В большинстве случаев не уровень физической подготовки мешает путешественникам достичь вершины Килиманджаро, а пресловутый горная болезнь.
Что такое горная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?
Высотная болезнь, известная как горная болезнь, представляет собой совокупность симптомов, которые могут проявиться в любой момент, если вы слишком быстро идете или поднимаетесь на большую высоту.
Вы можете предотвратить это, постепенно позволяя своему организму привыкать к горным условиям. Это означает, что следует выбирать более длинные маршруты, чтобы дать организму время адаптироваться к снижению уровня кислорода по мере восхождения на Килиманджаро.
Прочитайте до конца, чтобы узнать больше о горная болезнь и необходимые методы профилактики.
Что такое горная болезнь?
Как кратко обсуждалось выше, горная болезнь — это совокупность симптомов, которые могут возникнуть в любой момент, когда вы поднимаетесь на большую высоту или слишком быстро. Это происходит из-за резкого перепада температур. барометрическое давление, что представляет собой давление окружающего вас воздуха.
При подъеме на большую высоту барометрическое давление падает, и доступность кислорода уменьшается. Обычно горная болезнь может возникнуть на высоте более 8000 футов. Это означает, что вы, скорее всего, испытаете ее, как только ступите на величественную гору Килиманджаро, которая возвышается 19 340 футов высокий.
Более того, важно знать, что существует три типа горной болезни:
Острая горная болезнь (ОГБ)
Высотный отек легких (HAPE)
Высотный отек головного мозга (HACE)
Острая горная болезнь (ОГБ)
Острая горная болезнь (ОГБ), самая лёгкая форма горной болезни, обычно возникает через несколько часов после подъёма на большую или экстремальную высоту. Хотя первоначально симптомы лёгкие, без должного внимания и лечения она может перерасти в тяжёлую форму.
Поэтому, если симптомы горной болезни сохраняются или усиливаются во время восхождения, настоятельно рекомендуется немедленно спуститься на меньшую высоту. Поэтому лучше знать о симптомах и сразу же сообщить о них своему гиду или другим участникам похода. Таким образом, вы сможете уберечь себя от опасности и сразу же получить необходимое лечение.
Если вы не знакомы с Симптомы горной болезни, они есть:
головокружение
головная боль
тошнота и рвота
раздражительность
мышечные боли
бессонница
отсутствие аппетита
опухшее лицо, руки и ноги
учащенное сердцебиение
одышка при физической нагрузке
1. Кто подвержен риску горной болезни?
Люди, перенесшие острые приступы горной болезни.
Людям с анемией.
Человек, страдающий заболеванием сердца или легких.
Люди, которые решают слишком быстро подняться на большую высоту.
Те, кто принимал лекарства, например, наркотические обезболивающие или снотворные.
Вот почему путешественникам на Килиманджаро рекомендуется пройти 3-4 месяца Кардиотренировки, такие как пешие прогулки и бег по пересечённой местности, перед восхождением. Таким образом, вы увеличите время в пути, дальность и высоту восхождения, а также повысите эффективность восхождения на Килиманджаро.
2. Лечение острой горной болезни (ОГБ)
Лечение острой горной болезни (ОГБ) различается в зависимости от степени тяжести. Симптомы горной болезни могут проявляться по-разному на экстремальных высотах по сравнению с лёгкой горной болезнью.
Если вы столкнулись с горной болезнью во время восхождения на Килиманджаро, лучшим решением будет как можно скорее вернуться на меньшую высоту, чтобы избежать осложнений. Такой спуск может помочь облегчить симптомы и вылечить горную болезнь до того, как она перейдет в более тяжелую стадию.
Вам также может быть назначен кислород, если у вас возникнут проблемы с дыханием. Кроме того, согласно Healthline, вот соответствующие лекарства для лечения ОГБ:
Лекарство от давления
Легочные ингаляторы
Дексаметазон — для уменьшения отека мозга
Аспирин — для облегчения головной боли
Ацетазоламид — для устранения проблем с дыханием
Для более легкой формы ОГБ существуют некоторые основные методы лечения:
- Отступление на меньшую высоту.
- Снижение уровня активности.
- Восстановление сил в течение как минимум одного дня перед тем, как продолжить восхождение на большую высоту.
- Увлажнение водой.
ПРИМЕЧАНИЕ: Перед восхождением на Килиманджаро лучше всего пройти обследование у врача. Так вы сможете получить консультацию и рецепт на лекарства, которые сочтет нужным.
Высотный отек легких (HAPE)
Высотный отек легких (HAPE) – это состояние При этом в лёгких скапливается жидкость. Это может быть опасно для жизни и обычно происходит при быстром подъёме на высоту более 2500–3000 метров.
Ранние симптомы HAPE включают:
сухой кашель
одышка
снижение производительности упражнений
холодная и липкая кожа
нерегулярное, учащенное сердцебиение
При более тяжелом типе HAPE могут наблюдаться:
быстрый набор веса
опухшие нижние конечности
усталость
усиливающийся кашель
боль в груди
слабость
тахикардия (учащенное сердцебиение)
путаница
синеватый или сероватый цвет кожи
пенистая мокрота
Высотный отек головного мозга (HACE)
Высотный отек легких (HAPE) — тяжелое заболевание, обусловленное скоплением жидкости в легких, которое обычно возникает при быстром подъеме на экстремальные высоты, превышающие 2500–3000 метров.
Быстрый подъём высоты от уровня моря до больших высот приводит к снижению атмосферного давления. Это падение давления ограничивает поступление кислорода в кровеносную систему и может потенциально спровоцировать опасные для жизни состояния, такие как обструктивный отёк лёгких (HAPE).
Ранние симптомы HAPE включают:
путаница
потеря сознания
высокая температура
атаксия
светобоязнь
учащенное сердцебиение
усталость
измененное психическое состояние
Однако даже перспектива серьёзной горной болезни не должна отвратить вас от вашего стремления покорить Килиманджаро. На экстремальных высотах правильное руководство и поддержка имеют решающее значение, и именно здесь в игру вступает надёжный и проверенный оператор, такой как Easy Travel.
Безопасность наших клиентов для нас превыше всего, и мы можем тщательно спланировать всё ваше восхождение, от подготовки к приключению до выбора оптимального маршрута спуска. Наша команда будет дважды в день контролировать ваши показатели жизнедеятельности, чтобы убедиться, что вы в идеальной форме для безопасного покорения вершины.
Поэтому с Easy Travel вам не о чем беспокоиться: вы в надежных руках и сможете справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть во время восхождения на Килиманджаро.
Как предотвратить горную болезнь
Высотный отёк мозга (ОВЦ), широко известный как ОВЦ, является наиболее серьёзной формой горной болезни на Килиманджаро. На этой стадии в мозге накапливается жидкость, что может привести к опасный для жизни.
На этом этапе потребуется немедленная медицинская помощь для спасения жизни путешественника. Некоторые признаки высокогорного отека головного мозга:
1. Пейте достаточно жидкости
Во время подъема необходимо поддерживать водный баланс, так как на высоте существует риск быстрого обезвоживания, поэтому пейте воду как можно чаще.
Обезвоживание происходит из-за того, что вы вдыхаете влагу, поскольку воздух на большой высоте сухой. Кроме того, организм будет терять больше воды, адаптируясь к условиям высокогорья.
Таким образом, вам будет полезно пить больше воды во время восхождения, чтобы восполнить потерю воды.
2. Ешьте больше
Поднявшись на большую высоту, вы, вероятно, потеряете аппетит. Поскольку погода холодная, а идти приходится долго, организм тратит много калорий.
Поэтому лучше всего восполнять эти калории, употребляя продукты с высоким содержанием углеводов. Вам не нужно беспокоиться об этом, так как ваш организм... туроператор приготовит хорошее и полезное комплексное блюдо.,/p>
3. Согревайтесь
Еще один способ избежать горной болезни — это сохранение тепла, поэтому вам нужно будет взять с собой правильное снаряжение не только для предотвращения переохлаждения, но и для того, чтобы чувствовать себя комфортно и в тепле, снижая риск возникновения горной болезни.
4. Берите только самое необходимое
Взяв с собой только самое необходимое, вы избежите лишних усилий при переноске рюкзака, что позволит сохранить кислород. Кроме того, во время восхождения на Килиманджаро лучше отказаться от табака, алкоголя и, что особенно важно, снотворного.
Страхование
Туристическая страховка обязательна для восхождения на Килиманджаро. Это связано с удалённостью местности, большой высотой и сложными горными условиями.
С правильной туристической страховкой вы будете спокойны во время путешествия, зная, что вы застрахованы в случае несчастного случая. Это включает в себя расходы на утерю багажа, лекарства и даже на эвакуацию с горы вертолётом.
Лекарства от горной болезни
Наиболее распространенным лекарством от горной болезни является Диамокс. Это торговое название ацетазоламида, который является основным средством лечения отёков и глаукомы.
Горные спасательные работы
Поскольку Килиманджаро — удалённое место с большой высотой, проведение спасательных операций может быть сложным. Поэтому в редких случаях, когда треккер получает серьёзную травму или заболевает, спасательный вертолет требуется.L
Поскольку это может быть дорого, получение правильная страховка Необходимо обеспечить эвакуацию на расстояние до 6 метров. В этом случае ваша страховка покроет все или большую часть ваших расходов.
После поступления сигнала бедствия спасательный вертолет с полностью обученным медицинским персоналом приступит к действиям в течение 5 минут.
Еда на вынос
Поскольку Килиманджаро находится на высоте почти 6000 метров, существует высокая вероятность возникновения горной болезни. Однако при правильном снаряжении и многомесячных тренировках вы, вероятно, избежите серьёзных проявлений горной болезни, таких как высотный отёк лёгких (ВОЛ) и высотный отёк мозга (ВОМЦ).
Также лучше всего принять разумные меры для предотвращения горной болезни, например, поддерживать водный баланс, употреблять достаточное количество полезной пищи и сохранять тепло во время восхождения на Килиманджаро.
Забронируйте тур у опытного туроператора, такого как Easy Travel, и они не только помогут вам спланировать незабываемые впечатления, но и проведут вас через весь процесс, чтобы ваше восхождение на вершину Кили не оказалось провалом.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Что такое горная болезнь и как она влияет на альпинистов на Килиманджаро?
Высотная болезнь, также известная как острая горная болезнь, возникает, когда организм не может привыкнуть к разрежённому воздуху на высоте. Это может проявляться как лёгкими, так и тяжёлыми симптомами. Альпинисты на Килиманджаро могут чувствовать себя плохо, если поднимаются на гору слишком быстро.
На Килиманджаро риск горной болезни возрастает из-за значительного набора высоты за относительно короткий период. Альпинисты могут испытывать головные боли, головокружение, усталость, одышку и другие симптомы, которые могут затруднить восхождение.
Чтобы избежать горной болезни, альпинистам следует постепенно акклиматизироваться, поддерживать водный баланс и принимать необходимые меры предосторожности, например, использовать правильный профиль подъёма. Понимание рисков и возможных симптомов имеет решающее значение для успешного восхождения.
2. Как альпинисты могут предотвратить горную болезнь во время восхождения на Килиманджаро?
Чтобы предотвратить горную болезнь на Килиманджаро, альпинистам следует соблюдать несколько важных правил. Во-первых, обеспечить медленный и плавный подъём, чтобы дать организму возможность акклиматизироваться и адаптироваться к снижению уровня кислорода.
Во-вторых, поддерживайте водный баланс организма, выпивая достаточное количество воды каждый день.
В-третьих, соблюдайте высококалорийную диету, чтобы обеспечить организм энергией для значительных физических усилий, необходимых во время восхождения.
Альпинисты также могут проконсультироваться со своим врачом о лекарственных препаратах, таких как ацетазоламид (Диамокс), которые могут помочь в акклиматизации. Помните, что самое важное — прислушиваться к своему телу и распознавать любые симптомы, указывающие на необходимость отдыха или спуска.
3. Каковы признаки легкой горной болезни и когда альпинистам следует беспокоиться?
Лёгкие симптомы горной болезни могут включать головную боль, головокружение, усталость, одышку и проблемы со сном. Большинство альпинистов обычно сначала испытывают лёгкие симптомы из-за резкого перепада высот на Килиманджаро.
Однако альпинистам следует насторожиться, если эти симптомы ухудшаются, сохраняются или сопровождаются другими серьезными симптомами, такими как атаксия (потеря координации) или одышка в состоянии покоя.
Предположим, что лёгкие симптомы не проходят после отдыха, приёма жидкости и лекарств. В этом случае необходимо рассмотреть возможность спуска на меньшую высоту, чтобы избежать развития тяжёлой горной болезни, которая может быть опасна для жизни.
4. Как туроператоры и гиды помогают альпинистам справиться с горной болезнью на Килиманджаро?
Туроператоры и гиды имеют опыт помощи альпинистам в преодолении рисков горной болезни на Килиманджаро. Они следуют тщательно разработанному плану восхождения, чтобы помочь им акклиматизироваться, проводят регулярные медицинские осмотры и следят за состоянием каждого альпиниста на протяжении всего восхождения.
Кроме того, они подчёркивают важность гидратации, питания и отдыха для успешного восхождения. Гиды хорошо разбираются в распознавании ранних симптомов горной болезни и рекомендуют немедленно спуститься, если оценивают риск развития тяжёлых симптомов у альпиниста.
Выбор надежного и проверенного оператора имеет решающее значение для безопасного и приятного восхождения на Килиманджаро.
5. Могут ли люди с имеющимися проблемами со здоровьем безопасно совершить восхождение на Килиманджаро?
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отправиться на восхождение на Килиманджаро. Такие заболевания, как проблемы с сердцем или лёгкими, могут повысить риск ухудшения самочувствия на большой высоте или возникновения других проблем во время восхождения.
Вам необходимо пройти обследование и получить одобрение врача, чтобы убедиться в своей безопасности и снизить риски во время восхождения. Сообщите руководителю похода и гидам о любых проблемах со здоровьем. Это позволит им лучше спланировать восхождение и оказать вам необходимую помощь во время поездки.
6. Полезны ли лекарства для профилактики или лечения горной болезни на Килиманджаро?
Да, лекарства могут помочь остановить или вылечить горную болезнь на Килиманджаро. Ацетазоламид (диамокс) — распространённое лекарство. Он помогает предотвратить заболевание, помогая организму быстрее привыкнуть к меньшему количеству кислорода. Это происходит за счёт учащения дыхания.
Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением лекарств, так как они могут иметь побочные эффекты. Лекарства следует принимать в рамках адаптации к высокогорью, а не заменять собой продуманный план подъёма и спуска в горы.
7. Что делают альпинисты, если у них на Килиманджаро наблюдается сильная горная болезнь?
При появлении тяжёлых симптомов горной болезни, таких как атаксия, стеснение в груди, сильная одышка или кашель с пенистой жидкостью, крайне важно немедленно начать спуск на меньшую высоту под руководством туроператора или гидов. Тяжёлая горная болезнь — это опасная для жизни ситуация, и задержка спуска может иметь опасные последствия.
В сопровождении гида пострадавшему альпинисту следует как можно быстрее и безопаснее спуститься на меньшую высоту, чтобы облегчить симптомы и при необходимости обратиться за медицинской помощью. В таких случаях здоровье важнее достижения вершины.
8. Что отличает острую горную болезнь (ОГБ) от высотного отека легких (ВОЛ)?
Острая горная болезнь (ОГБ) — это общее название лёгких или умеренных симптомов горной болезни, которые возникают у альпинистов из-за снижения уровня кислорода на большой высоте. Симптомы могут включать головные боли, головокружение, усталость и одышку.
Высотный отёк лёгких (ВОЛ) — более тяжёлая и опасная для жизни форма горной болезни, вызванная накоплением жидкости в лёгких. Это состояние может быстро прогрессировать и приводить к сильной одышке, боли в груди и кашлю с пенистой мокротой. При ВОЛ необходимы немедленный спуск и медицинская помощь.
9. Как выбор маршрута влияет на риск возникновения горной болезни на Килиманджаро?
Выбор правильного маршрута восхождения на Килиманджаро может существенно повлиять на риск возникновения горной болезни. Для снижения риска предпочтительны более длинные маршруты, предполагающие медленный и плавный подъём с достаточным количеством дней акклиматизации.
Такие маршруты, как Лемошо и Северный маршрут, позволяют подниматься медленно, помогая организму привыкнуть к высоте. Короткие маршруты, такие как Марангу и Умбве, могут повысить риск ухудшения самочувствия на большой высоте, поскольку подъём происходит быстро, и организм может не успеть адаптироваться.
Обсуждение ваших предпочтений и опасений с надежным туроператором поможет вам выбрать оптимальный маршрут для безопасного и приятного отдыха.
10. Сколько времени требуется для исчезновения симптомов горной болезни после спуска на меньшую высоту?
Время, необходимое для исчезновения симптомов горной болезни после спуска, варьируется в зависимости от их тяжести, индивидуальных физиологических особенностей и разницы высот. Как правило, лёгкие симптомы горной болезни могут значительно исчезнуть в течение нескольких часов или суток после спуска на более низкую высоту.
Однако серьёзные симптомы или состояния, такие как отёк головного мозга (HAPE) или отёк головного мозга на большой высоте (HACE), могут длиться дольше и требовать медицинского вмешательства. Крайне важно внимательно следить за своим состоянием после спуска и обратиться за медицинской помощью, если симптомы сохраняются или ухудшаются.
11. Могут ли дети и подростки безопасно подняться на Килиманджаро, не опасаясь горной болезни?
Дети и подростки могут безопасно подняться на Килиманджаро при условии надлежащей подготовки, руководства и акклиматизации. Однако они могут быть более подвержены горной болезни, чем взрослые.
Родительский надзор, консультация с медицинским работником и открытое общение с туроператорами и гидами крайне важны для обеспечения безопасности. Тщательный выбор маршрута, обеспечивающего достаточную акклиматизацию, пристальное наблюдение за симптомами и приоритет здоровья над целями восхождения на вершину помогут обеспечить юным альпинистам безопасный и приятный опыт восхождения на Килиманджаро.
