Medidas de seguridad ante la COVID-19 en el Kilimanjaro

Para nosotros en Easy Travel, la seguridad siempre es nuestra prioridad. Y no se trata solo de seguridad en la montaña, ya que tras la pandemia mundial, hemos capacitado exhaustivamente a nuestros guías de montaña en la prevención del COVID-19. Como empresa responsable, seguimos rigurosamente las... nuevos procedimientos operativos estándar desarrollado por el Gobierno de Tanzania y añadió también nuestras propias medidas preventivas.

Todos aquellos que eligen escalar el Kilimanjaro Con Easy Travel, puede tener la seguridad de que tomamos todas las precauciones necesarias para proteger la salud de nuestro personal y nuestros escaladores. Puede consultar todos los procedimientos operativos detallados que seguimos, así como los procedimientos específicos sobre aspectos como vehículos de traslado, sesiones informativas previas al viaje, controles de salud, alojamiento y equipo de acampada. haga clic aquí

Mal de altura: qué hay que saber

El mal de altura es el término general utilizado para describir un grupo de síntomas que afectan a quienes suben a grandes altitudes demasiado rápido y sin estar suficientemente aclimatados.

Mientras escalas, tu equipo de Easy Travel te estará observando, monitoreando tu salud en la montaña. ¿Por qué? Cuanto más alto subes, menos oxígeno respiras. Esto es lo que causa el mal agudo de montaña (MAM). mal de altura Y puede provocar edema pulmonar de gran altitud (EPAG) o edema cerebral de gran altitud (ECA). No se equivoquen: los efectos de la altitud pueden ser fatales si no se identifican y tratan a tiempo.

Y no piensen "ah, a mí no me va a pasar", ya que tres cuartas partes de los escaladores sufrirán al menos algún tipo de AMS una vez que superen los 2.500 metros.

Cada escalador se ve afectado de forma diferente por la altitud, aunque generalmente los problemas comienzan por encima de los 2500 metros. Tu equipo de montaña estará... buscando síntomas, típicamente dolores de cabeza, mareos, vómitos, fatiga y dificultad para conciliar el sueño. Si la afección empeora, la persona afectada puede desorientarse, confundirse y sufrir una grave disnea.

¿Por qué se produce el mal de altura en el Kilimanjaro?

Cada vez que se asciende a una altura superior a 2.500 metros (aproximadamente 8.000 pies), se corre el riesgo de sufrir mal de altura.

Para quienes viven a gran altitud, el riesgo es mínimo, ya que sus cuerpos ya se han adaptado a las condiciones. Sin embargo, a los visitantes que vienen a escalar el Kilimanjaro les lleva tiempo adaptarse a la reducción de la presión barométrica en la altitud. Es esta presión atmosférica reducida la que dificulta la respiración.

Tipos de mal de altura

Por lo general, el mal de altura se clasifica de la siguiente manera:

MAL AGUDO DE MONTAÑA (MAM)

Correctamente denominado mal agudo de montaña (AMS), comúnmente conocido como mal de altura, esta afección se produce por la exposición a grandes altitudes. Generalmente, ocurre por encima de los 2500 metros (aproximadamente 8000 pies).

La mayoría de los escaladores no están acostumbrados a tales altitudes y, como resultado, reaccionan negativamente, presentando síntomas como dolores de cabeza, mareos, náuseas, sensación de resaca y dolores musculares. Todos estos síntomas son desagradables, pero si no se detectan a tiempo y se tratan correctamente, pueden agravarse considerablemente.

EDEMA PULMONAR DE GRAN ALTITUD (EPAG)

El HAPE se produce cuando el líquido entra en los pulmones a través de sus paredes capilares, lo que provoca una reducción del intercambio de oxígeno y, por consiguiente, una disminución de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. La función cerebral se reduce y puede producirse la muerte. Los indicios de que se ha producido un HAPE incluyen tos con líquido blanco y espumoso, comportamiento irracional/aparente confusión, dificultad para respirar y fatiga, y opresión en el pecho. Por la noche, puede experimentarse una sensación de asfixia.

Aunque descender los 600 metros requeridos es esencial, los pacientes aún necesitarán ser trasladados a un hospital o clínica para control y tratamiento.

EDEMA CEREBRAL DE ALTURA (HACE)

También se asocia con el AMS el HACE, que se produce cuando una fuga de líquido al cerebro provoca inflamación del tejido cerebral. Esta afección es potencialmente mortal y requiere el descenso inmediato de la montaña, con tratamiento posterior en un hospital o clínica.

Los síntomas de HACE incluyen fuertes dolores de cabeza, pérdida de memoria, confusión, episodios psicóticos/alucinaciones, pérdida de conciencia e incluso coma.

¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?

Puede ser joven o mayor, estar en excelente forma física o en una condición física promedio, hombre o mujer, ¡pero el AMS no necesariamente lo dejará tranquilo! El AMS puede ser leve o grave, así que aquí tiene algunos síntomas que debe reconocer y comunicar a su médico. Guía de viaje fácil de montaña Para asegurar que los problemas no se conviertan en un desastre. Aunque cada escalador es diferente y no existen reglas estrictas sobre cómo puede desarrollarse el AMS, así es como podría progresar:

En su la más leve de las formasEl AMS puede producir los siguientes síntomas, que suelen aparecer unas horas después de alcanzar la altitud:

• Dolor de cabeza
• Mareo
• Náuseas
• pérdida de apetito
• Dificultad para dormir
• Cansancio (fatiga)
• Vómitos
• Dificultad para respirar

Es común que los síntomas comiencen a manifestarse entre 12 y 24 horas después de alcanzar la altitud. A medida que el cuerpo se adapta al aire más denso de la altitud, normalmente después de uno o dos días, se puede esperar una mejoría.

Recuerda la regla de oro: avisar a tus guías de montaña si experimentas alguno de los síntomas mencionados. Con una aclimatación continua, estos síntomas deberían disminuir y no debería ser necesario detener el ascenso, siempre que lo hagas con calma.

Por supuesto, el AMS puede empeorar y los siguientes síntomas pueden indicar el inicio de AMS moderado:

• Náuseas y vómitos
• Aumento de la gravedad del dolor de cabeza
• Ataxia, que en términos sencillos significa que la coordinación del movimiento se vuelve difícil.
• Una opresión en el pecho

Una vez que se presentan estos síntomas, la única opción en la montaña es descender, si no se dispone de medicación avanzada. (Tenga en cuenta que la ataxia puede impedir que la persona afectada camine sin ayuda, por lo que se requiere una reacción rápida para evitar una evacuación en camilla). Un descenso de unos 300 metros de altitud suele ser suficiente para que el escalador se recupere; un día adicional de aclimatación a menor altitud producirá una recuperación sustancial.

El descenso en esta etapa es esencial, ya que continuar ascendiendo agravará el mal agudo de montaña (MAM). El MAM grave puede ser mortal. Dos afecciones potencialmente mortales se asocian con esta etapa grave: HAPEy HACEEn ambos casos, la falta de oxígeno provoca una fuga de líquido a través de las paredes capilares hacia los pulmones o el cerebro.

Una persona que padece un AMS grave como HAPE y HACE mostrará los síntomas anteriores además de:

• Incapacidad para caminar sin ayuda
• Dificultad para respirar, incluso al intentar descansar.
• Líquido que entra en los pulmones
• Una reducción de la capacidad mental
• Una tos que produce una sustancia espumosa blanca o rosada.
• Coma

Si se llega a esta etapa tan difícil, es necesario descender inmediatamente de la montaña. Y el descenso debe ser mayor, al menos 600 metros.

¿Quién sufre el mal de altura en el Kilimanjaro?

A menudo asociamos la palabra "enfermedad" con la falta de forma física, una mala alimentación o la falta de cuidado personal. Pero es importante entender que cualquiera puede padecer mal de altura, incluso la persona más en forma puede sufrirlo. Si bien en Easy Travel podemos hacer mucho para prevenir que nuestros escaladores lo padezcan, a menudo son factores genéticos, ajenos a cualquier control, los que determinan si una persona puede verse afectada y en qué medida.

Otros factores que influyen en la probabilidad de sufrir mal de altura son la altitud en la que vives (si normalmente vives en altura, tu cuerpo se habrá adaptado hasta cierto punto); tu edad (por una vez, ser mayor tiene cierta ventaja, ya que los escaladores más jóvenes son más susceptibles al mal de altura) y si has tenido mal de altura anteriormente.

Es imposible cambiar muchos de los factores mencionados, pero podemos reducir el riesgo planificando la ascensión y ejecutándola. Subir la montaña con calma es crucial, ya que permite a los escaladores adaptarse gradualmente a la altitud. Dormir a una altitud inferior a la del punto más alto de la ascensión del día es otro buen consejo. Con años de experiencia escalando el Kilimanjaro, en Easy Travel sabemos cómo reducir el riesgo.

¿Cómo prevenir el mal de altura en el Kilimanjaro?

Si bien no existe una forma infalible de prevenir el mal de altura, a continuación presentamos las recomendaciones que le brindarán la mejor oportunidad de evitarlo. Seguir estas recomendaciones es fundamental; le recomendamos encarecidamente que las lea atentamente.

Cómo Easy Travel puede ayudarte a prevenir el mal de altura

Para muchos escaladores, el concepto del mal de altura es completamente nuevo y quizás un poco aterrador. En Easy Travel, con más de 35 años de experiencia y una tasa de éxito en cumbres del 98,5%, tenemos la experiencia para ayudarte a evitarlo. Claro que, como afecta a cada escalador de forma diferente, no hay garantías. Pero así es como Easy Travel ayuda a miles de escaladores cada año a evitarlo.

DURACIÓN DEL VIAJE

Nos aseguramos de que tu viaje tiene la duración adecuadaAlgunos operadores prometen llevarte a la cima en menos días de los que recomendamos. Pero un ascenso rápido es una forma segura de no aclimatarte adecuadamente y esto aumentará enormemente el riesgo de sufrir los efectos de la altitud. Tu cuerpo puede adaptarse a la altitud, pero necesita tiempo suficiente para hacerlo.

RITMO AL SUBIR

Nos aseguramos de que su el ritmo es apropiadoPor la misma razón. El sobreesfuerzo aumenta las probabilidades de sufrir AMS y, por lo tanto, de no alcanzar la cima.

CONTROLES DE SALUD DIARIOS

Realizamos controles de salud adecuados diariamente utilizando equipos especializados.

MANTENERSE BIEN HIDRATADO

Nos aseguramos de que estés mantenerse adecuadamente hidratado en cada etapa de la escalada, ya que la deshidratación no es aconsejable durante la escalada.

GUÍAS DE MONTAÑA CAPACITADOS Y EXPERIMENTADOS

Tenemos Guías de montaña capacitados y con experiencia que realmente se preocupan por ti.

ATENCIÓN DEL EQUIPO

Contamos con personal suficiente en nuestro equipo de montaña, lo que garantiza que cada uno de nuestros escaladores obtenga suficiente atención individualEsto significa que detectarán cualquier problema a tiempo y que, si un escalador tiene que descender, contamos con personal para acompañarlo.

SISTEMAS Y PROCEDIMIENTOS DE SEGURIDAD

Tenemos sistemas y procedimientos de seguridad bien diseñados y bien ensayados En su lugar. Si algo sale mal en la altura, querrás tener la confianza de que tu equipo de montaña puede manejarlo. Sin "si", sin "peros", sin indecisiones, sin atajos en seguridad.

BOLSA DE JUEGOS

Algunos escaladores nos preguntan si llevamos una bolsa Gamow, una cámara hiperbárica portátil, en nuestras ascensiones al Kilimanjaro. La bolsa Gamow se utiliza para escaladores con AMS y simula el descenso. El descenso real es la respuesta más efectiva al AMS, por lo que no llevamos estas bolsas habitualmente. Podemos proporcionar una bolsa Gamow como opción, con un coste adicional. Si le interesa, consúltenos al hacer su reserva.

Cómo puedes ayudarte a prevenir el mal de altura

Como ya dijimos, el cuerpo humano puede adaptarse a la altitud, pero hay que ayudarlo. Así es como puedes:

RESERVE CON UN OPERADOR RESPONSABLE

Elige un operador responsable para tu ascenso, uno que no escatime costes ni te apresure a subir la montaña.

RUTA CORRECTA

Elige un itinerario que incluya un día de descanso durante la ascensión. ¡Este día extra puede aumentar tus posibilidades de éxito en casi un tercio!

ITINERARIO CORRECTO

Elija un itinerario que incluya, siempre que sea posible, dormir a una altitud inferior a la del punto más alto de la ascensión del día. Esto facilita enormemente la aclimatación.

ESCUCHA A TU GUÍA DE MONTAÑA

Si solo hay una frase en suajili que aprender en el Kilimanjaro, sin duda es "pole pole" o "despacio, despacio". Este es el único ritmo sensato para ascender, y es crucial para tus posibilidades de llegar a la cima. Así que, escucha los consejos de los guías: simplemente hay que usar "pole pole" hasta la cima.

CONCENTRACIÓN EN LA RESPIRACIÓN

Respira hondo y despacio. En la vida diaria, damos por sentado la respiración, pero aquí deberías concentrarte en ella.

MANTENTE HIDRATADO

Mantente bien hidratado, bebiendo al menos 4 litros de líquido cada día durante la ascensión. Y evita el alcohol, el tabaco y cualquier fármaco con efecto depresor (incluso pastillas para dormir), ya que pueden contribuir al mal de altura.

COMER BIEN

Mantenga un consumo alto de calorías y coma bien para mantener altos sus niveles de energía.

SEA HONESTO SOBRE SU SALUD

Cuando tus guías te pregunten: "¿Cómo te sientes?", debes ser totalmente sincero y advertirles sobre cualquier síntoma que pueda indicar mal de altura. Si tus síntomas sugieren que sufres de mal de altura moderado, debes detener el ascenso. Si empeoran, tendrás que descender para recuperarte.

DIAMOX

Algunos escaladores optan por usar Diamox (acetazolamida), que se toma en tabletas y puede ayudar a prevenir y tratar el mal de altura. El Diamox no es beneficioso para todos los escaladores: simplemente no funciona para todos. Su función es permitir una mayor cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo. Es recomendable consultar con su médico en casa y probarlo antes de llevarlo a Tanzania y depender de él para su escalada. El Diamox puede causar efectos secundarios, por lo que es esencial conocerlos de antemano. Easy Travel se mantiene neutral respecto al Diamox, ya que las pruebas no han sido concluyentes. Como alternativa, algunos escaladores optan por el ibuprofeno, comúnmente disponible en muchos países sin receta y generalmente sin efectos secundarios.

Cómo tratar el mal de altura

La prioridad es evitar que los escaladores sufran mal de altura, pero en Easy Travel somos totalmente realistas: algunos escaladores inevitablemente sufrirán síntomas. El primero suele ser dolor de cabeza. Si se acompaña de otros síntomas, podría indicar que padeces mal de altura. En casos graves, puede requerir atención médica.

Es fundamental identificar a tiempo cualquier síntoma, y nuestro equipo de montaña monitorea constantemente a todos nuestros escaladores para detectar signos reveladores del mal de altura. También es vital que todos los escaladores sean sinceros y transparentes con el equipo de montaña. Ignorar los síntomas o no ser sincero sobre cómo se siente puede ser peligroso, incluso mortal.

El tratamiento para los casos leves de mal de altura es obvio y sencillo. En resumen, se debe acompañar al escalador afectado a una altitud menor sin demora. Si los síntomas son más graves, se le llevará a una altitud inferior a 1300 metros (4000 pies).

Se requieren medidas diferentes en casos más graves. Si se le diagnostica edema cerebral de gran altitud (ECA), es posible que necesite dexametasona, un esteroide. Si tiene edema pulmonar de gran altitud (EPAG), necesitará oxígeno suplementario. Es posible que necesite medicación y, sin duda, deberá consultar a un médico, incluso teniendo que ser hospitalizado.