Gesundheit und Sicherheit: Gesundheits- und Sicherheitshinweise für Reisen nach Tansania

Eine junge Frau isst gesundes Essen — Nahaufnahme von Wasser, das aus einem Wasserspender in eine Flasche gegossen wird

Nahaufnahme von Wasser, das aus einem Wasserspender in eine Flasche gegossen wird

Trotz der Vielzahl „exotischer“ Krankheiten in Afrika sind die meisten Gesundheitsprobleme, die Reisende erleiden, durch gute Verhaltensweisen vermeidbar. Viele davon hängen mit der Ernährung und dem Wasserkonsum zusammen. Hier sind unsere Tipps:

Körperhygiene

Eine junge Frau benutzt beim Husten ein Taschentuch — Nahaufnahme von Händen, die mit Seife gewaschen werden

Nahaufnahme von Händen, die mit Seife gewaschen werden

Waschen Sie Ihre Hände häufig, insbesondere vor dem Essen.
Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Verwenden Sie Insektenschutzmittel, die DEET (Diethylmethyltoluamid) oder andere zugelassene Alternativen enthalten.
Halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, um Pilz- und Parasiteninfektionen vorzubeugen. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen, auch am Strand.
Trinken Sie in Entwicklungsländern nur abgefülltes oder abgekochtes Wasser sowie kohlensäurehaltige Getränke aus Dosen oder Flaschen. Vermeiden Sie Leitungswasser, Getränke aus dem Automaten und Eiswürfel. Wenn dies nicht möglich ist, informieren Sie sich darüber, wie Sie Wasser trinkbarer machen können.
Vermeiden Sie das Schwimmen in Süßwasser, da dort viele durch Wasser übertragene Krankheiten vorkommen.
Verwenden Sie für Tätowierungen, Piercings oder Injektionen saubere Nadeln (teilen Sie diese niemals!).
Verwenden Sie Kondome – vermeiden Sie ungeschützten Sex.
Vermeiden Sie es möglichst, Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund zu berühren. Wenn Sie diese dennoch berühren müssen, waschen Sie sich vorher die Hände.
Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Mund und Nase unbedingt mit einem Taschentuch (oder Ärmel, falls kein Taschentuch verfügbar ist, nicht Hände). Entsorgen Sie das Taschentuch anschließend ordnungsgemäß.
Vermeiden Sie den Kontakt mit offensichtlich kranken Menschen.
Wenn Sie selbst krank sind, bleiben Sie in Ihrem Hotelzimmer und vermeiden Sie möglichst engen Kontakt mit anderen. Suchen Sie einen Arzt auf.

Getränke

Ein junger Tourist trinkt Leitungswasser — Nahaufnahme einer Frau, die ein Glas Milch trinkt

Nahaufnahme einer Frau, die ein Glas Milch trinkt

Trinken Sie kein Wasser aus einem Standrohr oder Wasserhahn
Trotz der Hitze sollten Sie keine Eiswürfel in Ihr Getränk geben und auf selbstgemachtes Eis verzichten.
Trinken Sie niemals nicht pasteurisierte Milch

Essen

Nahaufnahme vom Schälen eines Gemüses — Straßenessen auf der Insel Sansibar in Tansania

Vermeiden Sie Straßenessen, das Sie bei Straßenhändlern kaufen
Lehnen Sie alle Lebensmittel ab, die nicht ausreichend gegart erscheinen (Fleisch oder Faust)
Vermeiden Sie Milchprodukte, es sei denn, Sie sind sicher, dass sie pasteurisiert wurden.
Vermeiden Sie den Verzehr gekochter Speisen, die Ihnen bei Zimmertemperatur angeboten werden
Alle Obst- und Gemüsesorten sollten vor dem Verzehr geschält und gewaschen werden
Essen Sie niemals Buschfleisch

Vermeiden Sie den Kontakt mit Tieren

Eine Touristin spielt mit einem Straßenhund — Ein junger Tourist füttert einen Affen

Widerstehen Sie der Versuchung, Tiere wie Hunde, Katzen und Affen zu streicheln – so vermeiden Sie verschiedene Infektionen und die Gefahr, von einem tollwutinfizierten Tier gebissen zu werden. (Wenn Sie sich in ländlichen Gebieten aufhalten, sollten Sie sich vorab einen Tollwutschutz besorgen.)
Vermeiden Sie Orte, an denen lebendes Geflügel ausgestellt, aufgezogen oder gehalten wird (z. B. Bauernhöfe, Märkte usw.).
Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht in die Nähe von Tieren zu bringen, um Bisse zu vermeiden.
Tollwut kann tödlich sein. Die Behandlung muss unverzüglich erfolgen und ist in ländlichen oder abgelegenen Gebieten möglicherweise nicht verfügbar.

Verpackung und Kleidung

Touristische Wanderer auf dem Kilimandscharo in Tansania — Dinge, die Sie für eine Kilimandscharo-Wanderung einpacken sollten

Dinge, die Sie für eine Kilimandscharo-Wanderung einpacken sollten

Tragen Sie im Freien langärmelige Hemden, lange Hosen und eine geeignete Kopfbedeckung.
Wählen Sie leichte Kleidung, die auch locker sitzen sollte, damit die Luft zirkulieren kann

Medikamente

Eine tansanische Reisende erhält in ihrer Heimatstadt eine Impfung — Erste-Hilfe-Kasten

Nehmen Sie Ihre Medikamente zur Malariaprophylaxe vor, während und nach der Reise gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Mitnahme verschreibungspflichtiger Medikamente auf die Reise. (Möglicherweise möchten Sie auch einige rezeptfreie Medikamente wie Schmerzmittel einpacken.)
Nehmen Sie ausreichend Insektenschutzmittel mit
Nehmen Sie einen einfachen Erste-Hilfe-Kasten mit und überlegen Sie, vor Ihrer Reise die Grundlagen der Ersten Hilfe und der Herz-Lungen-Wiederbelebung zu erlernen.
Bringen Sie ausreichend Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 mit. Tragen Sie Schutzkleidung und achten Sie darauf, Kopf und Nacken zu schützen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung während der heißesten Tageszeit (in der Regel zwischen 10 und 16 Uhr).

Schützen Sie sich im und am Wasser

Eine junge Touristenfamilie schwimmt im blauen Meerwasser — Vater hilft seinem Sohn beim Anziehen einer Schwimmweste

Vater hilft seinem Sohn beim Anziehen einer Schwimmweste

Schwimmen Sie nur in als sicher gekennzeichneten Bereichen.
Beachten Sie die Anweisungen der Rettungsschwimmer und beachten Sie etwaige Warnflaggen an Stränden.
Befolgen Sie bei der Verwendung von Booten alle Sicherheitsanweisungen und tragen Sie stets eine Schwimmweste.
Überprüfen Sie vor dem Tauchen oder Springen die Wassertiefe. Tauchen Sie niemals in seichtes Wasser.
Schwimmen Sie niemals in Süßwasser, wenn die sanitären Einrichtungen in der Nähe schlecht sind.
Vermeiden Sie beim Schwimmen das Schlucken von Wasser, da es Keime und Krankheiten übertragen kann.
Vermeiden Sie es, an Stränden barfuß zu laufen, da dort möglicherweise Tierabfälle vorhanden sind, die Infektionen übertragen können.

Sorgen Sie für Ihre eigene Sicherheit

Tansania ist ein sicheres Reiseziel, Sie können jedoch bestimmte sinnvolle Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um die Risiken zu minimieren – Risiken, denen Sie überall auf der Welt, auch in Ihrem eigenen Land, ausgesetzt sind.

Eine junge Frau schließt ihr Gepäck zur Sicherheit ab — Nahaufnahme einer Person, die ein Passwort eingibt, um die Safetür zu entriegeln und zu öffnen

Nahaufnahme einer Person, die ein Passwort eingibt, um die Safetür zu entriegeln und zu öffnen

Machen Sie sich nicht zu einem leichten Ziel! Lassen Sie wertvolle, unersetzliche Gegenstände sicher zu Hause. (Fragen Sie sich: Müssen Sie diese unbezahlbare Diamantkette wirklich mit auf eine Safari oder auf den Kilimandscharo nehmen?)
Informieren Sie sich vor Ihrer Abreise über die lokale Kultur, Bräuche und Gesetze in Tansania. Halten Sie sich an diese Regeln und respektieren Sie sie, wenn Sie ankommen!
Machen Sie eine Fotokopie Ihres Reisepasses und senden Sie sich eine Kopie per E-Mail, damit Sie auf Ihrem Telefon darauf zugreifen können. Hinterlassen Sie außerdem eine Kopie zusammen mit einer Kopie Ihres Reiseplans, Ihren Kontaktdaten und den Daten Ihrer Kreditkarten bei jemandem zu Hause.
Bringen Sie die Kontaktdaten der Botschaft oder des Konsulats Ihres Heimatlandes in Tansania (oder im nächstgelegenen Nachbarland, falls es in Tansania keines gibt) mit.
Lassen Sie bei Ihrer Ankunft in Ihrem Hotel die Seite mit dem Foto und dem Einreisestempel Ihres Reisepasses fotokopieren und tragen Sie diese Kopien bei sich. Lassen Sie Ihren Reisepass im Safe Ihres Hotelzimmers.
Tragen Sie im Freien keine teure (oder teuer aussehende!) Kleidung oder Schmuck und protzen Sie nicht mit Ihrem Geld.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Hotelzimmer immer abschließen und Wertgegenstände im Zimmer- oder Hotelsafe lassen.

Gibt es Ebola in Tansania?

Ebola-Virus-Teströhrchen — Ort des Ebola-Virus-Ausbruchs

Ebola hat in den letzten Jahren nach einer großen Zahl von Fällen in Westafrika Schlagzeilen gemacht. Bedenken Sie jedoch, dass Tansania in Ostafrika liegt und viele hundert Kilometer von den Ländern entfernt ist, in denen es zu größeren Ausbrüchen kam. Es gibt keine Hinweise auf eine anhaltende aktive Übertragung von Ebola in Tansania.