Hälsa och säkerhet
Publicerad 14 april 2022
Hälsa och säkerhet
Hälso- och säkerhetsråd för att resa till Tanzania
Trots mängden "exotiska" sjukdomar i Afrika kan de flesta hälsoproblem som resenärer upplever faktiskt förebyggas genom att engagera sig i god praxis. Många av dessa har att göra med mat- och vattenkonsumtion, så här är våra tips:
Personlig hygien
- Tvätta händerna ofta, särskilt innan du äter.
- Använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel.
- Använd insektsmedel som innehåller DEET (dietylmetyltoluamid), eller andra godkända alternativ.
- Håll dina fötter både rena och torra, eftersom detta hjälper till att förhindra svamp- och parasitinfektioner. Undvik att gå barfota, även på stränder.
- I utvecklingsländer dricker du bara vatten på flaska eller kokt, eller kolsyrade (bubblande) drycker på burkar eller flaskor. Undvik kranvatten, fontändrycker och isbitar. Om detta inte är möjligt, lär dig hur du gör vatten säkrare att dricka.
- Undvik att simma i sötvatten, eftersom de är hem för många vattenburna sjukdomar.
- Använd rena nålar (dela aldrig!) för tatueringar, piercingar eller injektioner.
- Använd kondom – undvik oskyddat sex.
- Undvik så mycket som möjligt att röra dina ögon, näsa eller mun. Om du behöver röra vid dem, tvätta händerna först.
- Om du hostar eller nyser, se till att du använder en vävnad för att täcka din mun och näsa du är din ärm, om ingen vävnad finns tillgänglig, men inte dina händer). Kassera vävnaden ordentligt efteråt.
- Undvik kontakt med personer som är uppenbart sjuka.
- Om du själv är sjuk, stanna på ditt hotellrum och undvik närkontakt med andra i möjligaste mån. Sök sjukvård.
Drycker
- Drick inte vatten från ett ståndrör eller kran
- Trots värmen, acceptera inte erbjudandet om isbitar i din drink och undvik hemgjord glass
- Drick aldrig opastöriserad mjölk
Mat
- Undvik gatumat köpt från försäljare på gatan
- Avvisa all mat som verkar vara otillräckligt tillagad (kött eller näve)
- Undvik alla mejeriprodukter, om du inte är säker på att de har pastöriserats.
- Undvik att äta lagad mat som erbjuds dig i rumstemperatur
- All frukt och grönsaker bör skalas och tvättas innan de konsumeras
- Ät aldrig bushmeat
Undvik kontakt med djur
- Motstå frestelsen att klappa djur som hundar, katter och apor – detta hjälper till att undvika olika infektioner och risken att bli biten av ett rabiessmittat djur. (Överväg att skaffa skydd mot rabies i förväg, om du ska tillbringa tid på landsbygden)
- Undvik alla ställen där levande fjäderfä visas, föds upp eller hålls (t.ex. gårdar, marknader etc.)
- Undvik att sätta ditt ansikte nära ansiktet på djur, för att undvika att bli biten
- Rabies kan vara dödlig. Behandling måste ges utan dröjsmål och är kanske inte tillgänglig på landsbygden eller i avlägsna områden.
Packning och kläder
- Bär långärmade skjortor, långbyxor och lämpliga huvudbonader när du är utomhus.
- Välj lätta kläder, som också ska vara löst sittande så att luften kan cirkulera
Medicin
- Ta din malariaförebyggande medicin före, under och efter resan enligt instruktioner från din läkare.
- Tala med din läkare om att ta med dig några receptbelagda läkemedel på din resa. (Du kanske också vill packa några receptfria läkemedel, till exempel smärtstillande).
- Ta tillräckligt med insektsmedel
- Ta med dig ett grundläggande första hjälpen-kit och överväg att lära dig grundläggande första hjälpen och HLR innan din resa.
- Ta med tillräckligt med solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 15. Ta med skyddskläder, tänk på att du måste skydda ditt huvud och nacke. Undvik exponering för solen under den varmaste delen av dagen (vanligtvis mellan 10.00 och 16.00).
Håll dig säker i och runt vatten
- Simma endast i områden som är utsedda som säkra.
- Var uppmärksam på badvakternas instruktioner och följ eventuella varningsflaggor på stränderna.
- Om du använder båtar, följ alla säkerhetsinstruktioner och bär alltid flytväst.
- Kontrollera vattnets djup innan du dyker eller hoppar. Dyk aldrig i grunt vatten.
- Simma aldrig i sötvatten där närliggande sanitet är dåligt.
- Försök att undvika att svälja vatten när du simmar, eftersom det kan bära på bakterier och sjukdomar.
- Undvik att gå barfota på stränderna, eftersom djuravfall kan förekomma, vilket kan leda till infektion.
Ta hand om din egen säkerhet
Tanzania är en säker destination, men det finns vissa förnuftiga försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minimera riskerna – risker som du stöter på var som helst i världen, inklusive i ditt eget land.
- Gör inte dig själv till ett lätt mål! Lämna alla värdefulla, oersättliga föremål säkert hemma. (Fråga dig själv: behöver du verkligen ta med dig det ovärderliga diamanthalsbandet på safari eller upp till Kilimanjaro?)
- Innan du lämnar hemmet, ägna lite tid åt att undersöka den lokala kulturen, sederna och lagarna som du hittar i Tanzania. Och sedan följa och respektera dem när du kommer!
- Kopiera ditt pass och e-posta dig själv en kopia så att du kan komma åt det på din telefon. Lämna även en kopia av den hos någon hemma, tillsammans med en kopia av din resplan, kontaktinformation och uppgifter om dina kreditkort.
- Ta med dig kontaktuppgifterna till ditt hemlands ambassad eller konsulat i Tanzania (eller i närmaste grannland, om det inte finns några i Tanzania)
- Vid ankomsten, låt ditt hotell kopiera fotosidan och stämpelsidan för ditt pass och sedan bära dessa kopior med dig, lämna ditt faktiska pass i hotellrummets kassaskåp.
- När du är utomhus, använd inte dyra (eller dyra!) kläder eller smycken och prunka inte med dina pengar.
- Se till att du alltid låser ditt hotellrum och lämnar värdefulla föremål i rummets kassaskåp eller hotellskåp.
Finns det ebola i Tanzania
Tanzania är en säker destination, men det finns vissa förnuftiga försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minimera riskerna – risker som du stöter på var som helst i världen, inklusive i ditt eget land.
Ebola har slagit i rubrikerna de senaste åren efter ett stort antal fall i Västafrika. Kom dock ihåg att Tanzania ligger i Östafrika och många hundra mil bort från de länder som har upplevt betydande utbrott. Det har inte funnits några bevis för pågående aktiv överföring av ebola i Tanzania.
