Gezondheid en veiligheid: Gezondheids- en veiligheidsadvies voor reizen naar Tanzania

Een jonge vrouw die gezond eet — Close-up van water dat vanuit een waterdispenser in een fles wordt gegoten

Close-up van water dat vanuit een waterdispenser in een fles wordt gegoten

Ondanks de verscheidenheid aan 'exotische' ziekten in Afrika, zijn de meeste gezondheidsproblemen die reizigers ervaren, te voorkomen door goede gewoonten. Veel hiervan hebben te maken met voedsel- en waterconsumptie, dus hier zijn onze tips:

Persoonlijke hygiëne

Een jonge vrouw gebruikt een zakdoekje terwijl ze hoest — Close-up van handen die met zeep worden gewassen

Close-up van handen die met zeep worden gewassen

Was uw handen regelmatig, vooral vóór het eten.
Gebruik een handontsmettingsmiddel op alcoholbasis.
Gebruik insectenwerende middelen die DEET (di-ethylmethyltoluamide) bevatten, of andere goedgekeurde alternatieven.
Houd je voeten schoon en droog, dit helpt schimmel- en parasitaire infecties te voorkomen. Loop niet op blote voeten, zelfs niet op het strand.
Drink in ontwikkelingslanden alleen flessenwater, gekookt water of koolzuurhoudende dranken in blikjes of flessen. Vermijd kraanwater, frisdrank uit de tap en ijsblokjes. Als dit niet mogelijk is, leer dan hoe je water veiliger kunt maken om te drinken.
Vermijd zwemmen in zoet water, omdat dit water een bron van ziektes is.
Gebruik schone naalden (nooit delen!) voor tatoeages, piercings of injecties.
Gebruik condooms – vermijd onbeschermde seks.
Vermijd zoveel mogelijk het aanraken van uw ogen, neus of mond. Mocht u ze toch moeten aanraken, was dan eerst uw handen.
Als u hoest of niest, bedek dan uw mond en neus met een tissue (of een papieren zakdoekje). Als u geen tissue bij de hand hebt, bedek dan ook uw mouw (en indien nodig uw handen). Gooi de tissue daarna op de juiste manier weg.
Vermijd contact met mensen die duidelijk ziek zijn.
Als u zelf ziek bent, blijf dan in uw hotelkamer en vermijd zoveel mogelijk nauw contact met anderen. Zoek medische hulp.

Drankjes

Een jonge toerist drinkt kraanwater — Close-up van een vrouw die een glas melk drinkt

Close-up van een vrouw die een glas melk drinkt

Drink geen water uit een standpijp of kraan
Accepteer ondanks de hitte geen ijsblokjes in uw drankje en vermijd zelfgemaakt ijs.
Drink nooit ongepasteuriseerde melk

Voedsel

Close-up van het schillen van een groente — Straatvoedsel op Zanzibar Island Tanzania

Vermijd straatvoedsel dat u van straatverkopers koopt
Weiger elk voedsel dat onvoldoende gekookt lijkt (vlees of vuist)
Vermijd alle zuivelproducten, tenzij u zeker weet dat ze gepasteuriseerd zijn.
Vermijd het eten van gekookt voedsel dat u op kamertemperatuur wordt aangeboden
Alle groenten en fruit moeten worden geschild en gewassen voordat ze worden geconsumeerd
Eet nooit bushmeat

Vermijd contact met dieren

Een toeristische vrouw speelt met een straathond — Een jonge toerist voert een aap

Weersta de verleiding om dieren zoals honden, katten en apen te aaien – dit helpt verschillende infecties en het risico op een beet door een met hondsdolheid besmet dier te voorkomen. (Overweeg om vooraf een antirabiësvaccinatie aan te schaffen als u tijd doorbrengt in landelijke gebieden.)
Vermijd elke plaats waar levend pluimvee wordt tentoongesteld, gefokt of gehouden (bijv. boerderijen, markten etc.)
Vermijd het om uw gezicht dicht bij het gezicht van dieren te brengen, om te voorkomen dat u gebeten wordt
Hondsdolheid kan dodelijk zijn. Behandeling moet zo snel mogelijk worden gestart en is mogelijk niet beschikbaar in landelijke of afgelegen gebieden.

Verpakking en kleding

Toeristenwandelaars op de Kilimanjaro in Tanzania — Wat je moet inpakken voor een trektocht naar de Kilimanjaro

Wat je moet inpakken voor een trektocht naar de Kilimanjaro

Draag buiten een shirt met lange mouwen, een lange broek en een geschikte hoofddeksel.
Kies lichte kleding, die ook losjes moet zitten zodat er lucht kan circuleren

Medicatie

Een Tanzaniaanse reiziger krijgt een vaccinatie in haar geboorteplaats — EHBO-doos

Neem uw medicijnen tegen malaria vóór, tijdens en na de reis in zoals voorgeschreven door uw arts.
Bespreek het meenemen van voorgeschreven medicijnen op reis met uw arts. (U kunt ook een aantal vrij verkrijgbare medicijnen, zoals pijnstillers, meenemen.)
Neem voldoende insectenwerend middel mee
Neem een basis EHBO-kit mee en overweeg om de basisbeginselen van EHBO en reanimatie te leren voordat u op reis gaat.
Neem voldoende zonnebrandcrème mee met een SPF van minimaal 15. Neem beschermende kleding mee, maar houd er wel rekening mee dat u uw hoofd en nek moet beschermen. Vermijd blootstelling aan de zon tijdens het warmste deel van de dag (meestal tussen 10.00 en 16.00 uur).

Zorg voor uw veiligheid in en rond het water

Een jong toeristisch gezin zwemt in het blauwe zeewater — Vader helpt zijn zoon een reddingsvest te dragen

Vader helpt zijn zoon een reddingsvest te dragen

Zwem alleen in gebieden die als veilig zijn aangemerkt.
Volg de instructies van de strandwachten op en let op eventuele waarschuwingsvlaggen op het strand.
Als u een boot gebruikt, volg dan alle veiligheidsinstructies en draag te allen tijde een reddingsvest.
Controleer de waterdiepte voordat u duikt of springt. Duik nooit in ondiep water.
Zwem nooit in zoet water als de sanitaire voorzieningen in de buurt slecht zijn.
Zorg ervoor dat u tijdens het zwemmen geen water inslikt, aangezien dit bacteriën en ziektes kan bevatten.
Loop niet op blote voeten op het strand, omdat daar dierlijke uitwerpselen aanwezig kunnen zijn die infecties kunnen overbrengen.

Zorg voor uw eigen veiligheid en zekerheid

Tanzania is een veilige bestemming, maar er zijn een aantal verstandige voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om de risico's te minimaliseren. Risico's die u overal ter wereld tegenkomt, ook in uw eigen land.

Een jonge vrouw sluit haar bagage af voor de veiligheid — Close-up van een persoon die een wachtwoord invoert om de kluisdeur te ontgrendelen en te openen

Close-up van een persoon die een wachtwoord invoert om de kluisdeur te ontgrendelen en te openen

Maak jezelf geen gemakkelijk doelwit! Laat waardevolle, onvervangbare spullen veilig thuis. (Vraag jezelf af: moet je die onbetaalbare diamanten ketting echt meenemen op safari of de Kilimanjaro?)
Neem voordat u vertrekt de tijd om de lokale cultuur, gebruiken en wetten van Tanzania te verkennen. En respecteer deze vervolgens bij aankomst!
Maak een kopie van je paspoort en e-mail jezelf een kopie, zodat je er op je telefoon bij kunt. Laat ook een kopie achter bij iemand thuis, samen met een kopie van je reisschema, contactgegevens en creditcardgegevens.
Neem de contactgegevens mee van de ambassade of het consulaat van uw thuisland in Tanzania (of van het dichtstbijzijnde buurland, als er geen is in Tanzania).
Bij aankomst vraagt u uw hotel om een kopie van de pagina met de foto en de pagina met de inreisstempel van uw paspoort. Neem deze kopieën mee en laat uw paspoort achter in de kluis op uw hotelkamer.
Draag buiten geen dure (of duur uitziende!) kleding of sieraden en pronk niet met uw geld.
Zorg ervoor dat u uw hotelkamer altijd op slot doet en laat waardevolle spullen achter in de kluis op de kamer of in de hotelkluis.

Is er ebola in Tanzania?

Ebola-virus reageerbuisjes — Locatie van de uitbraak van het ebolavirus

Locatie van de uitbraak van het ebolavirus

Ebola is de afgelopen jaren in het nieuws gekomen na een groot aantal gevallen in West-Afrika. Houd er echter rekening mee dat Tanzania in Oost-Afrika ligt, honderden kilometers verwijderd van de landen waar grote uitbraken hebben plaatsgevonden. Er zijn geen aanwijzingen voor aanhoudende actieve overdracht van ebola in Tanzania.