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    ¿Qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el Kilimanjaro?

    11 minutos de lectura
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    La mayoría de las veces, no es el nivel de condición física lo que impide que los senderistas lleguen a la cima del Kilimanjaro, sino la notoria Vertigo.

    ¿Qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el Kilimanjaro?

    El mal de altura, conocido como mal de montaña, es una combinación de síntomas que pueden aparecer en cualquier momento si camina o sube a una altitud o elevación más alta demasiado rápido. Puede evitar que esto suceda dejando que su cuerpo se acostumbre gradualmente a las condiciones de la montaña. Esto significa que debe elegir las rutas más largas para permitir que su cuerpo se adapte a los niveles más bajos de oxígeno a medida que escala el Kilimanjaro.

    Considere leer hasta el final para saber más sobre Vertigo y los métodos de prevención necesarios.

    ¿Qué es el mal de altura?

    Vertigo

    Como se discutió brevemente anteriormente, el mal de altura es una colección de síntomas que pueden aparecer en cualquier momento a medida que alcanza una elevación más alta o una altitud demasiado rápida. Esto sucede debido a la caída repentina de presión barométrica, que es la presión del aire que te rodea.

    Cuando vas a una elevación más alta, la presión barométrica cae y la disponibilidad de oxígeno será menor. Por lo general, puede experimentar el mal de altura cuando supera los 8,000 pies. Esto significa que probablemente experimentará el mal de altura una vez que ponga un pie en el poderoso monte Kilimanjaro, que se encuentra 19,340 pies alto.

    Además, es fundamental saber que existen tres tipos de mal de altura, y son:

    Mal agudo de montaña (AMS)

    Edema pulmonar de altura (HAPE)

    Edema Cerebral de Gran Altitud (HACE)

    Mal agudo de montaña (AMS)

    Tanzania - Mal agudo de montaña - ¿Qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el Kilimanjaro?

    El mal agudo de montaña (AMS), la forma más leve de mal de altura, generalmente surge unas horas después de ascender a altitudes más altas o extremas. Aunque al principio presenta síntomas leves, sin la atención y el tratamiento adecuados, corre el riesgo de convertirse en un mal de altura grave.

    Por lo tanto, si los síntomas de AMS persisten o empeoran durante el ascenso, se recomienda encarecidamente descender a una altitud menor inmediatamente. Por lo tanto, es mejor conocer sus síntomas e informar a su guía u otros excursionistas inmediatamente una vez que los tenga. De esta manera, podrá salvarse del peligro y recibir el tratamiento adecuado directamente.

    Si no está familiarizado con el Síntomas de AMS, ellos son:

    mareo

    dolor de cabeza

    náuseas y vómitos

    irritabilidad

    dolores musculares

    insomnio

    falta de apetito

    cara, manos y pies hinchados

    latidos rápidos

    dificultad para respirar con lucha física

    1. ¿Quién corre riesgo de padecer mal de altura?

    Personas con episodios anteriores de mal agudo de montaña.

    Personas con anemia.

    Alguien que padecía una enfermedad cardíaca o pulmonar.

    Personas que optan por trasladarse a altitudes elevadas demasiado rápido.

    Aquellos que tomaron medicamentos, como analgésicos narcóticos o pastillas para dormir.

    Por eso se anima a los senderistas del Kilimanjaro a realizar 3 a 4 meses de ejercicios cardiovasculares antes de escalar, como caminatas y carreras de montaña. De esta manera, aumentará sus horas de caminata, la distancia de caminata capaz y la eficiencia de ganancia de altitud para su caminata por el Kilimanjaro.

    2. Tratamiento del mal agudo de montaña (AMS)

    El tratamiento del mal agudo de montaña (AMS) varía según la gravedad. Los síntomas del mal de altura pueden presentarse de manera diferente en altitudes extremas en comparación con el mal de altura leve.

    Si encuentra AMS mientras escala el Monte Kilimanjaro, la mejor acción es regresar rápidamente a una altitud más baja para evitar complicaciones. Este descenso puede ayudar a aliviar los síntomas y tratar el mal de altura antes de que avance a una etapa más grave.

    También puede recibir oxígeno si tiene problemas para respirar. Además, según línea de salud, estos son los medicamentos correspondientes para el AMS:

    Medicamento para la presión arterial

    inhaladores pulmonares

    Dexametasona: para reducir la inflamación del cerebro

    Aspirina: para aliviar el dolor de cabeza

    Acetazolamida: para corregir las dificultades respiratorias

    Para un AMS mucho más leve, estos son algunos de los tratamientos básicos:

    • Retirarse a una altitud más baja.
    • Disminución de su nivel de actividad.
    • Recuperarse durante al menos un día antes de proceder a una mayor altitud.
    • Hidratación con agua.

    NOTA: Lo mejor es que te revise tu médico antes de emprender tu aventura en el Kilimanjaro. De esta manera, puede obtener consejos y medicamentos recetados para lo que su médico considere oportuno.

    Edema pulmonar de altura (HAPE)

    Tanzania - edema pulmonar de altura - ¿qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    El edema pulmonar de altura (HAPE) es una condición donde hay una acumulación de líquido en los pulmones. Esto puede poner en peligro la vida y generalmente ocurre cuando sube rápidamente a más de 2500-3000 metros.

    Los primeros síntomas de HAPE incluyen:

    tos seca

    dificultad para respirar

    rendimiento reducido del ejercicio

    piel fría y húmeda

    latidos cardíacos rápidos e irregulares

    Para el peor tipo de HAPE, uno puede experimentar:

    rápido aumento de peso

    extremidades inferiores hinchadas

    fatiga

    empeoramiento de la tos

    dolor en el pecho

    debilidad

    taquicardia (latidos cardíacos rápidos)

    confusión

    color azulado o grisáceo de la piel

    esputo espumoso

    Edema Cerebral de Gran Altitud (HACE)

    Tanzania - edema cerebral de altura - ¿qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    El edema pulmonar de gran altitud (HAPE) es una afección grave debida a la acumulación de líquido en los pulmones, que suele ocurrir cuando se realiza un ascenso rápido a altitudes extremas que superan los 2500-3000 metros.

    El rápido aumento de la elevación, desde el nivel del mar hasta grandes altitudes, provoca una reducción de la presión del aire. Esta falta de presión restringe la cantidad de oxígeno que ingresa a nuestro sistema vascular y puede desencadenar potencialmente condiciones potencialmente mortales como HAPE.

    Los primeros síntomas de HAPE incluyen:

    confusión
    pérdida de consciencia
    fiebre
    ataxia
    fotofobia
    latidos rápidos
    lasitud
    estado mental alterado

    Sin embargo, incluso la perspectiva de sufrir un mal de altura grave no debería disuadirle de su ambición de escalar el Kilimanjaro. En altitudes extremas, la orientación y el apoyo adecuados son cruciales, y ahí es donde entra en juego un operador confiable y confiable como Easy Travel.

    Priorizamos la seguridad de nuestros clientes por encima de todo y podemos planificar meticulosamente todo el ascenso, desde la preparación para la aventura hasta la elección de la ruta de descenso óptima. Nuestro equipo dedicado controlará sus signos vitales dos veces al día para garantizar que esté en condiciones ideales para conquistar la cumbre de forma segura.

    Así que con Easy Travel no hay nada de qué preocuparse; Estás en manos capaces y puedes afrontar cualquier desafío que pueda presentar escalar el Kilimanjaro.

    Cómo prevenir el mal de altura

    Tanzania: cómo prevenir el mal de altura: ¿qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    El edema cerebral de gran altitud, comúnmente conocido como ECA, es la forma más crítica de mal de altura en el Kilimanjaro. Durante esta etapa, el cerebro acumula líquido en el cerebro y puede ser altamente potencialmente mortal.

    Esta etapa necesitará atención médica inmediata para salvar la vida del caminante. Algunos de los signos de HACE son:

    1. Mantente hidratado

    Debes mantenerte hidratado a lo largo de la subida, ya que puedes deshidratarte rápidamente cuando estás drogado, así que bebe agua con la mayor frecuencia posible.

    La deshidratación ocurre porque respiras la humedad ya que el aire está seco a gran altura. También perderá más agua en su cuerpo a medida que se adapta a las condiciones de gran altitud.

    Por lo tanto, te ayudará beber más agua durante tu ascenso para reponer el agua que perderás.

    2. Come más

    Cuando alcances grandes altitudes, probablemente perderás el apetito. Como el clima es frío y caminas durante días largos, tu cuerpo agota muchas calorías.

    Por lo tanto, es mejor reemplazar estas calorías consumiendo alimentos ricos en carbohidratos. No tienes que preocuparte por esta parte ya que tu operador turístico preparará un combo de comida bueno y saludable.,/p>

    3. Mantente abrigado

    Otra cosa que lo ayuda a evitar el mal de altura es mantenerse abrigado, por lo que deberá empacar el equipo adecuado no solo para prevenir la hipotermia sino también para mantenerse cómodo y abrigado, reduciendo el riesgo de mal de altura.

    4. Lleva solo las cosas que necesitas

    Llevar contigo solo lo esencial no necesitará ejercer tanta energía para llevar tu bolso, lo que permitirá conservar el oxígeno. Además, es mejor evitar el tabaco, el alcohol y, lo más importante, las pastillas para dormir mientras se esté en el Monte Kilimanjaro.

    Seguro

    Tanzania - seguro - ¿qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    El seguro de viaje es obligatorio si quieres hacer senderismo en el Monte Kilimanjaro. Esto se debe a la ubicación remota, la gran altitud y las exigentes condiciones de la montaña.

    Con el seguro de viaje adecuado, tendrá la tranquilidad de saber que está cubierto en caso de que ocurra un accidente mientras viaja. Esto incluye el costo de su equipaje perdido, medicamentos e incluso un rescate en helicóptero desde la montaña.

    Medicamentos para el mal de altura

    Tanzania - diamox - ¿Qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    El medicamento más común para el mal de altura es Diamox. Es el nombre comercial de la acetazolamida, que es el tratamiento principal del edema y el glaucoma.

    rescate de montaña

    Tanzania - rescate de montaña - ¿qué es el mal de altura y cómo prevenirlo en el kilimanjaro?

    Dado que Kilimanjaro es un lugar remoto con elevaciones altas, ejecutar un rescate puede ser muy desafiante. Entonces, en casos raros, cuando un excursionista se lesiona o enferma gravemente, rescate en helicóptero se requiere.l

    Dado que esto puede ser costoso, obtener el seguro correcto Es necesario cubrir hasta 6,00 metros de evacuación. De esta forma, tu seguro cubrirá todos o la mayoría de tus gastos.

    Una vez que se realiza una llamada de socorro, el helicóptero de rescate tomará medidas con un personal médico completamente capacitado dentro de los 5 minutos.

    Llevar

    Dado que el Kilimanjaro tiene casi 6.000 metros de altura, existe una alta posibilidad de que experimentes el mal de altura. Pero, con el equipo adecuado y meses de entrenamiento, es probable que evite sufrir formas graves de mal de altura, como el edema pulmonar de altura (HAPE) y el edema cerebral de altura (HACE).

    También es mejor tomar medidas prudentes para prevenir el mal de altura, como mantenerse hidratado, comer una cantidad sustancial de buena comida y mantenerse caliente durante su aventura en el Kilimanjaro.

    con un operador turístico experimentado como Easy Travel, para que puedan ayudarlo no solo a planificar la experiencia de su vida, sino también guiarlo a través de todo el proceso para evitar que su cumbre Kili sea un fracaso.

    Preguntas frecuentes (FAQ)

    1. ¿Qué es el mal de altura y cómo afecta a los escaladores del Kilimanjaro?

    El mal de altura, también conocido como AMS o mal agudo de montaña, ocurre cuando el cuerpo no puede acostumbrarse al aire más enrarecido en lugares elevados. Esto puede causar síntomas que pueden ser leves o graves. Los escaladores del Kilimanjaro pueden sentirse enfermos si suben la montaña demasiado rápido.

    En el Kilimanjaro, el riesgo de mal de altura aumenta debido al importante desnivel acumulado durante un período relativamente corto. Los escaladores pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, fatiga, dificultad para respirar y otros síntomas que pueden dificultar su ascenso. 

    Para evitar el mal de altura, los escaladores deben aclimatarse gradualmente, mantenerse hidratados y tomar las precauciones adecuadas, como utilizar el perfil de ascenso correcto. Comprender los riesgos y los posibles síntomas es crucial para una escalada exitosa.

    2. ¿Cómo pueden los escaladores prevenir el mal de altura mientras escalan el Kilimanjaro?

    Para prevenir el mal de altura en el Kilimanjaro, los escaladores deben seguir varias pautas esenciales. En primer lugar, asegúrese de un ascenso lento y constante, que permita al cuerpo aclimatarse y adaptarse a los niveles decrecientes de oxígeno.

    En segundo lugar, manténgase adecuadamente hidratado bebiendo mucha agua todos los días.

    En tercer lugar, mantenga una dieta rica en calorías para alimentar al cuerpo para el esfuerzo físico sustancial requerido durante la escalada.

    Los escaladores también pueden consultar a su médico acerca de medicamentos, como la acetazolamida (Diamox), que podrían ayudar a la aclimatación. Recuerde, el factor más crucial es escuchar a su cuerpo y reconocer cualquier síntoma que indique la necesidad de descansar o descender.

    ¿Qué signos de mal de altura leve y cuándo deberían preocuparse los escaladores?

    Los síntomas leves del mal de altura pueden incluir dolor de cabeza, mareos, fatiga, dificultad para respirar y dificultad para dormir. Es común que la mayoría de los escaladores experimenten síntomas leves inicialmente debido al rápido cambio de elevación en el Kilimanjaro.

    Sin embargo, los escaladores deben preocuparse si estos síntomas empeoran, persisten o van acompañados de otros síntomas graves como ataxia (pérdida de coordinación) o dificultad para respirar en reposo.

    Supongamos que los síntomas leves no mejoran con el descanso, la hidratación y la medicación. En ese caso, es fundamental considerar descender a una altitud menor para evitar desarrollar un mal de altura grave, que puede poner en peligro la vida.

    4. ¿Cómo ayudan los operadores turísticos y los guías a los escaladores a controlar el mal de altura en el Kilimanjaro?

    Los operadores turísticos y guías tienen experiencia en ayudar a los escaladores a gestionar los riesgos del mal de altura en el Kilimanjaro. Siguen un perfil de ascenso cuidadosamente diseñado para ayudar a la aclimatación, realizan controles de salud periódicos y monitorean la condición de cada escalador durante todo el ascenso.

    Además, enfatizan la importancia de la hidratación, la nutrición y el descanso para una escalada exitosa. Los guías tienen conocimientos sobre cómo reconocer los primeros síntomas del mal de altura y recomendarán un descenso inmediato si evalúan que un escalador corre riesgo de desarrollar síntomas graves.

    Elegir un operador creíble y confiable es vital para una experiencia segura y placentera en el Kilimanjaro.

    ¿Pueden las personas con problemas o problemas de salud existentes escalar el Kilimanjaro de forma segura?

    Si tiene problemas de salud, asegúrese de hablar con su médico antes de intentar escalar el Kilimanjaro. Condiciones como problemas cardíacos o pulmonares pueden hacer que sea más probable que se enferme por la gran altitud o que tenga otros problemas durante la escalada.

    Debe obtener un chequeo y la aprobación de su médico para garantizar que esté seguro y mantener bajos los riesgos durante su ascenso. Informe a su líder de viaje y a sus guías si tiene algún problema de salud. De esta manera podrán planificar mejor la subida y brindarte la ayuda adecuada durante tu viaje.

    ¿Son útiles los medicamentos para prevenir o tratar el mal de altura en el Kilimanjaro?

    Sí, los medicamentos pueden ayudar a detener o tratar el mal de altura en el Kilimanjaro. La acetazolamida (Diamox) es común. Le permite evitar enfermarse ayudando a su cuerpo a acostumbrarse más rápidamente a menos oxígeno. Lo hace haciéndote respirar más rápidamente.

    Pero asegúrese de hablar con un médico antes de usar el medicamento, ya que podría haber efectos secundarios. Se deben utilizar medicamentos además de acostumbrarse a la gran altitud en lugar de reemplazar un buen plan para subir y bajar la montaña.

    7. ¿Qué hacen los escaladores cuando experimentan un mal de altura severo en el Kilimanjaro?

    Cuando se experimentan síntomas graves del mal de altura, como ataxia, opresión en el pecho, dificultad para respirar intensa o tos con líquido espumoso, es crucial comenzar un descenso inmediato a una altitud menor bajo la guía del operador turístico o de los guías. El mal de altura grave es una emergencia que pone en peligro la vida y retrasar el descenso puede tener consecuencias peligrosas.

    Acompañado de un guía, el escalador afectado debe alcanzar una altitud menor lo más rápido y seguro posible para aliviar los síntomas y buscar asistencia médica adicional, si es necesario. En tales casos, es esencial priorizar la salud sobre el logro del objetivo de la cumbre.

    8. ¿Qué diferencia el mal agudo de montaña (MAM) del edema pulmonar de altura (EPA)?

    El mal agudo de montaña (AMS) es un término general para los síntomas leves a moderados del mal de altura que afectan a los escaladores debido a los niveles reducidos de oxígeno en las grandes altitudes. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, mareos, fatiga y dificultad para respirar.

    El edema pulmonar de gran altitud (HAPE) es una forma más grave y potencialmente mortal de mal de altura causada por la acumulación de líquido en los pulmones. Esta afección puede progresar rápidamente y provocar dificultad extrema para respirar, dolor en el pecho y tos con líquido espumoso. En casos de HAPE es necesario el descenso inmediato y atención médica.

    9. ¿Cómo afecta la elección de la ruta al riesgo de mal de altura en el Kilimanjaro?

    Elegir la ruta correcta en el Kilimanjaro puede afectar significativamente el riesgo de sufrir mal de altura. Para reducir el riesgo se prefieren rutas más largas, que ofrecen un ascenso lento y constante con días de aclimatación adecuados.

    Rutas como Lemosho y el Circuito Norte te permiten subir lentamente, lo que ayuda a tu cuerpo a acostumbrarse a los lugares altos. Las rutas cortas, como Marangu y Umbwe, podrían aumentar las probabilidades de que te enfermes debido a la gran altitud porque asciendes rápidamente y es posible que tu cuerpo no tenga tiempo suficiente para adaptarse.

    Hablar de sus preferencias e inquietudes con un operador turístico de confianza puede ayudarle a seleccionar la ruta óptima para una experiencia segura y agradable.

    10. ¿Cuánto tiempo tardan en desaparecer los síntomas del mal de altura después de descender a una altitud menor?

    El tiempo que tardan en desaparecer los síntomas del mal de altura después del descenso variará según la gravedad de los síntomas, la fisiología individual y la diferencia de altitud. Generalmente, los síntomas leves del mal de altura pueden mejorar significativamente entre varias horas y un día después de descender a una elevación más baja.

    Sin embargo, los síntomas o afecciones graves como HAPE o HACE (edema cerebral de gran altitud) pueden tardar más en resolverse y pueden requerir intervención médica. Es fundamental controlar de cerca su condición después del descenso y buscar consejo médico profesional si los síntomas persisten o empeoran.

    ¿Pueden los niños y adolescentes escalar el Kilimanjaro de forma segura sin preocuparse por el mal de altura?

    Los niños y adolescentes pueden escalar el Kilimanjaro de forma segura con la preparación, orientación y aclimatación adecuadas. Sin embargo, pueden ser más vulnerables al mal de altura en comparación con los adultos.

    La supervisión de los padres, la consulta con un profesional de la salud y la comunicación abierta con los operadores turísticos y guías son esenciales para garantizar la seguridad. Seleccionar cuidadosamente una ruta que permita una aclimatación adecuada, monitorear de cerca los síntomas y priorizar la salud sobre los objetivos de la cumbre ayudará a brindar una experiencia segura y agradable para los jóvenes escaladores en el Kilimanjaro.

    Musaddiq Gulamhussein - Propietario - Easy Travel Tanzania

    Sobre el autor: Musaddiq

    Conozca a Musaddiq Gulamhussein, propietario de Easy Travel Tanzania, una empresa de viajes que crea experiencias de safari que cambian la vida desde hace más de 35 años. Musaddiq ha explorado Tanzania, desarrollando una profunda comprensión de las culturas y tradiciones locales. Siga su viaje y obtenga información sobre la experiencia African Safari a través de las redes sociales y el blog de Easy Travel.

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