Salud y seguridad: Consejos de salud y seguridad para viajar a Tanzania

A pesar de la variedad de enfermedades exóticas en África, la mayoría de los problemas de salud que experimentan los viajeros se pueden prevenir con buenas prácticas. Muchos de estos problemas están relacionados con el consumo de alimentos y agua, así que aquí tienes nuestros consejos:

Higiene personal

• Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer.
• Utilice un desinfectante de manos a base de alcohol.
• Utilice repelentes de insectos que contengan DEET (dietilmetiltoluamida) u otras alternativas aprobadas.
• Mantén los pies limpios y secos para prevenir infecciones por hongos y parásitos. Evita andar descalzo, incluso en la playa.
• En países en desarrollo, beba solo agua embotellada o hervida, o bebidas carbonatadas (con gas) en latas o botellas. Evite el agua del grifo, las bebidas de fuente y los cubitos de hielo. Si esto no es posible, aprenda cómo hacer que el agua sea más potable.
• Evite nadar en aguas dulces, ya que son el hogar de muchas enfermedades transmitidas por el agua.
• Utilice agujas limpias (¡nunca las comparta!) para tatuajes, perforaciones corporales o inyecciones.
• Use condones: evite tener relaciones sexuales sin protección.
• En la medida de lo posible, evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Si necesita tocarlos, lávese primero las manos.
• Si tose o estornuda, asegúrese de usar un pañuelo desechable para cubrirse la boca y la nariz (o la manga si no tiene pañuelos disponibles, pero no las manos). Deseche el pañuelo correctamente después.
• Evite el contacto con personas que estén claramente enfermas.
• Si está enfermo, quédese en su habitación de hotel y evite el contacto cercano con otras personas en la medida de lo posible. Busque atención médica.

Bebidas

• No beba agua de una fuente o grifo.
• A pesar del calor, no aceptes la oferta de cubitos de hielo en tu bebida y evita cualquier helado casero.
• Nunca beba leche no pasteurizada

Alimento

• Evite la comida callejera comprada a vendedores ambulantes.
• Rechace cualquier alimento que parezca estar insuficientemente cocinado (carne o puño).
• Evite cualquier producto lácteo, a menos que esté seguro de que ha sido pasteurizado.
• Evite comer alimentos cocinados que le ofrezcan a temperatura ambiente.
• Todas las frutas y verduras deben pelarse y lavarse antes de consumirse.
• Nunca comas carne de animales silvestres

Evite el contacto con animales

• Resista la tentación de acariciar animales como perros, gatos y monos; esto ayuda a evitar diversas infecciones y el peligro de ser mordido por un animal infectado con rabia. (Considere obtener protección antirrábica con antelación si va a pasar tiempo en zonas rurales).
• Evite cualquier lugar donde se exhiban, críen o mantengan aves de corral vivas (por ejemplo, granjas, mercados, etc.).
• Evite acercar su cara a la de los animales, para evitar ser mordido.
• La rabia puede ser mortal. El tratamiento debe administrarse sin demora y puede no estar disponible en zonas rurales o remotas.

Embalaje y ropa

• Use camisas de manga larga, pantalones largos y protección para la cabeza adecuada cuando esté al aire libre.
• Elija ropa ligera, que también debe ser holgada para permitir que circule el aire.

Medicamento

• Tome su medicamento para la prevención de la malaria antes, durante y después del viaje, según las indicaciones de su médico.
• Consulte con su médico sobre la posibilidad de llevar medicamentos recetados en su viaje. (También podría ser conveniente llevar algunos medicamentos de venta libre, como analgésicos).
• Lleve suficiente repelente de insectos
• Lleve consigo un botiquín básico de primeros auxilios y considere aprender primeros auxilios básicos y RCP antes de su viaje.
• Lleve suficiente protector solar con un FPS de al menos 15. Lleve ropa protectora, teniendo en cuenta que debe protegerse la cabeza y el cuello. Evite la exposición al sol durante las horas más calurosas del día (generalmente entre las 10:00 y las 16:00).

Manténgase seguro dentro y alrededor del agua

• Nade sólo en áreas designadas como seguras.
• Preste atención a las instrucciones de los socorristas y preste atención a las banderas de advertencia en las playas.
• Si utiliza embarcaciones, siga todas las instrucciones de seguridad y use un chaleco salvavidas en todo momento.
• Comprueba la profundidad del agua antes de bucear o saltar. Nunca te sumerjas en aguas poco profundas.
• Nunca nade en agua dulce donde el saneamiento cercano sea deficiente.
• Intente evitar tragar agua mientras nada, ya que puede transportar gérmenes y enfermedades.
• Evite caminar descalzo en las playas, ya que puede haber desechos animales y estos pueden transmitir infecciones.

Cuida tu propia seguridad y protección

Tanzania es un destino seguro, pero hay ciertas precauciones sensatas que puedes tomar para minimizar los riesgos que puedes encontrar en cualquier parte del mundo, incluso en tu propio país.

• ¡No te conviertas en un blanco fácil! Deja tus objetos de valor irremplazables en casa. (Pregúntate: ¿de verdad necesitas llevar ese collar de diamantes invaluable de safari o al Kilimanjaro?)
• Antes de salir de casa, dedique tiempo a investigar la cultura, las costumbres y las leyes locales de Tanzania. ¡Y respételas al llegar!
• Fotocopie su pasaporte y envíese una copia por correo electrónico para poder consultarla en su teléfono. También deje una copia con alguien en casa, junto con una copia de su itinerario, información de contacto y los datos de sus tarjetas de crédito.
• Lleve consigo los datos de contacto de la embajada o consulado de su país de origen en Tanzania (o en el país vecino más cercano, si no hay ninguno en Tanzania)
• A su llegada, solicite a su hotel que fotocopie la página de la fotografía y la página del sello de entrada de su pasaporte y luego lleve estas copias con usted, dejando su pasaporte real en la caja fuerte de la habitación del hotel.
• Cuando esté al aire libre, no use ropa ni joyas caras (o que parezcan caras) y no haga alarde de su dinero.
• Asegúrese de cerrar siempre con llave su habitación de hotel y dejar los objetos de valor en la caja fuerte de la habitación o del hotel.

¿Hay ébola en Tanzania?

Tanzania es un destino seguro, pero hay ciertas precauciones sensatas que puedes tomar para minimizar los riesgos que puedes encontrar en cualquier parte del mundo, incluso en tu propio país.

El ébola ha sido noticia en los últimos años tras un gran número de casos en África Occidental. Sin embargo, cabe recordar que Tanzania se encuentra en África Oriental, a cientos de kilómetros de los países que han experimentado brotes significativos. No se ha observado ninguna transmisión activa del ébola en Tanzania.