VACCINATIES
Naast het feit dat u ervoor moet zorgen dat u een medische controle ondergaat (zie hierboven) voordat u uw reis boekt, Kilimanjaro-reisControleer of uw vaccinaties up-to-date zijn voordat u Tanzania bezoekt. Een bezoek aan uw gezondheidscentrum of vaccinatiekliniek ongeveer zes weken voor vertrek is raadzaam. Hieronder vindt u de aanbevolen vaccinaties hebben, uiteraard onder voorbehoud van wat het gezondheidscentrum of de vaccinatiekliniek adviseert:
- Difterie
- Hepatitis A
- Hepatitis B
- Mazelen
- Bof
- Polio
- Hondsdolheid Tetanus
- Rodehond
- Tyfus
Het is ook aan te raden om je te laten vaccineren tegen gele koorts en een geldig vaccinatiebewijs tegen gele koorts te hebben als je uit een besmet gebied komt (bijvoorbeeld vanuit Kenia). Een volledige lijst met relevante landen vind je hier.
MALARIA
Oost-Afrika is een gebied met een hoog risico op malaria, zowel in de steden als in afgelegen gebieden. Het goede nieuws is dat de Kilimanjaro op grote hoogte te koud is voor de malariamug, en dat deze zich zelden boven de 1200 meter begeeft. Natuurlijk zult u tijdens uw verblijf in Tanzania tijd op lagere hoogte doorbrengen, op weg van en naar uw klim. U kunt de klim zelfs combineren met een safari of een rustpauze op Zanzibar.
Dat zijn de momenten waarop je risico loopt. Er is geen vaccinatie tegen malaria, en de beste manier om jezelf te beschermen Zorg er in de eerste plaats voor dat je niet gebeten wordt. Draag shirts met lange mouwen, een lange broek en een hoed, gebruik een klamboe tijdens het slapen en gebruik insectenwerend middel met 30% DEET, vooral 's avonds wanneer de malariamug actief is.
Uw arts kan u adviseren over een geschikte kuur met antimalariamiddelen. Deze moet ruim voor uw reis worden gestart – overleg dus tijdig! De kuur omvat het regelmatig innemen van tabletten, moet worden afgemaakt en zal nog enige tijd na thuiskomst worden voortgezet. Veelvoorkomende medicijnen die kunnen worden voorgeschreven zijn atovaquone/proguanil, doxycycline, mefloquine of primaquine.
ANDERE GEZONDHEIDSTIPS
Ondanks de verscheidenheid aan 'exotische' ziekten in Afrika, zijn de meeste gezondheidsproblemen die reizigers ervaren, te voorkomen door goede gewoonten. Veel hiervan hebben te maken met voedsel- en waterconsumptie, dus hier zijn onze tips:
- Was uw handen regelmatig, vooral voor het eten
- Gebruik een handontsmettingsmiddel op alcoholbasis
- Drink geen water uit een standpijp of kraan
- Vermijd straatvoedsel dat u van straatverkopers koopt
- Weiger voedsel dat onvoldoende gekookt lijkt
- Weersta de verleiding om dieren zoals honden, katten en apen te aaien – dit helpt verschillende infecties en het risico op een beet door een met hondsdolheid besmet dier te voorkomen. (Overweeg om vooraf een antirabiësvaccinatie aan te schaffen als u tijd doorbrengt in landelijke gebieden.)
- Accepteer ondanks de hitte geen ijsblokjes in uw drankje en vermijd zelfgemaakt ijs.
- Vermijd alle zuivelproducten, tenzij u zeker weet dat ze gepasteuriseerd zijn.
- Vermijd zwemmen in zoet water, omdat dit water een bron van ziektes is.
- Gebruik schone naalden (nooit delen!) voor tatoeages, piercings of injecties
- Gebruik condooms – vermijd onbeschermde seks
- Vermijd elke plaats waar levend pluimvee wordt tentoongesteld, gefokt of gehouden (bijv. boerderijen, markten etc.)
- Drink in ontwikkelingslanden alleen flessenwater, gekookt water of koolzuurhoudende dranken in blikjes of flessen. Vermijd kraanwater, frisdrank uit de tap en ijsblokjes. Als dit niet mogelijk is, leer dan hoe je water veiliger kunt maken om te drinken.
- Neem uw medicijnen tegen malaria vóór, tijdens en na de reis in zoals voorgeschreven door uw arts.
- Houd je voeten schoon en droog, dit helpt schimmel- en parasitaire infecties te voorkomen. Loop niet op blote voeten, zelfs niet op het strand.
- Draag buiten een shirt met lange mouwen, een lange broek en een geschikte hoofddeksel.
- Gebruik insectenwerende middelen die DEET (di-ethylmethyltoluamide) bevatten, of andere goedgekeurde alternatieven.
EBOLA
Ebola is de laatste jaren in het nieuws gekomen na een groot aantal gevallen in West-Afrika.
Houd er echter rekening mee dat Tanzania in Oost-Afrika ligt, honderden kilometers verwijderd van de landen waar zich ernstige uitbraken hebben voorgedaan. Er zijn geen aanwijzingen voor aanhoudende actieve overdracht van ebola in Tanzania.