Lista di cose da mettere in valigia per il Monte Kilimanjaro

In un'avventura come la scalata del Kilimangiaro, è importante che la scalata sia il più confortevole possibile. La nostra lista di cose da mettere in valigia è una lettura essenziale, per assicurarti che i tuoi bagagli abbiano la forma, le dimensioni e le condizioni giuste per portare te e il tuo bagaglio in cima alla montagna. Di notte, vorrai rimanere caldo e asciutto; di giorno, potresti voler usare un paio di bastoncini da trekking – quindi leggi i nostri consigli, controlla la lista di cose da mettere in valigia. In montagna, avere la giusta attrezzatura tecnica è molto importante.

1 – Zaino da giorno, capacità 30-35 litri, per trasportare la tua attrezzatura personale

Questo piccolo zaino ti permetterà di trasportare oggetti personali come la tua macchina fotografica, il telefono, la crema solare, gli occhiali da sole, l'acqua, gli snack ecc.

1 – Borsa da viaggio, capacità 70L-90L, per i facchini che trasportano la tua attrezzatura

Una borsa stagna, da inserire nello zaino, è un ottimo strumento per mantenere asciutti la macchina fotografica e altri oggetti essenziali.

1 – Borsa da viaggio, capacità 70L-90L, per i facchini che trasportano la tua attrezzatura

Assicuratevi che la vostra borsa principale, che verrà trasportata dai facchini, sia impermeabile. Utilizzate sacchetti di plastica separati per suddividere l'attrezzatura e garantire una maggiore impermeabilità.

1 – Sacco a pelo e sacco a pelo, 4 stagioni

Un sacco a pelo per tutte le stagioni è essenziale e una fodera per sacco a pelo in pile offre comfort e calore extra

1 – Bastoncini da trekking, coppia (altamente consigliati)

Molto utile per il Kilimangiaro, soprattutto per il giorno della vetta e in generale per la discesa. 95% di incidenti nappen in discesa

1 – Cuscino da campeggio gonfiabile (facoltativo)

Poiché i campeggi non sono su un terreno completamente pianeggiante, è una buona cosa avere un cuscino da campeggio

Abbigliamento tecnico

Altrettanto importante dell'attrezzatura è l'abbigliamento. Ricorda che sul Kilimangiaro incontrerai condizioni meteorologiche diverse, quindi preparati. Inizierai con temperature calde, ma man mano che salirai, il clima diventerà più fresco, quindi la flessibilità è fondamentale. Pensa a strati: puoi toglierli e indossarli, adattandoti alle condizioni meteorologiche e all'altitudine. La nostra lista di cose da mettere in valigia ti indicherà la giusta direzione.

1 – Giacca impermeabile, traspirante con cappuccio

Essenziale, poiché il meteo può essere imprevedibile in qualsiasi stagione. Assicurati che questo capospalla sia abbastanza grande da poter essere indossato sopra più strati di vestiti.

2 – Giacca morbida, pile o softshell

Per mantenerti asciutto in caso di pioggia leggera e moderata. È meglio se questo capo ha uno strato esterno resistente e idrorepellente.

3 – Maglia a maniche lunghe, tessuto leggero e traspirante

Le qualità traspiranti garantiranno che le tue camicie possano asciugarsi rapidamente, nel caso in cui si bagnino

1 – Maglietta a maniche corte, tessuto leggero e traspirante

Le qualità traspiranti garantiranno che le tue camicie possano asciugarsi rapidamente, nel caso in cui si bagnino

1 – Pantaloni impermeabili, traspiranti (si consiglia la cerniera laterale)

Sono utili non solo contro la pioggia, ma anche contro il vento

2 – Pantaloni da trekking (convertibili/staccabili con cerniera e ad asciugatura rapida consigliati)

Si consigliano due paia di questi indumenti trasformabili e ad asciugatura rapida.

1 – Pantaloni in pile

Sono ideali da usare quando si è in campeggio, ma anche come strato aggiuntivo per la notte in vetta.

1 – Pantaloncini (facoltativo)

Possono essere utili nelle temperature più calde alle altitudini più basse

1 – Intimo lungo, tessuto traspirante

Di nuovo, possono essere utili in campeggio o per vestirsi a strati durante la notte in vetta

4 – Biancheria intima, tessuto traspirante consigliato

Le versioni facili da asciugare sono le migliori; portane un paio ogni due giorni

3 – Reggiseno sportivo (donna)

Sono comode quando si cammina. Si consiglia un tessuto facile da asciugare.

Calzature

Ogni volta che toccherai terra, la scelta delle calzature ti sembrerà importante. Degli scarponi leggeri e impermeabili sono essenziali, indossati e garantiti comodi prima dell'arrivo. La sera, vorrai rilassarti al campo, con delle calzature più casual. E non dimenticare l'importanza di buoni calzini, ghette e magari ramponi... dopotutto, sono i tuoi piedi a farti salire in montagna!

1 – Scarponi da trekking leggeri e impermeabili (obbligatori)

Gli scarponi devono fornire un buon supporto alla caviglia, particolarmente importante per la discesa dalla vetta su neve sciolta

8 – Calzini, di lana o sintetici

Dovrebbero bastare 4 paia (è possibile 'ruotare'), ma è consigliabile includere un paio di lana extra-spesso per la notte in vetta

1 – Ghette impermeabili (facoltative)

Possono essere utili nei tratti fangosi e quando si cammina sullo schermo della vetta

1 – Scarpe da ginnastica (da indossare durante il campeggio)

Le scarpe da ginnastica/tennis leggere e comode sono perfette da indossare durante il campeggio

1 – ramponi

I ramponi sono utili quando si cammina su ghiacciai scivolosi

Guanti

Ogni volta che toccherai terra, la scelta delle calzature ti sembrerà importante. Degli scarponi leggeri e impermeabili sono essenziali, indossati e garantiti comodi prima dell'arrivo. La sera, vorrai rilassarti al campo, con delle calzature più casual. E non dimenticare l'importanza di buoni calzini, ghette e magari ramponi... dopotutto, sono i tuoi piedi a farti salire in montagna!

1 – Guanti caldi (si consigliano impermeabili)

Un paio di buoni guanti da sci impermeabili sono particolarmente utili ad alta quota e nel tentativo di raggiungere la vetta

1 – Guanti, leggeri

Un paio di guanti più leggeri e sottili possono aiutare fornendo una presa extra sui tratti rocciosi

Copricapo

E ciò che vale per le mani, vale anche per la testa: tenetela al caldo e proteggetela. Sulle piste più basse, un cappello a tesa ripara dal sole; più in alto, è necessario proteggersi dal freddo. Si consigliano anche una sciarpa e un berretto. Consultate la nostra lista di cose da mettere in valigia per assicurarvi di prendervi cura della vostra testa!

1 – Cappello a tesa larga, per proteggersi dal sole

Questo tipo di cappello, con tesa, proteggerà dal sole forte

1 – Berretto di lana, per il calore

Un cappello annodato terrà gli escursionisti al caldo, particolarmente utile al campo

1 – Passamontagna o Buff (consigliato)

Un passamontagna o un buff protegge dal vento freddo e dalla polvere. Molto utile nelle notti in vetta.

1 – Passamontagna o Buff (consigliato)

Un passamontagna o un buff protegge dal vento freddo e dalla polvere. Molto utile nelle notti in vetta.

1 – Sciarpa

Una sciarpa (o un buff) protegge dal vento freddo e dalla polvere. Molto utile durante la notte in vetta.

Accessori

Qui parleremo di tutte quelle piccole cose che possono fare una grande differenza durante la tua scalata. Le troverai tutte elencate nella nostra lista di cose da mettere in valigia, quindi leggila attentamente per assicurarti che la tua scalata sia il più sicura, confortevole e senza intoppi possibile.

1 – Protezione solare

Protegge dalle scottature solari, che possono essere gravi anche in alta quota

1 – Balsamo per le labbra

Protegge le labbra degli escursionisti sia dal vento che dal sole

1 – Repellente per insetti, contenente DEET

Utile per le notti trascorse in hotel, prima e dopo la salita

1 – Disinfettante per le mani

Si consigliano 2 tubi. I servizi igienici e l'acqua per lavarsi le mani sono disponibili solo nei campi.

1 – Salviettine umidificate (si consigliano 100 pezzi)

Si consiglia una confezione da 100. I servizi igienici e l'acqua per lavarsi le mani sono disponibili solo nei campi. Possono essere utili anche per lavarsi nei campi.

1 – Occhiali da sole Occhiali da sole o occhiali protettivi

Un paio di occhiali di buona qualità è necessario per proteggersi dal riverbero del sole/neve, particolarmente consigliato ad alta quota

1 – Copri zaino impermeabile

Questo ti aiuterà a tenere la pioggia fuori dal tuo zaino

1 – Bottiglia d'acqua (riutilizzabile, realizzata in un materiale che impedisce all'acqua di congelare ad alta quota).

Si consigliano 3 bottiglie d'acqua poiché il tipo di contenitore d'acqua "camelbak" tende a congelarsi verso la cima

1 – Sacca d'acqua (tipo Camelbak, 3 litri)

Facile da trasportare e da cui bere durante le escursioni diurne

1 – Asciugamano piccolo – leggero e ad asciugatura rapida

Utile per il lavaggio mattutino e serale nei campi

1 – Binocolo (facoltativo)

Una piccola coppia ti consente di godere al meglio dello spettacolare scenario

1 – Fotocamera (con schede di memoria e batterie extra)

Le batterie non durano a lungo ad alta quota, quindi portatene di scorta

1 – Contanti (banconote in USD del 2009 e

sopra, carte di credito e di debito) Saranno necessari contanti per le mance e per le visite ai negozi di souvenir

1 – Paio di tappi per le orecchie

Il tuo compagno di tenda potrebbe avere problemi di russamento!

1 – Lampada frontale, con batterie extra

Durante la notte in vetta è necessaria una lampada frontale, per avere entrambe le mani libere. Portare batterie di riserva.

1 – Lucchetti per borse

Ricordate che ci sono molti gruppi di escursionisti nei campi. Chiudete a chiave i vostri zaini durante i pasti e la notte.

1 – Cintura porta soldi

Ti consente di tenere sempre con te i tuoi soldi e le tue carte di credito

1 – Adattatore di presa (presa tipo UK)

La tensione in Tanzania è di 230 volt. L'adattatore dovrebbe essere a tre poli, tipo G, come quello usato nel Regno Unito.

1 – Orologio e telefono cellulare con caricabatterie

Ottimo per scattare foto, ma ricordate che su questa montagna non c'è elettricità!

Caricabatterie solare

Un caricabatterie solare può essere uno strumento utile per ricaricare i tuoi telefoni o le tue fotocamere

Snack leggeri, ipercalorici, ad alto contenuto energetico

È bene avere degli spuntini ad alto contenuto energetico tra un pasto e l'altro, o se hai bisogno di una sferzata di energia extra improvvisa.

Sacchetti di plastica tipo Ziploc

Sono perfetti per trasportare qualsiasi rifiuto accumuli

Articoli da toeletta (preferibilmente biodegradabili)

Uno spazzolino da denti, un dentifricio e un deodorante

Intrattenimento personale (materiale di lettura e scrittura, carte, lettore musicale, ecc.)

Il tuo intrattenimento personale per il tempo trascorso al campo. Massimo un libro!

Farmaci (consultare il proprio medico sulle opzioni per gestire il mal di montagna)

Tutti i farmaci da prescrizione che assumi, più qualsiasi cosa consigliata dal tuo medico per combattere il mal di montagna

Kit di pronto soccorso

La sicurezza è sempre la nostra priorità e le nostre guide sono addestrate e attrezzate per gestire qualsiasi emergenza. Tuttavia, è consigliabile avere un kit di pronto soccorso personale per eventuali piccoli disturbi o irritazioni. La nostra lista di cose da mettere in valigia vi consiglierà cosa mettere nel vostro kit.

Aspirina
L'aspirina è usata per ridurre la febbre e alleviare il dolore lieve o moderato causato da condizioni come dolori muscolari, mal di denti, raffreddore comune e mal di testa. Può anche essere usata per ridurre il dolore e il gonfiore in condizioni come l'artrite. L'aspirina è nota come salicilato e un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS).

Ibuprofene
L'ibuprofene è usato per alleviare il dolore causato da diverse condizioni, come mal di testa, mal di denti, crampi mestruali, dolori muscolari o artrite. Viene anche utilizzato per ridurre la febbre e per alleviare dolori e fastidi minori dovuti al raffreddore o all'influenza. L'ibuprofene è un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS).

Cerotti

Sono utilizzati per il trattamento delle ferite o per trattare disturbi alle articolazioni mobili. I cerotti medicali possono essere utilizzati non solo per curare le ferite, ma anche per fissare la medicazione, stabilizzare le articolazioni e coprire i punti di puntura.

Nastro

Nastro adesivo medicale: è un nastro adesivo specificamente progettato per essere utilizzato direttamente sulla pelle per tenere in posizione bende per ferite o altri dispositivi di primo soccorso o dispositivi medici. Il nastro adesivo medicale deve essere sicuro per la pelle, facile da usare e sufficientemente resistente da funzionare bene quando la pelle si muove, si piega o è umida.

Antistaminici

Sono utilizzati per alleviare o prevenire i sintomi della febbre da fieno e di altri tipi di allergie. Agiscono prevenendo gli effetti di una sostanza chiamata istamina, prodotta dall'organismo. L'istamina può causare prurito, starnuti, naso che cola e lacrimazione oculare.

Gel/salviette antibatteriche

Questi aiutano a uccidere i germi

Crema antisettica

Lenisce e guarisce le ferite, protegge dalle infezioni e può essere utilizzato per trattare tagli e abrasioni, piccole ustioni e scottature, piccole scottature solari, pelle secca e screpolata, eritema da pannolino, punture di insetti, brufoli e brufoli. È possibile utilizzare questo medicinale in caso di gravidanza o allattamento.

Imodium

Viene utilizzato per trattare la diarrea improvvisa (inclusa la diarrea del viaggiatore). Agisce rallentando il movimento intestinale, riducendo il numero di evacuazioni e rendendo le feci meno acquose. La loperamide viene anche utilizzata per ridurre la quantità di secrezione nei pazienti sottoposti a ileostomia.

Polvere reidratante

La terapia reidratante orale (ORT) è un tipo di reintegrazione dei liquidi utilizzato per prevenire e trattare la disidratazione, in particolare quella dovuta alla diarrea. Consiste nell'assunzione di acqua con modeste quantità di zucchero e sali minerali, in particolare sodio e potassio. La terapia reidratante orale può essere somministrata anche tramite sondino nasogastrico.

Compresse per la purificazione dell'acqua

Sono utilizzati principalmente per uccidere contaminanti microbiologici come batteri, virus e parassiti

repellente per insetti

Vengono utilizzati per respingere zanzare, zecche, mosche e altri insetti pungenti

Kit da cucito

Ago e filo, bottoni di ricambio

Documenti

Ultimo ma non meno importante, ricordatevi la documentazione essenziale. Non rovinate il vostro viaggio dimenticando il passaporto, il visto o altri documenti essenziali: il vostro viaggio potrebbe finire prima ancora di iniziare.

Informazioni sul volo

Potrebbe essere necessario stampare i biglietti elettronici all'arrivo o al momento del check-in della compagnia aerea alla partenza.

Informazioni assicurative, con fotocopia separata

Questo è essenziale in caso di incidente. Abbiamo bisogno di conoscere il nome della compagnia assicurativa, i suoi recapiti e il numero di polizza.

Passaporto, con fotocopia separata

Questo è essenziale per consentirti di registrarti al Kilimanjaro Park Gate. Ci servirà anche nel caso dovessimo contattare la tua compagnia assicurativa.

Eventuali visti o certificati di vaccinazione necessari, con fotocopie

Entrambi sono richiesti all'immigrazione quando si entra in Tanzania

Itinerario del viaggio

Dovresti portare con te questo documento, insieme ai recapiti dell'ufficio Easy Travel, nel caso in cui il tuo volo di arrivo sia in ritardo o non riesci a trovare il nostro rappresentante Easy Travel in aeroporto.