Santé et sécurité : Conseils de santé et de sécurité pour voyager en Tanzanie

Malgré la diversité des maladies « exotiques » en Afrique, la plupart des problèmes de santé rencontrés par les voyageurs peuvent être évités grâce à de bonnes pratiques. Nombre d'entre elles concernent la consommation d'aliments et d'eau. Voici donc nos conseils :

Hygiène personnelle

• Lavez-vous les mains fréquemment, surtout avant de manger.
• Utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.
• Utilisez des insectifuges contenant du DEET (diéthylméthyltoluamide) ou d’autres alternatives approuvées.
• Gardez vos pieds propres et secs pour prévenir les infections fongiques et parasitaires. Évitez de marcher pieds nus, même sur la plage.
• Dans les pays en développement, ne buvez que de l'eau en bouteille ou bouillie, ou des boissons gazeuses (pétillantes) en canette ou en bouteille. Évitez l'eau du robinet, les boissons en fontaine et les glaçons. Si ce n'est pas possible, apprenez à rendre l'eau plus potable.
• Évitez de nager dans les eaux douces, car elles abritent de nombreuses maladies d’origine hydrique.
• Utilisez des aiguilles propres (ne les partagez jamais !) pour les tatouages, les piercings corporels ou les injections.
• Utilisez des préservatifs – évitez les rapports sexuels non protégés.
• Dans la mesure du possible, évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche. Si vous devez les toucher, lavez-vous d'abord les mains.
• Si vous toussez ou éternuez, utilisez un mouchoir pour vous couvrir la bouche et le nez, ou votre manche (si vous n'en avez pas, mais pas vos mains). Jetez ensuite le mouchoir correctement.
• Évitez tout contact avec des personnes visiblement malades.
• Si vous êtes malade, restez dans votre chambre d'hôtel et évitez autant que possible tout contact étroit avec les autres. Consultez un médecin.

Boissons

• Ne buvez pas l'eau d'une borne-fontaine ou d'un robinet
• Malgré la chaleur, n'acceptez pas l'offre de glaçons dans votre boisson et évitez toute glace artisanale
• Ne buvez jamais de lait non pasteurisé

Nourriture

• Évitez la nourriture de rue achetée auprès de vendeurs ambulants
• Rejetez tout aliment qui semble insuffisamment cuit (viande ou poing)
• Évitez tous les produits laitiers, à moins d’être sûr qu’ils ont été pasteurisés.
• Évitez de manger des aliments cuits qui vous sont proposés à température ambiante
• Tous les fruits et légumes doivent être pelés et lavés avant d'être consommés
• Ne mangez jamais de viande de brousse

Éviter le contact avec les animaux

• Résistez à la tentation de caresser des animaux comme les chiens, les chats et les singes : cela vous permettra d'éviter diverses infections et le risque d'être mordu par un animal infecté par la rage. (Envisagez de vous faire vacciner contre la rage à l'avance si vous séjournez en zone rurale.)
• Évitez tout endroit où de la volaille vivante est exposée, élevée ou gardée (par exemple, fermes, marchés, etc.)
• Évitez de mettre votre visage près du visage des animaux, pour éviter d'être mordu
• La rage peut être mortelle. Le traitement doit être administré sans délai et peut ne pas être disponible dans les zones rurales ou isolées.

Emballage et vêtements

• Portez des chemises à manches longues, des pantalons longs et un couvre-chef approprié lorsque vous êtes à l’extérieur.
• Choisissez des vêtements légers, mais également amples pour permettre à l'air de circuler

Médicament

• Prenez vos médicaments contre le paludisme avant, pendant et après le voyage, selon les instructions de votre médecin.
• Discutez avec votre médecin de la possibilité d'emporter des médicaments sur ordonnance pendant votre voyage. (Vous pouvez également emporter des médicaments en vente libre, comme des analgésiques).
• Prenez suffisamment d'insectifuge
• Apportez avec vous une trousse de premiers soins de base et envisagez d’apprendre les premiers soins de base et la RCR avant votre voyage.
• Prévoyez une protection solaire suffisante avec un indice de protection solaire d'au moins 15. Prévoyez des vêtements protecteurs, notamment pour la tête et le cou. Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 10h et 16h).

Protégez-vous dans et autour de l'eau

• Nagez uniquement dans les zones désignées comme sûres.
• Faites attention aux instructions des sauveteurs et tenez compte des drapeaux d’avertissement sur les plages.
• Si vous utilisez des bateaux, suivez toutes les consignes de sécurité et portez un gilet de sauvetage en tout temps.
• Vérifiez la profondeur de l'eau avant de plonger ou de sauter. Ne plongez jamais en eau peu profonde.
• Ne nagez jamais dans l’eau douce où les installations sanitaires à proximité sont insuffisantes.
• Essayez d’éviter d’avaler de l’eau lorsque vous nagez, car elle peut contenir des germes et des maladies.
• Évitez de marcher pieds nus sur les plages, car des déchets animaux peuvent être présents et peuvent être porteurs d’infections.

Prenez soin de votre propre sécurité

La Tanzanie est une destination sûre, mais vous pouvez prendre certaines précautions raisonnables pour minimiser les risques – des risques que vous rencontrez partout dans le monde, y compris dans votre propre pays.

• Ne soyez pas une cible facile ! Laissez vos objets de valeur et irremplaçables en sécurité chez vous. (Demandez-vous : avez-vous vraiment besoin d'emporter ce précieux collier de diamants avec vous en safari ou lors de votre ascension du Kilimandjaro ?)
• Avant de partir, prenez le temps de vous renseigner sur la culture, les coutumes et les lois locales que vous rencontrerez en Tanzanie. Puis, respectez-les dès votre arrivée !
• Photocopiez votre passeport et envoyez-vous-en une copie par e-mail pour pouvoir y accéder depuis votre téléphone. Laissez-en également une copie à quelqu'un à votre domicile, ainsi qu'une copie de votre itinéraire, de vos coordonnées et des détails de vos cartes de crédit.
• Apportez avec vous les coordonnées de l'ambassade ou du consulat de votre pays d'origine en Tanzanie (ou dans le pays voisin le plus proche, s'il n'y en a pas en Tanzanie)
• À votre arrivée, demandez à votre hôtel de photocopier la page de photographie et la page du tampon d'entrée de votre passeport, puis emportez ces copies avec vous, en laissant votre passeport actuel dans le coffre-fort de la chambre d'hôtel.
• Lorsque vous êtes à l’extérieur, ne portez pas de vêtements ou de bijoux coûteux (ou qui paraissent coûteux !) et n’exhibez pas votre argent.
• Assurez-vous de toujours verrouiller votre chambre d'hôtel et de laisser vos objets de valeur dans le coffre-fort de la chambre ou dans le coffre-fort de l'hôtel.

Y a-t-il Ebola en Tanzanie ?

La Tanzanie est une destination sûre, mais vous pouvez prendre certaines précautions raisonnables pour minimiser les risques – des risques que vous rencontrez partout dans le monde, y compris dans votre propre pays.

Ebola a fait la une des journaux ces dernières années après le nombre important de cas en Afrique de l'Ouest. Cependant, il faut garder à l'esprit que la Tanzanie se situe en Afrique de l'Est, à des centaines de kilomètres des pays ayant connu d'importantes épidémies. Aucune transmission active du virus Ebola n'a été constatée en Tanzanie.