Контур :
    Add a header to begin generating the table of contents

    Что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    11 минут чтения
    11 минут чтения

    В большинстве случаев не уровень физической подготовки мешает путешественникам достичь вершины Килиманджаро, а пресловутая высотная болезнь.

    Что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Высотная болезнь, известная как горная болезнь, представляет собой комбинацию симптомов, которые могут возникнуть в любой момент, если вы слишком быстро идете или поднимаетесь на гораздо большую высоту или высоту. Предотвратить это можно, постепенно давая организму привыкнуть к горным условиям. Это означает, что вам следует выбирать более длинные маршруты, чтобы дать вашему телу время адаптироваться к более низкому уровню кислорода во время восхождения на Килиманджаро.

    Прочтите до конца, чтобы узнать больше о высотная болезнь и необходимые методы профилактики.

    Что такое горная болезнь?

    Высотная болезнь

    Как кратко обсуждалось выше, высотная болезнь — это совокупность симптомов, которые могут возникнуть в любой момент, когда вы слишком быстро поднимаетесь на большую высоту или на высоту. Это происходит из-за резкого падения барометрическое давление, то есть давление воздуха вокруг вас.

    Когда вы поднимаетесь на большую высоту, атмосферное давление падает, и доступность кислорода снижается. Обычно вы можете испытать высотную болезнь, когда поднимаетесь на высоту более 8000 футов. Это означает, что вы, скорее всего, испытаете горную болезнь, как только ступите на могучую гору Килиманджаро, которая стоит 19 340 футов высокий.

    Более того, важно знать, что существует три типа горной болезни:

    Острая горная болезнь (ОГБ)

    Высотный отек легких (HAPE)

    Высотный отек головного мозга (HACE)

    Острая горная болезнь (ОГБ)

    Танзания - острая горная болезнь - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Острая горная болезнь (ОГБ), самая легкая форма горной болезни, обычно возникает через несколько часов после подъема на большую или экстремальную высоту. Несмотря на то, что первоначально симптомы проявляются легкими симптомами, без надлежащего внимания и лечения существует риск перерастания в тяжелую высотную болезнь.

    Поэтому, если симптомы ОГБ сохраняются или ухудшаются во время восхождения, настоятельно рекомендуется немедленно спуститься на меньшую высоту. Таким образом, лучше всего знать его симптомы и сразу же сообщить об этом своему гиду или другим путешественникам, как только они у вас появятся. Таким образом, вы сможете уберечь себя от опасности и сразу получить правильное лечение.

    Если вы не знакомы с Симптомы ОМС, они есть:

    головокружение

    головная боль

    тошнота и рвота

    раздражительность

    боль в мышцах

    бессонница

    отсутствие аппетита

    опухшее лицо, руки и ноги

    быстрое сердцебиение

    одышка при физической борьбе

    1. Кто подвержен риску горной болезни?

    Люди, перенесшие в прошлом приступы острой горной болезни.

    Люди с анемией.

    Тот, кто страдал от болезней сердца или легких.

    Люди, которые слишком быстро решают подняться на большую высоту.

    Те, кто принимал лекарства, например, наркотические обезболивающие или снотворные.

    Вот почему путешественникам на Килиманджаро рекомендуется пройти 3-4 месяца кардиоупражнения, такие как пешие прогулки и бег по пересеченной местности, перед восхождением. Таким образом, вы увеличите время похода, увеличите расстояние и высоту пешего похода, а также повысите эффективность своего похода на Килиманджаро.

    2. Лечение острой горной болезни (ОГБ)

    Лечение острой горной болезни (ОГБ) варьируется в зависимости от степени тяжести. Симптомы высотной болезни могут проявляться на экстремальных высотах по-разному по сравнению с легкой высотной болезнью.

    Если вы столкнулись с AMS во время восхождения на гору Килиманджаро, лучше всего немедленно вернуться на более низкую высоту, чтобы избежать осложнений. Этот спуск может помочь облегчить симптомы и вылечить высотную болезнь, прежде чем она перейдет в более тяжелую стадию.

    Вы также можете получить кислород, если у вас возникнут проблемы с дыханием. Кроме того, согласно Линия здоровья, это соответствующие лекарства от АМС:

    Лекарство от кровяного давления

    Легочные ингаляторы

    Дексаметазон — для уменьшения отека мозга.

    Аспирин — для облегчения головной боли

    Ацетазоламид — для устранения затрудненного дыхания.

    Вот некоторые основные методы лечения при гораздо более легком ОМС:

    • Отступление на меньшую высоту.
    • Снижение уровня активности.
    • Восстановление сил в течение как минимум дня, прежде чем отправиться на большую высоту.
    • Увлажнение водой.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Прежде чем отправиться в приключение на Килиманджаро, лучше всего пройти обследование у врача. Таким образом, вы сможете получить консультацию и рецепт на лекарства, которые ваш врач сочтет нужными.

    Высотный отек легких (HAPE)

    Танзания - высотный отек легких - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Высотный отек легких (HAPE) – это состояние где в легких скопилась жидкость. Это может быть опасно для жизни и обычно происходит, когда вы быстро поднимаетесь на высоту более 2500-3000 метров.

    Ранние симптомы HAPE включают:

    сухой кашель

    одышка

    снижение производительности упражнений

    холодная и липкая кожа

    нерегулярное, учащенное сердцебиение

    При худшем типе HAPE может наблюдаться:

    быстрый набор веса

    опухшие нижние конечности

    усталость

    усиление кашля

    боль в груди

    слабость

    тахикардия (учащенное сердцебиение)

    путаница

    синеватый или сероватый цвет кожи

    пенистая мокрота

    Высотный отек головного мозга (HACE)

    Танзания - высотный отек мозга - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Высотный отек легких (HAPE) — это тяжелое состояние, вызванное скоплением жидкости в легких, которое обычно происходит при быстром подъеме на экстремальную высоту, превышающую 2500–3000 метров.

    Быстрое увеличение высоты от уровня моря до больших высот приводит к снижению атмосферного давления. Отсутствие давления ограничивает количество кислорода, поступающего в нашу сосудистую систему, и потенциально может вызвать опасные для жизни состояния, такие как HAPE.

    Ранние симптомы HAPE включают:

    путаница
    потеря сознания
    высокая температура
    атаксия
    светобоязнь
    быстрое сердцебиение
    усталость
    измененное психическое состояние

    Однако даже перспектива тяжелой высотной болезни не должна удерживать вас от стремления подняться на Килиманджаро. На экстремальных высотах решающее значение имеют правильное руководство и поддержка, и именно здесь в игру вступает такой проверенный и надежный оператор, как Easy Travel.

    Мы ставим безопасность наших клиентов превыше всего и можем тщательно спланировать все ваше восхождение, от подготовки к приключению до выбора оптимального маршрута спуска. Наша преданная своему делу команда будет контролировать ваши жизненные показатели два раза в день, чтобы убедиться, что вы в идеальной форме для безопасного покорения вершины.

    Итак, с Easy Travel вам не о чем беспокоиться; вы в надежных руках и можете справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть при восхождении на Килиманджаро.

    Как предотвратить высотную болезнь

    Танзания - как предотвратить горную болезнь - что такое горная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Высотный отек мозга, широко известный как ACE, является наиболее критической формой горной болезни на Килиманджаро. На этом этапе мозг накапливает жидкость в головном мозге и может быть сильно поврежден. опасный для жизни.

    На этом этапе потребуется немедленная медицинская помощь, чтобы спасти жизнь треккера. Некоторые из признаков HACE:

    1. Следите за уровнем жидкости в организме

    Во время восхождения необходимо поддерживать достаточное количество жидкости, так как на высоте вы можете быстро обезвоживаться, поэтому пейте воду как можно чаще.

    Обезвоживание происходит потому, что вы выдыхаете влагу, поскольку на большой высоте воздух сухой. Вы также потеряете больше воды в организме, поскольку оно приспосабливается к условиям большой высоты.

    Таким образом, это поможет вам пить больше воды во время восхождения, чтобы восполнить потерю воды.

    2. Ешьте больше

    Когда вы достигнете большой высоты, вы, скорее всего, потеряете аппетит. Поскольку погода холодная и вы путешествуете долгие дни, ваш организм расходует много калорий.

    Таким образом, лучше всего заменить эти калории продуктами с высоким содержанием углеводов. Вам не нужно беспокоиться об этой части, поскольку вы тур-оператор приготовит вкусный и здоровый комплекс блюд.,/р>

    3. Держите себя в тепле

    Еще одна вещь, которая поможет вам избежать высотной болезни, — это согреться, поэтому вам нужно взять с собой подходящее снаряжение не только для предотвращения переохлаждения, но и для того, чтобы оставаться в тепле и комфорте, снижая риск высотной болезни.

    4. Берите только то, что вам нужно

    Если вы возьмете с собой только самое необходимое, вам не придется прилагать столько усилий, чтобы нести сумку, что приведет к сохранению кислорода. Кроме того, на горе Килиманджаро лучше избегать табакокурения, алкоголя и, самое главное, снотворного.

    Страхование

    Танзания - страховка - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Туристическая страховка обязательна, если вы хотите совершить восхождение на гору Килиманджаро. Это связано с отдаленным расположением, большой высотой и сложными горными условиями.

    Имея правильную туристическую страховку, вы будете спокойны во время путешествия, зная, что вы застрахованы на случай несчастного случая. Сюда входит стоимость вашего потерянного багажа, лекарств и даже спасения вертолета с горы.

    Лекарства от горной болезни

    Танзания - диамокс - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Самым распространенным лекарством от высотной болезни является Диамокс. Это торговая марка ацетазоламида, который является основным средством лечения отеков и глаукомы.

    горноспасательных

    Танзания - горное спасение - что такое высотная болезнь и как ее предотвратить на Килиманджаро?

    Поскольку Килиманджаро — отдаленное место с большой высотой, проведение спасательных операций может оказаться сложной задачей. Поэтому в редких случаях, когда треккер серьезно травмируется или заболевает, спасательный вертолет требуется.л

    Поскольку это может быть дорого, получение правильная страховка необходимо перекрытие до 6,00 метров эвакуации. Таким образом, ваша страховка покроет все или большую часть ваших расходов.

    Как только будет подан сигнал бедствия, спасательный вертолет с участием полностью обученного медицинского персонала примет меры в течение 5 минут.

    Еда на вынос

    Поскольку высота Килиманджаро составляет почти 6000 метров, существует высокая вероятность того, что вы заболеете высотной болезнью. Но при правильном снаряжении и многомесячных тренировках вы, скорее всего, предотвратите серьезные высотные болезни, такие как высотный отек легких (HAPE) и высотный отек мозга (HACE).

    Также лучше всего принять разумные меры для предотвращения высотной болезни, например, избегать обезвоживания, есть достаточное количество хорошей еды и согреваться на протяжении всего вашего приключения на Килиманджаро.

    Забронируйте поездку у опытного туроператора, такого как Easy Travel, чтобы он помог вам не только спланировать незабываемые впечатления, но и проведет вас через весь процесс, чтобы предотвратить неудачу вашего восхождения на Кили.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    1. Что такое высотная болезнь и как она влияет на альпинистов на Килиманджаро?

    Высотная болезнь, также известная как ОМС или острая горная болезнь, возникает, когда ваше тело не может привыкнуть к разреженному воздуху на высоких местах. Это может вызвать симптомы, которые могут быть легкими или тяжелыми. Альпинисты на Килиманджаро могут почувствовать себя плохо, если поднимутся на гору слишком быстро.

    На Килиманджаро риск высотной болезни увеличивается из-за значительного набора высоты за относительно короткий период. Альпинисты могут испытывать головные боли, головокружение, усталость, одышку и другие симптомы, которые могут помешать их восхождению. 

    Чтобы избежать высотной болезни, альпинисты должны постепенно акклиматизироваться, избегать обезвоживания и принимать соответствующие меры предосторожности, например, использовать правильный профиль восхождения. Понимание рисков и возможных симптомов имеет решающее значение для успешного восхождения.

    2. Как альпинисты могут предотвратить высотную болезнь во время восхождения на Килиманджаро?

    Чтобы предотвратить высотную болезнь на Килиманджаро, альпинистам следует следовать нескольким важным правилам. Во-первых, обеспечьте медленное и устойчивое всплытие, позволяя организму акклиматизироваться и адаптироваться к снижению уровня кислорода.

    Во-вторых, поддерживайте достаточное количество жидкости, выпивая много воды каждый день.

    В-третьих, придерживайтесь высококалорийной диеты, чтобы обеспечить организм энергией для значительных физических усилий, необходимых во время восхождения.

    Альпинисты также могут спросить своего врача о лекарствах, таких как ацетазоламид (Диамокс), которые могут помочь в акклиматизации. Помните, что наиболее важным фактором является прислушиваться к своему телу и распознавать любые симптомы, сигнализирующие о необходимости отдыха или спуска.

    3. Каковы признаки легкой горной болезни и когда альпинистам следует беспокоиться?

    Легкие симптомы высотной болезни могут включать головную боль, головокружение, усталость, одышку и проблемы со сном. Большинство альпинистов обычно сначала испытывают легкие симптомы из-за быстрого изменения высоты на Килиманджаро.

    Однако альпинистам следует беспокоиться, если эти симптомы ухудшаются, сохраняются или сопровождаются другими серьезными симптомами, такими как атаксия (потеря координации) или одышка в состоянии покоя.

    Предположим, что легкие симптомы не улучшаются после отдыха, питья и приема лекарств. В этом случае важно рассмотреть возможность спуска на меньшую высоту, чтобы избежать развития тяжелой высотной болезни, которая может быть опасной для жизни.

    4. Как туроператоры и гиды помогают альпинистам справиться с высотной болезнью на Килиманджаро?

    Туроператоры и гиды имеют опыт оказания помощи альпинистам в борьбе с риском высотной болезни на Килиманджаро. Они следуют тщательно разработанному профилю восхождения, чтобы помочь в акклиматизации, проводят регулярные медицинские осмотры и контролируют состояние каждого альпиниста на протяжении всего восхождения.

    Кроме того, они подчеркивают важность гидратации, питания и отдыха для успешного восхождения. Гиды знают, как распознать ранние симптомы высотной болезни, и порекомендуют немедленный спуск, если определят, что у альпиниста есть риск развития серьезных симптомов.

    Выбор заслуживающего доверия и надежного оператора жизненно важен для безопасного и приятного путешествия на Килиманджаро.

    5. Могут ли люди с существующими заболеваниями или проблемами со здоровьем безопасно подняться на Килиманджаро?

    Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться подняться на Килиманджаро. Такие заболевания, как проблемы с сердцем или легкими, могут повысить вероятность того, что вы заболеете на большой высоте или столкнетесь с другими проблемами во время восхождения.

    Вы должны пройти осмотр и получить одобрение от врача, чтобы убедиться в своей безопасности и снизить риски во время восхождения. Сообщите руководителю поездки и гидам, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Таким образом, они смогут лучше спланировать восхождение и оказать вам необходимую помощь во время поездки.

    6. Помогут ли лекарства предотвратить или вылечить высотную болезнь на Килиманджаро?

    Да, медицина может помочь остановить или вылечить высотную болезнь на Килиманджаро. Ацетазоламид (Диамокс) является распространенным. Это позволяет вам избежать заболеваний, помогая вашему организму быстрее привыкнуть к меньшему количеству кислорода. Это достигается за счет того, что вы дышите быстрее.

    Но перед применением лекарства обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как могут возникнуть побочные эффекты. Лекарства следует использовать вместе с привыканием к большой высоте, а не заменять хороший план подъема и спуска с горы.

    7. Что делают альпинисты, когда на Килиманджаро они испытывают сильную высотную болезнь?

    При возникновении тяжелых симптомов высотной болезни, таких как атаксия, стеснение в груди, сильная одышка или кашель с пенистой жидкостью, крайне важно начать немедленный спуск на меньшую высоту под руководством туроператора или гидов. Тяжелая высотная болезнь представляет собой чрезвычайную ситуацию, опасную для жизни, и задержка спуска может иметь опасные последствия.

    В сопровождении гида пострадавший альпинист должен как можно быстрее и безопаснее спуститься на меньшую высоту, чтобы облегчить симптомы и при необходимости обратиться за медицинской помощью. В таких случаях крайне важно отдавать приоритет здоровью над достижением цели саммита.

    8. Чем отличается острая горная болезнь (ОГБ) от высотного отека легких (ВОЛ)?

    Острая горная болезнь (ОГБ) — это общий термин для обозначения легких и умеренных симптомов высотной болезни, поражающих альпинистов из-за снижения уровня кислорода на больших высотах. Симптомы могут включать головные боли, головокружение, усталость и одышку.

    Высотный отек легких (HAPE) — более тяжелая и опасная для жизни форма горной болезни, вызванная накоплением жидкости в легких. Это состояние может быстро прогрессировать и вызывать сильную одышку, боль в груди и кашель с пенистой жидкостью. В случае HAPE необходимы немедленный спуск и медицинская помощь.

    9. Как выбор маршрута влияет на риск высотной болезни на Килиманджаро?

    Выбор правильного маршрута на Килиманджаро может существенно повлиять на риск высотной болезни. Для снижения риска предпочтительны более длинные маршруты, которые предлагают медленное и устойчивое восхождение с соответствующими днями акклиматизации.

    Такие маршруты, как Лемошо и Северная трасса, позволяют подниматься медленно, помогая вашему телу привыкнуть к высоким местам. Короткие маршруты, такие как Марангу и Умбве, могут повысить вероятность того, что вы заболеете на большой высоте, потому что вы поднимаетесь быстро, и у вашего тела может не хватить времени на адаптацию.

    Обсуждение ваших предпочтений и проблем с проверенным туроператором может помочь вам выбрать оптимальный маршрут для безопасного и приятного отдыха.

    10. Через какое время после спуска на меньшую высоту симптомы горной болезни исчезнут?

    Время, необходимое для исчезновения симптомов высотной болезни после спуска, будет варьироваться в зависимости от тяжести симптомов, индивидуальной физиологии и разницы высот. Как правило, легкие симптомы горной болезни могут значительно улучшиться в течение нескольких часов или дней после спуска на более низкую высоту.

    Однако разрешение тяжелых симптомов или состояний, таких как HAPE или HACE (высотный отек мозга), может занять больше времени и потребовать медицинского вмешательства. Крайне важно внимательно следить за своим состоянием после спуска и обращаться за профессиональной медицинской помощью, если симптомы сохраняются или ухудшаются.

    11. Могут ли дети и подростки безопасно подняться на Килиманджаро, не опасаясь высотной болезни?

    Дети и подростки могут безопасно подняться на Килиманджаро при правильной подготовке, руководстве и акклиматизации. Однако они могут быть более уязвимы к высотной болезни по сравнению со взрослыми.

    Родительский надзор, консультации с медицинским работником и открытое общение с туроператорами и гидами необходимы для обеспечения безопасности. Тщательный выбор маршрута, который позволит пройти адекватную акклиматизацию, внимательно следить за симптомами и ставить здоровье выше целей восхождения, поможет обеспечить безопасный и приятный опыт юным альпинистам на Килиманджаро.

    Мусаддик Гуламхусейн - Владелец - Easy Travel Tanzania

    Об авторе: Мусаддик

    Познакомьтесь с Мусаддиком Гуламхусейном, владельцем Easy Travel Tanzania, туристической компании, уже более 35 лет создающей незабываемые впечатления от сафари. Мусаддик исследовал Танзанию, развивая глубокое понимание местной культуры и традиций. Следите за его путешествием и узнайте об опыте африканского сафари через социальные сети и блог Easy Travel.

    Связаться

    Читайте больше подобных блогов: