Il più delle volte, non è il livello di forma fisica che impedisce agli escursionisti di raggiungere la vetta del Kilimangiaro, ma il famigerato mal d'altitudine.
Cos'è il mal di montagna e come prevenirlo sul Kilimangiaro? Mal di montagna, noto anche come mal di montagna, è una combinazione di sintomi che possono colpire in qualsiasi momento se si cammina o si sale a un'altitudine o un'altitudine più elevate troppo velocemente.
Puoi evitare che ciò accada lasciando che il tuo corpo si abitui gradualmente alle condizioni della montagna. Ciò significa che dovresti scegliere i percorsi più lunghi per consentire al tuo corpo di adattarsi ai livelli di ossigeno più bassi mentre scali il Kilimangiaro.
Considera di leggere il resto di questo articolo se desideri saperne di più mal d'altitudine e le necessarie modalità di prevenzione.
Cos'è il mal di montagna?
Come discusso brevemente in precedenza, il mal di montagna è una raccolta di sintomi che possono colpire in qualsiasi momento quando si raggiunge un'altitudine o un'altitudine più elevate troppo rapidamente. Ciò accade a causa dell'improvviso calo di pressione barometrica, che è la pressione dell'aria che ti circonda.
Quando sali a un'altitudine più elevata, la pressione barometrica diminuisce e la disponibilità di ossigeno sarà inferiore. In genere, puoi provare mal di montagna quando superi gli 8.000 piedi. Ciò significa che probabilmente soffrirai di mal di montagna una volta messo piede sul possente Monte Kilimanjaro, che si erge 19.340 piedi Alto.
Inoltre, è importante sapere che esistono tre tipi di mal di montagna, e sono:
- Mal di montagna acuto (AMS)
- Edema polmonare da alta quota (HAPE)
- Edema cerebrale da alta quota (HACE)
Mal di montagna acuto (AMS)
Il mal di montagna acuto o comunemente noto come AMS è la forma più lieve di mal di montagna. L'AMS insorge tipicamente dopo alcune ore di salita ad altitudini più elevate.
Pertanto, è meglio essere consapevoli dei suoi sintomi e dirlo subito alla tua guida o ad altri trekker una volta che li hai. In questo modo, puoi salvarti dal pericolo e ottenere subito il trattamento giusto.
Se non hai familiarità con il Sintomi dell'AMS, sono:
- vertigini
- mal di testa
- nausea e vomito
- irritabilità
- dolori muscolari
- insonnia
- mancanza di appetito
- viso, mani e piedi gonfi
- battito cardiaco accelerato
- mancanza di respiro con lotta fisica
Chi è a rischio di mal di montagna?
- Persone con attacchi passati di mal di montagna acuto.
- Le persone con anemia.
- Qualcuno che soffriva di malattie cardiache o polmonari.
- Persone che scelgono di spostarsi in alta quota troppo velocemente.
- Coloro che hanno assunto farmaci, come antidolorifici narcotici o sonniferi.
Questo è il motivo per cui i trekker sul Kilimangiaro sono incoraggiati a sottoporsi 3 o 4 mesi di esercizi cardio prima dell'arrampicata, come l'escursionismo e il trail running. In questo modo, aumenterai le tue ore di escursioni, la distanza percorribile e l'efficienza del guadagno di altitudine per il tuo trekking sul Kilimangiaro.
Trattamento per il mal di montagna acuto (AMS)
Il trattamento del mal di montagna acuto differisce in base alla sua gravità, ma se incontri AMS sul Monte Kilimanjaro, è meglio tornare a un'altitudine inferiore per evitare complicazioni.
Potresti anche ricevere ossigeno se riscontri problemi respiratori. Inoltre, secondo Linea salute, questi sono i farmaci corrispondenti per AMS:
- Medicina della pressione sanguigna
- Inalatori polmonari
- Desametasone: per ridurre il gonfiore del cervello
- Aspirina: per alleviare il mal di testa
- Acetazolamide: per correggere le difficoltà respiratorie
Per un AMS molto più lieve, ecco alcuni dei trattamenti di base:
- Ritirarsi a un'altitudine inferiore.
- Diminuire il livello di attività.
- Recupero per almeno un giorno prima di procedere ad una quota più elevata.
- Idratante con acqua.
NOTA: È meglio farsi controllare dal medico prima di partire per la tua avventura nel Kilimangiaro. In questo modo, puoi ottenere consigli e farmaci da prescrizione per ciò che il tuo medico ritiene opportuno.
Edema polmonare da alta quota (HAPE)
L'edema polmonare da alta quota (HAPE) è un condizione dove c'è un accumulo di liquido nei polmoni. Questo può essere pericoloso per la vita e in genere accade quando si sale rapidamente a più di 2500-3000 metri.
I primi sintomi di HAPE includono:
- tosse secca
- mancanza di respiro
- ridotta prestazione fisica
- pelle fredda e umida
- battito cardiaco irregolare e accelerato
Per il tipo peggiore di HAPE, si può sperimentare:
- rapido aumento di peso
- estremità inferiori gonfie
- fatica
- peggioramento della tosse
- dolore al petto
- debolezza
- tachicardia (battito cardiaco accelerato)
- confusione
- colore bluastro o grigiastro della pelle
- espettorato schiumoso
Edema cerebrale da alta quota (HACE)
L'edema cerebrale di alta quota o comunemente noto come ACE, è la forma più critica di mal di montagna. Durante questa fase, il cervello accumula fluido nel cervello e può essere altamente in pericolo di vita.
Questa fase richiederà cure mediche immediate per salvare la vita del trekker. Alcuni dei segni di HACE sono:
- confusione
- perdita di conoscenza
- febbre
- atassia
- fotofobia
- battito cardiaco accelerato
- stanchezza
- stato mentale alterato
Tuttavia, non c'è nulla di cui preoccuparsi se scegli un tour operator fidato e affidabile come Easy Travel. Mettiamo sempre la sicurezza dei nostri clienti al primo posto, sopra ogni altra cosa, e possiamo aiutarti a pianificare l'intera salita, dai preparativi al percorso di discesa.
Il nostro staff controllerà i tuoi segni vitali due volte al giorno per assicurarsi che tu sia in buone condizioni per scalare la vetta in sicurezza.
Come prevenire il mal di montagna
Il mal di montagna può ostacolare il tuo obiettivo di raggiungere la vetta con successo, quindi è meglio farlo impedire invece di aspettare di medicarlo.
Ma come si previene il mal di montagna? Per prevenire il mal di montagna, è necessario:
Mantieniti idratato
Devi mantenerti idratato durante la salita poiché puoi disidratarti rapidamente a un livello elevato, quindi bevi acqua il più spesso possibile.
La disidratazione si verifica perché si respira umidità poiché l'aria è secca ad alta quota. Perderai anche più acqua nel tuo corpo mentre si adatta alle condizioni di alta quota.
Pertanto, ti aiuterà a bere più acqua durante la tua scalata per sostituire l'acqua che perderai.
Mangia di più
Quando raggiungi l'alta quota, probabilmente perderai l'appetito. Dato che fa freddo e cammini per lunghi giorni, il tuo corpo esaurisce una quantità significativa di calorie.
Pertanto, è meglio sostituire queste calorie mangiando cibi ricchi di carboidrati. La cosa buona è che non devi preoccuparti di questa parte come tua tour operator preparerà per te una buona e sana combinazione di pasti.
Tieniti al caldo
Un'altra cosa che ti aiuta a evitare il mal di montagna è tenerti al caldo, quindi dovrai mettere in valigia l'attrezzatura giusta non solo per prevenire l'ipotermia, ma anche per stare comodo e al caldo, riducendo il rischio di mal di montagna.
Prendi solo le cose che ti servono
Portando con te solo l'essenziale, non avrai bisogno di esercitare tanta energia portando la tua borsa, portando alla conservazione dell'ossigeno.
Inoltre, è meglio evitare tabacco, alcol e, soprattutto, sonniferi mentre si è sul Kilimangiaro.
Assicurazione
L'assicurazione di viaggio è obbligatoria se si desidera fare trekking sul Kilimangiaro. Ciò è dovuto alla posizione remota, all'alta quota e alle difficili condizioni della montagna.
Con la destra assicurazione di viaggio, sarai tranquillo durante il viaggio sapendo di essere coperto in caso di incidente. Ciò include il costo del bagaglio smarrito, le medicine e persino un salvataggio completo in elicottero dalla montagna.
Farmaci per il mal di montagna
Il farmaco più comune per il mal di montagna è Diamox. È il nome commerciale dell'acetazolamide, che è il trattamento principale dell'edema e del glaucoma.
soccorso alpino
Poiché il Kilimangiaro è un luogo remoto ad altitudini elevate, l'esecuzione di un salvataggio può essere molto impegnativa. Quindi, nei rari casi in cui un trekker si ferisce gravemente o si ammala, soccorso in elicottero è obbligatorio.
Dal momento che questo può essere piuttosto costoso, ottenere il file giusta assicurazione che copre fino a 6,00 metri di evacuazione è un must. In questo modo, la tua assicurazione coprirà tutte o la maggior parte delle tue spese.
Una volta effettuata una chiamata di soccorso, l'elisoccorso entrerà in azione con uno staff medico completamente addestrato entro 5 minuti.
Porta via
Poiché il Kilimangiaro è alto quasi 6.000 metri, c'è un'alta possibilità che tu possa soffrire di mal di montagna. Ma, con l'attrezzatura giusta e mesi di allenamento, probabilmente eviterai di soffrire di gravi forme di mal di montagna, come l'edema polmonare da alta quota (HAPE) e l'edema cerebrale da alta quota (HACE).
È anche meglio intraprendere azioni prudenti per prevenire il mal di montagna, come mantenersi idratati, mangiare una notevole quantità di buon cibo e tenersi al caldo durante la tua avventura nel Kilimangiaro.
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