ワクチン接種
ご予約前に必ず健康診断（上記参照）を受けていただくとともに、 キリマンジャロ旅行タンザニアを訪れる前に、予防接種が最新のものであることを確認してください。出発の約6週間前に保健センターまたは予防接種クリニックを受診することをお勧めします。以下は、 推奨される予防接種 当然のことながら、保健センターの予防接種クリニックのアドバイスに従ってください。
- ジフテリア
- A型肝炎
- B型肝炎
- 麻疹
- おたふく風邪
- ポリオ
- 狂犬病破傷風
- 風疹
- 腸チフス
黄熱病予防接種の受診も推奨されており、感染地域（例えばケニアから入国する場合）から入国する場合は、有効な黄熱病予防接種証明書を所持している必要があります。対象国の一覧はこちらをご覧ください。
マラリア
東アフリカは マラリア高リスク地域都市部でも僻地でも、キリマンジャロはマラリアを媒介する蚊にとって標高が低すぎるため、1200メートルを超えることはほとんどないという朗報があります。もちろん、タンザニア滞在中は、登山の行き帰りに低地で過ごすことになります。登山とサファリ、あるいはザンジバルでの休暇を組み合わせることも可能です。
そういう時は危険にさらされます。マラリアにはワクチンがなく、 自分を守る最善の方法 そもそも刺されないことが大切です。長袖、長ズボン、帽子を着用し、寝る時は蚊帳を使用し、特にマラリア媒介蚊が活発になる夜間には、DEET（30% DEET）配合の虫除け剤を使用してください。
かかりつけの医師は、適切な抗マラリア薬の服用方法についてアドバイスしてくれます。服用は渡航のかなり前から始める必要がありますので、早めにご相談ください。服用は定期的に錠剤を服用する必要があり、必ず完了し、帰国後もしばらく継続する必要があります。処方される可能性のある一般的な薬には、アトバコン/プログアニル、ドキシサイクリン、メフロキン、プリマキンなどがあります。
その他の健康のヒント
アフリカには様々な「エキゾチックな」病気がありますが、旅行者が経験する健康問題のほとんどは、適切な行動をとることで実際に予防できます。その多くは食料と水の摂取に関係していますので、以下にヒントをご紹介します。
- 特に食事の前には頻繁に手を洗ってください
- アルコールベースの手指消毒剤を使用する
- 水道水や蛇口から水を飲まないでください
- 路上の屋台で買う屋台の食べ物は避けましょう
- 十分に調理されていないと思われる食品は拒否する
- 犬、猫、サルなどの動物を撫でたいという誘惑に負けないでください。そうすることで、様々な感染症や狂犬病に感染した動物に噛まれる危険を避けることができます。（地方で過ごす場合は、事前に狂犬病予防接種を受けることを検討してください。）
- 暑さにもかかわらず、飲み物に氷を入れることは避け、自家製アイスクリームも避けてください。
- 低温殺菌されているかどうかが確実でない限り、乳製品は避けてください。
- 淡水には水媒介性疾患が多く存在するため、淡水での水泳は避けてください。
- タトゥー、ボディピアス、注射には清潔な針を使用してください（決して共有しないでください！）
- コンドームを使用する - 無防備なセックスを避ける
- 生きた家禽を展示、飼育、または保管する場所（農場、市場など）を避けてください。
- 発展途上国では、ペットボトル入りの水、沸騰させた水、または缶やボトルに入った炭酸飲料のみを飲んでください。水道水、炭酸飲料水、氷は避けてください。それが難しい場合は、水をより安全に飲む方法を学んでください。
- 医師の指示に従って、旅行前、旅行中、旅行後にマラリア予防薬を服用してください。
- 足を清潔に保ち、乾燥させておくことで、真菌や寄生虫による感染症を予防できます。ビーチでも裸足で歩くのは避けましょう。
- 屋外にいるときは、長袖シャツ、長ズボン、適切な帽子を着用してください。
- DEET (ジエチルメチルトルアミド) を含む虫除け剤、またはその他の承認された代替品を使用してください。
エボラ
エボラ 近年、西アフリカで多数の症例が発生し、注目を集めています。
しかし、タンザニアは東アフリカに位置し、大規模な流行を経験した国々から数百マイルも離れていることに留意してください。タンザニアでは、エボラ出血熱の活発な感染拡大が継続しているという証拠は今のところありません。