Tip #1：选择正确的攀登乞力马扎罗山的路线
要想获得最大的成功攀登机会，您必须处于 最低风险 对于高原反应。这是因为高原反应是一些徒步旅行者未能成功登上乞力马扎罗山顶峰的重要原因。
但是，如果您 适应环境 攀登时了解山峰的状况。这里的关键是选择较长的路线登顶，而不是选择较短的路线，因为您会给身体更好的机会来应对高海拔地区的缺氧问题，从而增加登顶成功的机会。因此，取 7天Machame路线 或者 8 天 Lemosho 路线 与走五到六天的路线相比，成功的机会要高得多。
选择7天爬升的成功率为85%，选择6天爬升的成功率为44%，5天爬升的成功率仅为27%。因此，您选择的路线和您在山上停留的天数对您的登顶成功起着重要作用。
因此，选择您的 路线 明智地。
Tip #2：在攀登乞力马扎罗山之前好好训练自己
尽管乞力马扎罗山被认为是 登山峰 并且不需要任何技术培训，这并不意味着您不需要培训自己。要想成功登上乞力马扎罗山顶，一个人必须足够健康。毕竟，这是非洲最高的山峰。
但是，你究竟是如何训练自己的呢？理想情况下，您应该通过徒步登山或山丘开始训练 10,500 英尺高度.
正在做 每日远足 在这个海拔高度将模拟乞力马扎罗山攀登你的身体。所以，为了获得最佳的训练效果，请确保您事先攀登的山峰具有足够的海拔高度。如果你在你的住所附近找不到小径，你可以通过上下楼梯来训练自己。但是，要知道爬山或登山是最好的训练方式。
您也可以使用自行车或跑步机进行大约 30 至 40 分钟的训练，每周 3 至 4 次。建议为攀登乞力马扎罗山训练至少 2 至 3 个月。
特别是，您需要执行以下操作：
提示 #3：水是你的朋友：定期补水
当您处于高海拔地区时，由于空气干燥，您往往会很快脱水。这会增加头痛、全身疲劳和 急性高原反应 (AMS).
因此，要多喝水 防止脱水 这可能会导致高山病。虽然对于大多数徒步旅行者来说轻微的头痛是常见的，但如果不及早处理它可能会变成 AMS。
多喝水有助于防止与脱水和头痛相关的额外不适。营地为每位徒步旅行者提供水，因此最好始终随身携带至少 3 升水以保持身体水分。
Tip #4：适应荒野，慢速徒步
第四条建议是做好心理准备。您需要适应荒野，因为您将不得不在灌木丛中呆上几天。
在寒冷的夜晚，您将真正睡在户外的帐篷里，而且您还将在冒险过程中经历崎岖的环境。你会用婴儿擦拭布淋浴，整天都会遇到污垢，并面对各种大小的虫子。
但是，不要担心您的舒适度，因为 Easy Travel 将确保尽我们所能让每位客户感到舒适。虽然我们乞力马扎罗山旅行的大部分住宿都是露营（除了 马兰古路线)，我们确保为我们的徒步旅行者提供最好的睡眠条件。我们还有一个私人厕所，所以您不必使用通常又不舒服又脏的公共“蹲便器”。
说到 徒步步伐，以缓慢的步伐攀登乞力马扎罗山的山顶是最理想的。这将产生重大影响，因为它不会拉伤您的身体。因此，您的身体可以应对高海拔地区的缺氧问题。因此，切勿尝试竞速前往营地，因为这会对您的身体产生负面影响。
花时间欣赏风景并与其他徒步旅行者交谈，让您的乞力马扎罗山之旅更加难忘和有趣。毕竟，你是来体验的 乞力马扎罗山.
Tip #5：携带合适的装备登顶乞力马扎罗山
打包并穿戴正确的装备对于成功攀登乞力马扎罗山山顶至关重要。因此，最好列出一份您需要携带的装备清单，以使您的登顶之旅更加轻松。
所以，为了让我们的客户更容易，我们做了一个 设备清单 参考。一些涉及的齿轮可以在下面的框中找到。
| 项目 | 数量 | 项目 | 数量 |
|---|---|---|---|
| 头灯/手电筒 | 1 | 巴拉克拉法帽 | 1 |
| 太阳镜 | 1 | 保暖帽 | 1 |
| 太阳帽 | 1 | 基层 | 2 |
| 顶级羊毛 | 2 | 保暖外套 | 1 |
| 雨披 | 1 | 长内衣 | 2 |
| 滑雪裤 | 1 | 雨裤 | 1 |
| 薄袜子 | 2 | 厚袜 | 3 |
| 登山靴 | 2 | 网球鞋 | 1 |
| 鳄鱼 | 1 | 保暖手套 | 2 |
| 滑雪手套 | 2 | 行李袋/帆布背包 | 1 |
| 日包 | 1 | 围巾 | 1 |
| 手杖 | 1 |
使用合适的装备，您可以让自己保持温暖，让徒步旅行更容易管理和忍受。
秘诀 #8：充足的睡眠
提示 #9：为您的乞力马扎罗山探险选择可靠且值得信赖的旅行社
为您的乞力马扎罗山探险选择可靠且值得信赖的旅行社是成功的另一个关键 乞力马扎罗攀登.因此，在选择旅行社时，请确保他们的信誉良好且在旅游方面享有长期声誉 优质优质的服务.
避免选择没有标准化程序的可疑公司，因为这可能会导致服务失败或失败。通过确保您选择合适的公司来保护您在乞力马扎罗山探险中投资的资金。
一个经验丰富的优秀 指导 知道如何为团队设定正确的步伐，并能发现高原反应的早期迹象。这样，AMS 或 高原反应 不会恶化，可以马上治疗。
最重要的是，最好与一家拥有优秀向导的公司合作，他们可以在紧急救援情况下进行有效协调，因为他们接受过严格的安全规程培训。虽然选择最便宜的选项可能很诱人，但在您的乞力马扎罗山探险中，您需要从可靠且成熟的公司获得服务。
这样，您就可以放心，在整个乞力马扎罗攀登过程中，您是安全的，受到保护。
提示 #10：保持乐观！
攀登 成功地 登上乞力马扎罗山顶，你必须时刻保持乐观。怀疑肯定会来找你，尤其是在登顶的那一天，事情会变得更具挑战性。
因此，每当您想到戒烟时，请提醒自己就快成功了。你走得太远了，现在不能回头了。想一想您为达到山峰的特定高度而付出的艰辛努力以及您克服的挑战。
只要保持积极的态度和心态，就一定能克服乞力马扎罗山上的所有挑战，顺利登顶。只相信自己，一步一个脚印。
如何训练乞力马扎罗山？
到 去乞力马扎罗的火车，非常适合徒步海拔 10,500 英尺的山或丘陵，以模拟乞力马扎罗山的攀登。但是，如果您附近没有山或丘陵，您可以背着背包使用楼梯上下。
此外，使用自行车或跑步机进行约 30 至 40 分钟的训练，每周 3 至 4 次。这样做至少 2 到 3 个月。
此外，一定要做好热身、有氧运动和力量训练。这样，您就可以确保您的身体能够快速应对山区的状况。
