キリマンジャロ山でのEasy Travel COVID-19安全対策

イージートラベルでは、安全は常に最優先事項です。これは山での安全だけに限りません。世界的なパンデミックを受けて、私たちは山岳ガイドにCOVID-19の予防対策を徹底的に訓練しました。責任ある企業として、私たちは以下のことを厳格に遵守しています。 新しい標準操作手順 タンザニア政府が開発したものに、独自の予防策も加えました。

選択するすべての人々 キリマンジャロに登る Easy Travelでは、スタッフと登山者全員の健康を守るために必要なあらゆる予防措置を講じておりますので、ご安心ください。送迎車両、出発前の説明、健康診断、宿泊施設やキャンプ用品などに関する具体的な手順をはじめ、当社が遵守している詳細な運営手順をご覧いただけます。 ここをクリック

高山病：知っておくべきこと

高山病とは、高度に十分順応しないまま急激に高地に登った人に起こる一連の症状を表す一般的な用語です。

登山中は、イージートラベルのチームがあなたの健康状態を監視します。なぜでしょうか？高度が上がるほど、呼吸する酸素の量は少なくなります。これが急性高山病（AMS）を引き起こすのです。 高山病 高地肺水腫（HAPE）や高地脳浮腫（HACE）を引き起こす可能性があります。高地の影響は、問題を特定して迅速に治療しなければ、致命的となる可能性があります。

「ああ、自分には起こらないだろう」と考えてはいけない。登山者の4分の3は、標高2,500メートルを超えると、少なくとも何らかの形の高山病（AMS）を発症するのだ。

高度の影響は登山者によって異なりますが、一般的には2,500メートルを超えると問題が生じ始めます。登山チームは 症状を探す典型的には、頭痛、めまい、嘔吐、疲労感、不眠症などがみられます。症状が悪化すると、見当識障害、錯乱、重度の呼吸困難に陥ることもあります。

キリマンジャロではなぜ高山病が起こるのでしょうか?

標高 2,500 メートル (約 8,000 フィート) を超える高さに登る場合は、高山病になる危険があります。

高地に住む人々は、体が既にその環境に適応しているため、リスクは少ないです。しかし、キリマンジャロ登山に訪れる観光客は、高地での気圧の低下に適応するのに時間がかかります。この気圧の低下が呼吸を困難にするのです。

高山病の種類

一般的に、高山病は以下のように分類されます

急性高山病（AMS）

正しくは 急性高山病 （AMS）は、一般的に高山病として知られていますが、これは人が高所に晒されることで起こる症状です。通常、標高2500メートル（約8000フィート）以上の場所で発症します。

ほとんどの登山者は高度に慣れていないため、頭痛、めまい、吐き気、二日酔いのような感覚、筋肉痛などの症状が現れ、体調を崩してしまいます。これらはどれも不快な症状ですが、早期に発見して適切な治療を受けなければ、はるかに深刻な事態に発展する可能性があります。

高地肺水腫（HAPE）

HAPEは、肺の毛細血管壁から体液が流入することで酸素交換が減少し、結果として血流中の酸素濃度が低下することで発症します。脳機能が低下し、死に至ることもあります。HAPEの兆候としては、白い泡状の液体を吐き出す、非合理的な行動／明らかな錯乱状態、息切れと倦怠感、胸の締め付け感などが挙げられます。夜間には、窒息感を感じることもあります。

必要な600メートルを下ることは不可欠ですが、それでも患者は監視と治療のために病院または診療所に搬送される必要があります。

高地脳浮腫 (HACE)

AMSに関連するものとして、脳脊髄液（HACE）があります。これは、脳内に液体が漏れ出し、脳組織が腫れることで発生します。この症状もまた、致命的となる可能性があり、直ちに下山し、病院または診療所で治療を受ける必要があります。

HACE の症状には、激しい頭痛、記憶喪失、混乱、精神病発作/幻覚、意識喪失、さらには昏睡などがあります。

高山病の症状は何ですか？

若くても年配でも、健康でも普通でも、男性でも女性でも、AMSは必ずしもあなたを放っておくわけではありません。AMSは軽度の場合もあれば重度の場合もあります。ここでは、医師に伝えるべき症状をいくつかご紹介します。 簡単旅行山岳ガイド 問題が大惨事にならないようにするためです。登山者によって症状は異なり、AMSの発生メカニズムについて明確なルールはありませんが、以下のような経過をたどることがあります。

その 最も軽度の形態AMS により、通常、高度に到達してから数時間後に発生する可能性がある以下の症状が現れることがあります。

• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 食欲不振
• 睡眠障害
• 疲労感（倦怠感）
• 嘔吐
• 息切れ

症状は、登山者が高地に到達してから12～24時間以内に現れ始めるのが一般的です。体は高地の薄い空気に順応するため、通常は1～2日で症状の改善が期待できます。

黄金律を忘れずに、上記の症状が現れた場合は必ず山岳ガイドに伝えてください。高度順応を続ければこれらの症状は軽減し、ゆっくりと登る限り登山を中止する必要はありません。

もちろん、AMSは悪化する可能性があり、以下の症状が発症の兆候となることがあります。 中等度のAMS：

• 吐き気と嘔吐
• 頭痛の重症度が増す
• 運動失調症とは、簡単に言えば、運動の協調が困難になることを意味する。
• 胸が締め付けられるような感覚

これらの症状が現れた場合、高度な治療薬が入手できない場合、山では下山するしかありません。（運動失調症により、自力歩行が不可能になる可能性があるため、担架での搬送を避けるため、迅速な対応が必要です。）通常、高度約300メートルの下山で登山者はある程度の回復が期待できます。低地でさらに1日かけて高度順応を行うことで、大幅な回復が期待できます。

この段階で下山することは不可欠です。登り続けると急性高山病（AMS）が重症化する可能性があるためです。重症AMSは致命的となる可能性があります。この重症段階では、致命的となる可能性のある2つの症状が関連しています。 ハペそして ハスどちらの場合も、酸素不足により毛細血管の壁から肺または脳への体液の漏れが生じます。

HAPE や HACE のような重度の AMS 患者は、上記の症状に加えて、次のような症状も示します。

• 自力で歩くことができない
• 休もうとしても呼吸困難
• 肺に入る液体
• 精神能力の低下
• 白またはピンク色の泡状の物質が出る咳
• コマ

この深刻な段階に達した場合、直ちに下山する必要があります。そして、少なくとも600メートルは下山しなければなりません。

キリマンジャロで高山病になる人はいますか？

「病気」という言葉は、しばしば体力不足、不健康な食生活、あるいは「体調不良」を連想させます。しかし、高山病は誰でもかかる可能性があり、どんなに健康な人でも発症する可能性があることを理解することが重要です。イージートラベルでは、登山者の高山病発症を防ぐためにできる限りの対策を講じていますが、発症の有無や程度は、誰にもコントロールできない遺伝的要因によって決まる場合が多いのです。

高山病になる可能性に影響を与える他の要因としては、居住地の高度（普段から高地に住んでいる場合、身体はある程度適応している）、年齢（若い登山者は高山病にかかりやすいため、年齢が高いことは有利です）、および過去に高山病になったことがあるかどうかなどがあります。

上記の要因の多くは変えることはできませんが、登山の計画と実行方法を変えることでリスクを軽減することは可能です。登山者は徐々に高度に慣れていくため、ゆっくりと登ることが重要です。また、その日の登山の最高地点よりも低い高度で睡眠を取ることも重要です。イージートラベルは長年のキリマンジャロ登山の専門知識を活かし、リスクを軽減する方法を熟知しています。

キリマンジャロで高山病を予防するには？

高山病を完全に予防する方法はありませんが、以下に高山病を予防するためのガイドラインを記載しました。このガイドラインに従うことは非常に重要ですので、必ず注意深くお読みください。

Easy Travelが高山病の予防にどのように役立つか

多くの登山家にとって、高山病という概念は全く新しいものであり、少し恐ろしいものかもしれません。イージートラベルは35年以上の経験と98.5%の登頂成功率を誇り、高山病の予防に役立つ専門知識を備えています。もちろん、登山家によって影響の度合いが異なるため、確実な予防法はありません。しかし、イージートラベルは毎年何千人もの登山家が高山病を予防できるよう、どのようにサポートしていますか？

旅行の長さ

私たちは、 あなたの旅行はちょうど良い長さです一部のツアー会社では、推奨日数よりも短い日数で山頂まで連れて行ってくれると約束していますが、急激な登山は確実に高度順応を失敗させ、高山病のリスクを大幅に高めます。体は高度に順応できますが、それには十分な時間が必要です。

登りながらペースを保つ

私たちはあなたの ペースは適切同じ理由で、過度の運動は急性高山病（AMS）のリスクを高め、結果として山頂到達に失敗する可能性が高まります。

毎日の健康チェック

専門機器を使用し、適切な毎日の健康診断を実施しております。

適切な水分補給

私たちはあなたが 適切な水分補給 登山中は脱水症状に注意する必要があるため、登山のあらゆる段階で水分補給をしてください。

訓練を受けた経験豊富な山岳ガイド

我々は持っています 訓練を受けた経験豊富な山岳ガイド あなたのことを本当に気にかけている人たち。

チームからのお知らせ

私たちの山岳チームには十分なスタッフがおり、すべての登山者が 十分な個別指導これは、問題を早期に発見できることを意味します。また、登山者が下山しなければならない場合でも、スタッフが同行できることを意味します。

安全システムと手順

我々は持っています よく設計され、よく訓練された安全システムと手順 適切な場所に。高地で何か問題が起きても、山岳チームが対応してくれると確信したいものです。「もしも」も「でも」も、優柔不断も、安全への近道も一切ありません。

ガモウバッグ

キリマンジャロ登山にガモフバッグ（携帯型高圧酸素療法室）を携行するかどうかを尋ねる登山者もいます。ガモフバッグは、急性高山病（AMS）の登山者が下山時の状態を再現するために使用します。AMSへの最も効果的な対応は実際の下山であるため、通常は携行していません。ガモフバッグはオプションで提供可能です（追加料金）。ご希望の場合は、ご予約の際にお問い合わせください。

高山病を予防するには

すでに述べたように、人間の体は高度に適応できますが、それを助ける必要があります。その方法をご紹介します。

責任あるオペレーターに予約を依頼する

登山には、コストを削減したり山を急がせたりしない、責任感のあるオペレーターを選びましょう。

正しいルート

登山に休息日が組み込まれた旅程を選びましょう。この1日の追加で、成功確率が約3分の1に高まります！

正しい旅程

可能であれば、その日の登山の最高地点よりも低い高度で睡眠をとる旅程を選びましょう。これは高度順応プロセスに非常に役立ちます。

山岳ガイドの言うことを聞いてください

キリマンジャロで覚えるべきスワヒリ語のフレーズが一つだけあるとしたら、それは間違いなく「ポレポレ」、つまり「ゆっくり、ゆっくり」です。これは唯一理にかなった登山ペースであり、頂上到達の可能性を左右する重要な要素です。ですから、ガイドのアドバイスをしっかり聞きましょう。頂上までずっと「ポレポレ」で登り続けましょう。

呼吸に集中する

深く、ゆっくりと呼吸しましょう。日常生活では呼吸は当たり前のことかもしれませんが、ここでは特に意識を集中させるべきです。

水分補給を忘れずに

登山中は毎日少なくとも4リットルの水分を摂り、こまめに水分補給を心がけてください。また、アルコール、タバコ、鎮静作用のある薬物（睡眠薬も含む）は高山病の原因となるため、避けてください。

よく食べる

カロリー摂取量を多くし、エネルギーレベルを高く保つためによく食べてください。

自分の健康について正直に

ガイドに「気分はどうですか？」と尋ねられたら、正直に答え、高山病の兆候となる可能性のある症状があれば伝えましょう。症状が中程度の高山病を示唆している場合は、登山を中止してください。症状が悪化した場合は、回復のために下山する必要があります。

ダイアモックス

登山者の中には、高山病の予防と治療に効果のある錠剤タイプのダイアモックス（アセタゾラミド）を使用する人もいます。ダイアモックスはすべての登山者に有益というわけではなく、誰にでも効果があるわけではありません。ダイアモックスの作用は、血流への酸素供給量を増やすことです。タンザニアに持参して登山に使用する前に、かかりつけの医師に相談し、自宅で試してみることをお勧めします。ダイアモックスには副作用があるため、事前に知っておくことが重要です。Easy Travelは、試験結果が確定していないため、ダイアモックスについては中立的な立場をとっています。代替薬として、多くの国で処方箋なしで入手でき、通常は副作用のないイブプロフェンを選択する登山者もいます。

高山病の治療方法

登山者の高山病予防が最優先事項ですが、イージートラベルでは、登山者の中には高山病の症状に悩まされる方がいることを現実的に考えています。最初の症状として頭痛が現れることが多いですが、他の症状も併発している場合は、高山病の可能性があります。重症の場合は、医師の診察が必要になる場合があります。

症状を早期に発見することは非常に重要であり、登山隊員は登山者全員を常にモニタリングし、高山病の兆候がないか確認しています。また、登山者全員が登山隊員に対し、100% オープンかつ正直であることも不可欠です。症状を無視したり、自分の体調について正直に話さなかったりすることは、危険であり、場合によっては命に関わることもあります。

軽度の高山病の「治療」は明白かつ簡単です。非常に簡単に言えば、症状のある登山者は速やかに低高度まで付き添われて下山する必要があります。症状がより重篤な場合は、1300メートル（4000フィート）未満の高度まで下山させられます。

より重症の場合は、異なる対策が必要です。高地脳浮腫（HACE）と診断された場合は、ステロイドであるデキサメタゾンの投与が必要になる可能性があります。高地肺水腫（HAPE）の場合は、酸素補給が必要になります。薬物療法が必要になる可能性があり、医師の診察、場合によっては入院が必要になることもあります。