テクニカルギア
キリマンジャロ登山のような冒険では、登山をできるだけ快適に過ごすことが重要です。パッキングリストは必読です。バッグが適切な形状、サイズ、そして状態であることを確認して、あなたと荷物を山頂まで運ぶことができます。
夜は暖かく乾燥した状態を保ちたいでしょう。日中はウォーキングポールを使うといいかもしれません。 ガイドを読む パッキングリストを確認してください。山では、適切なテクニカルギアを持っていることが非常に重要です。
1 – デイパック、30～35L容量、個人用装備を運ぶのに最適
この小さなパックには、カメラ、携帯電話、日焼け止め、サングラス、水、スナックなどの個人用アイテムを持ち運ぶことができます。
1 – ドライバッグ（カメラや必需品を濡れないように保管できます）
デイパックの中に収まるドライバッグは、カメラやその他の必需品を濡れないようにするのに最適です。
1 – ダッフルバッグ、70L～90L容量、ポーターが機材を運ぶ際に使用
ポーターが運ぶメインバッグが 防水別々のビニール袋を使ってギアを仕切り、防水性を高めましょう。
1 – 寝袋とライナー、4シーズン
四季を通じて使える寝袋は必須アイテム。フリースの寝袋ライナーはさらなる快適さと暖かさを提供します。
ウォーキングポール 1本（ペア）（強く推奨）
キリマンジャロ、特に登頂日や下山時に非常に役立ちます。95%の事故は下山中に発生しました。
1 – キャンプ用枕、膨らませるタイプ（オプション）
キャンプ場は完全に平らな場所ではないので、キャンプ用枕があると便利です。
テクニカルウェア
装備と同じくらい重要なのは服装です。様々な状況に遭遇することを覚えておいてください。 キリマンジャロの状況なので、しっかりと準備しておきましょう。スタート時は暖かい気候ですが、登るにつれて涼しくなりますので、柔軟性が鍵となります。重ね着を心がけましょう。着脱が簡単で、天候や高度に合わせて調整できます。パッキングリストを参考に、適切な服装を選んでください。
1 – 防水ジャケット、通気性のあるフード付き
必須として 天気は予測できないことがある 季節を問わず着用できます。重ね着できる大きさのアウターを選びましょう。
1 – 保温ジャケット、合成繊維またはダウン、暖かい
合成繊維やダウンの断熱ジャケットは風や寒さから身を守る
1 – ソフトジャケット、フリース、またはソフトシェル
小雨や中程度の雨でも濡れずに過ごせます。耐久性のある撥水加工の表地があれば最適です。
3 – 長袖シャツ、軽量、吸湿発散性生地
吸湿発散性により、シャツが濡れてもすぐに乾きます。
1 – 半袖シャツ、軽量、吸湿発散性生地
吸湿発散性により、シャツが濡れてもすぐに乾きます。
1 – 防水パンツ、通気性（サイドジッパー推奨）
これらは雨だけでなく風にも役立ちます
2 – ハイキングパンツ（コンバーチブル/ジップオフ、速乾性推奨）
速乾性に優れたコンバーチブルタイプの衣類を2着お持ちいただくことをお勧めします。
1 – フリースパンツ
これらはキャンプでの使用に最適ですが、山頂の夜に追加のレイヤーとしても使用できます。
1 – ショートパンツ（オプション）
これらは、低高度の暖かい気温で役立ちます。
1 – 長袖下着、吸湿発散性素材
キャンプや山頂の夜に重ね着するのにも役立ちます
4 – 下着（吸湿発散性のある素材が推奨）
乾きやすいものがベストです。2日ごとに1足持参しましょう。
3 – スポーツブラ（女性用）
歩くときに快適です。乾きやすい生地がおすすめです。
履物
足を地面につけるたびに、履き心地が重要になってきます。軽量で防水性のあるブーツは必須です。到着前に履き慣らして、履き心地を確かめておきましょう。夜はキャンプでリラックスしたいので、もっとカジュアルな靴を履きましょう。そして、良い靴下、ゲイター、そしてアイゼンも忘れずに。結局のところ、登るのは足なのですから。 山!
1 – 防水軽量ハイキングブーツ（必須）
ブーツは足首をしっかりサポートするもので、特に山頂からガレ場を下る際に重要です。
8 – 靴下、ウールまたは合成繊維
4足あれば十分でしょう（ローテーションできます）。ただし、山頂泊用に厚手のウール製のものも1足用意しましょう。
1 – 防水ゲイター（オプション）
泥だらけの部分や山頂のガレ場を歩くときに役立ちます
1 – トレーニングシューズ（キャンプ中に履くもの）
軽くて快適なトレーナー/テニスシューズはキャンプに最適です
1 – アイゼン
滑りやすい氷河を歩くときはアイゼンが便利です
ハンドウェア
手袋の重要性は見落とされがちですが、手の熱を逃がさないように注意しましょう。保温性と防水性は重要な要素ですが、軽い手袋をもう一枚持参することをおすすめします。
1 – 暖かい手袋（防水推奨）
防水性に優れたスキーグローブは、特に高地や山頂を目指す際に役立ちます。
1 – 手袋（薄手）
より軽くて薄い手袋は、岩場でのグリップ力を高めるのに役立ちます。
帽子
手と同じように、頭も暖かく、保護しておきましょう。低い斜面ではつばの広い帽子で日差しを遮り、高い斜面では寒さ対策が必要です。マフラーやバフもおすすめです。持ち物リストをチェックして、頭をしっかり守りましょう！
1 – つば付き帽子（日焼け防止用）
このタイプのつば付き帽子は強い日差しから身を守ってくれます
1 – ニット帽（保温用）
結び目のある帽子はハイカーを暖かく保ち、特にキャンプで役立ちます
1 – バラクラバまたはバフ（推奨）
バラクラベやバフは冷たい風や埃から身を守ります。山頂での夜には非常に役立ちます。
1 – スカーフ
スカーフ（またはバフ）は冷たい風や埃から身を守ります。山頂の夜には非常に役立ちます。
アクセサリー
ここでは、登山に大きな違いをもたらす、ちょっとしたコツについてお話します。持ち物リストにはそれらすべてが記載されていますので、安全で快適、そしてトラブルのない登山を実現するために、よくお読みください。
1 – 日焼け止め
これは、高地でも深刻な日焼けを防ぐことができます。
1 – リップクリーム
これはハイカーの唇を風と太陽から守ります
1 – 虫よけ剤（DEET含有）
登山の前後のホテル宿泊に便利です
1 – ハンドサニタイザー
2本のチューブを推奨します。トイレと手洗い用の水はキャンプでのみ利用可能です。
ウェットティッシュ 1枚（100枚推奨）
100枚入りパックをおすすめします。トイレと手洗い用の水はキャンプでのみ利用可能です。キャンプでの洗濯にも役立ちます。
1 – サングラス サングラスまたはゴーグル
太陽や雪のまぶしさから身を守るために必要な高品質のサングラス。特に高地での使用におすすめです。
1 – 防水バックパックカバー
これにより、バックパックに雨が入るのを防ぐことができます
1 – ウォーターボトル（高地でも水が凍らない素材で作られた再利用可能なもの）
キャメルバック型の水筒は山頂付近では凍りやすいので、3本の水筒が推奨されます。
1 – ウォーターブラダー (キャメルバックタイプ、3 リットル)
持ち運びやすく、日中のハイキング中に飲みやすい
1 – 小さなタオル – 軽量で速乾性
キャンプでの朝晩の洗濯に便利
1 – 双眼鏡（オプション）
小さなペアで壮大な景色を最大限に楽しむことができます
1 – カメラ（予備のメモリーカードとバッテリー付き）
高地では電池の持ちが悪いので、予備を持っていきましょう。
1 – 現金（2009年以降の米ドル紙幣、クレジットカード、デビットカード）
チップや土産物店の利用には現金が必要です
1 – 耳栓ペア
あなたのテント仲間はいびきの問題を抱えているかもしれません！
1 – ヘッドランプ（予備電池付き）
登頂当日は両手が空くので、ヘッドライト/ヘッドランプが必要です。予備の電池もお持ちください。
1 – バッグ用ロック
キャンプ場には多くのハイキンググループがいますので、食事時と夜間はバッグに鍵をかけてください。
1 – マネーベルト
お金やクレジットカードを常に持ち歩くことができます
1 – コンセントアダプター（英国タイプソケット）
タンザニアの電圧は230ボルトです。アダプターは英国で使用されている3ピンタイプ（Gタイプ）をご使用ください。
1 – 時計と携帯電話（充電器付き）
写真撮影には最適ですが、この山には電気がないので注意してください。
ソーラー充電器
ソーラー充電器は携帯電話やカメラを充電するのに便利なツールです
スナック、軽量、高カロリー、高エネルギー
食事の間や、急にエネルギー補給が必要になったときに、高エネルギーのスナックを食べるのは良いことです。
ジップロックタイプのビニール袋
溜まったゴミを運ぶのに最適です
トイレタリー（できれば生分解性のもの）
歯ブラシ、歯磨き粉、デオドラント
個人娯楽（読書・筆記用具、カード、音楽プレーヤーなど）
キャンプ中に楽しめるエンターテイメント。本は1冊まで！
薬（高山病の対処法については医師に相談してください）
服用している処方薬、および高山病対策として医師が推奨するもの
救急キット
安全は常に私たちの最優先事項です。ガイドはあらゆる危機に対応できるよう訓練を受け、装備も万全です。ただし、軽度の病気や炎症に備えて、ご自身の救急箱をご用意ください。持ち物リストに、キットに何を入れるべきか記載されています。
アスピリン
アスピリンは、発熱を下げ、筋肉痛、歯痛、風邪、頭痛などの軽度から中等度の痛みを和らげるために使用されます。また、関節炎などの痛みや腫れを軽減するために使用されることもあります。アスピリンはサリチル酸塩であり、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）として知られています。
イブプロフェン
イブプロフェンは、頭痛、歯痛、月経痛、筋肉痛、関節炎など、様々な症状の痛みを和らげるために使用されます。また、発熱を下げ、風邪やインフルエンザによる軽度の痛みを和らげる効果もあります。イブプロフェンは非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。
絆創膏
創傷治療や可動関節の障害の治療に使用されます。医療用絆創膏は、創傷の治療だけでなく、創傷を覆ったり、関節を安定させたり、刺し傷を覆ったりするのにも使用できます。
テープ
医療用テープは、創傷包帯やその他の救急用品、医療器具を固定するために皮膚に直接貼付することを目的に特別に設計された粘着テープです。医療用テープは、皮膚に安全で使いやすく、皮膚が動いたり、曲がったり、湿っていたりしてもしっかりと機能する強度を備えている必要があります。
抗ヒスタミン薬
花粉症やその他のアレルギー症状の緩和または予防に使用されます。体内で生成されるヒスタミンと呼ばれる物質の作用を抑えることで効果を発揮します。ヒスタミンは、かゆみ、くしゃみ、鼻水、涙目などの症状を引き起こす可能性があります。
抗菌ジェル/ワイプ
これらは細菌を殺すのに役立ちます
消毒クリーム
傷を鎮め、治癒させ、感染を防ぎます。切り傷や擦り傷、軽度の火傷、熱傷、小さな範囲の日焼け、乾燥して荒れた肌、おむつかぶれ、虫刺され、吹き出物、ニキビなどの治療に使用できます。妊娠中または授乳中の方にもご使用いただけます。
イモジウム
これは、突然の下痢（旅行者下痢を含む）の治療に用いられます。腸の動きを遅くすることで作用し、排便回数を減らし、便の水分量を減らします。ロペラミドは、回腸造設術を受けた患者の排泄物量を減らすためにも使用されます。
水分補給パウダー
経口補水療法（ORT）は、特に下痢による脱水症状の予防と治療に用いられる水分補給法の一種です。適量の糖分と塩分（特にナトリウムとカリウム）を加えた水を飲みます。経口補水療法は、経鼻胃管を用いて行う場合もあります。
浄水錠
主に細菌、ウイルス、寄生虫などの微生物汚染物質を殺すために使用されます
虫除け
これらは蚊、ダニ、ハエ、その他の刺す虫を撃退するために使用されます
裁縫道具
針と糸、予備のボタン
文書
最後に、最も重要な書類を忘れないようにしてください。パスポート、ビザ、その他の重要な書類を忘れて旅行を台無しにしないでください。旅行が始まる前に終わってしまう可能性があります。
フライト情報
到着時または出発時の航空会社のチェックイン時に、eチケットのプリントアウトが必要になる場合があります。
保険情報（別途コピーあり）
事故が発生した場合、保険会社名、連絡先、保険証券番号が必要となります。
パスポート（別途コピー付き）
これはキリマンジャロ公園ゲートでの登録に必須です。また、保険会社に連絡する際にも必要となります。
必要なビザや予防接種証明書（コピー付き）
タンザニアに入国する際は、入国審査でこれら両方が必要となります。
旅行の旅程
到着便が遅延した場合や、空港でイージートラベルの担当者が見つからない場合に備えて、この証明書とイージートラベルオフィスの連絡先をご持参ください。