Mesures de sécurité COVID-19 d'Easy Travel sur le mont Kilimandjaro

Chez Easy Travel, la sécurité est notre priorité absolue. Et cela ne concerne pas seulement la sécurité en montagne : suite à la pandémie mondiale, nous avons formé nos guides de haute montagne à la prévention contre la COVID-19. En tant qu'entreprise responsable, nous suivons rigoureusement les nouvelles procédures opérationnelles standard développé par le gouvernement tanzanien et auquel nous avons ajouté nos propres mesures préventives.

Tous ceux qui choisissent de escalader le Kilimandjaro Avec Easy Travel, vous pouvez être assuré que nous prenons toutes les précautions nécessaires pour préserver la santé de notre personnel et de nos grimpeurs. Vous pouvez consulter nos procédures opérationnelles détaillées, ainsi que les procédures spécifiques concernant les véhicules de transfert, les briefings avant le départ, les bilans de santé, l'hébergement et le matériel de camping. Cliquez ici

Mal des montagnes : ce qu'il faut savoir

Le mal des montagnes est le terme général utilisé pour décrire un groupe de symptômes qui affectent ceux qui montent à haute altitude, trop rapidement, sans être suffisamment acclimatés.

Pendant votre ascension, votre équipe Easy Travel vous surveillera et surveillera votre santé en montagne. Pourquoi ? Plus vous montez, moins vous respirez d'oxygène. C'est ce qui provoque le mal aigu des montagnes (MAM). mal de l'altitude et peut entraîner un œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) ou un œdème cérébral de haute altitude (OCHA). Ne vous y trompez pas : les effets de l’altitude peuvent être mortels si les problèmes ne sont pas identifiés et traités rapidement.

Et ne vous dites pas « Oh, ça ne m'arrivera pas », car les trois quarts des alpinistes souffriront d'au moins une forme de MAM une fois qu'ils auront dépassé 2 500 mètres.

Chaque alpiniste est affecté différemment par l'altitude, mais les problèmes commencent généralement au-delà de 2 500 mètres. Votre équipe de montagne sera là pour vous aider. à la recherche de symptômes, généralement des maux de tête, des étourdissements, des vomissements, de la fatigue et des troubles du sommeil. Si l'état s'aggrave, la personne atteinte peut devenir désorientée, confuse et souffrir d'un essoufflement sévère.

Pourquoi le mal des montagnes survient-il sur le Kilimandjaro ?

Chaque fois que vous montez à plus de 2 500 mètres d’altitude (environ 8 000 pieds), vous risquez de souffrir du mal de l’altitude.

Pour ceux qui vivent en altitude, le risque est faible, car leur corps s'est déjà adapté aux conditions. En revanche, pour les visiteurs qui gravissent le Kilimandjaro, il faut du temps pour s'adapter à la baisse de pression atmosphérique en altitude. C'est cette baisse de pression atmosphérique qui rend la respiration plus difficile.

Types de mal d'altitude

En règle générale, le mal de l’altitude est classé comme suit

MAL AIGU DES MONTAGNES (MAM)

Correctement appelé mal aigu des montagnes (MAM), communément appelé mal des montagnes, cette affection résulte d'une exposition à de hautes altitudes. Elle survient généralement au-dessus de 2 500 mètres (environ 8 000 pieds).

La plupart des alpinistes ne sont pas habitués à de telles altitudes et, par conséquent, ils réagissent négativement, présentant des symptômes tels que maux de tête, vertiges, nausées, sensation de « gueule de bois » et courbatures. Ces symptômes sont désagréables, mais s'ils ne sont pas diagnostiqués à un stade précoce et traités correctement, ils peuvent devenir bien plus graves.

ŒDÈME PULMONAIRE DE HAUTE ALTITUDE (OPHA)

L'OPHA survient lorsque du liquide pénètre dans les poumons par les parois capillaires, ce qui entraîne une réduction des échanges d'oxygène et, par conséquent, une diminution de la concentration d'oxygène dans le sang. La fonction cérébrale est alors réduite et le décès peut survenir. Les signes d'OPHA incluent une toux avec expectoration d'un liquide blanc mousseux, un comportement irrationnel/une confusion apparente, un essoufflement et une fatigue, ainsi qu'une oppression thoracique. La nuit, une sensation d'étouffement peut être ressentie.

Bien que la descente des 600 mètres requis soit essentielle, les patients devront néanmoins être emmenés dans un hôpital ou une clinique pour être surveillés et traités.

ŒDÈME CÉRÉBRAL DE HAUTE ALTITUDE (HACE)

Le syndrome d'Achille de l'Omniscience (HACE) est également associé au MAM. Il se produit lorsqu'une fuite de liquide dans le cerveau provoque un gonflement des tissus cérébraux. Là encore, cette affection est potentiellement mortelle et nécessite une descente immédiate de la montagne, suivie d'un suivi en hôpital ou en clinique.

Les symptômes du HACE comprennent de graves maux de tête, des pertes de mémoire, de la confusion, des épisodes psychotiques/hallucinations, une perte de conscience et même un coma.

Quels sont les symptômes du mal de l’altitude ?

Que vous soyez jeune ou âgé, en pleine forme ou en condition physique moyenne, homme ou femme, le MAM ne vous laissera pas forcément tranquille ! Le MAM peut être léger ou sévère. Voici donc quelques symptômes à reconnaître et à signaler à votre médecin. Guide de montagne Easy Travel Pour éviter que les problèmes ne dégénèrent en catastrophe. Bien que chaque grimpeur soit différent et qu'il n'existe pas de règle absolue quant à la façon dont le MAM peut survenir, voici comment il pourrait évoluer :

Dans son les formes les plus doucesLe MAM peut produire les symptômes suivants, qui peuvent généralement survenir quelques heures après avoir atteint l’altitude :

• Mal de tête
• Vertiges
• Nausée
• Une perte d'appétit
• Difficulté à dormir
• Fatigue
• Vomissement
• Essoufflement

Il est fréquent que les symptômes apparaissent entre 12 et 24 heures après l'arrivée en altitude. Une amélioration est attendue à mesure que le corps s'adapte à l'air plus rare en altitude, généralement après un jour ou deux.

N'oubliez pas la règle d'or : signalez à vos guides de montagne tout symptôme mentionné ci-dessus. Une acclimatation plus poussée devrait permettre de les atténuer et il ne sera pas nécessaire d'interrompre l'ascension, à condition d'y aller doucement.

Bien sûr, le MAM peut s’aggraver et les symptômes suivants peuvent indiquer le début d’une MAM modéré :

• Nausées et vomissements
• Augmentation de la gravité des maux de tête
• Ataxie, qui, en termes simples, signifie que la coordination des mouvements devient difficile
• Un serrement dans la poitrine

Une fois ces symptômes apparus, la seule option en montagne est de redescendre, si aucun traitement médicamenteux n'est disponible. (À noter que l'ataxie peut rendre le patient incapable de marcher sans aide ; une réaction rapide est donc nécessaire pour éviter une évacuation sur civière.) Une descente d'environ 300 mètres d'altitude suffit généralement à permettre au grimpeur de récupérer ; une journée d'acclimatation supplémentaire à plus basse altitude permettra une récupération substantielle.

À ce stade, la descente est essentielle, car la poursuite de la montée aggraverait le MAM. Un MAM sévère peut être mortel. Deux pathologies potentiellement mortelles sont associées à ce stade sévère : HAPEet HACEDans les deux cas, le manque d’oxygène entraîne une fuite de liquide à travers les parois capillaires vers les poumons ou le cerveau.

Une personne souffrant d'un MAM sévère comme l'OPHA et l'OCHA présentera les symptômes ci-dessus ainsi que :

• Une incapacité à marcher sans aide
• Difficulté à respirer, même en essayant de se reposer
• Liquide pénétrant dans les poumons
• Une réduction des capacités mentales
• Une toux qui produit une substance mousseuse blanche ou rose
• Coma

Une descente immédiate de la montagne est nécessaire si l'on atteint ce stade difficile. Et la descente doit être plus longue, d'au moins 600 mètres.

Qui souffre du mal des montagnes sur le Kilimandjaro ?

On associe souvent le mot « maladie » à un manque de forme physique, à une mauvaise alimentation ou à un manque d'attention. Mais il est important de comprendre que tout le monde peut être atteint du mal des montagnes, même les personnes les plus en forme. Chez Easy Travel, nous pouvons faire beaucoup pour prévenir cette maladie chez nos alpinistes, mais ce sont souvent des facteurs génétiques, indépendants de notre volonté, qui déterminent si une personne est affectée et dans quelle mesure.

D’autres facteurs qui influencent votre probabilité de souffrir du mal de l’altitude sont l’altitude à laquelle vous vivez (si vous vivez normalement en altitude, votre corps s’est adapté dans une certaine mesure) ; votre âge (pour une fois, être plus âgé présente un certain avantage, car les jeunes grimpeurs sont plus sensibles au mal de l’altitude) et si vous avez déjà souffert du mal de l’altitude.

Il est impossible de modifier la plupart des facteurs mentionnés ci-dessus, mais nous pouvons réduire les risques en planifiant et en exécutant l'ascension. Il est crucial d'y aller doucement, car cela permet aux grimpeurs de s'adapter progressivement à l'altitude. Dormir à une altitude inférieure à celle du point culminant de l'ascension du jour est un autre bon conseil. Forts de nos années d'expérience en ascension du Kilimandjaro, nous, chez Easy Travel, savons comment réduire les risques.

Comment prévenir le mal des montagnes sur le Kilimandjaro ?

Bien qu'il n'existe pas de méthode infaillible pour prévenir le mal des montagnes, nous vous proposons ci-dessous des conseils qui vous donneront toutes les chances de l'éviter. Il est primordial de suivre ces conseils ; nous vous recommandons vivement de les lire attentivement.

Comment Easy Travel peut vous aider à prévenir le mal de l'altitude

Pour de nombreux alpinistes, le mal des montagnes est un concept totalement nouveau, voire effrayant. Chez Easy Travel, nous avons plus de 35 ans d'expérience et, avec un taux de réussite de 98,51 TP3T au sommet, nous possédons l'expertise nécessaire pour vous aider à éviter le mal des montagnes. Bien sûr, chaque alpiniste étant différent, il n'y a aucune garantie. Voici comment Easy Travel aide chaque année des milliers d'alpinistes à l'éviter.

DURÉE DU VOYAGE

Nous veillons à ce que votre voyage a la bonne duréeCertains opérateurs vous promettent d'atteindre le sommet en moins de jours que ce que nous recommandons. Mais une ascension rapide est un risque infaillible de ne pas s'acclimater correctement et d'augmenter considérablement le risque de souffrir des effets de l'altitude. Votre corps peut s'adapter à l'altitude, mais il faut lui laisser suffisamment de temps pour le faire.

RYTHME PENDANT LA MONTÉE

Nous veillons à ce que votre le rythme est approprié, pour la même raison. Le surmenage augmente les risques de MAM et donc d'échec à atteindre le sommet.

CONTRÔLES DE SANTÉ QUOTIDIENS

Nous effectuons des contrôles de santé quotidiens appropriés à l'aide d'équipements spécialisés.

RESTER BIEN HYDRATÉ

Nous vous assurons que vous êtes rester correctement hydraté à chaque étape de l'ascension, car la déshydratation est déconseillée en ascension.

GUIDES DE MONTAGNE FORMÉS ET EXPÉRIMENTÉS

Nous avons guides de montagne formés et expérimentés qui se soucient vraiment de toi.

ATTENTION DE L'ÉQUIPE

Nous avons suffisamment de personnel dans notre équipe de montagne, garantissant ainsi à chacun de nos grimpeurs une attention individuelle suffisanteCela signifie qu'ils détecteront tout problème à temps ; cela signifie également que, si un grimpeur doit descendre, nous avons le personnel pour l'accompagner.

SYSTÈMES ET PROCÉDURES DE SÉCURITÉ

Nous avons des systèmes et procédures de sécurité bien conçus et bien rodés En place. Si quelque chose se passe mal en altitude, vous voulez être sûr que votre équipe de montagne saura gérer la situation. Pas de « si », pas de « mais », pas d'indécision, pas de compromis sur la sécurité.

SAC GAMOW

Certains grimpeurs nous demandent si nous emportons un Gamow Bag, un caisson hyperbare portable, lors de nos ascensions du Kilimandjaro. Ce type de sac est utilisé pour les grimpeurs souffrant de MAM et simule la descente. La descente étant la solution la plus efficace contre le MAM, nous n'en emportons pas systématiquement. Nous pouvons fournir un Gamow Bag en option, moyennant un supplément. Si cela vous intéresse, veuillez vous renseigner lors de votre réservation.

Comment vous pouvez vous aider à prévenir le mal de l'altitude

Comme nous l'avons déjà dit, le corps humain peut s'adapter à l'altitude, mais il faut l'aider. Voici comment :

RÉSERVEZ AVEC UN OPÉRATEUR RESPONSABLE

Choisissez un opérateur responsable pour votre ascension, un opérateur qui ne réduit pas les coûts et ne vous précipite pas en haut de la montagne.

BONNE ROUTE

Choisissez un itinéraire incluant une journée de repos au cours de l'ascension. Cette journée supplémentaire peut multiplier vos chances de réussite par près d'un tiers !

BON ITINÉRAIRE

Choisissez un itinéraire qui prévoit, si possible, de dormir à une altitude inférieure à celle du point culminant de l'ascension du jour. Cela facilitera grandement l'acclimatation.

ÉCOUTEZ VOTRE GUIDE DE MONTAGNE

S'il n'y a qu'une seule expression swahili à apprendre sur le Kilimandjaro, c'est sans aucun doute « pole pole » ou « doucement, doucement ». C'est le seul rythme raisonnable pour l'ascension, et c'est crucial pour vos chances d'atteindre le sommet. Alors, écoutez les conseils des guides : il faut absolument que ce soit « pole pole » jusqu'au sommet.

CONCENTREZ-VOUS SUR LA RESPIRATION

Respirez profondément, lentement. Au quotidien, la respiration est souvent considérée comme acquise, mais ici, concentrez-vous vraiment dessus.

RESTEZ HYDRATÉ

Hydratez-vous bien en buvant au moins 4 litres de liquide par jour pendant l'ascension. Évitez également l'alcool, le tabac et les médicaments à effet dépresseur (même les somnifères), car ils peuvent contribuer au mal des montagnes.

BIEN MANGER

Maintenez votre apport calorique élevé et mangez bien pour maintenir votre niveau d’énergie.

SOYEZ HONNÊTE AU SUJET DE VOTRE SANTÉ

Lorsque vos guides vous demandent : « Comment vous sentez-vous ? », soyez honnête et signalez tout symptôme pouvant indiquer un mal des montagnes. Si vos symptômes suggèrent un mal des montagnes modéré, vous devez interrompre votre ascension. S'ils s'aggravent, vous devrez redescendre pour récupérer.

DIAMOX

Certains alpinistes choisissent le Diamox (acétazolamide), sous forme de comprimés, qui peut aider à prévenir et à traiter le mal des montagnes. Le Diamox n'est pas bénéfique pour tous les alpinistes : il n'est tout simplement pas efficace pour tous. Sa fonction est d'augmenter la quantité d'oxygène dans le sang. Il est conseillé de consulter votre médecin et de l'essayer chez vous avant de l'emporter en Tanzanie et de l'utiliser pour votre ascension. Le Diamox peut entraîner des effets secondaires ; il est donc essentiel de s'en informer au préalable. Easy Travel reste neutre sur le Diamox, les tests n'ayant pas été concluants. Certains alpinistes optent plutôt pour l'ibuprofène, couramment disponible sans ordonnance dans de nombreux pays et généralement sans effets secondaires.

Comment traiter le mal de l'altitude

La priorité absolue est de prévenir le mal des montagnes chez les alpinistes, mais chez Easy Travel, nous sommes parfaitement réalistes : certains alpinistes souffriront inévitablement de symptômes. Le premier symptôme est souvent un mal de tête. S'il s'accompagne d'autres symptômes, cela peut indiquer un mal des montagnes. Dans les cas graves, une consultation médicale peut être nécessaire.

Il est essentiel d'identifier rapidement tout symptôme, et nos équipes de montagne surveillent en permanence tous nos alpinistes afin de détecter les signes révélateurs du mal des montagnes. Il est également essentiel que tous les alpinistes fassent preuve d'ouverture et d'honnêteté envers les équipes de montagne. Ignorer les symptômes ou ne pas être franc sur ses sentiments peut être dangereux, voire mortel.

Le traitement des cas légers de mal des montagnes est simple et évident. Il suffit de ramener l'alpiniste à une altitude plus basse sans délai. Si les symptômes sont plus graves, il sera ramené à une altitude inférieure à 1 300 mètres (4 000 pieds).

Des mesures différentes sont nécessaires dans les cas plus graves. Si vous souffrez d'œdème cérébral de haute altitude (OCHA), vous pourriez avoir besoin de dexaméthasone, un stéroïde. Si vous souffrez d'œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA), vous devrez recevoir de l'oxygène d'appoint. Il est possible que vous ayez besoin de médicaments et que vous deviez consulter un médecin, voire être hospitalisé.