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    Qu'est-ce que le mal de l'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    11 minutes de lecture
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    La plupart du temps, ce n'est pas la condition physique qui empêche les randonneurs d'atteindre le sommet du Kilimandjaro, mais le notoire maladie de l'altitude.

    Qu'est-ce que le mal de l'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    Le mal des montagnes, connu sous le nom de mal des montagnes, est une combinaison de symptômes qui peuvent survenir à tout moment si vous marchez ou montez trop rapidement à une altitude ou à une élévation plus élevée. Vous pouvez éviter que cela ne se produise en laissant votre corps s'habituer progressivement aux conditions de la montagne. Cela signifie que vous devez choisir les itinéraires les plus longs pour laisser à votre corps le temps de s'adapter à des niveaux d'oxygène plus faibles lorsque vous escaladez le Kilimandjaro.

    Pensez à lire jusqu'à la fin pour en savoir plus maladie de l'altitude et les méthodes de prévention nécessaires.

    Qu'est-ce que le mal de l'altitude ?

    Maladie de l'altitude

    Comme indiqué brièvement ci-dessus, le mal de l'altitude est un ensemble de symptômes qui peuvent survenir à tout moment lorsque vous atteignez trop rapidement une altitude ou une altitude plus élevée. Cela se produit en raison de la chute soudaine de pression barométrique, qui est la pression atmosphérique qui vous entoure.

    Lorsque vous montez à une altitude plus élevée, la pression barométrique chute et la disponibilité d'oxygène est moindre. En règle générale, vous pouvez ressentir le mal de l'altitude lorsque vous dépassez 8 000 pieds. Cela signifie que vous ressentirez probablement le mal de l'altitude une fois que vous aurez posé le pied sur le puissant mont Kilimandjaro, qui se dresse 19 340 pieds grand.

    De plus, il est essentiel de savoir qu'il existe trois types de mal de l'altitude, à savoir :

    Mal Aigu des Montagnes (MAM)

    Œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA)

    Œdème cérébral de haute altitude (OCHA)

    Mal Aigu des Montagnes (MAM)

    Tanzanie - mal aigu des montagnes - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    Le mal aigu des montagnes (AMS), la forme la plus bénigne du mal des montagnes, survient généralement quelques heures après une ascension à des altitudes plus élevées ou extrêmes. Bien qu’il présente initialement des symptômes légers, sans une attention et une prise en charge appropriées, il risque de se transformer en un grave mal d’altitude.

    Ainsi, si les symptômes de l’AMS persistent ou s’aggravent au cours de votre ascension, il est fortement conseillé de descendre immédiatement à une altitude inférieure. Il est donc préférable de connaître ses symptômes et d'en informer immédiatement votre guide ou les autres randonneurs dès que vous les ressentez. De cette façon, vous pouvez vous épargner un péril et bénéficier directement du traitement approprié.

    Si vous n'êtes pas familier avec le Symptômes du MAM, ils sont:

    vertiges

    mal de tête

    nausée et vomissements

    irritabilité

    douleurs musculaires

    insomnie

    manque d'appétit

    visage, mains et pieds enflés

    rythme cardiaque rapide

    essoufflement avec lutte physique

    1. Qui est à risque de souffrir du mal de l'altitude ?

    Les personnes ayant déjà eu des épisodes de mal aigu des montagnes.

    Les personnes souffrant d'anémie.

    Quelqu'un qui a souffert d'une maladie cardiaque ou pulmonaire.

    Les personnes qui choisissent de se déplacer trop rapidement vers les hautes altitudes.

    Ceux qui ont pris des médicaments, tels que des analgésiques narcotiques ou des somnifères.

    C'est pourquoi les randonneurs du Kilimandjaro sont encouragés à subir 3 à 4 mois de exercices cardio avant l'escalade, comme la randonnée et la course à pied. De cette façon, vous augmenterez vos heures de randonnée, la distance de randonnée capable et l'efficacité du gain d'altitude pour votre randonnée au Kilimandjaro.

    2. Traitement du mal aigu des montagnes (AMS)

    Le traitement du mal aigu des montagnes (AMS) varie en fonction de sa gravité. Les symptômes du mal de l’altitude peuvent se présenter différemment à des altitudes extrêmes par rapport au mal de l’altitude léger.

    Si vous rencontrez l'AMS lors de l'ascension du mont Kilimandjaro, la meilleure action est de revenir rapidement à une altitude inférieure pour éviter les complications. Cette descente peut aider à soulager les symptômes et à traiter le mal de l'altitude avant qu'il ne progresse vers un stade plus grave.

    Vous pouvez également recevoir de l'oxygène si vous rencontrez des problèmes respiratoires. De plus, selon Ligne Santé, voici les médicaments correspondants pour le MAM :

    Médecine de la tension artérielle

    Inhalateurs pulmonaires

    Dexaméthasone - pour réduire le gonflement du cerveau

    Aspirine – pour soulager les maux de tête

    Acétazolamide – pour corriger les difficultés respiratoires

    Pour un MAM beaucoup plus léger, voici quelques-uns des traitements de base :

    • Se retirer à une altitude inférieure.
    • Diminution de votre niveau d'activité.
    • Récupérer pendant au moins une journée avant de passer à une altitude plus élevée.
    • Hydrater avec de l'eau.

    NOTE: Il est préférable de vous faire examiner par votre médecin avant de partir pour votre aventure au Kilimandjaro. De cette façon, vous pouvez obtenir des conseils et des médicaments sur ordonnance pour ce que votre médecin juge bon.

    Œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA)

    Tanzanie - œdème pulmonaire de haute altitude - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    L'œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) est un condition où il y a une accumulation de liquide dans les poumons. Cela peut être mortel et se produit généralement lorsque vous montez rapidement à plus de 2500-3000 mètres.

    Les premiers symptômes de l'OPHA comprennent :

    toux sèche

    essoufflement

    performances physiques réduites

    peau froide et moite

    rythme cardiaque irrégulier et rapide

    Pour le pire type d'OPAH, on peut ressentir :

    prise de poids rapide

    membres inférieurs gonflés

    fatigue

    aggravation de la toux

    douleur thoracique

    faiblesse

    tachycardie (rythme cardiaque rapide)

    confusion

    couleur de peau bleuâtre ou grisâtre

    expectoration mousseuse

    Œdème cérébral de haute altitude (OCHA)

    Tanzanie - œdème cérébral de haute altitude - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    L'œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE) est une maladie grave due à une accumulation de liquide dans les poumons, qui se produit généralement lors d'une ascension rapide à des altitudes extrêmes dépassant 2 500 à 3 000 mètres.

    L’augmentation rapide de l’altitude, du niveau de la mer aux hautes altitudes, entraîne une réduction de la pression atmosphérique. Ce manque de pression limite la quantité d’oxygène pénétrant dans notre système vasculaire et peut potentiellement déclencher des maladies potentiellement mortelles comme l’HAPE.

    Les premiers symptômes de l'OPHA comprennent :

    confusion
    perte de conscience
    fièvre
    ataxie
    photophobie
    rythme cardiaque rapide
    lassitude
    état mental altéré

    Cependant, même la perspective d’un grave mal d’altitude ne devrait pas vous dissuader de votre ambition de gravir le Kilimandjaro. À des altitudes extrêmes, un guidage et une assistance appropriés sont cruciaux, et c'est là qu'un opérateur fiable et fiable comme Easy Travel entre en jeu.

    Nous accordons la priorité à la sécurité de nos clients avant tout et pouvons planifier méticuleusement l'intégralité de votre ascension, de la préparation de l'aventure au choix de l'itinéraire de descente optimal. Notre équipe dédiée surveillera vos signes vitaux deux fois par jour pour s'assurer que vous êtes dans les conditions idéales pour conquérir le sommet en toute sécurité.

    Ainsi, avec Easy Travel, il n’y a pas de quoi s’inquiéter ; vous êtes entre de bonnes mains et pouvez relever tous les défis que l'ascension du Kilimandjaro peut présenter.

    Comment prévenir le mal des montagnes

    Tanzanie - comment prévenir le mal de l'altitude - qu'est-ce que le mal de l'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    L'œdème cérébral de haute altitude, communément appelé ACE, est la forme la plus critique de mal d'altitude au Kilimandjaro. Au cours de cette étape, le cerveau accumule du liquide dans le cerveau et peut être fortement mettant la vie en danger.

    Cette étape nécessitera une attention médicale immédiate pour sauver la vie du randonneur. Certains des signes de l'OCHA sont :

    1. Restez hydraté

    Vous devez vous hydrater tout au long de votre ascension car vous pouvez rapidement vous déshydrater à un niveau élevé, alors buvez de l'eau aussi souvent que possible.

    La déshydratation se produit parce que vous respirez l'humidité car l'air est sec à haute altitude. Vous perdrez également plus d'eau dans votre corps à mesure qu'il s'adapte aux conditions de haute altitude.

    Ainsi, cela vous aidera à boire plus d'eau pendant votre ascension pour remplacer l'eau que vous perdrez.

    2. Mangez plus

    Lorsque vous atteignez des altitudes élevées, vous perdrez probablement l’appétit. Comme il fait froid et que vous marchez pendant de longues journées, votre corps épuise de nombreuses calories.

    Il est donc préférable de remplacer ces calories par des aliments riches en glucides. Vous n'avez pas à vous soucier de cette partie car votre voyagiste préparera un combo de repas bon et sain.,/p>

    3. Restez au chaud

    Une autre chose qui vous aide à éviter le mal de l'altitude est de vous garder au chaud, vous devrez donc emporter le bon équipement non seulement pour prévenir l'hypothermie, mais aussi pour rester confortable et au chaud, réduisant ainsi le risque de mal de l'altitude.

    4. N'emportez que ce dont vous avez besoin

    En emportant uniquement l'essentiel avec vous, vous n'aurez pas besoin d'exercer autant d'énergie pour porter votre sac, ce qui permettra d'économiser l'oxygène. De plus, il est préférable d'éviter le tabac, l'alcool et, surtout, les somnifères sur le mont Kilimandjaro.

    Assurance

    Tanzanie - assurance - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    L'assurance voyage est obligatoire si vous souhaitez faire un trek sur le mont Kilimandjaro. Cela est dû à l'éloignement, à la haute altitude et aux conditions exigeantes de la montagne.

    Avec la bonne assurance voyage, vous aurez l'esprit tranquille pendant votre voyage en sachant que vous êtes couvert en cas d'accident. Cela comprend le coût de vos bagages perdus, des médicaments et même un sauvetage par hélicoptère depuis la montagne.

    Médicament contre le mal des montagnes

    Tanzanie - diamox - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    Le médicament le plus courant pour le mal de l'altitude est Diamox. C'est le nom de marque de l'acétazolamide, qui est le principal traitement de l'œdème et du glaucome.

    sauvetage en montagne

    Tanzanie - secours en montagne - qu'est-ce que le mal d'altitude et comment le prévenir au Kilimandjaro ?

    Étant donné que le Kilimandjaro est un endroit éloigné avec des altitudes élevées, l'exécution d'un sauvetage peut être très difficile. Ainsi, dans de rares cas, lorsqu'un randonneur est gravement blessé ou malade, sauvetage par hélicoptère est requis.L

    Puisque cela peut coûter cher, obtenir le bonne assurance il est nécessaire de couvrir jusqu'à 6,00 mètres d'évacuation. De cette façon, votre assurance couvrira la totalité ou la plupart de vos dépenses.

    Une fois qu'un appel de détresse est lancé, le sauvetage par hélicoptère entrera en action avec un personnel médical parfaitement formé dans les 5 minutes.

    Emporter

    Étant donné que le Kilimandjaro culmine à près de 6 000 mètres d'altitude, il y a de fortes chances que vous souffriez du mal de l'altitude. Mais, avec le bon équipement et des mois d'entraînement, vous éviterez probablement de souffrir des formes graves du mal de l'altitude, comme l'œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE) et l'œdème cérébral de haute altitude (OCHA).

    Il est également préférable de prendre des mesures prudentes pour prévenir le mal de l'altitude, comme vous hydrater, manger une quantité substantielle de bonne nourriture et vous garder au chaud tout au long de votre aventure au Kilimandjaro.

    avec un voyagiste expérimenté comme Easy Travel, afin qu'ils puissent non seulement vous aider à planifier votre expérience d'une vie, mais aussi vous guider tout au long du processus pour éviter que votre sommet Kili ne soit un échec.

    Foire aux questions (FAQ)

    1. Qu'est-ce que le mal de l'altitude et comment affecte-t-il les alpinistes du Kilimandjaro ?

    Le mal d'altitude, également connu sous le nom de MMA ou mal aigu des montagnes, survient lorsque votre corps ne peut pas s'habituer à l'air plus raréfié des hauteurs. Cela peut provoquer des symptômes qui peuvent être légers ou graves. Les grimpeurs du Kilimandjaro pourraient se sentir mal s’ils gravissent la montagne trop vite.

    Au Kilimandjaro, le risque de mal d’altitude augmente en raison du dénivelé important sur une période relativement courte. Les grimpeurs peuvent ressentir des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, un essoufflement et d'autres symptômes qui peuvent gêner leur ascension. 

    Pour éviter le mal de l'altitude, les grimpeurs doivent s'acclimater progressivement, rester hydratés et prendre les précautions appropriées, comme utiliser le bon profil d'ascension. Comprendre les risques et les symptômes possibles est crucial pour une ascension réussie.

    2. Comment les grimpeurs peuvent-ils prévenir le mal d’altitude lors de l’ascension du Kilimandjaro ?

    Pour prévenir le mal de l'altitude au Kilimandjaro, les grimpeurs doivent suivre plusieurs directives essentielles. Tout d’abord, assurez une ascension lente et régulière, permettant au corps de s’acclimater et de s’adapter à la diminution des niveaux d’oxygène.

    Deuxièmement, restez suffisamment hydraté en buvant beaucoup d’eau chaque jour.

    Troisièmement, maintenez un régime riche en calories pour alimenter le corps en vue de l'effort physique substantiel requis pendant l'ascension.

    Les grimpeurs peuvent également demander à leur médecin des médicaments, comme l'acétazolamide (Diamox), qui pourraient faciliter l'acclimatation. N'oubliez pas que le facteur le plus crucial est d'écouter votre corps et de reconnaître tout symptôme qui signale le besoin de repos ou de descente.

    Quels sont les signes d’un léger mal d’altitude et quand les grimpeurs doivent-ils s’en inquiéter ?

    Les symptômes légers du mal de l’altitude peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, un essoufflement et des difficultés à dormir. Il est courant que la plupart des grimpeurs ressentent initialement des symptômes légers en raison du changement rapide d'altitude sur le Kilimandjaro.

    Cependant, les grimpeurs doivent s'inquiéter si ces symptômes s'aggravent, persistent ou s'accompagnent d'autres symptômes graves tels qu'une ataxie (perte de coordination) ou un essoufflement au repos.

    Supposons que les symptômes légers ne s’améliorent pas avec le repos, l’hydratation et les médicaments. Dans ce cas, il est essentiel d’envisager une descente à une altitude inférieure pour éviter de développer un mal d’altitude grave, qui peut mettre la vie en danger.

    4. Comment les voyagistes et les guides aident-ils les grimpeurs à gérer le mal d'altitude au Kilimandjaro ?

    Les voyagistes et les guides sont expérimentés pour aider les grimpeurs à gérer les risques de mal d'altitude sur le Kilimandjaro. Ils suivent un profil d'ascension soigneusement conçu pour faciliter l'acclimatation, effectuent des contrôles de santé réguliers et surveillent l'état de chaque grimpeur tout au long de l'ascension.

    De plus, ils soulignent l’importance de l’hydratation, de la nutrition et du repos pour une ascension réussie. Les guides savent reconnaître les premiers symptômes du mal de l'altitude et recommanderont une descente immédiate s'ils estiment qu'un grimpeur risque de développer des symptômes graves.

    Le choix d'un opérateur crédible et fiable est essentiel pour une expérience sûre et agréable au Kilimandjaro.

    Les personnes souffrant de problèmes de santé ou de problèmes de santé peuvent-elles gravir le Kilimandjaro en toute sécurité ?

    Si vous avez des problèmes de santé, assurez-vous d’en parler à votre médecin avant d’essayer de gravir le Kilimandjaro. Des conditions telles que des problèmes cardiaques ou pulmonaires peuvent vous rendre plus susceptible de tomber malade à cause de la haute altitude ou d'avoir d'autres problèmes lors de l'ascension.

    Vous devez passer un examen de contrôle et obtenir l'accord de votre médecin pour garantir votre sécurité et réduire les risques pendant votre ascension. Informez votre accompagnateur et vos guides si vous avez des problèmes de santé. De cette façon, ils peuvent mieux planifier l'ascension et vous apporter l'aide appropriée pendant votre voyage.

    Les médicaments sont-ils utiles pour prévenir ou traiter le mal de l’altitude au Kilimandjaro ?

    Oui, les médicaments peuvent aider à arrêter ou à traiter le mal de l’altitude au Kilimandjaro. L'acétazolamide (Diamox) est courant. Il vous permet d’éviter de tomber malade en aidant votre corps à s’habituer plus rapidement à moins d’oxygène. Pour ce faire, il vous fait respirer plus rapidement.

    Mais assurez-vous de consulter un médecin avant d’utiliser le médicament, car des effets secondaires pourraient survenir. La médecine doit être utilisée en même temps que l'habitude de l'altitude plutôt que de remplacer un bon plan de montée et de descente de la montagne.

    7. Que font les grimpeurs lorsqu'ils souffrent d'un grave mal d'altitude au Kilimandjaro ?

    En cas de symptômes graves du mal de l'altitude tels qu'ataxie, oppression thoracique, essoufflement grave ou crachats de liquide mousseux, il est crucial de commencer immédiatement une descente à une altitude inférieure sous la direction du voyagiste ou des guides. Le mal grave de l’altitude constitue une urgence mortelle, et retarder la descente peut avoir des conséquences dangereuses.

    Accompagné d'un guide, le grimpeur concerné doit atteindre une altitude inférieure aussi rapidement et en toute sécurité que possible pour atténuer les symptômes et demander une assistance médicale supplémentaire, si nécessaire. Dans de tels cas, il est essentiel de donner la priorité à la santé plutôt qu’à la réalisation de l’objectif du sommet.

    8. Qu'est-ce qui différencie le mal aigu des montagnes (AMS) de l'œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE) ?

    Le mal aigu des montagnes (AMS) est un terme général désignant les symptômes légers à modérés du mal d'altitude qui affectent les alpinistes en raison de la réduction des niveaux d'oxygène à haute altitude. Les symptômes peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et un essoufflement.

    L'œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE) est une forme de mal d'altitude plus grave et potentiellement mortelle causée par une accumulation de liquide dans les poumons. Cette maladie peut progresser rapidement et entraîner un essoufflement extrême, des douleurs thoraciques et des crachats de liquide mousseux. Une descente immédiate et des soins médicaux sont nécessaires en cas d'HAPE.

    9. Comment le choix de l'itinéraire affecte-t-il le risque de mal d'altitude au Kilimandjaro ?

    Choisir le bon itinéraire sur le Kilimandjaro peut affecter considérablement le risque de mal d’altitude. Les itinéraires plus longs, qui offrent une ascension lente et régulière avec des jours d'acclimatation appropriés, sont préférés pour réduire le risque.

    Des itinéraires comme Lemosho et Northern Circuit vous permettent de grimper lentement, aidant ainsi votre corps à s'habituer aux hauteurs. Les itinéraires courts, comme le Marangu et l'Umbwe, pourraient vous rendre plus susceptible de tomber malade à haute altitude, car vous montez rapidement et votre corps n'aura peut-être pas assez de temps pour s'adapter.

    Discuter de vos préférences et de vos préoccupations avec un voyagiste de confiance peut vous aider à sélectionner l'itinéraire optimal pour une expérience sûre et agréable.

    10. Combien de temps faut-il pour que les symptômes du mal d'altitude disparaissent après une descente à une altitude inférieure ?

    Le temps nécessaire pour que les symptômes du mal de l'altitude disparaissent après la descente varie en fonction de la gravité des symptômes, de la physiologie individuelle et de la différence d'altitude. En règle générale, les symptômes légers du mal de l’altitude peuvent s’améliorer considérablement quelques heures à un jour après la descente à une altitude inférieure.

    Cependant, des symptômes ou des affections graves comme l'HAPE ou l'HACE (œdème cérébral de haute altitude) peuvent prendre plus de temps à se résoudre et nécessiter une intervention médicale. Il est essentiel de surveiller de près son état après la descente et de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s'aggravent.

    Les enfants et les adolescents peuvent-ils gravir le Kilimandjaro en toute sécurité sans craindre le mal de l’altitude ?

    Les enfants et les adolescents peuvent gravir le Kilimandjaro en toute sécurité avec une préparation, des conseils et une acclimatation appropriés. Cependant, ils peuvent être plus vulnérables au mal de l’altitude que les adultes.

    La surveillance parentale, la consultation d'un professionnel de la santé et une communication ouverte avec les voyagistes et les guides sont essentielles pour garantir la sécurité. Choisir soigneusement un itinéraire permettant une acclimatation adéquate, surveiller de près les symptômes et donner la priorité à la santé plutôt qu'aux objectifs du sommet contribuera à offrir une expérience sûre et agréable aux jeunes grimpeurs du Kilimandjaro.

    Musaddiq Gulamhussein - Propriétaire - Easy Travel Tanzanie

    À propos de l'auteur : Musaddiq

    Rencontrez Musaddiq Gulamhussein, propriétaire d'Easy Travel Tanzania, une agence de voyages qui crée des expériences de safari qui changent la vie depuis plus de 35 ans. Musaddiq a exploré la Tanzanie, développant une profonde compréhension des cultures et traditions locales. Suivez son voyage et découvrez l'expérience African Safari grâce aux réseaux sociaux et au blog d'Easy Travel.

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