pngschuur

10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

Feiten over de Kilimanjaro
Inhoud:
    Voeg een koptekst toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Streven naar een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro? Dan hebben we een aantal waardevolle tips voor je op een rijtje gezet!

    Zoals je misschien weet, is het geen gemakkelijke taak om de Kilimajaro aan te gaan, dus we zorgen ervoor dat elke trekker enige kennis krijgt die ze kunnen gebruiken om een triomfantelijke klim naar de top van Kilimanjaro berg.

    Dus, zonder veel omhaal, hier zijn tien tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro:

    Tip #1: Kies de juiste route naar de top van de Kilimanjaro

    Top van de Kilimanjaro

    Om de meeste kans op klimsucces te hebben, moet je bij de laagste risico voor hoogteziekte. Dit komt omdat hoogteziekte een belangrijke reden is waarom sommige trekkers er niet in slagen om naar de top van de Kilimanjaro te klimmen.

    Dit zou echter geen probleem zijn als je acclimatiseren aan de omstandigheden van de berg terwijl u klimt. De sleutel hier is om de langere routes naar de top te nemen in plaats van de kortere te kiezen, omdat je je lichaam meer kans geeft om het gebrek aan zuurstof op grotere hoogten aan te pakken, waardoor je kans op succes op de top groter wordt. Dus het nemen van de 7-daagse Machame-route of de 8-daagse Lemosho-route zal een veel grotere kans op succes bieden dan het nemen van de route van vijf tot zes dagen.

    Degenen die kiezen voor de 7-daagse klim hebben een slagingspercentage van 85%, terwijl degenen die de 6-daagse klim nemen 44% hebben en de 5-daagse klim met slechts 27% slagingspercentage. De routes die u kiest en het aantal dagen dat u op de berg doorbrengt, spelen dus een belangrijke rol bij uw succes op de top.

    Kies daarom uw route verstandig.

    Tip #2: Train jezelf goed voordat je de top van de Kilimanjaro beklimt

    Tanzania - train jezelf goed voordat je de top van de Kilimanjaro beklimt. - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Hoewel Kilimanjaro wordt beschouwd als een trekking piek en vereist geen technische training, dit betekent niet dat je jezelf niet hoeft te trainen. Om een succesvolle klim naar de top van de KIlimanjaro te hebben, moet men fit genoeg zijn. Dit is tenslotte de hoogste berg van Afrika.

    Maar hoe train je jezelf precies? Idealiter zou je je training moeten beginnen door bergen of heuvels te wandelen 10.500 voet hoogte.

    Aan het doen dagelijkse wandelingen op deze hoogte wordt de beklimming van de Kilimanjaro voor je lichaam gesimuleerd. Zorg er dus voor dat de bergen die je beklimt van tevoren voldoende hoogte hebben voor de beste trainingsresultaten. Als je geen paden in de buurt van je huis kunt vinden, kun je jezelf trainen door een trap op en af te gaan. Maar weet dat heuvels of bergwandelingen de beste manieren zijn om te trainen.

    Je kunt ook trainen door ongeveer 30 tot 40 minuten, 3 tot 4 keer per week, een fiets of loopband te gebruiken. Het is aan te raden om jezelf minimaal 2 tot 3 maanden te trainen voor je beklimming van de Kilimanjaro.

    U moet met name het volgende doen:

    Tip #3: Water is je vriend: Hydrateer regelmatig

    Tanzania - water is je vriend hydrateer regelmatig - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Als je op grote hoogte bent, heb je de neiging om snel uitgedroogd te raken door de droge lucht. Dit kan het risico op hoofdpijn, algehele vermoeidheid en Acute bergziekte (AMS).

    Drink daarom veel water uitdroging voorkomen die mogelijk kunnen bijdragen aan hoogteziekte. Hoewel een lichte hoofdpijn normaal is voor de meeste wandelaars, kan het AMS worden als het niet snel wordt aangepakt.

    Veel water drinken kan extra ongemakken in verband met uitdroging en hoofdpijn helpen voorkomen. Water is voorzien voor elke wandelaar op de camping, dus het is het beste om altijd minstens 3 liter water bij je te hebben om jezelf gehydrateerd te houden.

    Tip #4: Wees comfortabel met de wildernis en wandel in een langzaam tempo

    Tanzania - wees comfortabel met de wildernis en wandel in een langzaam tempo - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Tip nummer vier zou zijn om jezelf mentaal voor te bereiden. Je moet vertrouwd zijn met de wildernis, want je zult meerdere dagen in de bush moeten verblijven.

    Je slaapt letterlijk buiten in een tent, onder een kille nacht, en je zult tijdens je avontuur ook ruige omstandigheden ervaren. Je neemt een douche met babydoekjes, komt de hele dag vuil tegen en krijgt te maken met insecten van alle soorten en maten.

    Maak je echter nooit zorgen over je comfort, want Easy Travel zal ervoor zorgen dat we het beste doen om al onze klanten comfortabel te maken. Hoewel de meeste accommodatie op onze Kilimanjaro-reizen kamperen is (behalve de Marangu-route), zorgen we voor de beste slaapomstandigheden voor onze wandelaars. We hebben ook een eigen toilet, dus je hoeft geen gebruik te maken van het openbare 'hurktoilet', dat meestal oncomfortabel en vies is.

    Als het gaat om de trekking tempo, is het ideaal om in een langzaam tempo naar de top van de Kilimanjaro te klimmen. Dit zal een aanzienlijk verschil maken, omdat het je lichaam niet belast. Als gevolg hiervan kan je lichaam het gebrek aan zuurstof op grotere hoogte aan. Probeer dus nooit je weg naar de camping te racen, dit kan een negatieve invloed hebben op je lichaam.

    Neem de tijd om van het landschap te genieten en met andere medetrekkers te praten om uw reis naar de Kilimanjaro onvergetelijker en leuker te maken. Je bent hier tenslotte om te ervaren Kilimanjaro berg.

    Tip #5: Pak de juiste uitrusting in en draag deze naar de top van de Kilimanjaro

    Pak

    Het is essentieel om de juiste uitrusting in te pakken en te dragen voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro. Het is dus het beste om een lijst met spullen te hebben die je mee moet nemen om je reis naar de top een stuk gemakkelijker te maken.

    Dus om het onze klanten gemakkelijker te maken, hebben we een lijst met apparatuur verwijzen naar. Een deel van de betrokken uitrusting is te vinden in het onderstaande vak.

    VOORWERPENHOEVEELHEIDVOORWERPENHOEVEELHEID
    Koplamp / zaklamp1Bivakmuts1
    Zonnebril1Warme muts1
    Zonnehoed1Basislaag2
    Topfleece2Warme jas1
    Poncho1Lange onderbroek2
    Ski broek1Regenbroek1
    Dunne Sokken2Dikke sokken3
    Berg laarzen2Tennis schoen1
    Gators1Warme handschoenen2
    Skihandschoenen2Plunjezak / rugzak1
    Dagpakketten1Sjaal1
    Wandelstokken1  

    Met de juiste uitrusting houd je jezelf warm en maak je de trektocht beter beheersbaar en draaglijker.

    Tip #6: Eet meer en eet tussendoortjes

    Tanzania - eet meer en eet wat snacks - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Nog een tip om te zorgen voor een succesvolle klim naar de bijeenkomst van de Kilimanjaro is om je maaltijden op te eten en onderweg wat snacks te eten. Als je op grote hoogte bent, heb je de neiging om je eetlust te verliezen, dus eten is misschien niet verleidelijk, hoe lekker het eten er ook uitziet.

    U moet echter uw maaltijden eten om door te gaan. Je hebt veel energie nodig voor deze expeditie en je kunt genoeg brandstof krijgen door meer te eten.

    Neem zoveel mogelijk wat calorierijke snacks van thuis mee om je klim vol te houden. Bij de camping, zorgen we ook voor heerlijke maaltijden, snacks en drankjes om ervoor te zorgen dat het je op de berg niet aan voeding ontbreekt.

    Als je een paar favoriete eiwitrepen hebt, kun je die meenemen naar je Kilimanjaro-expeditie om van je klim te genieten. Je kunt ook wat noten, M&M's en harde snoepjes meenemen.

    Tip #7: Onderzoek

    Reis alleen in Tanzania

    Als je naar een onbekende plek gaat, is het altijd het beste om wat onderzoek te doen voordat je vertrekt, om er zeker van te zijn dat je voorbereid bent op wat komen gaat. Het is het beste om te lezen materialen die u kunnen helpen te weten hoe u de mogelijke uitdagingen die voor u liggen kunt aanpakken.

    Op deze manier kun je je angst verminderen, omdat je situaties anticipeert en enigszins weet wat je moet doen. Het is het beste om te beginnen met lezen blogs gerelateerd aan de Kilimanjaro en maak uzelf vertrouwd met de dingen die op grote hoogte kunnen gebeuren.

    Het zou ook helpen om reisforums te bezoeken die verband houden met de Kilimanjaro beklimmen om de ervaringen van andere trekkers te zien. Bovendien kun je ook YouTube-video's van de Kilimanjaro-klimexpeditie bekijken om meer te weten te komen over de klim en te weten wat je kunt verwachten.

    Tip #8: Zorg voor voldoende slaap

    Tanzania - slaap voldoende - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Een andere essentiële tip is om voldoende te slapen op de berg. Slaap is erg belangrijk om je lichaam te helpen herstellen van de lange uren wandelen.

    Als je op de berg bent, raak je gewend aan de routine van wakker worden, ontbijten, wandelen, lunchen en dineren, slapen en dan de cyclus herhalen. Slapen op de berg kan echter een uitdaging zijn tijdens de koude nachten en sommige wandelaars melden dat ze helemaal kunnen slapen.

    Dit kan als normaal worden beschouwd, aangezien uw lichaam zich aanpast aan de bergomstandigheden. Maar naarmate de dagen verstrijken, zal je lichaam het aankunnen en zal de kwaliteit van je slaap verbeteren.

    Om sneller te herstellen, verspil je energie niet onnodig gedurende de dag. Neem een pauze als je denkt dat je die nodig hebt en neem de tijd om te ontspannen in je tent zodra je aankomt op de camping.

    Verder wisselen van je trekking kleren aan slaapkleding na wat rust, en om je energie aan te vullen, zorg ervoor dat je ook je avondeten eet, zelfs als je geen zin hebt aan het eten.

    Tip #9: Kies een betrouwbare touroperator voor je Kilimanjaro-avontuur

    Tanzania - trip advisor hall of fame easy travel cover - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Het kiezen van een betrouwbare en betrouwbare touroperator voor je Kilimanjaro-avontuur is een andere sleutel tot succes Kilimanjaro beklimmen. Zorg er dus bij het kiezen van een touroperator voor dat ze goed ingeburgerd zijn en een langdurige reputatie hebben hoogwaardige en uitstekende dienstverlening.

    Vermijd het kiezen van duistere bedrijven die geen gestandaardiseerde procedures hebben, omdat dit kan resulteren in een hit of miss-service. Bescherm het geld dat u in uw Kilimanjaro-avontuur investeert door ervoor te zorgen dat u bij het juiste bedrijf bent.

    Een ervaren en uitstekend gids weet het juiste tempo voor de groep te bepalen en kan vroege tekenen van hoogteziekte signaleren. Op deze manier, AMS of hoogteziekte zal niet erger worden en kan meteen worden behandeld.

    Het belangrijkste is dat u zich het beste kunt associëren met een bedrijf met goede gidsen die effectief kunnen coördineren tijdens reddingsnoodsituaties, aangezien ze goed zijn opgeleid in veiligheidsprotocollen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om de goedkoopste optie te kiezen, moet je de diensten krijgen van betrouwbare en gevestigde bedrijven als het gaat om je Kilimanjaro-avontuur.

    Op die manier kunt u er zeker van zijn dat u veilig en beschermd bent tijdens uw beklimming van de Kilimanjaro.

    Tip #10: Blijf positief!

    Tanzania - blijf positief - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Klimmen met succes tot aan de top van de Kilimanjaro moet je altijd positief blijven. Vooral op de dag van de top zullen er zeker twijfels bij u opkomen en de zaken zullen uitdagender worden.

    Dus, wanneer je eraan denkt om te stoppen, herinner jezelf er dan aan dat je er bijna bent. Je bent veel te ver gekomen om nu terug te keren. Denk aan je harde werk om een bepaalde hoogte van de berg te bereiken en de uitdagingen die je hebt overwonnen.  

    Zolang je een positieve instelling en mentaliteit behoudt, overwin je alle uitdagingen op de Kilimanjaro en beleef je een succesvolle top. Geloof gewoon in jezelf en doe het stap voor stap.

    Hoe train je voor de Kilimanjaro?

    Tanzania - hoe train je voor de Kilimanjaro - 10 tips voor een succesvolle klim naar de top van de Kilimanjaro

    Naar trein naar Kilimanjaro, is het ideaal om een berg of heuvels te bewandelen met een hoogte van 10.500 ft. om de beklimming van de Kilimanjaro te simuleren. Als je echter geen berg of heuvel bij je in de buurt hebt, kun je met een rugzak de trap op en af.

    Train daarnaast ongeveer 30 tot 40 minuten op de fiets of loopband, 3 tot 4 keer per week. Doe dit minimaal 2 tot 3 maanden.

    Zorg bovendien voor warming-up, aerobe oefeningen en krachttraining. Zo kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam de bergomstandigheden snel aankan.

    Conclusie

    Klaar voor je avontuur op de hoogste berg van Afrika? Heb je je data vastgelegd? Hoe zit het met je uitrusting? We weten dat voorbereiding, planning en aankomst overweldigend kan zijn, vooral als je nog nooit in Tanzania bent geweest. Wij raden u aan contact op te nemen met een van onze Kilimanjaro specialisten die u kunnen helpen bij het plannen van uw avontuur van bedelen tot einde. Wij van Easy Travel zijn er om te helpen bouw je droomavonturen.

    Musaddiq Gulamhussein - Eigenaar - Easy Travel Tanzania

    Over de auteur: Musaddiq

    Maak kennis met Musaddiq Gulamhussein, eigenaar van Easy Travel Tanzania, een reisorganisatie die al meer dan 35 jaar levensveranderende safari-ervaringen creëert. Musaddiq heeft Tanzania verkend en een diep begrip van de lokale culturen en tradities ontwikkeld. Volg zijn reis en krijg inzicht in de Afrikaanse Safari-ervaring via de sociale media en blog van Easy Travel.

    Neem contact op

    Lees meer van dit soort blogs:

    Heb je vragen? We zijn hier om te helpen!

    Waarom niet chatten met een expert?

    Neem contact op met onze expert om uw Dream Tanzania Tour te plannen

    Of WhatsApp ons op +255 754 400 141