bloedbaan. De hersenfunctie vermindert en de dood kan optreden. Aanwijzingen dat er sprake is van HAPE zijn onder andere het ophoesten van witte, schuimige vloeistof, irrationeel gedrag/ogenschijnlijke verwardheid, kortademigheid en vermoeidheid, en een benauwd gevoel op de borst. 's Nachts kan een gevoel van verstikking optreden.

Hoewel het afdalen van de vereiste 600 meter noodzakelijk is, moeten patiënten toch naar een ziekenhuis of kliniek worden gebracht voor controle en behandeling.

cerebraal oedeem op grote hoogte (HACE)

Ook HACE, een aandoening die verband houdt met AMS, treedt op wanneer er vocht in de hersenen lekt, waardoor hersenweefsel opzwelt. Ook deze aandoening is potentieel dodelijk en vereist een onmiddellijke afdaling van de berg, met nabehandeling in een ziekenhuis/kliniek.

Symptomen van HACE zijn onder meer ernstige hoofdpijn, geheugenverlies, verwardheid, psychotische episodes/hallucinaties, bewustzijnsverlies en zelfs coma.

Wat zijn de symptomen van hoogteziekte?

Je bent misschien jong of oud, superfit of in gemiddelde conditie, man of vrouw, maar AMS laat je niet per se met rust! AMS kan mild of ernstig zijn, dus hier zijn enkele symptomen die je moet herkennen en onder de aandacht van je arts moet brengen. Eenvoudige reisgids voor bergen om te voorkomen dat problemen uitgroeien tot een ramp. Hoewel elke klimmer anders is en er geen vaste regels zijn over hoe AMS kan ontstaan, is dit hoe het zich kan ontwikkelen:

In zijn mildste vormenBij AMS kunnen de volgende symptomen optreden, die zich doorgaans enkele uren na het bereiken van hoogte voordoen:

• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Een verlies van eetlust
• Moeilijk slapen
• Vermoeidheid (uitputting)
• Braken
• Kortademigheid

Het is gebruikelijk dat de symptomen zich 12 tot 24 uur na het bereiken van grote hoogte openbaren. Naarmate het lichaam zich aanpast aan de ijlere lucht op grote hoogte, normaal gesproken na een dag of twee, kan verbetering worden verwacht.

Onthoud de gouden regel: vertel het uw berggidsen als u last krijgt van een van de bovenstaande symptomen. Door verder te acclimatiseren zouden deze symptomen moeten afnemen en hoeft u de beklimming niet te stoppen, zolang u het rustig aan doet.

Natuurlijk kan de AMS erger worden en de volgende symptomen kunnen wijzen op het begin van matige AMS:

• Misselijkheid en braken
• Toenemende ernst van hoofdpijn
• Ataxie, wat in lekentaal betekent dat de coördinatie van bewegingen moeilijk wordt
• Een beklemming op de borst

Zodra deze symptomen optreden, is afdalen de enige optie op de berg, tenzij er geavanceerde medicatie beschikbaar is. (Houd er rekening mee dat ataxie ertoe kan leiden dat de patiënt niet meer zelfstandig kan lopen, dus snelle reactie is vereist om evacuatie per brancard te voorkomen.) Een afdaling van ongeveer 300 meter hoogte is meestal voldoende om de klimmer enigszins te laten herstellen; een dag extra acclimatisatie op lagere hoogte zal een aanzienlijk herstel opleveren.

Afdalen is in dit stadium essentieel, aangezien verder klimmen ertoe zal leiden dat de hoogteziekte ernstiger wordt. Ernstige hoogteziekte kan fataal zijn. Twee potentieel dodelijke aandoeningen worden geassocieerd met deze ernstige fase: HAPEEn HACEIn beide gevallen leidt het gebrek aan zuurstof tot lekkage van vocht door de haarvatwanden naar de longen of de hersenen.

Iemand die lijdt aan ernstige AMS zoals HAPE en HACE, zal de bovenstaande symptomen vertonen, plus:

• Het onvermogen om zonder hulp te lopen
• Moeilijkheden met ademhalen, zelfs bij het proberen te rusten
• Vloeistof die de longen binnendringt
• Een vermindering van het geestelijk vermogen
• Een hoest waarbij een witte of roze schuimige substantie vrijkomt
• Coma

Een onmiddellijke afdaling van de berg is vereist als deze zware fase wordt bereikt. En de afdaling moet nog verder, minstens 600 meter naar beneden.

Wie krijgt hoogteziekte op de Kilimanjaro?

We associëren het woord 'ziekte' vaak met een gebrek aan conditie, een slecht dieet of 'niet goed voor jezelf zorgen'. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen hoogteziekte kan krijgen, zelfs de meest fitte persoon kan er last van krijgen. Hoewel wij bij Easy Travel veel kunnen doen om te voorkomen dat onze klimmers het krijgen, zijn het vaak genetische factoren – waar niemand invloed op heeft – die bepalen of, en in welke mate, iemand er last van heeft.

Andere factoren die van invloed zijn op de kans op hoogteziekte zijn de hoogte waarop u leeft (als u normaal gesproken op hoogte leeft, heeft uw lichaam zich tot op zekere hoogte aangepast), uw leeftijd (voor het eerst is het in uw voordeel om ouder te zijn, aangezien jongere klimmers vatbaarder zijn voor hoogteziekte) en of u eerder last hebt gehad van hoogteziekte.

Veel van de bovenstaande factoren zijn onmogelijk te veranderen, maar we kunnen het risico wel verminderen door de manier waarop we de klim plannen en uitvoeren. Het is cruciaal om langzaam de berg op te gaan, omdat klimmers zich dan geleidelijk aan de hoogte kunnen aanpassen. Slapen op een lagere hoogte dan het hoogste punt van de dag is ook een goed advies. Dankzij onze jarenlange ervaring met het beklimmen van de Kilimanjaro weten we bij Easy Travel hoe we het risico kunnen verminderen.

Hoe voorkom je hoogteziekte op de Kilimanjaro?

Hoewel er geen waterdichte manier is om hoogteziekte te voorkomen, hebben we hieronder richtlijnen opgesteld die u de beste kans geven om het te vermijden. Het is ontzettend belangrijk om deze richtlijnen te volgen – we raden u ten zeerste aan ze zorgvuldig te lezen.

Hoe Easy Travel u kan helpen hoogteziekte te voorkomen

Voor veel klimmers is het concept van hoogteziekte compleet nieuw en misschien een beetje beangstigend. Bij Easy Travel hebben we meer dan 35 jaar ervaring en met een succespercentage van 98,5% op de top, hebben we de expertise om je te helpen hoogteziekte te voorkomen. Natuurlijk, omdat het elke klimmer anders beïnvloedt, zijn er geen garanties. Maar dit is hoe Easy Travel jaarlijks duizenden klimmers helpt om hoogteziekte te voorkomen.

DUUR VAN DE REIS

Wij zorgen ervoor dat je reis heeft de juiste lengteSommige aanbieders beloven je in minder dagen naar de top te brengen dan wij aanbevelen. Maar een snelle stijging is een gegarandeerde manier om je niet goed te laten acclimatiseren, wat je risico op hoogteproblemen enorm vergroot. Je lichaam kan zich aanpassen aan de hoogte, maar het moet daarvoor wel voldoende tijd krijgen.

TEMPO TIJDENS HET KLIMMEN

Wij zorgen ervoor dat uw tempo is passendOm dezelfde reden. Overmatige inspanning vergroot de kans op hoogteziekte, en dus op het mislukken van de top.

DAGELIJKSE GEZONDHEIDSCONTROLES

Wij voeren dagelijks grondige gezondheidscontroles uit met behulp van gespecialiseerde apparatuur.

Goed gehydrateerd blijven

Wij zorgen ervoor dat u goed gehydrateerd blijven op elk moment van de klim, want uitdroging is tijdens het klimmen niet aan te raden.

GETRAINDE EN ERVAREN BERGGIDSEN

Wij hebben getrainde, ervaren berggidsen die echt om je geven.

AANDACHT VAN HET TEAM

We hebben voldoende personeel in ons bergteam, zodat elke klimmer de juiste begeleiding krijgt. voldoende individuele aandachtDat betekent dat ze eventuele problemen al in een vroeg stadium signaleren. En als een klimmer toch moet afdalen, hebben we personeel om hem te begeleiden.

VEILIGHEIDSSYSTEMEN EN -PROCEDURES

Wij hebben goed ontworpen, goed ingestudeerde veiligheidssystemen en -procedures Op zijn plaats. Als er iets misgaat op hoogte, wil je erop kunnen vertrouwen dat je team in de bergen het aankan. Geen 'mitsen', geen 'maar', geen besluiteloosheid, geen shortcuts op het gebied van veiligheid.

GAMOW TAS

Sommige klimmers vragen ons of we een Gamow Bag, een draagbare hyperbare kamer, meenemen tijdens onze beklimmingen van de Kilimanjaro. Een Gamow Bag wordt gebruikt voor klimmers met hoogteziekte (AMS) en simuleert een afdaling. Daadwerkelijke afdaling is de meest effectieve reactie op hoogteziekte (AMS), dus we nemen deze tassen niet standaard mee. We kunnen een Gamow Bag als optie aanbieden, tegen een meerprijs. Als u hierin geïnteresseerd bent, kunt u dit bij uw reservering navragen.

Hoe u hoogteziekte kunt voorkomen

Zoals we al zeiden, kan het menselijk lichaam zich aanpassen aan hoogte, maar je moet het wel helpen. Zo doe je dat:

BOEK BIJ EEN VERANTWOORDELIJKE OPERATOR

Kies een verantwoordelijke aanbieder voor uw klim, één die niet op kosten bespaart en u niet opjaagt.

JUISTE ROUTE

Kies een route met een rustdag in de klim. Deze extra dag kan je kans op succes met bijna een derde vergroten!

JUISTE ROUTE

Kies een reisroute waarbij u – indien mogelijk – op een lagere hoogte slaapt dan het hoogste punt van de klim van die dag. Dit is een grote hulp bij het acclimatisatieproces.

LUISTER NAAR JE BERGGIDS

Als er maar één Swahili-zin is om te leren op de Kilimanjaro, dan is het absoluut 'pole pole' of 'langzaam, langzaam'. Dit is het enige verstandige tempo om te klimmen, en cruciaal voor je kansen om de top te bereiken. Luister dus naar het advies van de gidsen: het moet gewoon 'pole pole' zijn tot aan de top.

CONCENTREER JE OP ADEMHALING

Adem diep, adem langzaam. In het dagelijks leven beschouwen we ademhalen als vanzelfsprekend, maar hier moet je je er echt op concentreren.

BLIJF GEHYDRATEERD

Zorg dat je goed gehydrateerd blijft en drink tijdens de klim minstens 4 liter vocht per dag. Vermijd alcohol, tabak en drugs met een verdovende werking (zelfs slaappillen), aangezien deze hoogteziekte kunnen veroorzaken.

Eet goed

Zorg dat u voldoende calorieën binnenkrijgt en eet gezond om uw energieniveau op peil te houden.

WEES EERLIJK OVER UW GEZONDHEID

Wanneer je gidsen vragen: 'Hoe voel je je?', moet je 100% eerlijk zijn en hen wijzen op symptomen die kunnen wijzen op hoogteziekte. Als je symptomen wijzen op matige hoogteziekte, moet je je klim staken. Als de symptomen verergeren, moet je afdalen om te herstellen.

DIAMOX

Sommige klimmers kiezen ervoor om Diamox (acetazolamide) te gebruiken, een tablet die hoogteziekte kan helpen voorkomen en behandelen. Diamox is niet voor alle klimmers geschikt: het werkt simpelweg niet voor iedereen. De functie ervan is om meer zuurstof in de bloedbaan te brengen. Het is raadzaam om uw arts thuis te raadplegen en het thuis uit te proberen voordat u het meeneemt naar Tanzania en het gebruikt voor uw klim. Diamox kan bijwerkingen veroorzaken, dus het is essentieel om hiervan vooraf op de hoogte te zijn. Easy Travel staat neutraal tegenover Diamox, omdat de tests geen uitsluitsel hebben gegeven. Als alternatief kiezen sommige klimmers voor ibuprofen, dat in veel landen zonder recept verkrijgbaar is en meestal geen bijwerkingen heeft.

Hoe hoogteziekte te behandelen

De eerste prioriteit is om te voorkomen dat klimmers hoogteziekte krijgen, maar bij Easy Travel zijn we volkomen realistisch: sommige klimmers zullen onvermijdelijk klachten krijgen. Het eerste symptoom is vaak hoofdpijn. Als dit gepaard gaat met andere klachten, kan dit wijzen op hoogteziekte. In ernstige gevallen kan medische hulp nodig zijn.

Het is erg belangrijk dat symptomen vroegtijdig worden herkend en onze bergbeklimmers houden al onze klimmers constant in de gaten op de kenmerkende tekenen van hoogteziekte. Het is ook essentieel dat alle klimmers open en eerlijk zijn tegenover de bergbeklimmers. Het negeren van symptomen, of niet eerlijk zijn over hoe je je voelt, kan gevaarlijk zijn – zelfs fataal.

De 'behandeling' voor milde gevallen van hoogteziekte is zowel voor de hand liggend als eenvoudig. Simpel gezegd: de getroffen klimmer moet onmiddellijk naar een lagere hoogte worden begeleid. Als de symptomen ernstiger zijn, wordt de klimmer naar een hoogte van minder dan 1300 meter (4000 voet) gebracht.

In ernstigere gevallen zijn andere maatregelen nodig. Als u lijdt aan hoogtehersenoedeem (HACE), is het mogelijk dat u dexamethason nodig heeft, een steroïde. Als u hoogtelongoedeem (HAPE) heeft, moet u extra zuurstof toegediend krijgen. De kans bestaat dat u medicatie nodig heeft en u zult zeker een arts moeten raadplegen, mogelijk zelfs een ziekenhuisopname.